Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas ne tik fizinių pokyčių, bet ir emocinių iššūkių. Nors medikai skiria daug dėmesio nėščiosios fizinei sveikatai, psichologinis pasiruošimas yra ne mažiau svarbus. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pasiruošti nėštumui psichologiškai, kokios baimės dažniausiai kyla būsimoms mamoms ir kaip jas įveikti, kokį vaidmenį šiame procese atlieka vyras ir kaip pora gali kartu ruoštis vaikelio atėjimui.
Nėštumas - Laikas Išgirsti Save
Psichologė, perinatalinės raidos konsultantė Inga Drupienė teigia, kad nėštumas yra pats geriausias laikas, kai moteris gali išmokti girdėti save labiau nei bet kada. Tai gyvybiškai būtina ne tik nėščiajai, bet ir jos mažam vaikeliui. Perinatalinė psichologija dar tik skinasi kelią į nėščiųjų priežiūros institucijas, nors jau praėjusiame šimtmetyje mokslininkai suprato, kad moters emocinė būsena lemia gimdymo skausmų intensyvumą.
„Vaiko pasaulį mama sudėlioja po gabalėlį. Tai tarsi mozaika, kurios spalvingumas priklauso nuo mamos ir kūdikio ryšio kontakto tamprumo“, - sako psichologė I. Drupienė.
Baimės Nėštumo Metu: Kaip Jas Įveikti?
Nėštumas daugumai nėščiųjų išprovokuoja begales baimių. Būsimos mamos bijo ne tiek paties gimdymo, kiek galimo skausmo ar net kančios gimdant. Psichologė I. Drupienė patvirtina, kad skausmo jutimas glaudžiai susijęs su baimės jausmu. Anot specialistės, baimė - tai impulsai, įspėjantys apie pavojų susižeisti, kuris smegenyse asocijuojasi su skausmu. Atsiranda atsakomoji organizmo reakcija - stresas, kurio metu nervinė sistema suaktyvina impulsus, padidinančius raumenų įsitempimą ir pristabdančius vidaus organų funkcijas.
„Vadinamieji siaubingi skausmai sąrėmių metu dažniausiai būna sukelti įsitempimo, kuris neleidžia gimdai laisvai susitraukinėti. Stresas ir baimė veikia vegetacinę nervų sistemą, o ši - dubens srities organus, tad pojūčiai gimdoje priklauso nuo psichinės moters būsenos, - tvirtina psichologė. - Norint gebėti įveikti baimę ir patirti lengvą, neskausmingą gimdymą, reikia pasiruošti iš anksto."
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
Psichologė Sigita Valevičienė, 10 metų besigilinanti į nėštumo ir gimdymo psichologiją, teigia, kad dažniausiai moterys bijo:
- Nenumatomumo ir nekontroliuojamumo.
- Skausmo.
- Dėl mažylio ir savo sveikatos.
- Komplikacijų.
- Pasimetimo ir nežinojimo, ką daryti.
- Nepalaikančių žmonių šalia.
- Vyro reakcijos į gimdymą.
- Nežinojimo, ką daryti su gimusiu mažyliu.
Svarbu suvokti, kad tam tikras nerimas yra normalus - jis verčia mus pasiruošti, mobilizuotis gimdymui. Tačiau jei nerimas yra labai intensyvus - svarbu pažvelgti, kas yra giliau.
Kaip Kovoti su Skausmo ir Komplikacijų Baime?
Skausmas yra subjektyvus patyrimas. Tyrimais nustatyta, kad tikintis skausmo - jis patiriamas intensyviau, tuo tarpu, jei žmogus moka atsipalaiduoti, nukreipti dėmesį, turėti pozityvų nusistatymą - skausmas gali būti ne toks stiprus.
Štai keletas patarimų, kaip moteriai atsipalaiduoti paskutinį nėštumo trimestrą:
- Atraskite teigiamas gimties patirtis. Stengtis atrasti tas istorijas, tas moteris, kurios gali papasakoti ir atskleisti teigiamą gimties patyrimą. Jei nėščioji važiuos į gimdymą kaip į gimtadienį, jei ji tikės savimi, didesnė tikimybė, kad tai bus gražus susitikimas su savo vaikeliu.
