Po gimdymo moters kūnas patiria didelius pokyčius. Tinkama priežiūra ir pagalba yra labai svarbūs atsistatymo procesui. Vienas iš būdų, kaip palengvinti šį procesą, yra kompresinio diržo naudojimas. Šiame straipsnyje aptarsime kompresinio diržo naudą po gimdymo, kaip jį teisingai pasirinkti ir dėvėti, bei kitus svarbius aspektus, susijusius su pogimdyminiu laikotarpiu.
Kompresinių Diržų Nauda Po Gimdymo
Kompresiniai diržai po gimdymo yra skirti raumenų tonuso stiprinimui, pilvo srities prilaikymui ir bendram komfortui užtikrinti. Štai keletas pagrindinių privalumų:
- Raumenų tonuso stiprinimas: Elastingas diržas padeda atkurti pilvo raumenų tonusą po nėštumo ir gimdymo.
- Pilvo palaikymas: Diržas prilaiko pilvą, sumažindamas diskomfortą ir skausmą.
- Laikysenos gerinimas: Kompresinis diržas padeda taisyklingai stovėti ir išvengti įvairių patologijų. Diržas po gimdymo yra specialus ortopedinis įtvaras, skirtas prilaikyti pilvo raumenims, gerina laikyseną, nuima papildomą apkrovą nuo stuburo mažindamas skausmą.
- Reabilitacija po cezario operacijos: Po cezario operacijos diržas padeda stabilizuoti pilvo raumenis ir mažina pooperacinį skausmą. Diržas prilaikys Cezario pjūvio žaizdą, sulaikydamas pilvo raumenis, neleis žaisdai temptis žemyn. Jeigu Jums yra suplanuotas Cezario pjūvis, rekomenduojame diržą įsidėti į ligoninę. Dažnu atveju gydytojai rekomenduoja jį užsidėti iš karto, kad Jums būtų lengviau atsisitoti ir judėti po operacijos.
- Nugaros nuovargio mažinimas: Diržas po gimdymo sustiprins ištemptus raumenis, prilaikys pilvuką, sumažins nugaros nuovargį.
- Greitesnis kūno linijų susigrąžinimas: Korsetai bei kelnaitės po gimdymo padės 2-3 kartus greičiau susigrąžinti buvusias kūno linijas. Diržas - korsetas po gimdymo bei specialios elastinės kelnaitės po gimdymo sustiprins ištemptus raumenis, prilaikys pilvuką, sumažins nugaros nuovargį. Todėl jų dėka pagerės Jūsų savijauta.
Kaip Pasirinkti Tinkamą Kompresinį Diržą
Renkantis kompresinį diržą po gimdymo, svarbu atsižvelgti į kelis aspektus:
- Medžiaga: Ieškokite drabužių, pagamintų iš aukštos kokybės, kvėpuojančių medžiagų, kurios neleidžia odai prakaituoti ir užtikrina komfortą. Šioje kategorijoje galite rinktis diržus, pagamintus iš bambuko: nepralaidūs, ekologiški, natūraliai antibakteriniai, tvirti ir lankstūs. Taip pat galite rasti elastinį diržą su tekstiline nugarėle: diržas po gimdymo su dvigubu užsegimu, todėl galite reguliuoti ne tik užsegimo laisvumą, bet ir priekinės dalies aukštį.
- Dydis: Netinkamas dydis gali sukelti komplikacijas po operacijos, todėl labai svarbu pasirinkti drabužius, kurie atitinka jūsų kūno matmenis. Per maži drabužiai gali trukdyti kraujotakai, o per dideli - paprasčiausiai nesuteiks reikiamo spaudimo.
- Komfortas: Pasirinkite drabužius, kurie būtų patogūs nešioti ilgesnį laiką, atsižvelgiant į tai, kad juos gali tekti dėvėti bent keletą savaičių.
- Kaina: Nors ne visada brangiausi kompresiniai drabužiai yra geriausi, svarbu investuoti į kokybišką produktą, kuris užtikrins efektyvų gijimą ir komfortą.
- Užsegimo tipas: Rekomenduojame rinktis diržus su Velcro lipduku. Tokie diržai užsegami ir nusegami greitai, nereikalauja papildomų pastangų.
- Viengubas ar dvigubas: Viengubas diržas puikiai atlieka savo funkciją. Jeigu norite tvirtesnio prilaikymo ar Jūsų nugara yra labai silpna, rinkitės dvigubo užsegimo diržus.
