Kaip Elgtis Paskutinėmis Nėštumo Savaitėmis: Patarimai Būsimoms Mamoms

Dešimtasis nėštumo mėnuo - tai laikas, kai kiekviena būsimoji mama nekantriai laukia susitikimo su savo kūdikiu. Šis laikotarpis reikalauja ypatingo dėmesio savo savijautai, kūdikio judesiams ir pasiruošimui artėjančiam gimdymui. Straipsnyje aptarsime, kaip elgtis paskutinėmis nėštumo savaitėmis, kad šis laikotarpis būtų kuo ramesnis ir sklandesnis.

Kūdikio Vystymasis 38 Nėštumo Savaitę

Iki 38 nėštumo savaitės jūsų kūdikis yra visiškai išsivystęs ir pasiruošęs gimimui. Nuo 38 iki 40 nėštumo savaitės įvykęs gimdymas laikomas savalaikiu. Iki 38-osios nėštumo savaitės dauguma kūdikių pilve nuslenka žemiau, o tai reiškia, kad gimdymas tikriausiai nėra per toli.

Šiuo laikotarpiu kūdikio organizme vyksta svarbūs procesai:

• Bręsta centrinė nervų sistema. 38-39-ąją nėštumo savaitę iki galo išsivysčiusios tik stuburo smegenų nervinės ląstelės. Gimstant subrendusi yra tik dalis veido nervo, kuris realizuoja krūties čiulpimo funkciją.
• Plaukų slinkimas. Iki to laiko jūsų kūdikiui išslinko daugumą minkštų, purių plaukų, kurie jį dengė didžiąją nėštumo dalį.
• Paviršinio aktyvumo medžiagų gamyba. Kitas būdas, kuriuo jūsų kūdikio kūnas ruošiasi gyvenimui po gimimo, yra gaminti daugiau paviršinio aktyvumo medžiagų plaučiuose.
• Mekoniumo kaupimasis. Per kelias pastarąsias savaites vaikelio žarnose susikaupė nereikalingų medžiagų. Tai žaliai juodos spalvos medžiaga, vadinama mekonijum, sudaryta iš negyvų kraujo ląstelių, žarnyno dangos ląstelių, odos ląstelių ir pūkelių, kurie nuslenka į vaisiaus vandenis, ir yra vaisiaus nuryjami kartu su vaisiaus vandenimis, bei kitų medžiagų.
• Sėklidžių nusileidimas. Jeigu vaikelis yra vyriškos lyties, jo sėklidės iki šio laiko turėtų nusileisti į kapšelį.

Nors vidutinis vaisiaus ilgis nėštumo pabaigoje siekia 50-54 cm, o svoris - 3000-3500 g, šie skaičiai gali skirtis. Kartais vaisiaus svoris gali siekti ir 4-5 kg. Mėnesio pradžioje varškinio tepalo ant vaiko kūnelio dar gana daug, o plaukelių arba gyvaplaukių sumažėja. Paskutinėmis savaitėmis greito miego periodai (kai padažnėja pulsas, pakyla kraujospūdis, stipriai sumažėja raumenų tonusas) užima 30-60 proc.

Vaisiaus Judesiai: Ką Reikia Žinoti?

Svarbu atkreipti dėmesį į vaisiaus judesius, nes jie gali signalizuoti apie jo būklę. Nėra jokių griežtų normų ar lentelių, kiek ir kaip intensyviai turėtų judėti vaikelis, nes kiekvienas vaisius turi savitą ramybės ir budrumo ciklą, kuris gali keistis skirtingais nėštumo tarpsniais. Paprastai sakoma, kad vaikelis turėtų judėti taip pat dažnai, kaip judėjo paskutines kelias savaites. Kol jaučiate, kad vaikelio judesių dažnumas ir intensyvumas iš esmės nepasikeitė, galite manyti, kad jam viskas gerai. Pastebėsite, kad vaikutis šiuo metu juda mažiau. Tačiau tai normalus reiškinys nėštumo pabaigoje. Po 36 savaitės stipriai sumažėja vietos gimdoje staigiems spyriams ar vartymuisi. Tai nereiškia, kad judesių sumažėja, jie tiesiog tampa ne tokie staigūs, primena rąžymąsi.