- Nusiteikimas veikia kūną. Sportininkų, kurie ne tik treniruojasi, bet ir mintyse kuria vaizdinius, kaip jie pasieks geriausią rezultatą - realybėje pasiekimai yra geresni. Su gimdymu yra tas pats. Nusiteikimas turi įtakos, kaip jis vyks ir kaip moteris priims šį procesą.
- Priimkite nenuspėjamumą. Išmokti priimti ne tik gimdymo, bet ir gyvenimo nenuspėjamumą - tikra pamoka, ypač reikalinga tėvams. Svarbu padaryti tai, ką galime, ir priimti tai, ko neįmanoma pakeisti.
- Pasitikėkite savo kūnu. Vis sau priminti, kad mūsų kūnai sugeba užauginti naują žmogutį savyje ir jie turi labai daug išminties ir galių, kurios padės mažyliui atkeliauti į šį pasaulį.
- Mokykitės atsipalaiduoti ir nusiraminti. Dirbti su kvėpavimu - tai, ką galima daryti viso nėštumo metu, kas tikrai padeda ir mamai, ir vaikeliui ramiau jaustis. Tai padeda ir gimdymo metu, ypač jei vyksta kažkas neplanuoto.
Grįžtant prie baimių, nėštumo metu svarbu tiksliai suvokti, ko bijome, vis sau priminti, kad mūsų kūnai sugeba užauginti naują žmogutį savyje ir jie turi labai daug išminties ir galių, kurios padės mažyliui atkeliauti į šį pasaulį.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Moters Psichika ir Kūnas Ruošiasi Gimdymui
Visas nėštumas - tai pasiruošimas gimdymui ir motinystei. Vyksta fiziologiniai ir hormoniai pokyčiai, veikiantys moters emocijas. Tai, ką jaučia dauguma besilaukiančių moterų - padidėjęs jautrumas, verksmingumas. Nėščioji taip pradedame ruoštis pokyčiui, tokio jautrumo, emocionalumo labai reikia vaikeliui, nes taip galime subtiliai su juo sukurti ryšį.
Sunkesnis kūnas, padidėjęs nuovargis leidžia mokytis pasirūpinti savimi ir sulėtinti gyvenimo tempą. Nėštumo pabaigoje dažnai atsiranda „lizdo sukimo” sindromas, kada norisi būti namuose, tvarkytis. Moteris nori atsitraukti, atsiriboti. Tai svarbus etapas, kai tiesiog būtina susitelkti į save ir pasiruošti vaikelio atėjimui.
Vyro Vaidmuo Nėštumo Metu
Nėštumas - pats tinkamiausias laikotarpis ir būsimiems tėveliams. Galima pasiruošti, suprasti savo lūkesčius. Kuo anksčiau bei intensyviau vyras įsitraukia į nėštumą, tuo ankščiau tarp tėvo ir negimusio kūdikio pradeda formuotis emocinis ryšys, kuris nėra vien tik tėvystės pradžia. Svarbiausia, jog šis ryšys daro didelę įtaką ryšiui tarp tėvo ir jo vaiko ateityje. Po gimdymo be vyro pagalbos taip pat labai sunku išsiversti. Tėčiai - labai švelnūs vaiko globėjai, kurių pagalba reikalinga ne tik maudant, einant pasivaikščioti, bet ir keliantis prie mažylio naktį. Atminkite, jog laiminga ir rami mama - tai laimingas ir ramus kūdikis.
Kaip Vyras ir Moteris Gali Drauge Ruoštis Gimdymui?
