Nėštumas ir gimdymas - tai natūralūs, bet sudėtingi procesai, kurie neišvengiamai palieka pėdsakų moters kūne. Vienas ryškiausių pokyčių - krūtinės dydžio ir formos transformacijos. Šiame straipsnyje aptarsime, kokie veiksniai lemia šiuos pokyčius, kaip elgtis, kad jie būtų kuo mažesni, ir kokios yra galimybės atkurti buvusią krūtinės išvaizdą.
Moters Kūnas Po Gimdymo: Atsistatymo Laikotarpis
Po gimdymo moters kūnas patiria didelius išbandymus. Vaisiui vystantis mamos gimdoje, pasikeičia daugelio vidaus organų padėtis, todėl reikia laiko, kad jie grįžtų į prieš nėštumą buvusį darbo režimą. Akušeriai-ginekologai pogimdyviniu vadina laikotarpį, per kurį baigiasi organų ir sistemų, pakitusių per gimdymą ir nėštumą, involiucija (grįžtamieji pakitimai). Šis laikotarpis paprastai tęsiasi 6-8 savaites. Per jį atkuriama ankstesnė veikla beveik visų moters organų, išskyrus krūtų ir hormoninės sistemos, kuriems kitu režimu teks dirbti ir toliau - visą žindymo laiką.
Hormonų Įtaka Krūtinės Pokyčiams Nėštumo Metu
Vos moteris pradeda lauktis, jos kūne pradeda keistis hormonai, kurie ir lemia pokyčius krūtyse. Nėštumo metu estrogenas ir progesteronas skatina krūtų padidėjimą, nes ruošia jas žindymui. Dėl hormonų atsipalaiduoja raumenis prilaikantys raiščiai. Prieš gimdymą krūtų svoris būna maždaug padvigubėjęs. Kartu padidėja krūtų tūris, jų paviršiaus plotas.
Krūtinės Pokyčiai Po Gimdymo: Natūralus Procesas
Moterys pastebi, kad krūtys po žindymo sumažėja. Motinystė pakeičia moters kūną, o labiausiai pasikeičia krūtys. Moterys mano, kad taip yra dėl ilgo žindymo, bet tai netiesa.
Pagrindiniai pokyčiai:
Taip pat skaitykite: Raudonos dėmės ant krūtinės priežastys
- Dydžio pokyčiai.
- Elastingumo praradimas. Hormonai, tokie kaip relaxinas, minkština krūtinės audinius, todėl oda tampa mažiau elastinga.
- Asimetrija.
- Strijos.
- Riebalinio audinio sumažėjimas.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad praėjus 3-4 mėnesiams po gimdymo dar negalima vertinti odos būklės, nes pilvo ir krūtinės sritys vis dar būna patinusios dėl žindymo, hormonų, kūnui reikia laiko atsistatyti.
Žindymas Ir Krūtinės Forma: Mitas Ar Tiesa?
Neretai teigiama, kad žindymas lemia krūtinės formos pasikeitimus. Tačiau gydytojai pabrėžia, kad ne žindymas pakeičia krūtis. O kas tada lemia šiuos pokyčius? Vos moteris pradeda lauktis, jos kūne pradeda keistis hormonai, kurie ir lemia pokyčius krūtyse. Dėl hormonų atsipalaiduoja raumenis prilaikantys raiščiai. Prieš gimdymą krūtų svoris būna maždaug padvigubėjęs. Kartu padidėja krūtų tūris, jų paviršiaus plotas. Vis dėlto, visuotinai sutariama, kad žindymas yra vienas krūtinės pasmukimą lemiančių veiksnių. Bet tai tikrai ne priežastis nemaitinti vaiko. Žindymo teikiamų privalumų tiek mamai, tiek vaikui sąrašas gerokai viršija nepageidaujamų reiškinių dažnį.
Ką Galima Padaryti, Kad Krūtinė Mažiau Pakistų?
Perskaičius gali apimti neviltis - nejau visiškai nieko negalima padaryti? Tikrai galima pasistengti, kad krūtys mažiau pasikeistų. Vienoms šie patarimai padės labiau, kitoms mažiau, nes daug kas priklauso nuo genetikos.
- Besilaukdama ir žindydama nešiokite patogias liemenėles, kurios neveržtų, bet saugiai ir patikimai prilaikytų krūtis.
- Nenujunkykite vaiko staiga, o verčiau palaipsniui.
- Nakčiai liemenėlę nusiimkite. Miegant su liemenėle naktį, sutrinka limfos tekėjimas. Gulint krūtys įgauna kitą formą, o naktį dėvima liemenėlė krūtis papildomai suspaudžia.
- Svorio nėštumo metu priaukite saikingai. Priaugus daug svorio padidės ir krūtys, išsitemps oda ir kiti audiniai, kurie po nėštumo susitraukia ribotai.
- Svorį po gimdymo meskite palaipsniui.
- Vilkėkite gerai prilaikančią liemenėlę.
- Žindykite kūdikį pagal poreikį. Žindant pagal poreikį pieno pasigamina tiek, kiek reikia vienam maitinimui, todėl krūtys rečiau persipildo, neįsitempia.
- Žindykite kūdikį taisyklingai.
- Žindykite iš abiejų krūtų tolygiai.
- Nerūkykite ir laikykitės sveikos gyvensenos taisyklių iki nėštumo.
Sportas Ir Krūtinės Forma: Ar Įmanoma Susigrąžinti Buvusią Išvaizdą?