Taip pat skaitykite: Vaiko auginimas ir tėvo vaidmuo

Kiekvienas žmogus yra kitoks, todėl jau ir gimdoje skiriasi judesių dažnis ir aktyvumas. Kai kurie vaikučiai miega beveik visa dieną ir atsibunda tik tada, kai mama nurimsta ir atsigula miegoti, kiti, atrodo, juda nuolat. Vaisius gimdoje miega vidutiniškai 17 val. per parą, dažniausiai po 40-50 min. vieną kartą. Nėštumui artėjant prie pabaigos, vaisius gali miegoti 20-75 min. vieną metą, todėl aišku, kad nejausti nuolatinių judesių yra normalu.

Kaip Stebėti Vaisiaus Judesius?

Vaisiaus judesių skaičiavimo tikslas - laiku nustatyti vaisiaus hipoksiją.

• Iki 8-ojo mėnesio: Iki 30 nėštumo savaitės nėščiosioms tik atkreipti dėmesį į vaikučio judesius kasdien. To pakanka.
• Paskutinį trimestrą: Gydytojai pataria (tačiau tai nėra būtina) nėščiosioms skaičiuoti judesius trečiąjį trimestrą tam, kad suvoktų vaikelio ritmą, jo ramius ir aktyvius periodus, judėjimo dažnį, intensyvumą.
• Esant didesnės rizikos nėštumui: Užsitęsus nėštumui judesius skaičiuoja ir gydytojai.

Nuo 30 nėštumo savaičių galima aiškiai išskirti vaisiaus ramaus miego, aktyvaus miego ir pabudimo (būdravimo) būsenas, kurios nepriklauso nuo motinos aktyvumo. Ramus vaisiaus miegas trunka 20 - 40 min., išnešioto vaisiaus - 50 - 75 min., tačiau retai būna ilgesnis nei 90 min.

Vaisiaus judesių stebėjimo būdai:

• Judesių serijų stebėjimas: Vaisiaus būklė gera, jei būdama aktyvi, nėščioji pajunta ne mažiau kaip 10 judesių per 12 val. Kai vaikutis sujuda be pertraukos kelis kartus iš eilės, tai reikia vertinti kaip vieną judesių seriją.
• Registravimas lentelėje: Pasirinkite Jums patogų laiką, tik pageidautina, kad kasdien tai darytumėte panašiu laiku ir ne trumpiau kaip 30 minučių. Optimalus vaisiaus judesių skaičiavimo metas - popietė ir vakaras. Vaisiaus judesius stebėkite atsipalaidavusi, gulėdama ant kairiojo šono, nes būtent taip gulint pagerėja vaikelio kraujo apykaita. Vaisiaus būklė gera, kai vaisius sujuda ne mažiau kaip 4 kartus per valandą arba 10 kartų per 2 val. Jei pajutote 4 ar daugiau judesių, tą dieną galite daugiau nebeskaičiuoti, tačiau jeigu mažiau nei 4, tyrimą pratęskite papildomai.

Kada Kreiptis Į Gydytoją?

Pagal vaisiaus judesių dažnį ir pobūdį bei pokyčius galima spręsti apie tai, kaip vaikutis jaučiasi gimdoje, ar neiškilo pavojus jo gyvybei. Pakankami judesiai rodo, kad vaisius pakankamai aprūpinta krauju. Būtina kreiptis į gydytoją, jei:

• Suskaičiuojate mažiau nei 10 judesių per 2 val., kuriomis vaisius dažniausiai būna aktyvus.
• Nejaučiate judesių iš viso - gali būti, kad sutriko placentos funkcija ir vaisius negauna deguonies ir maisto medžiagų.
• Judesiai pasikeičia drastiškai - tampa labai dažni ir intensyvūs, arba atvirkščiai - reti ir silpni.
• Sulėtėję judesiai kelia nerimą - būtinai įspėkite nėštumą prižiūrintį mediką. Jei per dvi valandas neužregistravote nė vieno vaisiaus judesio, nedelsdama kreipkitės į gydytoją. Norma yra 5 krust. / 30 min.