Pirmiausia - labai svarbu ruoštis ne tik gimdymui, bet ir vaikelio atėjimui į šeimą. Tam ruoškitės kartu (net jei vyras nedalyvaus gimdyme). Kūdikis yra ne tik džiaugsmas, bet ir didelis išbandymas porai. Vienas tyrimas parodė - tik 17 proc. porų santykiai pagerėjo po vaikelio gimimo. Tai patirtis, kuri gali tiek suartinti, tiek atitolinti. Jei pora sugeba konfliktuoti konstruktyviai, atsisakyti savo poreikių dėl bendrų tikslų, mato situaciją vienas kito akimis, tai didelė tikimybė, kad vaikelis atneš daug bendrumo jausmo.
Ruošiantis gimdymui, porai reikėtų pasidalinti savo įsivaizdavimais, mintimis, lūkesčiais, jausmais. Neretai pastebima, kad vyrai nelabai supranta gimdymo procesą ir savo vietą jame. Jie dažnai turi daug klaidingų įsivaizdavimų ir mitų apie gimdymus. Kartais jie į gimdyklą eina kaip į karą, kurį reikia ištverti, ir savo nerimą bei baimes neigia. Kartais jie įsivaizduoja, kad ten reikės tik palaikyti už rankos ir visą kitą pasakys akušerės. Taip jie nusivilia patys ir nepateisina savo antrosios pusės lūkesčių. Pasiruošimas kartu, kalbant apie savo lūkesčius, gali padėti porai atrasti bendrumą ir tapti tam tikra prasme komanda, kuri gali patirti gražų susitikimą su vaikeliu.
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas
Ko Vyras Turėtų Išmokti?
Patirtis rodo, kad vyrams kartais elementari gimdymo fiziologija gali būti naujiena (pavyzdžiui, jog jis gali trukti 18 valandų ir tai nėra tik filmuose rodomas stūmimas). Kitas svarbus momentas - tai suvokti gimdymo psichologiją: kas darosi su moters psichika, kaip moteris jaučiasi ir reaguoja į gimdymą, kaip tai veikia gimdymo procesą. Tyrimai rodo, kad neišmanantys gimdymo vyrai neretai daro veiksmus, trukdančius gimdymo procesui - mažai liečia moterį, kalbina ją tada, kai reikėtų leisti jai būti tyloje ir ramybėje, asmeniškai bei skaudžiai priima jos reakcijas, žodžius.
Vyrams svarbu žinoti ir konkrečius dalykus - kaip galima moterį laikyti per sąrėmius, kaip masažuoti, kaip jai padėti judėti, kvėpuoti, kaip pasirūpinti jos poreikiais, kad ji jaustųsi saugiai, patogiai ir galėtų susitelkti į save, savo pojūčius bei gimdymo procesą.
Svarbiausia - tai pasikliauti moters kūnu ir padėti jai patikėti savo galiomis. Pamatyti jos stiprybę, grožį, ištvermę ir padėti jai atrasti tai savyje. Tada, kai vyras suvokia proceso prasmingumą, jam lengviau priimti ir nebandyti moters „išgelbėti” ar visko kontroliuoti.
Kaip Moteris Gali Padėti Sau Gimdymo Metu?
Svarbu prisiminti, kad gimdymas yra natūralus ir fiziologinis procesas. Gimdymo intensyvumas, skausmas - labai svarbi šio proceso dalis ir šis patyrimas nėra į nieką kitą panašus. Moters kūnas labai daug daro ir padeda. Jei nėščioji yra jautri skausmui gyvenime, tai nereiškia, kad ji sunkiai ištvers gimdymą. Kiekvieno sąrėmio metu, jei aplinka yra saugi ir palaikant, jei moteris rami, jos smegenys išskiria hormonus - oksitociną bei beta-endorfinus, kurie ne tik yra natūralūs nuskausminamieji, bet ir suteikia palaimos jausmą. Dėl to gimdymas gali būti su visa amplitude jausmų - nuo „aš negaliu” iki nenusakomos euforijos.
Klausydama savo kūno, moteris gali labai daug kuo padėti. Skausmas verčia moterį judėti ir ieškoti tinkamos pozos - tokiu būdu ji padeda vaikeliui įsistatyti į gimdymo takus. Kai moteris atranda tinkantį judesį, garsą ar pozą, jai dažnai skauda kitaip ir daug mažiau. Tikėjimas savo kūnu gali padėti jausti mažiau baimės.
Klaidos, Stabdančios Sklandų Gimdymą
Gimdymo procesą trikdo patys įvairiausi dalykai. Pirma, kaip jau minėta, nusiteikimas, kad tai bus baisi patirtis arba nusistatymas, jog personalas bus priešiškai nusiteikęs, nepadės sukurti jaukios, ramios aplinkos gimdymo metu. Kai kurioms moterims gimdymo procesas vyksta puikiai ir be didesnių pasiruošimų, tačiau daugumai mūsų reikia susivokti ir pasiruošti, tam, kad galėtume sau padėti. Gimdymo patirties nuvertinimas (galvojimas, kad tai tik diena, kurią reikia ištverti) neleidžia sukaupti pakankamai „įrankių”, kad priimtume gimdymą pozityviai. O nuo subjektyvios šio proceso patirties, kaip rodo tyrimai, iš tiesų labai priklauso ir tolimesnis mamos bei kūdikio ryšys, mažylio vystymasis.
Kaip Moteris Sau, Savo Kūnui Gali Padėti Paties Gimdymo Metu?
Gimdymo procesas yra reguliuojamas hormonų. Vienas iš esminių hormonų, nuo kurio priklauso gimdos susitraukimai - tai hormonas oksitocinas, dar vadinamas meilės ar ryšio hormonu. Mes jį patiriame mylėdamiesi, apkabindami mums artimą žmogų. Ir šis hormonas yra labai jautrus stresui. Dėl to tiek kalbame apie saugios ir ramios aplinkos sukūrimą gimdymo metu. Hormonai išsiskiria mūsų senosiose smegenyse - limbinėje sistemoje. Kuo moteris labiau „išjungia” savo pilkųjų smegenų „neocortex” dalį (atsakingą už sprendimus, kalbą, planavimą), tuo labiau aktyvuojasi jos senosios smegenys. Šį procesą skatina išsiskiriantys hormonai (melatoninas ir endorfinai), tačiau mes galime sau padėti arba sutrikdyti šį „atsijungimą”. Kad galėtų moteris atsipalaiduoti, „išsijungti” ir nugrimzti, jai gali padėti tyla, saugumas ir privatumas, fizinis komfortas, prieblanda, ramybė. Padėti sau moteris gali judėdama, gerdama vandenį, klausydamasi muzikos, skleisdama garsus, kvėpuodama, naudodama įvairius relaksacijos būdus. Dažnai labai padeda masažas ir prisilietimai.
Pasirengimo Svarba
Skaitant, kai kurių mamyčių atsiliepimus, gydytojų buvo paminėta - „Visiškai nepasiruošusi gimdymui.“ Tai labai teisingi žodžiai. Juk ne viskas priklauso nuo medikų, pirmiausia, nuo pačios būsimos mamos. Ir šis pasirengimo momentas tikrai turi būti ne kartą pasąmonėje permąstytas bei pakankamai skirta laiko ir jėgų gimdymo pasirengimui.
Pasirengimo aspektai:
- Teoriškai: Pakankamai turėti informacijos apie gimdymo procesą.
- Psichologiškai: Gerai psichologiškai nusiteikti, kad viskas bus gerai.
- Fiziškai: Daug vaikščioti gryname ore, mankštintis, lankyti baseiną, gerai jaustis artėjant gimdymui, pakankamai pailsėti.
- Pasitikėti medikais: Pasirinkti profesionalią gydymo įstaigą ir gydytoją gimdymui, iš anksto susipažinti, supažindinti gydytoją su nėštumo eiga, išreikšti savo pageidavimus.
- Parengti gimdymo planą: Tai ypač reikalinga pirmą kartą gimdant.
