Gimdymo procesas yra reikšmingas įvykis moters gyvenime, po kurio seka natūralus organizmo atsistatymo laikotarpis. Vienas iš dažniausiai kylančių klausimų po gimdymo yra susijęs su menstruacijų ciklo atsinaujinimu. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kada galima tikėtis pirmųjų mėnesinių po gimdymo, kokie veiksniai tai įtakoja ir kaip prižiūrėti savo kūną šiuo laikotarpiu.
Mėnesinių Atsinaujinimo Laikas Po Gimdymo
Pirmųjų mėnesinių po gimdymo data yra labai individuali ir priklauso nuo daugelio veiksnių. Anksčiausiai mėnesinės gali pasirodyti po 1,5-2 mėnesių, tačiau tai itin retas atvejis. Dažniausiai menstruacijos atsiranda praėjus 4-6 mėnesiams po gimdymo. Tačiau viena kita žindanti mama gali nesulaukti menstruacijų net ir antrais vaiko gyvenimo metais.
Žindymo Įtaka Mėnesinėms
Ar skiriasi jų pradžia nuo to, žindo moteris kūdikį ar ne? Jei moteris kūdikį tik žindo ir neduoda jokio mišinuko ir arbatėlės, mėnesinės gali neatsirasti ilgai. Kartais, kol kūdikis žindomas - metus ar ilgiau. Ši padėtis moksliškai vadinama laktacine amenorėja. Taip yra todėl, kad žindant aktyvinama hormono prolaktino gamyba, kuris slopina kiaušidžių veiklą - sutrikdoma ovuliacija. Tačiau tai labai individuali reakcija.
- Žindančioms moterims: Jei moteris žindo išimtinai (t. y. kūdikis maitinamas tik mamos pienu, be papildomų maisto produktų ar mišinukų), mėnesinės gali negrįžti net 6 mėnesius ar ilgiau. Kartais jų nebūna visą žindymo laikotarpį.
- Nežindančioms moterims: Jei moteris nežindo arba žindo dalinai, menstruacijos dažniausiai grįžta per 6-12 savaičių po gimdymo. Tačiau pirmosios mėnesinės gali būti kiek kitokios - gausesnės, ilgesnės ar nereguliarios.
Kiti Veiksniai, Įtakojantys Mėnesinių Atsinaujinimą
Kada po gimdymo atsiranda mėnesinės anksčiau gali nulemti ir kiti veiksniai: kai kūdikis nėra žindomas, kai kūdikis dažnai naudoja čiulptuką, kai dienos metu kūdikis yra žindomas rečiau nei kas 4 val., naktį - kas 6 val., kai moters organizme natūraliai progesterono kiekis yra mažesnis.
Kada prasideda mėnesinės po gimdymo vėliau: Kai kūdikis yra žindomas dažnai ir ilgai (nėra laikomasi grafikų ir atliepiamas kūdikio natūralus noras žįsti); Kai tarp žindymų nėra didesnių nei 4 val. tarpų; Kai kūdikis gauna oda-oda kontaktą ir miega kartu su mama lovoje; Kai moters organizme yra aukštesnis progesterono kiekis.
Taip pat skaitykite: Kaip spręsti kūdikių virškinimo problemas
Laktacinė Amenorėja: Natūrali Kontracepcija?
Tai, kad neprasidėjo mėnesinės, dar nereiškia, kad nėra galimybės pastoti. Tačiau pirmus kelis mėnesius po gimdymo, jei yra laktacinė amenorėja, ši galimybė minimali (bet yra!). Jei mėnesinės atsiranda arba jos praeina 4-6 mėn. po gimdymo, net jei jų ir nėra, žindyvė gali pastoti. Neatsiradus mėnesinėms ir nenaudojant jokios kontracepcijos galimybė, kad moters organizme užsimegs gyvybė, po šio laiko padidėja. Todėl moteris turėtų pasirinkti kontracepcijos metodą, kuris netrukdytų ir toliau žindyti.
Žindančios moterys gali taikyti laktacinės amenorėjos kontracepcijos metodą. Atminkite! Žindymas jokiu būdu neužtikrina, kad ovuliacija nevyks. Tai labai individualu - kai kurioms net ir nuolat žindančioms mamoms mėnesinės grįžta jau mėnesis po gimdymo, o kitoms - po pusės metų. Todėl žindymas negarantuoja, kad nepastosite.
Pirmosios Mėnesinės Po Gimdymo: Ko Tikėtis?
Mama neturi išsigąsti, jei pirmos mėnesinės po gimdymo gausesnės ir ilgesnės. Tai nieko keista, nes jos prasidėjo po ilgos pertraukos. Jei moteriai kyla abejonių, rekomenduojama pasitarti su ginekologu.