Pavojingiausia judesių sumažėjimo priežastis - deguonies trūkumas vaisiui. Tai gali nutikti dėl kelių priežasčių ir gali tekti gimdyti anksčiau, kad būtų išvengta tolimesnių komplikacijų.

Taip pat skaitykite: Vaikų gero elgesio taisyklės

Moters Savijauta 38 Nėštumo Savaitę

Prieš gimdymą reikėtų pasiruošti tam, kad jūsų savijauta, tiek fizinė, tiek ir psichologinė, vėl pablogės. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis motinos svoris dažniausiai ne tik neauga, bet dar ir mažėja. Prieš nėštumo pabaigą moters jausmai ir emocijos susiskaido. Moteris gali tapti dirgli dėl nuolatinės nemigos, kadangi neįmanoma surasti patogios padėtis miegoti, o kartais ir dėl bejėgiškumo. Tačiau tai smulkmena, palyginus su tuo, kas dabar vyksta jūsų sąmonėje. Ar sugebėsite tinkamai elgtis su vaiku - pagrindinė mintis jums neduoda ramybės nei dieną, nei naktį. Motiniški santykiai neatsiranda iš karto vaikus gimus, o susidaro palaipsniui.

Dažniausi pojūčiai:

• Skausmas: Toliau atsipalaiduojant dubens raiščiams, jūs galite jausti nežymų skausmą dubens srityje. Pilvo apačią skauda dėl nusvirusios vaisiaus galvos ir tvirtai prigludusios prie dubens kaulų, dėl vis dažnesnių treniruočių gimdos susitraukimų ir laipsniško raiščių atsipalaidavimo. Esant nestipriam pilvo apačios ar kryžkaulio srities maudimui, pagausėjusioms išskyroms iš makšties pradžioje pakanka kreiptis į nėštumą prižiūrintį gydytoją. Gydytojas įvertins gimdos kaklelio pasikeitimą bei gimdos susitraukimų pobūdį, atsakys į klausimą, ar yra priešlaikinio gimdymo pradžia, ir nuspręs ką toliau daryti. Svarbu prisiminti, jog tiksliausiai priešlaikinio gimdymo grėsmę prognozuoja gimdos kaklelio ilgio matavimas ultragarsu pro makštį ar specialūs testai, kurių pagalba nustatomas su priešlaikiniu gimdymu susijusių baltymų kiekis makšties išskyrose.
• Gimdos susitraukimai: Šiuo metu dažnesni ir gimdos susitraukimai, tačiau nereguliarūs. Paruošiamųjų sąrėmių metu gimdos kaklelis suminkštėja, sutrumpėja, pradeda vertis (prasiveria 1-2 cm) ir krypsta makšties link. Gimdos susitraukimų, kurie yra nereguliarūs, neintensyvūs, įvairios trukmės (nuo keliolikos sekundžių iki kelių minučių) pasitaiko jau nuo nėštumo vidurio ir nėščioji jų metu jaučia maudimą pilvo apačioje, kartais strėnose. Gimdos kaklelis dėl to nekinta (netrumpėja ir nesiveria).
• Šlapinimosi problemos: Nuolat jaučiame vaisiaus tuksenimą kojytėmis, jis gali įsispirti ar besisukdamas spausti šlapimo pūslę, versdamas būsimą mamą dažnai bėgioti į tualetą. Kartais dėl didelio spaudimo galimi šlapimo nelaikymo atvejai, tuomet verta naudoti higieninius įklotus.
• Jautrumas karščiui: Šią savaitę labai padidėja jautrumas karščiui dėl besikeičiančios mamos ir vaisiaus termoreguliacijos, vis dar vargina galūnių tinimai.
• Miego sutrikimai: Miegoti darosi vis sunkiau, dažni prabudimai arba negilus miegas vargina ne tik dėl spaudžiančio pilvuko, bet ir būdraujančios pasąmonės, kuri laukia didžiojo įvykio. Labai svarbu laiku eiti miegoti, naudoti raminančias arbatas arba kitas priemones užtikrinančias kokybišką poilsį.