- Susipažinti su aplinka, kurioje gimdysite: Iš anksto nėštumo metu nuvykti į gydymo įstaigą, apžiūrėti patalpas, pabendrauti su medikais, susipažinti su sąlygomis, papildomomis paslaugomis bei išsiaiškinti visais kt. jums rūpimus klausimus.
- Papildomos priemonės gimdymo metu: Nepamiršti gimdymo metu jums reikiamų priemonių ar daiktų (vandens, rankšluostėlio ir kitų jūsų nuožiūra).
- Artimųjų pagalba gimdymo metu: Jei dalyvaus gimdymo metu kas nors iš jums artimų žmonių, tai iš anksto aptarti kokios pagalbos norėsite bei pageidausite.
Papildomi Patarimai
- Negalima gailėtis savęs, nes dėl to susilpnėja sąrėmiai ir gali prireikti skatinamųjų.
- Mažiau galvoti apie save ir savo skausmus, daugiau apie kūdikį.
- Negalima gėdytis savo kūno, pykti, reikia bent tam laikui visiems ir viską atleisti.
- Visuomet stengtis dėmesį sukoncentruoti į bet ką, tik ne į skausmą.
- Taisyklingas kvėpavimas (įkvėpiam pro nosį, skaičiuodami iki keturių, iškvėpiam pro burną, skaičiuodami iki šešiu, kvėpavimas gilus - pilvu, lūpos atpalaiduotos).
- Masažai.
Gimdymo Pozų Praktika
Susipažinkite su skirtingomis gimdymo pozomis - stovėjimu, atsiklaupimu ar sėdėjimu ant specialaus kamuolio.
Baimės Valdymas
Natūralu jausti nerimą prieš gimdymą, tačiau svarbu su tuo susidoroti. Praktikuokite meditaciją ar mindfulness technikas.
Artimųjų Palaikymas
Pasirinkite žmones, kurie jus lydės gimdymo metu - partnerį, mamą ar doulą.
Apsisaugojimo Priemonės ir Moters Organizmas
Kokią įtaką apsisaugojimo nuo nėštumo priemonės daro moters organizmui, priklauso nuo metodo. Pavyzdžiui, jei buvo naudojama spiralė arba implantas, pasak gydytojos akušerės ginekologės I. Įprastai po spiralės ištraukimo gimdos gleivinė atsistato greitai, vidutiniškai po dviejų mėnesių.
Svorio Kontrolė
Tiek viršsvoris, tiek svorio trūkumas gali apsunkinti pastojimo galimybę. Todėl taip svarbu būti aktyvioms ir kontroliuoti svorį. Idealu, jei kūno masės indeksas yra 18.5-25, žinoma, gydytojos I. Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos 2021 m.
Tikėjimas ir Kantrybė
Tai procesas, kuris reikalauja tikėjimo ir kantrybės, o svarbiausia - nusiteikimo. Kodėl jis toks svarbus? „Labai svarbus faktas, į kurį noriu atkreipti dėmesį, kad maždaug 80 proc. porų džiugių žinių sulaukia per pirmuosius metus.
Dulos Vaidmuo: Pagalba Nėštumo ir Gimdymo Metu
Dula - tai moteris, teikianti nemedicininę pagalbą besilaukiančiai moteriai nėštumo, gimdymo metu ir laikotarpiu po jo. Turėdama tam tikrų žinių ir, dažniausiai, savą gimdymo patirtį, dula padeda kitai moteriai pačiai atrasti savą, individualų gimdymo kelią, būdą ir tempą ir juo lanksčiai, ramiai, pasitikint savimi eiti.
Dula palaikymą suteikia ne tik nėščiajai, bet ir kitiems šeimos nariams. Jei gimdyme dalyvauja ir kitas moteriai artimas asmuo, dula padeda jį įtraukti į procesą, tiek kiek to norisi tam žmogui.
Gimdymas: Skausmas ir Kančia ar Švelnus Gimdymas?
Įdomu tai, kad ne visos moterys sąrėmio sukeliamą pojūtį įvardina kaip skausmą. Kartais sąrėmiai apibūdinami kaip intensyvus, viską apimantis jausmas, spaudimas, bet ne skausmas. Pasitaiko atvejų, kuomet gimdymo metu patiriamas net gi orgazmas!
Aš asmeniškai per gimdymą jaučiau skausmą. Tad kodėl kalbame apie švelnų gimdymą? Atrodo, kad šie du dalykai tarpusavyje nesuderinami: skausmas ir švelnumas. Tačiau gimdymo skausmas yra kitoks. Jį priėmus kaip partnerį, išmokus su juo būti, ką daryti, kad jis netaptų tiesiog kankinančiu pojūčiu, atsiveria visai kiti pajautimai. Tuomet gimdymo skausmas tampa vedliu per gimdymo kelionę, gali parodyti palankiausią būdą kaip būti tuo metu, kaip judėti. Didžiausias virsmas įvyksta viduje - supranti ir pajauti, kokia stipri ir galinga esi.
Kartais gražūs gimdymai tiesiog nutinka. Bet tai yra loterija. Jei norisi pozityvios, švelnios gimdymo patirties - tam patarčiau ruoštis.
Kaip Pasiruošti Švelniam Gimdymui?
Pirmiausia - pažinti save: išsiaiškinti savo poreikius, norus, lūkesčius, galimybes. Būtent savo - ne draugės, partnerio, tėvų ar visuomenės primestas normas. Taip pat reikėtų nuoširdžiai priimti konkrečiu atveju egzistuojančias ribas.
Visi šie dalykai bus kaip kelrodis tolesniame pasiruošime. Kiekvienai moteriai jis bus skirtingas: vienai reikės daug informacijos, kad jaustųsi tvirčiau, kitai - darbo su kūnu, dar kitai - dirbti su savo emocijomis, baimėmis ir pan. Vieno recepto, tinkamo visoms, neturiu.
Noriu paminėti, kad bene didžiausią įtaką tam, kaip moteris jausis per gimdymą ir kaip vyks pati jo eiga, daro nusiteikimas gimdymui. Taigi, būtų gerai atsakyti sau, kokiu būdu artėjančiam gimtadieniui galiu nusiteikti kuo pozityviau, pasitikėdama savimi, savo jėgomis ir savo kūno žinojimu kaip pagimdyti.
Kalbant konkrečiai apie natūralų gimdymą, rekomenduoju išmokti būdus, kaip išbūti sąrėmius kuo ramiau ir sąmoningiau, pasitelkiant kvėpavimo, dėmesio sutelkimo ar nukreipimo technikas, judesį, pozityvias mintis - afirmacijas, vizualizaciją, meditaciją. Kūnas turi atmintį, todėl visa tai išmokus ir praktikavus jau nėštumo metu, atėjus sąrėmiams bus daug lengviau ir paprasčiau juos išbūti. Tada beliks tiesiog mėgautis vykstančiu procesu.
Afirmacijos: Pozityvūs Teiginiai Gimdymui
Afirmacijos, kitaip sakant pozityvūs teiginiai, man pačiai padėjo pasiruošti gimdymams. Jos padėjo sustiprinti mano pozityvų nusiteikimą, atnešė ramybės, pasitikėjimo savimi ir būsima gimdymo aplinka. Jas kartojau daug kartų nėštumo metu, tad afirmacijos tapo tarsi mano vidiniu balsu, palaikančiu gimdymo metu.
Kiekviena kortelė turi savo afirmaciją ir piešinį, kuris padeda labiau įsijausti į užrašytus žodžius. Vienos afirmacijos yra labiau skirtos palaikymui, pozityviam nusiteikimui sustiprinti, tuo tarpu kitos - labai praktiškos ir mokina kaip būti per gimdymą.
Cezario Pjūvio Operacija: Laisvė Pasirinkimui
Džiaugiamės, kad sistemoje atsiranda vis daugiau lankstumo ir pasirinkimo galimybių. Stebiu laisvesnį požiūrį ir kitose srityse, tokiose kaip gimdymo pozos ar lydinčiųjų asmenų pasirinkimo. Pagaliau vis labiau pasitikima moters gebėjimu daryti informuotus pasirinkimus pačiai.