Menstruacijos gali šiek tiek arba visiškai pasikeisti. Vienoms jos būna ilgesnės, kitoms trumpesnės. Taip pat ir ciklo trukmė gali pasikeisti. Nenustebkite, kad kankins spazmai - jūsų gimda vis dar traukiasi po gimdymo. Užtruks šiek tiek laiko, kol jūsų hormonai normalizuosis, ypač, jeigu žindote. Vieną kartą menstruacijų ciklas gali būti 24 dienas, kitą - 28 ar 35. Daugelis moterų mano, kad po gimdymo mėnesinės gali tapti gausesnės, atsirasti daugiau krešulių.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Bet jeigu tamponą ar įklotą reikia keisti kas valandą ar dažniau - kreipkitės pas gydytoją. Tai gali būti infekcijos, polipų ar fibromos požymis. Tačiau jeigu nereguliarūs ciklai tęsiasi kelis mėnesius, arba mėnesinės yra labai gausios, kreipkitės pas gydytoją.
Taip pat skaitykite: K. Petrausko indėlis į Lietuvos kultūrą
Organizmo Atsistatymas Po Gimdymo: Svarbūs Aspektai
Gimdymo - tai ne tik naujos gyvybės atėjimas, bet ir didžiulis pokytis moters organizmui. Po gimdymo svarbu skirti dėmesio savo sveikatai ir gerovei.
Pirmosios Valandos Po Gimdymo
- Kas vyksta su moters organizmu pirmosiomis valandomis po gimdymo? - Gimdymas baigiasi tada, kai gimsta vaikelis, o vėliau - placenta. Tuomet prasideda ankstyvasis laikotarpis po gimdymo, jis trunka 24 valandas. Tada medikai stebi, ar moteris gausiai nekraujuoja. Ypač svarbios pirmosios dvi valandos po gimdymo. Toje vietoje, kurioje buvo prisitvirtinusi placenta, lieka žaizda, susitraukinėjant gimdai ji pradeda krešėti. Kraujagyslės ima susitraukinėti, todėl kraujavimas mažėja.
Ji jaučia gimdos susitraukimus, panašius į sąrėmius, ir tai kai kurias išgąsdina. Visgi tai yra normalu. Jei moteris gimdė pirmą kartą, gimdos susitraukimai gali būti ne taip juntami, jei tai - pakartotinas gimdymas, juntami labiau. Jei skausmai labai vargina, galima vartoti vaistų nuo skausmo. Be abejo, dėl jų vartojimo geriau pasitarti su medikais.
Įsivaizduokite, gimda buvo tokio dydžio, kad tilptų vaikelis, o per 6-8 savaites ji turi tapti pirminio, tai yra maždaug kumščio, dydžio. Nemaloniausi pojūčiai būna pirmomis dienomis, ypač kai vaikas žindo, nes tuo metu išsiskiria didžiausias hormono oksitocino kiekis, o jis padeda gimdai susitraukinėti. Vienas iš paprastų būdų, kaip palengvinti skausmą, - pagulėti ant pilvo maždaug penkias minutes, tada gimda greičiau ir geriau susitraukinės.
Kraujavimas Po Gimdymo (Lochijos)
- Ar galima sakyti, kad ir kraujavimas liaujasi po 6-8 savaičių? - Pasakyti, kiek konkrečiai laiko moteris kraujuos, sunku, nes tai individualu. Kraujavimas iš pradžių būna gausesnis ir po truputį vis mažėja. Vienoms kraujingų išskyrų jau nebebūna po 2-3 savaičių, kitoms - po 6-8. Po cezario pjūvio dažniausiai kraujuojama mažiau ir trumpiau, nes gimda yra mechaniškai išvaloma instrumentais, tačiau vis tiek kraujavimas būna.
Taip pat skaitykite: Antro nėštumo pilvo formavimosi ypatumai
Lochijos trunka 4-6 savaites, palaipsniui šviesėja, tampa rusvos ir galiausiai išnyksta. Jei po šio laikotarpio vėl pradeda kraujuoti - tai jau gali būti pirmosios mėnesinės.
Kada Sunerimti Dėl Kraujavimo?
- Kada reikėtų sunerimti, kad kažkas negerai dėl kraujavimo? - Jeigu šalinasi labai daug kraujo krešulių, turiu omenyje, tikrai daug, nes vienas kitas krešuliukas gali pasirodyti, ir tai bus visiškai normalu. Kiti ženklai - pakilusi kūno temperatūra, nemalonaus kvapo išskyros. Kraujo kiekį, kuris reikštų, kad kažkas negerai, įvardyti sunku, bet jei moteriai atrodo, kad kraujo labai daug, jaučia labai stiprų skausmą, tada jau reikėtų pasirodyti gydytojui.