Sporto specialistai visas moteris ragina - būtinai sportuokite, tiek besilaukdama, tiek po gimdymo. Sportas gerina kraujotaką, raumenų tonusą, nuotaiką, deguonies pernešimą vaisiui ir daro tūkstančius kitų gerų dalykų, tačiau vieno jis tikrai nepadarys - nepakels krūtų. Sportas sutvirtina krūtinės ląstą, augina raumenyną, gerina kraujotaką, todėl gali reikšmingai prisidėti gerinant ne tik krūtinės, bet ir kūno formas. Svarbu nepamiršti dėvėti sportinę liemenėlę, ypač didesnės krūtinės savininkėms. Jei nutraukus maitinimą po metų oda yra prastos kokybės - laisva, nėra tonuso, tuomet nei sportas, nei dietos nepadės pašalinti odos pertekliaus. „Jei moteris, pavyzdžiui, kasdien bėgios, poodinis riebalinis audinys gali sumažėti, tačiau odos kokybei sportas nepadarys jokios tiesioginės įtakos, net priešingai - numetus svorio, tikėtina, odos pertekliaus kiekis dar padidės.
Chirurginė Korekcija: Patikimiausias Būdas Pagražinti Krūtis?
Patikimiausias būdas pagražinti krūtis - chirurginė korekcija. Spaudoje kartkartėmis pasirodo straipsnių, kaip krūtis koregavo aktorės, dainininkės ar nuomonės formuotojos.
Taip pat skaitykite: Krūtinės skausmo priežastys nėštumo metu
Krūtų ir apskritai bet kokią kitą operaciją patariame atlikti ne anksčiau nei praėjus 6 mėnesiams nuo žindymo pabaigos. Kai moteris ateina pasikonsultuoti, ilgai kalbamės, išklausau, ko moteris norėtų, papasakoju, kuo galėsiu jai padėti, kada geriausia atlikti operaciją, kiek truks gijimas. Juk krūtų korekcijos operacijų yra įvairių - tai gali būti tik krūtų pakėlimas, gali būti krūtų pakėlimas ir didinimas implantais, gali būti tik didinimas implantais ar krūtų korekcija savais riebalais.
Jei planuojate šeimos pagausėjimą per artimiausius 5 metus, kol kas operacijos neatlikime. Beje, žindyti po tokių operacijų dažniausiai galima, bet yra išimčių. Kokios operacijos prireiks, iš anksto nuspėti sudėtinga, nes kiekvienas atvejis itin individualus, priklauso nuo to, kokia moters kūno sandara buvo iki nėštumo, kokie kūno pokyčiai įvyko per nėštumą ir koks tolesnis moters gyvenimo būdas. Jei krūtinė prieš gimdymą buvo gana maža, maitinimo metu padidėjo keliais dydžiais ir po maitinimo grįžo į pirminį dydį, tada implantai yra pirmas pasirinkimas.
Pjūviai labai skiriasi, priklausomai nuo pasirinktos korekcijos pobūdžio. Pavyzdžiui, kai krūtis užpildome savais moters riebalais, pjūvis vos vos pastebimas. Atliekant krūtų pakėlimo operaciją, galimos pjūvio vietos yra tokios: pjūvis aplink areolę (angliškai „donut“, lietuviškai - spurgos tipo); pjūvis aplink areolę ir vertikalus pjūvis (angliškai „lollipop“, lietuviškai - ledinuko tipo); pjūviai aplink areolę, vertikalus ir horizontalus (angliškai „ancor“, lietuviškai - inkaro tipo).
Visada patariama reguliariai - kartą per metus arba bent jau kas dvejus metus - atlikti profilaktinį ultragarsinį krūtų tyrimą.
Moterys klausia, ar po operacijos reikia laikytis kokių nors apribojimų, pavyzdžiui, nekelti svorių, neskristi lėktuvu. Didžiausias apribojimas - nerūkyti.
Taip pat skaitykite: Krūtinės ląstos skausmo priežastys
Lietuvoje vis daugiau moterų renkasi krūtinės didinimo procedūras po gimdymo, nes siekia atgauti pasitikėjimą savimi. Pasak plastinės chirurgijos specialistų - viena dažniausių priežasčių, kodėl moterys renkasi krūtinės didinimo procedūras po gimdymo yra pasitikėjimo savimi atgavimas.
Krūtinės Didinimo Būdai Po Gimdymo
- Krūtinės didinimas implantais. Tai vienas populiariausių būdų.
- Riebalų persodinimas. Šis metodas leidžia padidinti krūtinę naudojant pačios moters riebalus, kurie dažniausiai imami iš pilvo ar šlaunų srities.
- Pakėlimo procedūra.
Gydytojai pabrėžia, kad krūtinės didinimą ar formos korekciją po gimdymo reikėtų planuoti atsakingai. Svarbu palaukti, kol kūnas visiškai atsistatys po gimdymo ir žindymo. Paprastai tai trunka apie 6-12 mėnesių.
Svarbu Atminti
- Krūtinės pokyčiai po gimdymo yra natūralus procesas, tačiau moteris turi teisę jaustis gerai savo kūne.
- Krūtinės didinimas po gimdymo nėra tik estetinė procedūra - tai būdas moteriai susigrąžinti pasitikėjimą savimi ir jaustis laimingai savo kūne.
- Pasitarkite su specialistais, kurie padės jums pasirinkti tinkamiausią sprendimą.