Gimdymo Požymiai

Yra žinomi tik simptomai, rodantys netrukus prasidėsiantį gimdymą. Tai rodo, kad gimdymas prasidės maždaug po paros. Kai kurias moteris jaudina, kad nelauktai, kur nors visuomeninėje vietoje, nutekės vaisiaus vandenys. Tačiau dėl to nuogąstauti nereikėtų, nes vaisiaus vandenys dažniausiai tekės negausiai.

• Reguliarūs, stiprėjantys sąrėmiai, kurie neslūgsta ilsintis.
• Vandens nutekėjimas - plyšus vaisiaus dangalams pradeda tekėti vaisiaus vandenys. Turėkite galvoje, kad gimdymas jau prasidėjo ir delsti negalima, nes didėja infekcijos pavojus.
• Kraujo priemaišų turinčios gleivės - tai gali būti gleivių kamščio pasišalinimas. Gali pasirodyti gleivių kamštis - skaidrios, rusvos, gelsvos ar su keliais kraujo lašeliais gleivės, kurios ant audeklo prilimpa aiškiomis ribomis.
• Vaisiaus judesių pasikeitimai - mažesnis ar neįprastas aktyvumas turėtų būti signalas pasitarti su gydytoju.
• Dažnėjantys ir skausmingesni spazmai.

Pasiruošimas Gimdymui

Pagaliau beveik pasiekėte savo nėštumo finalą. Visiškai greitai jūs iš „besilaukiančiosios“ tapsite tikra mama. Šį paskutinį nėštumo mėnesį būkite pasiruošusi bet kuriuo laiku vykti į gimdymo namus. Reikėtų, kad ir jūsų vyras bei artimieji būtų tam pasiruošę. Svarbiausia - nesutelkite viso savo dėmesio į teoriškai nustatytą gimdymo datą. Ji tik orientacinė. Normalus gimdymas yra nuo 38 savaičių iki 42 savaičių, skaičiuojant nuo paskutinių mėnesinių. Tad, kaip matote, jūs turite 4 savaičių gimdymo laukimo terminą. Reikia palaukti, kol jūsų organizmas pasiruoš pakviesti kūdikį į šį pasaulį. Tad skatinti gimdymą, remiantis tik teoriškai apskaičiuotu laiku, yra klaida. Ir šį paskutinį laukimo mėnesį neturėtų pasikeisti jūsų įprastinis dienos režimas: dirbkite lengvus buities darbus, judėkite, tik nepervarkite.

Visiškai natūralu, kad jus neramina klausimas: kada gi vykti į gimdymo namus? Dažniausiai nuvykstama anksčiau laiko. Tad pagrindinis jūsų uždavinys atsiradus skausmams - nustatyti, ar jie reguliarūs, ar ne. Apie savo būseną, panašią į gimdymą, praneškite savo gydytojui bet kuriuo paros metu. Gydytojas gali įvertinti situaciją ir pagal jūsų balsą sąrėmių metu.

Taip pat skaitykite: Išsamus vadovas būsimoms mamoms apie gimdymą

Kadangi jūsų kūdikis netrukus gims, 38 neštumo savaitė yra pats tinkamiausias laikas susitvarkyti ligoninės krepšį. Mažai tikėtina, kad norėsite valgyti daug, bet vienas ar du užkandžiai, turintis daug maistinių medžiagų, gali padėti.

