Laukimas naujos gyvybės - vienas gražiausių moters gyvenimo etapų. Tačiau šis laikotarpis neretai kelia nerimą ir baimę. Nėštumo metu moteris patiria didelius fizinius ir psichologinius pokyčius. Šiame straipsnyje aptarsime nėštumo požymius, pokyčius ir mitybos svarbą per pirmuosius tris mėnesius.
Ankstyvieji Nėštumo Požymiai
Dėl padidėjusio HCG ir progesterono hormonų kiekio, pirmieji nėštumo požymiai gali pasireikšti jau po kelių dienų po nesulauktų mėnesinių. Ankstyvieji nėštumo požymiai yra daugiau nei praleistas menstruacijų periodas. Tai taip pat gali būti rytinis pykinimas, jautrumas kvapui ir nuovargis.
Dažniausi požymiai:
- Padidėjęs krūtų jautrumas: Krūtys gali tapti jautresnės, pabrinkusios ir skausmingos.
- Nuovargis ir mieguistumas: Moteris jaučiasi pavargusi ir nori miego.
- Pykinimas ir vėmimas: Rytinis pykinimas gali pasireikšti bet kuriuo paros metu.
- Nuotaikų svyravimai: Hormonų pokyčiai gali sukelti nuotaikų svyravimus, verksmingumą ar irzlumą.
- Jautrumas kvapams: Kvapai gali tapti intensyvesni ir sukelti pykinimą.
- Dažnas šlapinimasis: Didėjanti gimda spaudžia šlapimo pūslę, todėl reikia dažniau šlapintis.
- Kiti požymiai: Pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, pakilusi kūno temperatūra, padidėjęs širdies ritmas, galvos svaigimas, skonio pasikeitimas, rėmuo, spuogai.
Svarbu prisiminti, kad kiekvienos moters nėštumas yra individualus, todėl pasireiškiantys požymiai gali skirtis. Kai kurioms moterims pasireiškia visi išvardyti požymiai, o kitos nejaučia nė vieno.
Kada Kreiptis į Gydytoją?
Įtarus nėštumą, pirmiausia reikėtų atlikti nėštumo testą. Jei testas teigiamas, svarbu kuo greičiau užsiregistruoti pas gydytoją. Tinkamiausias pirmo apsilankymo metas yra 6-9 nėštumo savaitės. Vizito metu gydytojas patvirtins nėštumą, įvertins jo trukmę ir nustatys, ar nėštumas yra gimdoje, ar negimdinis.
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
Jei moteriai jau buvo atliktas cezario pjūvis, pirmąjį vizitą reikėtų planuoti 6 nėštumo savaitę.
Privalomi Tyrimai
Iki 12 nėštumo savaitės kiekvienai nėščiajai Lietuvoje atliekami privalomi tyrimai:
- Bendras kraujo tyrimas
- Kraujo grupės ir Rh faktoriaus nustatymas
- Bendras šlapimo tyrimas
- Šlapimo pasėlis
- Gliukozės kiekio kraujyje nustatymas
- Sifilio, hepatito B ir ŽIV tyrimai
- Gimdos kaklelio vėžio tyrimas (jei neatliktas per pastaruosius 3 metus)
Mityba ir Gyvenimo Būdas
Nėštumo metu labai svarbu tinkamai maitintis ir laikytis sveiko gyvenimo būdo.
- Folio rūgštis: Jei moteris nevartojo folio rūgšties iki nėštumo pradžios, svarbu kuo greičiau pradėti tai daryti. Rekomenduojama gerti po 400 mcg folio rūgšties kiekvieną dieną, nes šis elementas apsaugo vaisių nuo nervinio vamzdelio defekto.
- Mityba: Nėštumo metu svarbu reguliariai valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę, maitintis skaniai, įvairiai, bet saikingai - nevalgyti lyg už du. Reikėtų vengti saldumynų ir perdirbtų maisto produktų.
- Svorio prieaugis: Optimalus svorio prieaugis nėštumo metu yra 8-12 kg.
- Fizinis aktyvumas: Rekomenduojama reguliariai mankštintis, tačiau svarbu pasitarti su gydytoju dėl tinkamo fizinio krūvio.
- Poilsis: Svarbu pakankamai ilsėtis ir miegoti.
- Žalingi įpročiai: Nėštumo metu būtina vengti rūkymo, alkoholio ir narkotikų.
- Toksoplazmozė: Nėščiajai ypač pavojinga užsikrėsti toksoplazmoze. Norint to išvengti, reikia kruopščiai plauti visus paviršius, ant kurių buvo gaminama žalia mėsa.
Trečiasis Nėštumo Mėnuo: Vaisiaus Vystymasis ir Moters Savijauta
Trečiasis nėštumo mėnuo - laikotarpis nuo 8-tos iki 12-tos savaitės. Nors pilvuko dar nematyti, tačiau jame jau vyksta didelės permainos.
Vaisiaus vystymasis:
- Vaisius tampa vis panašesnis į žmogutį.
