Dažnai tėvai susiduria su iššūkiu, kai jų vaikai staiga nustoja valgyti košes. Tai gali kelti nerimą, tačiau svarbu suprasti priežastis ir tinkamai reaguoti į šią situaciją.
Kodėl Vaikas Gali Atsisakyti Valgyti Košę?
Dėl kokių priežasčių vaikas gali atsisakyti valgyti? Kūdikio apetitas priklauso nuo jo augimo tempo, kurį įtakoja ir paveldėtas medžiagų apykaitos greitis. Kūdikystėje, ypač 1-3 gyvenimo mėnesį žmogus auga sparčiausiai, tad tuo metu jo apetitas didžiausias. Daugumos mažylių svoris penktą gyvenimo mėnesį padvigubėja. Apetitą įtakoja kūdikio sveikatos būklė - susirgusio apetitas sumažėja, o jei sunkiai suserga, atsisako valgyti. Tai natūralu, nes organizmui reikia jėgų kovoti su ligos sukėlėjais. Sveikstant apetitas pagerėja ir greičiau arba lėčiau tampa toks, koks buvo iki ligos. Grynas oras, mankšta, masažas pagyvina medžiagų apykaitą, dėl to pagerėja apetitas. Nuo 2-3 mėnesių valgus ir nevalgus kūdikis turi būti masažuojamas, mankštinamas tam, kad jis sparčiau tobulėtų. Jis turi būti aprengtas taip, kad drabužėliai nevaržytų judesių. Svarbu atsiminti, kad kiekvienas auga tik jam būdingu tempu.
Galimos priežastys:
- Augimo tempas: Kūdikio apetitas priklauso nuo jo augimo tempo, kurį įtakoja ir paveldėtas medžiagų apykaitos greitis. Kūdikystėje, ypač 1-3 gyvenimo mėnesį, žmogus auga sparčiausiai, tad tuo metu jo apetitas didžiausias.
- Sveikatos būklė: Apetitą įtakoja kūdikio sveikatos būklė - susirgusio apetitas sumažėja, o jei sunkiai suserga, atsisako valgyti. Tai natūralu, nes organizmui reikia jėgų kovoti su ligos sukėlėjais. Sveikstant apetitas pagerėja ir greičiau arba lėčiau tampa toks, koks buvo iki ligos.
- Fizinis aktyvumas: Grynas oras, mankšta, masažas pagyvina medžiagų apykaitą, dėl to pagerėja apetitas. Nuo 2-3 mėnesių valgus ir nevalgus kūdikis turi būti masažuojamas, mankštinamas tam, kad jis sparčiau tobulėtų. Jis turi būti aprengtas taip, kad drabužėliai nevaržytų judesių.
- Skonio pokyčiai: Vaikų skonis nuolat kinta. Nenustebkite, jei kitą kartą jis atmestą valgį ragaus su didžiausiu pasimėgavimu - šiuo amžiaus tarpsniu pomėgiai labai dažnai keičiasi.
- Nepatenkinamas skonis: Vaikui gali nepatikti košės skonis ar tekstūra.
- Sotumas: Vaikas gali būti sotus dėl užkandžių ar gėrimų, vartotų tarp valgymų.
- Psichologinės priežastys: Nevalgymas gali būti būdas atkreipti tėvų dėmesį arba protestuoti.
- Savimonė ir savarankiškumas: Apie antruosius gyvenimo metus vaikas labai nori būti savarankiškas. Jaučia poreikį pats rengtis, eiti, lipti, aišku, ir valgyti. Mažylis labai džiaugiasi, kad gali pats tai daryti. Maža to, šiuo periodu jis nepriima niekieno pagalbos. Labai gerai, jeigu tėvai sustiprina vaikučio norą būti savarankiškam ir padeda jam taip, kad šis nė nepajunta pagalbos.
- Išrankumas maistui: Pasitaiko maistui išrankių vaikų, kurie nevalgo tų produktų, kurių nemėgsta, arba intuityviai atsisako tų, kuriems yra alergiški. Paprastai valgo mėsą, o bulves palieka, arba, priešingai, tarsi žinotų, kad taip sveikiau. O mama, teta ar močiutė bando per prievartą „įkišti“ ir vieną, ir kitą. Pasitaiko, kad mažylis „bijo“ kokio nors produkto, nes buvo juo paspringęs.Išrankumas maistui gali rodyti, kad vaiko ir tėvų santykiai nekokie. Mažylis maždaug iki penkerių metų amžiaus prisiriša prie mamos, tėčio ar senelių. Bet jeigu su jais bendraudamas jaučiasi nesaugiai, nesuprastas ir neišklausytas, gali prisirišti, pavyzdžiui, prie buteliuko pieno ar duonos riekės. Tokių vaikų maistas būna labai vienodas, kartais tik iki dešimties produktų. Vaikui, išaugusiam iš kūdikystės amžiaus, jau nepakanka vien tik košių ar pieno. Tačiau valgydamas vienodą kasdien tą patį maistą jis jaučiasi saugus.
Ką Daryti, Jei Vaikas Atsisako Valgyti Košes?
Pirmiausia, negalima mažylio prievartauti įkyriai siūlant ištuštinti puoduką ar buteliuką. Suaugusieji ir kūdikis nėra tuščių buteliukų draugijos nariai. Ir dar viena smulkmenėlė - bet kokio amžiaus kūdikio, vaiko apetitas nėra matuojamas suaugusiojo apetitu. Apetitą įtakoja kūdikio sveikatos būklė - susirgusio apetitas sumažėja, o jei sunkiai suserga, atsisako valgyti.Jei gerai valgęs mažylis staiga atsisakė valgyti kelis maitinimus iš eilės, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tai gali nustatyti tik gydytojas. Klysta tie suaugusieji, kurie iš sergančio vaiko reikalauja daug valgyti. Tai tampa kančia visiems.Kai manoma, kad kūdikis ar bet kurio amžiaus vaikas mažiau valgo, dera pasikonsultuoti su jo gydytoju. Jis, įvertinęs konkretaus mažylio fizinį augimą, pasakys, ką ir kaip reikia ar nereikia daryti.Jei gimė vangus kūdikis, dažniausiai tai pastebima jau gimdymo skyriuje. Tuomet jo būklę įvertina gydytojai specialistai ir pradeda reikiamą gydymą. Jei grįžus į namus naujagimis pasidaro vangus, būtina nedelsiant pasikonsultuoti su vaiko gydytoju ir gydytoju neurologu. Tik jie, įvertinę konkretaus naujagimio būklę, gali pasakyti, ar reikia ką nors daryti.
Patarimai tėvams:
- Kreipkitės į gydytoją: Jei gerai valgęs mažylis staiga atsisakė valgyti kelis maitinimus iš eilės, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kai manoma, kad kūdikis ar bet kurio amžiaus vaikas mažiau valgo, dera pasikonsultuoti su jo gydytoju. Jis, įvertinęs konkretaus mažylio fizinį augimą, pasakys, ką ir kaip reikia ar nereikia daryti.
- Nesiimkite prievartos: Negalima mažylio prievartauti įkyriai siūlant ištuštinti puoduką ar buteliuką. Suaugusieji ir kūdikis nėra tuščių buteliukų draugijos nariai.
- Būkite kantrūs: Nenustebkite, jei kitą kartą jis atmestą valgį ragaus su didžiausiu pasimėgavimu - šiuo amžiaus tarpsniu pomėgiai labai dažnai keičiasi.
- Leiskite vaikui pačiam valgyti: Duokite mažyliui šaukštą (kai kuriems pakanka jį tiesiog laikyti) arba pateikite tokį mastą, kurį jis galėtų imti pirščiukais. Taip pat leiskite vaikui galvoti, kad valgyti yra jo sprendimas.
- Pasiūlykite pasirinkimą: Užuot klausę „Ar valgysi sriubytės?“, verčiau klauskite „Ko norėtum - sriubos ar košės?“.
- Sukurkite malonią aplinką: Dažniausiai taip nutinka labai aktyviems vaikams - sėdėti jiems yra tikra kančia. Todėl sodinkite vaiką prie stalo tik tuomet, kai viskas paruošta ir leiskite pakilti, kai tik jis pasisotins ir norės eiti sau.
- Skatinkite pažintį su maistu: Leisdami mažiukui paragauti maisto, suspausti jį kumštelyje, patrinti, padedate vaikui pažinti įvairius patiekalus ir suvokti malonumą, kuris gaunamas valgant. Skatinkite šį jo malonumą. Net jei po to jūsų namai panėšės į nusiaubtus karo namus.
- Mokykite gerti iš puodelio: Mokykite gerti vaiką iš puodelio. Net ir tada, kai jis daugiau išpila nei išgeria.
- Siūlykite įvairų maistą: Labai svarbu atsiminti, kad pradėjus papildomą maitinimą mažyliui svarbu palaipsniui duoti įvairiausių produktų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, košių, mėsos, žuvies, pieno produktų.
- Valgykite kartu: Pageidautina, kad visa šeima valgytų kartu. Nuo mažens siūlykite kuo įvairesnio maisto.
- Atsižvelkite į vaiko skonį: Vaikai turi skonio receptorius. Paragaukite. Jei Jums neskanu - turbūt ir vaikui neskanu.
- Nesiūlykite saldumynų kaip atlygio: Vaikui patinka saldumynai, tačiau tai neturi būti atlygis, jeigu vaikas gerai elgsis, tai „gausi saldainiuką“.
- Atskirkite protestą nuo nevalgymo: Kartais nevalgydamas vaikas kovoja su mama. Taip vaikas bando gauti mamos dėmesio.
- Reguliuokite mitybos įpročius: Jeigu maitinimosi režimas yra išderintas, kaip grįžti į vėžes, įpratinti maitintis „tvarkingai“? Vaikai labai greitai išmoksta manipuliuoti tėvais. Kuo vaikas guvesnis, tuo lengviau sugeba apsukti mamą aplink pirštą ir išsireikalauti ar nugvelbti tą kąsnį, kuris jį domina. Jeigu mažylis išmoko aplandžioti kampus ir pasisotinti sausainiais, saldainiais ar iš tėvų lėkštės, padėtį pakeisti nėra lengva. Mažyliui nepasakysime: „Pradėk gerai valgyti.“ Pirmiausia reikia, kad tėvai iš tikrųjų norėtų sureguliuoti vaiko mitybos įpročius. Maitinimosi režimo atnaujinimas yra ilgas ir sudėtingas procesas tiek tėvams, tiek vaikui. Reikia nusiteikti, kad mažylis priešinsis, verks ir bus nelengva atsispirti jo ašaroms. Pirmiausia tėvai turėtų nesileisti manipuliuojami, neduoti jokio maisto tarp svarbiausių maitinimų (nei obuolio, nei duonos), išskyrus nesaldintą virintą vandenį ar nesaldintą arbatą troškuliui numalšinti. Šio principo reikia labai griežtai laikytis visiems. Maistą verta pradėti gaminti iš tų produktų, kuriuos vaikas labiausiai mėgsta. Taip pat svarbu sukurti ritualą. Nereikia iškart pulti maitinti pabudusio mažylio, tegul pažaidžia ir išalksta. Jei nepavalgė, duoti valgyti per kitą maitinimą. Taip pat žr: Svarbu iki maitinimo režimo sureguliuoti tėvų ir vaikų santykius. Ta nematoma kova, apie kurią kalbėjau, atsiskleidžia dažniausiai žaidžiant, todėl neretai pirmiausia taisomi bendravimo santykiai ir pirmiausia stebima, kaip mama su mažyliu žaidžia, o tik vėliau mityba. Konflikto, kuris jau yra, negalima dar labiau didinti.
Ką Siūlyti Vietoj Košės?
Jei vaikas atsisako valgyti košę, svarbu pasiūlyti kitų maistingų alternatyvų.
- Daržovių tyrės: Daržovių košė valgo. Kadangi vaikas jau 6,5 mėn.,vien tik daržovių košės neužtenka, daržoves reikia papildyti mėsa.
- Mėsos tyrės: Mėsa papildo ir trūkstamą baltymą organizme, ir geležį, o tai 6 mėn kūdikiui labai svarbu. Pradžioje rinkitės veršieną, triušieną bei ėriuko mėsą, o vėliau ir kitas mėsas. Mėsos tyreles patarčiau pirkti jau paruoštas, nes namuose labai sunku vertingai paruošti jas, kad nesuirtų baltymas bei išliktų geležis.
- Vaisinės tyrės: Tarp daržovių su mėsa tyrelių ir kruopų košių, galite įvesti ir vaisines tyreles. Pratinti irgi reikia nuo vieno vaisiaus, pridedant palaipsniui ir kitus. Tik vaisinės tyrelės nepakeičia vieno maitinimo, ir tai yra tik desertas, duodamas tarp maitinimų. Dozuoti vaisines tyreles reikia po 10 ml tyrelės amžiaus mėnesio-t.y. 6 mėn. kūdikis turi suvalgyti 60 ml vaisių tyrelės .
- Gabaliukais pjaustytas maistas: Nuo 7 mėn pradėjau duoti gabaliukais.
- Šeimos maistas: gali valgyti šeimos maisto (žinoma, be prieskonių, riebių, aštrių padažų).
Kada Kreiptis Į Gydytoją? Valgymo Sutrikimų Požymiai
Jei į bent vieną iš klausimų atsakote taip ir tam nėra aiškios, greitai išsprendžiamos priežasties, mažąjį užsispyrėlį reikėtų parodyti gydytojui, kuriuo nuomone pasitikite:
Taip pat skaitykite: Mitai apie kūdikius su marškinėliais
- Vaikas nepriauga svorio? (Du kilogramai per metus iki paauglystės yra normalus svorio prieaugis.)
- Vaikas nepriauga ūgio? (iki brendimo vidutiniškai apie 4-5 cm per metus yra normalus augimas)
- Vaikas po kiekvieno maitinimo bėga į tualetą?
- Vaikas nuolat vengia vienos ar kitos maisto produktų grupės? (mėsa, daržovės, vaisiai, kruopos).