Žaizdų Priežiūra Po Gimdymo
- Tikriausiai įtakos organizmui atsigauti turi ir tai, ar moteris plyšo, ar buvo kirpta. Kokie pojūčiai po gimdymo jos gali laukti? - Plyšimas ar tarpvietės kirpimas - tai žaizda. Kaip bet kuri žaizda, taip ir ši gali sukelti diskomfortą, skausmą. Žaizda susiuvama savaime tirpstančiais siūlais, jie pasišalina per dvi-keturias savaites. Paprastai nemalonūs pojūčiai turėtų mažėti su kiekviena diena.
Kad gijimas būtų sklandus, itin svarbi higiena, tai yra tinkama žaizdos priežiūra. Reikia užtikrinti, kad žaizda būtų švari ir kiek įmanoma sausa. Mažiausiai du kartus per dieną reikėtų nusiprausti intymios higienos prausikliu arba tiesiog vandeniu. Po kiekvieno pasišlapinimo galima žaizdą apipilti vandeniu ir nusausinti liečiamaisiais judesiais. Įklotus būtina keisti kas kelias valandas. Bent kelias minutes per dieną taikyti oro vonias - pasitiesus neperšlampamą paklotą, pagulėti be įkloto ir kelnaičių.
Mityba Ir Skysčių Vartojimas
- Kiek svarbus pakankamas skysčių vartojimas po gimdymo? - Svarbiausia - neriboti skysčių, gerti tiek, kiek juntamas troškulys. Žindanti moteris dažniausiai junta stipresnį troškulį. Pats tinkamiausias gėrimas - negazuotas vanduo.
- O mityba? - Mano patarimas būtų labai paprastas - vadovaukitės sveikos mitybos piramidės principu. Labai dažnai moterys po gimdymo susikoncentruoja į kūdikio priežiūrą ir pamiršta, kada ir ką valgė, arba valgo paskubomis. Mityba turi būti įvairi, nes natūraliai gimdydama moteris netenka maždaug iki 500 ml kraujo, o atliekant cezario pjūvį - iki 1000 ml; moters kūnas, galima sakyti, būna šiek tiek nuskriaustas ir jam reikia atsigauti. Visavertė mityba ir skysčiai tam padeda.
Fizinis Aktyvumas Po Gimdymo
- O kaip dėl mankštos? Ar galima pradėti mankštintis pirmomis savaitėmis? - Jei moteris jaučiasi gerai, ji gali pradėti daryti mankštą, praėjus kelioms dienoms po gimdymo, o dubens stiprinimo pratimus (Kėgelio) - jei nebuvo plyšimų ar nereikėjo kirpti, galima daryti ir kitą dieną po gimdymo. Jei buvo kokių nors pažeidimų, tuomet pratimus rekomenduojama pradėti daryti ne anksčiau nei praėjus 3 savaitėms po gimdymo. Jei kalbame apie cezario pjūvio operaciją, rekomenduojama susilaikyti nuo mankštos, ypač nuo pilvo preso pratimų, bent jau 6-8 savaites, nes randas gimdoje turi gerai sugyti. Jei sportuojant juntamas skausmas, diskomfortas, reikėtų nutraukti pratimus arba mažinti jų intensyvumą.
Atsistatymas Po Cezario Pjūvio
- Kokie dar skirtumai, kalbant apie organizmo atsigavimą, gimdžius natūraliai ir atlikus cezario pjūvį? - Po cezario pjūvio operacijos moteris jaučia stiprų skausmą rando srityje. Gali skaudėti, keliantis iš lovos, judant, todėl judesius reikia stengtis atlikti lėčiau. Nekelti didelio svorio. Visa kita nesiskiria.
Pilvo Diržas Po Gimdymo
- Moterys po gimdymo skuba juostis specialų diržą, kuris suveržia pilvą. Ką apie jį reikėtų žinoti? - Noriu pabrėžti, kad jį reikėtų nešioti tada, kai moteris juda. Negalima jo dėvėti, kai guli arba sėdi. Po gimdymo natūraliais takais galima segtis nors ir tą pačią dieną, o po cezario pjūvio - pagal savo pojūčius. Pirmomis dienomis dažniausiai būna labai skausminga ant rando užsisegti diržą. Reikėtų neskubėti. Be to, kaip minėjau, nerekomenduojama nešioti jo visą dieną.