- Pagrindinės kūno dalys jau susiformavusios.
- Raumenys ir nervai jau išsivystę.
- Vaisius juda vaisiaus vandenyse, bet moteris judesių dar nejaučia.
- Susiformuoja akies vyzdys, vokai beveik visiškai uždaro akis.
- Greitai auga galūnės, formuojasi plaštakos.
- Vystosi kaklas, vidinės ausys ir burna, atsiranda nosis.
- Pradeda formuotis plaukų folikulai, burnoje, ant liežuvio, ima vystytis skonio svogūnėliai, o dantenose - pieninių dantų pumpurai.
- Smegenų pusrutuliai auga į skirtingas puses ir sudaro kaktines, viršugalvines, pakaušines ir smilkinines dalis.
- Pradeda vystytis regos nervai, aiškiai matomi stuburo kontūrai.
- Matosi kulkšnys ir riešai, „veikia“ visi svarbieji sąnariai: pečių, alkūnių, riešų, klubų, kelių ir kulkšnių.
- Pilvo ertmėje jau atsirado kiaušinės ar sėklidės, pradeda formuotis išoriniai lytiniai organai.
- Šios savaitės pabaigoje jau susidaro visi gyvybiškai svarbūs organai ir jie, išskyrus plaučius, pradeda funkcionuoti.
- Rankų ir kojų pirštai dar sujungti plėvele, galūnės atrodo trumpos ir plonos, kadangi dar neišsivystę raumenys.
- Vaisius po truputį pradeda ryti skystį, kurį jo miniatiūriniai inkstai perdirba ir išskiria atgal šlapimo pavidalu.
- Savaitės pabaigoje susiformuoja placenta, pro ją ir virkštelę vaisius gauna visų reikalingų maisto medžiagų ir deguonies.
- Sparčiausiai vystosi refleksai, vadinasi, susidarė ryšiai tarp raumenų ir nervų.
- Mažylio kepenys pradeda gaminti tulžies skystį.
- Trečiojo mėnesio pabaigoje vaikutis jau gurkšnoja vaisiaus vandenis, o paskui juos šalina.
- Pradeda formuotis ir didžiųjų smegenų pusrutulių žievė.
Moters savijauta:
- Emociniai bangavimai.
- Miego sutrikimai.
- Sunkumas susikaupti, išsiblaškymas.
- Padidėjęs jautrumas.
- Svarbu įsisąmoninti, jog psichika ruošiasi dideliam pokyčiui ir keičiasi, kad galėtume sukurti itin jautrų ryšį su vaikeliu.
- Leisti kitiems pasirūpinti savimi.
Mitybos svarba:
- Magnis: Magnis - tai mikroelementas, itin svarbus tiek gerai fizinei savijautai, tiek emocinei sveikatai. Rekomenduojama daugiau vartoti žalių lapinių daržovių (pvz., špinatų), vaisių ir daržovių (pvz., avokadų ar brokolių), lęšių, pupelių ir grūdinių kultūrų, riešutų ir sėklų bei žuvies produktų (pvz., lašišos ar menkės).
- Vitaminas B9 (folio rūgštis): Vitaminas B9 yra kiekvienam žmogui gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga. Didžiausia B9 gausa pasižymi tamsiai žalios lapinės daržovės. Vitamino B9 stoka nėštumo metu siejama su persileidimų, mažo gimimo svorio ir priešlaikinio gimdymo rizika, o stoka ankstyvuoju laikotarpiu - su didesne įgimtų sklaidos defektų rizika.
Seksualinis Gyvenimas Nėštumo Metu
Nėra jokių fizinių kliūčių lytiškai santykiauti normalaus nėštumo metu, jei neturėjote persileidimų ar negresia šiam nėštumui persileidimas. Embrionas švelniai ir minkštai gaubiamas gimdos skysčių, o standžiai užsivėręs gimdos kaklelis sudaro patikimą barjerą nuo išorinio pasaulio. Pirmieji trys mėnesiai gali nuslopinti seksualinį potraukį, todėl vyrui gali tekti suprasti ir palaukti. Hormoniniai pokyčiai, kurie dažniausiai sukelia pykinimą, nuovargį, gali neigiamai veikti lytinį potraukį. Lygiai taip pat gali būti priešingai, besilaukianti moteris, kaip niekad gali to norėti.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Santykiai su Partneriu
Partneriai yra du skirtingi žmonės, turintys skirtingas vaikystės patirtis, augę skirtingose gyvenimiškose situacijose, susidūrę su skirtingais iššūkiais, turintys skirtingas vertybes bei žinias. Nauji santykių modeliai atsiranda tik per naujas patirtis, per naujus išgyvenimus jau trise. Visa, kas nauja, apskritai dažniausiai kelia daugiau streso ir įtampos. Adaptuotis reikia laiko, tad turime sau jo duoti. Nėštumas yra puikus metas atrasti save ir vienas kitą iš naujo.
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas