Nėštumas - nuostabus, tačiau neretai ir iššūkių kupinas laikotarpis moters gyvenime. Augantis pilvukas, svorio pokyčiai ir hormonų audros gali sukelti diskomfortą, nugaros skausmus ir nuovargį. Vienas iš būdų palengvinti šiuos nemalonius pojūčius - nėščiosios diržas. Tačiau ar jis tikrai veiksmingas? Ar verta investuoti į šį gaminį? Šiame straipsnyje panagrinėsime nėščiųjų diržų naudą, tipus, naudojimo rekomendacijas ir atsiliepimus, kad padėtume jums priimti teisingą sprendimą.
Nėščiųjų diržo nauda: kam jis reikalingas?
Kokybiškas nėščiųjų diržas gali tapti puikiu pagalbininku besilaukiančiai moteriai, ypač antrajame ir trečiajame nėštumo trimestrais. Štai pagrindiniai jo privalumai:
- Sumažina nugaros skausmą: Nugaros skausmai - dažnas nėštumo palydovas. Diržas švelniai prilaiko pilvą, sumažindamas nugarai tenkantį krūvį ir padėdamas stuburui paskirstyti svorį tolygiai. Tai gali apsaugoti nuo juosmens skausmų ir raumenų pertempimo.
- Suteikia daugiau komforto fizinės veiklos metu: Diržas prilaiko pilvą atliekant fizinę veiklą, daug judant, todėl sumažėja diskomfortas ir nuovargis. Tai ypač svarbu aktyvioms moterims, norinčioms tęsti įprastą gyvenimo būdą nėštumo metu.
- Turi įtakos taisyklingai laikysenai: Diržas padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną, o tai svarbu ne tik nėštumo metu, bet ir po gimdymo.
- Sumažina spaudimą į šlapimo pūslę: Prilaikant didėjantį pilvuką, sumažėja spaudimas į šlapimo pūslę, o tai gali palengvinti dažną norą šlapintis.
- Saugo nuo raumenų pertempimo bei strijų: Diržas padeda išvengti raumenų pertempimo ir strijų atsiradimo pilvo srityje.
Viena moteris, pasidalinusi savo patirtimi, teigė, kad Lola&Lykke diržas jai buvo tikras palengvėjimas nėštumo pabaigoje, kai priaugo 17 kg svorio. Ji galėjo aktyviai leisti laiką, keliauti ir lankytis renginiuose, nejaučiant didelio diskomforto.
Kada pradėti nešioti nėščiosios diržą?
Dažniausiai reguliariai nėščiųjų diržą patariama pradėti nešioti trečiajam nėštumo trimestrui prasidėjus, t. y. nuo 29 nėštumo savaitės. Tačiau, jei laukiatės dvynukų, jūsų pilvukas didelis arba jaučiate didelį diskomfortą, galite pradėti nešioti diržą ir anksčiau, pavyzdžiui, nuo 20 savaitės. Svarbu pasitarti su gydytoju, kuris įvertins jūsų individualią situaciją ir pateiks tinkamas rekomendacijas.
Kaip teisingai nešioti nėščiosios diržą?
Norint, kad nėščiosios diržas būtų veiksmingas ir nekeltų jokio pavojaus, svarbu laikytis šių taisyklių:
Taip pat skaitykite: Patogios kelnės nėštumui: siuvimo instrukcija
- Diržą sekitės atsigulus: Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius ir pakelkite sėdmenis. Pasitieskite diržą po savimi ir užsekite jį žemiau bambos (po pilvuku). Taip užfiksuosite gimdą tinkamoje padėtyje.
- Diržo neužveržkite: Tarp diržo ir pilvo turi tilpti plaštaka. Per stipriai užveržtas diržas gali sutrikdyti kraujotaką ir sukelti diskomfortą.
- Dėvėkite diržą aktyvios veiklos metu: Diržą patariama dėvėti sportuojant, einant pasivaikščioti, gaminant maistą ar dirbant (stovimoje padėtyje).
- Nedėvėkite diržo gulint, sėdint ar miegant: Gulinėjant, sėdint ar miegant nėščiųjų diržo dėvėti nereikia.
- Darykite pertraukas: Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo diržą patariama nešioti be pertraukos ne daugiau kaip dvi valandas, po to daryti pertrauką, per kurią reikėtų pasimankštinti. Tai padės išvengti raumenų silpnėjimo.
Nėščiųjų diržų tipai ir dydžiai
Šiais laikais yra didelė nėščiųjų diržų modelių įvairovė. Jie skiriasi dydžiu, tipu, storiu, forma ir papildomais įtvirtinimais. Įprastai galima įsigyti keturių-šešių dydžių - nuo XS iki XXL. Jų dydis priklauso nuo liemens apimties. Renkantis diržą, svarbu atkreipti dėmesį į patogumą, ar bus patogu su juo judėti. Taip pat svarbu išsirinkti tinkamą dydį, kad užtektų vieno diržo iki nėštumo pabaigos. Tokiu atveju rekomenduojami diržai su velcro užsegimais - augant pilvukui galėsite reguliuoti įtvaro dydį.
Nėščiosios diržas po gimdymo: ar jis reikalingas?
Nėščiosios diržas gali būti naudingas ne tik nėštumo metu, bet ir po gimdymo. Jis padeda prilaikyti korpusą, nes po gimdymo raiščiai būna atsipalaidavę, vidaus organai dar tik grįžta į savo vietas, pilvukas atrodo atsiskyręs nuo kūno ir praradęs kontrolę, o stuburas laisvas (dėl to atsiranda nugaros skausmai).
Tačiau, svarbu laikytis tam tikrų taisyklių:
- Diržą sekitės atsigulus: Diržą rekomenduojama segtis atsigulus, kad pilvas būtų neįtemptas.
- Diržas turi nespausti: Stipriai suveržtas diržas sveikatai ne padeda, o kenkia.
- Palaukite po cezario pjūvio: Jeigu atliktas cezario pjūvis, vertėtų palaukti bent dieną, ir diržą segti tik tuomet, kai randas gyja gražiai, nėra krešulių. Po cezario diržą sekitės itin švelniai, neveržkite, nes randas jaučia spaudimą.
- Derinkite su mankštomis: Diržas efektyvus tik tada, kai po gimdymo atliekate korekcines korpuso mankštas.
- Segėkite ant klubų, o ne ant talijos: Užsegusios diržą ant talijos, stumiate organus žemyn, o kai segate ant klubų, - spaudimas būna iš šonų, prilaiko raiščius, mobilizuoja.
Alternatyvos nėščiosios diržui
Jei nėščiosios diržas jums atrodo nepatogus ar netinkamas, galite išbandyti kitas alternatyvas:
- Specialios kelnaitės nėščiosioms: Kelnaitės su specialia guma po pilvuku prilaiko pilvą ir suteikia komforto jausmą.
- Kompresinės pėdkelnės: Profilaktinės kompresinės pėdkelnės skatina kraujo apytaką, saugo nuo venų išsiplėtimo, mažina kojų nuovargį ir tinimą.
- Elastinis fiksuojamasis korsetas: Po cezario pjūvio operacijos naudingesnis už kelnaites gali būti elastinis fiksuojamasis korsetas.
Nėščiųjų diržo kaina ir kur įsigyti
Nėščiųjų diržų galima įsigyti ortopedinių prekių parduotuvėse, taip pat įvairiose interneto parduotuvėse. Įprastai jie kainuoja nuo maždaug 15 iki 35 Eur. Nėščiųjų diržų gamintojai teigia, kad šių gaminių tarnavimo laikas - maždaug 1 metai, tad galima įsigyti dėvėtą diržą.
Taip pat skaitykite: Vadovas būsimoms mamoms: nėščiosios diržai
Taip pat skaitykite: Svarbūs nėštumo aspektai
tags: #nesciosios #dirzas #skelbiu