Svorio Kritimas Po Gimdymo
- Kiek kilogramų moteris netenka per pirmąsias dienas? - Galima paskaičiuoti: vaiko svoris, vaisiaus vandenys (maždaug kilogramas) ir placenta (apie 500 g). Iš viso būna apie 5 kg. O toliau svorio kritimas yra labai individualus. Viskas priklauso nuo to, ar moteris žindo, kokia jos mityba ir kitų dalykų.
Lytiniai Santykiai Po Gimdymo
- Kada galima pradėti lytinius santykius? - Po 6-8 savaičių rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją ir tuomet galima pradėti lytinį gyvenimą. Kartais poros pradeda ir anksčiau. Galima sakyti, jei moteris to nori, jei ji jaučiasi pasiruošusi fiziškai ir emociškai, įmanoma anksčiau. Bet reikia turėti omeny, kad žindančios moters organizme vyrauja hormonas progesteronas. Dėl jo gali būti juntamas makšties sausumas, lytiniai santykiai gali būti skausmingi. Kad to išvengtumėte, nepamirškite ilgos įžangos, lubrikanto, o svarbiausia šiuo atveju - emocinis pasiruošimas.
Pilnas Organizmo Atsistatymas
- Kada organizmas visiškai atsigauna? - Tai labai individualu. Viskas priklauso nuo to, ar moteris turi galimybę pailsėti, koks vaikelis, koks miego, mitybos režimas, kiek kraujo neteko gimdydama… Dažniausiai vis tiek kalbame apie 6-8 savaites. Tai - svarbus laiko tarpas. O jei turime omeny, kada pradėti kitą vaikelį, optimalus laikas - 2 metai: per tą laiką spėja atsigauti moters organizmas.
Menstruacinio Ciklo Sutrikimai: Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Pasak Biofirst gydytojos akušerės-ginekologės Miglės Černiauskienės, tai yra sritis, kurioje gydytojai nuolat tęsia tyrinėjimus ir siekia kuo geriau ištirti moters organizme vykstančius procesus. Paprastai reguliarios mėnesinės yra laikomos, kai jos kartojasi kas 21-35 dienas. Nereguliarios mėnesinės yra tada, kada kartojasi per dažnai (dažniau nei kas 21 - ą diena) arba per retai (rečiau nei kas 35 - ias dienas) arba, kai mėnesinių ciklai metų eigoje skiriasi 10 ir daugiau dienų. Tai gali būti signalas, kad moters organizme vyksta pokyčiai arba yra patiriamas stresas įvairiose gyvenimo srityse (nuo asmeninio gyvenimo iki darbo/mokslų pokyčių). Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į menstruacijų skausmingumą. Stiprus skausmas gali indikuoti kitas sveikatos problemas, pavyzdžiui, gimdos anomalijas arba dubens uždegimines ligas.
Svorio Įtaka Mėnesinėms
Svorio pokyčiai gali daryti reikšmingą įtaką ne tik bendrai organizmo būklei, bet ir menstruacijų reguliarumui. Pavyzdžiui, susirgus anoreksija, organizme sutrinka hormonų gamyba/ balansas, dėl to menstruacijos būna itin retos arba nevyksta. Per didelis kūno svoris taip pat turi neigiamos įtakos menstruacijų ciklo reguliarumui, menstruacijų metu yra pastebimas gausesnis kraujavimas.
Vitaminų Ir Mikroelementų Įtaka
Nors moksliniai tyrimai neįrodo, tačiau pastebėta teigiama vitaminų ir mikroelementų nauda organizmui. Pavyzdžiui, pakankamas kiekis vitaminų B, D, kalcio, magnio, cinko gali palengvinti PMS simptomus, o pakankamas kiekis vitaminų D ir E gali sumažinti mėnesinių skausmą.
Mėnesinių Pokyčiai Po Gimdymo: Ar Tai Normalu?
Pasitaiko atvejų, kai moterys pastebi, kad jų menstruacijos po gimdymo tampa ne tokios skausmingos arba trunka trumpiau. Toks pasikeitimas gali būti susijęs su fiziologiniais pokyčiais, kai po gimdymo pasikeičia gimdos tonusas, todėl gimdos susitraukimai būna mažiau skausmingi.
Kontracepcija Po Gimdymo
Jeigu nemaitinate naujagimio krūtimi, o duodate jam mišinukų, mėnesinės tikriausiai prasidės po 2-3 mėnesių po gimdymo. Svarbu atminti, kad pirmasis kiaušinėlis subręs (ir įvyks ovuliacija) dar iki pirmųjų mėnesinių po gimdymo. Todėl jeigi neplanuojate vėl pastoti, turėtumėte naudoti kontracepciją iškart, kai tik grįšite prie lytinių santykių.