Svarbiausia yra išgirsti moters poreikius bei juos atliepti. Aš kaip dula - einu paskui moterį neprimesdama savo nuomonės dėl jos pasirinkimų, bet padedu rasti šaltinius, kuriais naudojantis sprendimai priimti sąmoningai ir informuotai.
Pogimdyminės Depresijos Prevencija: Svarbu Kalbėti
Gaila, kad garsiai pradedama kalbėti tik nutikus nelaimei. Šią temą viešinti bandoma jau seniai. Apie tai kalba įvairios organizacijos, kaip pavyzdžiui Dulų asociacija, „Mama mums rūpi“, Motinystę Globojančių Iniciatyvų Sąjunga (MGIS), Mamos linija.
Gimdymo patirtis yra vienas iš veiksnių, lemiantis pogimdyminę depresiją. Svarbios yra ir ankstesnės moters patirtys, polinkis depresijai jau iki gimdymo, aplinka ir santykiai susilaukus vaikelio. Kalbant konkrečiai apie gimdymo įtaką pogimdyminei depresijai, įdomu yra tai, kad svarbu yra ne pati gimdymo eiga, o subjektyvus moters vertinimas to, kas vyko.
Pagal MGIS atliktos gimdžiusių moterų apklausos rezultatus, pogimdyminės depresijos ir potrauminio sutrikimo sindromo simptomai buvo reikšmingai susiję su žemesniu subjektyviu gimdymo patirties vertinimu, didesniu neatitikimu gimdyvių turėtiems lūkesčiams gimdymo atžvilgiu, mažesniu saugumo jausmu ligoninėje, ligoninėje patirtu gąsdinimu, patyčiomis ar prievarta, žemesniu pasitenkinimu gimdymo metu suteikta priežiūra bei žemesniu pasitenkinimu priežiūra, gauta ligoninėje po gimdymo.
Deja, Lietuvoje pati moteris turi sugalvoti, kad galbūt jai jau būtų laikas paieškoti tokių klausimų ir juos užduoti sau pačiai. Kad ir kaip apmaudu, tačiau net ir suprasdama, kad jai reikia pagalbos, moteris dažnai tiesiog neturi tam resursų…
Traumuojančios Gimdymo Patirtys: Kaip Keisti Nuostatą?
Aš užduočiau klausimą, ar ji nori pakeisti šią nuostatą? Moteris, patyrusi traumuojantį gimdymą, turi ypatingai rimtą priežastį nenorėti daugiau susilaukti vaikų. Kaip bebūtų, tiek šioje, tiek ir kitose gyvenimiškose situacijose, manau, sprendimai turėtų būti priimami iš vidinės ramybės, o ne iš baimės.
Sprendimai, daromi iš baimės, dažniausiai nebūna patys optimaliausi. Tokiu atveju, kai vengiama susilaukti vaiko būtent dėl buvusios gimdymo patirties, rekomenduočiau ne stengtis tiesiog užmiršti tai, kas įvyko, bet nerti gilyn. Tam galima pasitelkti psichoterapiją ar kitas terapijos formas. Taip pat vienas paprasčiausių būdų yra bent pakalbėti su dula. Dulos nusimano apie gimdymo niuansus, gimdymo priežiūros galimybes, tuo pačiu yra empatiškos, todėl moters patirtą istoriją bei iš to kylančias baimes ir norus priimtų pagarbiai ir atjaučiančiai.
Taip pat labai noriu paminėti, kad visi gimdymai skirtingi. Antrasis gimdymas gali būti visiškai kitoks nei pirmasis. Esu sutikusi moterų, kurioms antrasis gimdymas buvo graži ir gydanti patirtis, nors pirmoji ir buvo traumuojanti.
tags: #kaip #nusiteikti #nestumui