Kaip Dėvėti Kompresinį Diržą
Teisingas kompresinio diržo dėvėjimas yra labai svarbus norint pasiekti maksimalią naudą. Štai keletas patarimų:
- Konsultacija su gydytoju: Prieš pradedant dėvėti kompresinį diržą, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.
- Reguliuojamas suspaudimas: Laipsniškai kintančio suspaudimo kompresinis elastinis diržas užtikrina stuburo ir pilvo raumenų palaikymą.
- Dėvėjimo trukmė: Paprastai kompresinius drabužius rekomenduojama dėvėti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, priklausomai nuo sveikatos būklės ir gydytojo rekomendacijų. Diržas po gimdymo yra veiksmingiausias per pirmąsias 6-12 savaičių po gimdymo. Nešioti diržą ilgiau nei 3 mėn. nerekomenduojama.
- Kada pradėti: Diržą galite pradėti naudoti sekančią parą po gimdymo. Dažnai mamytės diržą užsideda grįžusios namo iš ligoninės.
- Kiek valandų per dieną: Dienos metu diržą po gimdymo rekomenduojame naudoti maždaug 2-8 valandas per dieną, ypač atliekant veiklą, kuriai reikalinga gera laikysena ir prilaikymas: žindote, stumiate vežimėlį ir nešiojate savo kūdikį. Jeigu gydytojas leido atlikti lengvus sporto pratimus, diržą taip pat galite naudoti fizinio aktyvumo metu.
Kompresinių Drabužių Tipai Po Pilvo Plastikos
Jei po gimdymo buvo atlikta pilvo plastika, kompresiniai drabužiai yra ypač svarbūs. Štai keletas tipų:
Taip pat skaitykite: Diržo po gimdymo nauda
- Kompresinės kelnės: Šios kelnės yra puikus pasirinkimas po pilvo plastikos, nes jos padeda palaikyti norimą operuotos srities figūrą, mažina patinimą ir skatina geresnę kraujotaką.
- Specialūs apatiniai: Šie kompresiniai drabužiai yra panašūs į įprastus apatinius, tačiau pasižymi papildoma kompresine funkcija.
- Viso kūno kompresiniai kostiumai: Šie kostiumai apima ne tik pilvo, bet ir kitas kūno dalis, pvz., šlaunis ir nugarą.
Kiti Įtvarai ir Diržai
Be kompresinių diržų po gimdymo, yra ir kitų tipų įtvarai ir diržai, kurie gali būti naudingi įvairioms sveikatos problemoms spręsti:
- Termoelastiniai angoros ožkų vilnos įtvarai: Skirti juosmens, kelio, riešo, alkūnės uždegiminėms, neurologinėms ligoms ir trauminiams sužalojimams gydyti bei jų profilaktikai.
- Termoelastinis juosmens medicininis įtvaras: Rekomenduojamas esant juosmens srities skausmams, radikulitui, sumušimui, patempimui, raumenų ir nervų šaknelių uždegimui, stuburo osteochondrozei, stuburo slankstelių pasislinkimui, tarpslankstelinių diskų pažeidimui, I-II laipsnio artrozei, inkstų ligoms, pilvo sienelės išvaržai bei medžiagų apykaitos sutrikimams.
- Diržas-juosta juosmeniui: Skirtas juosmens-kryžmens zonos šildymui. Rekomenduojama esant osteochondrozei, chroniškam radikulitui, reumatui, esant inkstų ir šlapimų-lytinės sistemos ligoms, juosmens nervų uždegimų profilaktikai.
- Termoelastinis kelio medicininis įtvaras: Rekomenduojamas esant girnelės raiščių laisvumui, patempimui, plyšimui, panirimui, išnirimui, esant girnelės osteochondropatijai, periostitui, sinoviitui, sąnario kremzlės ligoms; reabilitacijos laikotarpiu po girnelės raiščių plastinių operacijų, po chondromoliacijų, po kelio sumušimo, raiščių patempimo, girnelės traumų.
- Pooperacinis, pogimdyvinis medvilninis medicininis elastinis nugaros diržas: Skirtas naudoti po stuburo operacijų arba traumų, po gimdymo, sergant osterochondroze, radikulitu.
- Diržas darbui ir sportui: Naudojamas kaip papildoma priemonė sutvirtinti nugaros raumenis, sergant osterochondroze, radikulitu arba neuralgija.
Korsetas Arba Diržas Po Gimdymo - Ar Tikrai Verta Juos Naudoti?
Nuo seno moterys naudojo įvairias priemones po gimdymo, o pilvo surišimo technikos šaknys siekia Aziją. Šiandien rinkoje galima rasti įvairių diržų ir korsetų, skirtų padėti moterims po gimdymo.
Yra dviejų pagrindinių tipų diržai:
- Diržai nėščiosioms: Šie diržai skirti nėštumo metu. Kompresinis, bet elastingas diržas priglunda prie odos ir paskirsto apkrovą, sumažindamas apatinei nugaros daliai tenkančią dalį. Jo nauda jaučiama ir nuo pirmųjų nėštumo mėnesių. Moderniausi nėščiųjų diržai prilaiko pilvą, padidina patogumą kasdienėje veikloje, leidžia gerai cirkuliuoti orui, kad nekaistų oda. Nėštumo metu moteris įprastai priauga nuo 10 iki 15 kilogramų, padidėjęs svoris suteikia papildomą apkrovą nugarai ir juosmeniui.
- Diržai po gimdymo: Tai produktas, tinkamas po natūralaus gimdymo arba po cezario pjūvio. Elastingas ir tamprus diržas prisitaiko prie jūsų kūno formų ir paskirsto apkrovą bei stimuliuoja reikiamas zonas taip, kad būtų jaučiama maksimali nauda pilvui.
Kiekvienai pagimdžiusiai moteriai svarbu tinkamai pasirūpinti savo išvaizda bei mityba, padėti savo kūnui kuo greičiau atsistatyti. Pilvo raumenys įprastai atsistato per pusmetį. Tačiau tai nereiškia, kad norint susigrąžinti buvusią savo pilvo išvaizdą nereikia įdėti pastangų. Viena tokių priemonių - diržas po gimdymo. Nešiojant diržą - korsetą po gimdymo lengviau išlaikyti taisyklingą laikyseną, sumažinamas nugaros nuovargis bei skausmas.
Galima Rizika ir Kontraindikacijos
Svarbu žinoti apie galimą riziką ir kontraindikacijas, susijusias su kompresinių diržų naudojimu:
Taip pat skaitykite: Patarimai renkantis pilvo diržą po gimdymo
- Per didelis spaudimas: Diržas turi spausti lengvai, kad netrukdytų kvėpuoti, vaikščioti, pasilenkti. Per stiprus spaudimas gali sutrikdyti kraujotaką ir sukelti diskomfortą.
- Raumenų silpnėjimas: Ilgalaikis diržo naudojimas gali susilpninti pilvo raumenis, nes jie nebus priversti dirbti patys.
- Odos problemos: Jei diržas pagamintas iš nekvėpuojančios medžiagos, gali atsirasti odos sudirginimas ar bėrimas.
- Kontraindikacijos:
- Infekcijos: Jei turite infekciją pilvo srityje, nenaudokite diržo, kol infekcija nebus išgydyta.
- Odos ligos: Jei turite odos ligų, pasitarkite su gydytoju prieš naudodami diržą.
- Kvėpavimo problemos: Jei turite kvėpavimo problemų, diržas gali jas pabloginti.
Kiti Patarimai Po Gimdymo
- Subalansuota mityba: Valgykite sveiką ir subalansuotą maistą, kad gautumėte visas reikiamas maistines medžiagas.
- Fiziniai pratimai: Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamų pratimų po gimdymo. Lengvi pratimai gali padėti sustiprinti pilvo raumenis ir susigrąžinti buvusias kūno linijas.
- Poilsis: Skirkite pakankamai laiko poilsiui ir miegui.
- Kūno priežiūra: Nėštumas ir gimdymas, neskiriant kūno priežiūrai pakankamai dėmesio, jos kūne gali palikti estetinį vaizdą bjaurojančių žymių, su kuriomis ne visos būna pajėgios susitaikyti psichologiškai. Po gimdymo, ypač po antro, trečio, odos audiniai persitempia ir gali negrįžti į pirminę padėtį. Gali dingti ir moters talijos grakštumas. Po gimdymo jie iš tiesų gali padėti greičiau susigrąžinti pilvo ir liemens formas bei odos stangrumą.
Apibendrinimas
Kompresinis diržas po gimdymo gali būti labai naudingas įrankis atsistatymo procese. Tinkamai parinktas ir dėvimas diržas padeda stiprinti raumenis, palaikyti pilvą ir gerinti laikyseną. Tačiau svarbu atsižvelgti į galimą riziką ir kontraindikacijas, taip pat pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant jį naudoti.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie nėščiųjų diržus
tags: #kompresinis #dirzas #po #gimdymo