- Po valgio atsiranda nusiskundimų (skausmas, pūtimas) ir vaikas bijo valgyti?
- Vaikas nustojo būti aktyvus, pasikeitė elgesys?
- Šalia blogo apetito dažnos infekcijos?
Valgymo Režimas ir Porcijos
- Skrandukas - mažytis: Vaiko skrandis - jo kumščio dydžio. Pajausti sotumą, dažnai, jam daug nereikia. Normalu, kad, penkiametis pyplys neįveiks tokio pat dydžio kaip tėčio ar mamos porcijos (o dažnai ir tėčiui su mama tokio dydžio porcijos nereikia).
- Užkandžiai: Todėl limonadai, kompotai, pieno gėrimai šiuo atveju - irgi maistas. Suskaičiuokite kiekvieną nekaltą riešutą, kąsnelį, obuoliuką, bonbonkę, kurią „nevalgiukas“ prabėgom įsidėjo į burną - ar tikrai taip jau nieko ir nevalgo visą dieną?
- Subalansuota mityba ir režimas: Taip, subalansuota mityba yra gerai. Ir režimas yra gerai. Bet dažnai būna kad tas, kas tinka visiems, netinka niekam. Jeigu jau nustatyti valgymo ar mitybos sutrikimai, yra diagnozuotos ligos ar būklės, tikrai gali būti sudaromos griežtos dietos su kalorijų apskaičiavimu. Arba kai palaidas valgymas sukelia nepageidaujamų simptomų ar auklėjimo sunkumų. Visais kitais atvejais - duokite vaikui šiek tiek laisvės ir pasirinkimo. Nevaržykite jo gurmaniškumo tarybinės valgyklos taisyklėmis.
- Valgymo ritualai ir aplinka: Vaikas mėgsta ritualus.
- Kada ir ko valgyti?:
- 8-9 val. Pusryčiai. Geriausia - košė su pienu. Kruopų, nors mamos paprastai verda tik tris košes: grikių, ryžių, avižų. Reikėtų, kad vaikas gautų kas daugiau kruopų rūšių. Mažiausiai vertingos - manų. Angliavandeniai padės priaugti svorio.
- 11 val. Priešpiečiai. Daržovių salotos. jei pratinsime, tai ir valgys. Galima retsykiais sausainiuką.
- 13-14 val. Pietūs. Pietų iš dviejų patiekalų vaikas nesuvalgys. Vieni geriau valgo sriubą, kitiems patinka antrasis patiekalas. Pietums būtina duoti mėsos - tai baltymų, geležies šaltinis. Geriausiai tinka jautiena, kiauliena, veršiena. Geriausia per pietus pasiūlyti daržovių sriubytės su mėsos kukuliais.
- 17 val. Pavakariai.
- 19-20 val. Vakarienė.
- Ką siūlyti užsigerti?: Galima pasiūlyti sulčių (ypač morkų, nes jos saldžios, tad vaikas gers noriau), negazuoto mineralinio ar virintu vandeniu, kad nebūtų per aštrios.
Tėvų Klaidos
- Nepatartina už tėtį ir mamą šaukštą kišti. Neverskite valgyti per prievartą.
- Kartais mamos vaikų pasiteirauja, ko šie norėtų pietums ar vakarienei. Gerai, bet neturėtų būti patiekalų, kuriuos greitai paruošiamų. Ilgai laukdamas patiekalo vaikas ir pamirš ko užsimanęs.
- Neduokite mažyliui kyšio už tai, kad malonės ką nors suvalgyti. Taip tik įsivelsite į neišmintingą žaidimą, kuris ilgainiui gali virsti rimtu rūpesčiu.
- Nereikia duoti jokių keptų produktų! Tik virti, troškinti, garinti. Nes keptame maiste yra vėžį sukeliančių medžiagų. Prieskonių nepadauginkite.
Košės Nauda
„Košė - vienas iš pagrindinių patiekalų, teikiančių būtinąsias maistines medžiagas, greitai panaudojamas fizinio krūvio metu ir suteikiančias pakankamai energijos. Košė tiek vaiko, tiek suaugusio žmogaus organizmą aprūpina ne tik reikalingais kompleksiniais angliavandeniais, bet ir vandenyje tirpiais vitaminais, mineralinėmis medžiagomis ir taip reikalingomis skaidulomis. Žinoma, vaikas neturi būti maitinamas vien kruopomis, tačiau tai svarbi raciono dalis. Skubantiems rytais, sveikatos požiūriu ir verte įprastų kruopų košėms nenusileidžia ir košės iš dribsnių”, - sako gydytoja E. Gavelienė.
Taip pat skaitykite: Kalbos raidos patarimai
Taip pat skaitykite: Kūdikio mitybos pradžia (5 mėn.)