Gimdymo Pozos

Lietuvoje, jei gimdymas yra normalus, moterys teoriškai gali pasirinkti joms patogią gimdymo pozą, t. y. stanginimosi padėtį. Tai nurodyta ir Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) pateikiamose rekomendacijose. Anot ekspertų, padėtis gulint ant nugaros - pati nepalankiausia gimdymo metu, tačiau dažnai su gimdyvėmis šis klausimas neaptariamas ir nepateikiama kitų alternatyvų. Motinystę globojančių iniciatyvų sąjungos interneto svetainėje pateikiama ir šiek tiek statistinių duomenų: pozą stūmimo metu Lietuvoje galėjo rinktis 13 proc. gimdyvių. Maždaug dviem trečdaliams moterų gimdymo poza buvo patogi. Galimybės rinktis gimdymo pozą per pastaruosius metus Lietuvoje mažai kinta. Situacija labai ryškiai skyrėsi lyginant atskiras ligonines: pavyzdžiui, 53 proc.

Daugelis medikų pageidauja, kad pacientės gimdytų ne vertikalioje padėtyje, o tiesiog gulėdamos. Plačiai nusistovėjusi praktika, patogumas ligoninės personalui. Manoma, kad medicininis personalas moteris gimdyti gulint arba pusiau sėdomis (t. y. Lengviau stebėti vaisių. Jei gimdyvė guli arba pusiau sėdi lovoje, medicininiam personalui paprasčiau pritvirtinti daviklius prie jos pilvo ir stebėti vaisiaus širdies tonus. Tyrimų duomenimis, iki 60 proc. gimdyvių buvo prijungtos prie aparatų nuolat, apie 20 proc. Epidurinės nejautros poveikis. Jei moteriai atliekama epidurinė nejautra, dažniausiai rekomenduojama gulėti, nes kojos gali būti nutirpusios, o stovėti ar judėti gimdyvei tampa sunku ar net pavojinga. Greitesnis reagavimas pasireiškus komplikacijoms. Jei kyla komplikacijų, gulint galima greitai pradėti gaivinimą ar perkelti moterį į operacinę (pvz., ekstrinei cezario pjūvio operacijai).

Suprastėjusi kraujotaka. Sunkiau nusileidžia vaisius. Gulint ant nugaros, lyginant su kitomis pozomis, moters dubuo yra mažiau atviras (t. y. sumažėja tūris). Ilgesnis antrasis gimdymo etapas. Didesnė intervencijų rizika. Padėtis gulint yra patogi gydytojams, bet ne visada ji laikoma fiziologine ir patogia moteriai. Didesnė tarpvietės traumų rizika. Didesnis skausmo pojūtis.

Yra daugybė gimdymo pozų ir nė viena iš jų nėra universali be tinkama visoms gimdyvėms. Skirtingais gimdymo etapais patariama išbandyti skirtingas pozas: kai kurios jų padės vaisiaus galvytei įsitvirtinti ir judėti dubens link. Tačiau esant tam tikroms situacijoms reikia laikytis gydytojų bei saugumo rekomendacijų ir kai kurių gimdymo pozų tiesiog vengti.

• Poza keturiomis, t. y. Daugelis gimdyvių instinktyviai renkasi klūpoti ant kelių ir į žemę remtis plaštakomis. Ši gimdymo poza gali padėti nusiraminti ir paskatinti vaikelį pasisukti į tinkamiausią padėtį.
• Gulėjimas ant šono yra naudingas ilsintis, ypač ilgo, užsitęsusio gimdymo metu. Ši poza padeda visiškai atsipalaiduoti ir atpalaiduoti didžiąją dalį kūno raumenų. Atsigulkite ant šono, sulenkite kojas per kelius.
• Ovalios formos kamuolys tinka, jei gimdyvei atliekama epidurinė nejautra arba gimdoma gulint, o ne stovint.
• Daugeliui gimdančių moterų natūraliai gali kilti noras pritūpti, ir daugelis šią pozą pasirenka atėjus laikui vaisių aktyviai stumti.
• Vandenyje, priklausomai nuo gimdymo eigos ir rizikų, moteris gali išbūti iki pat galo, t.y.
• Pagalbinių priemonių - gimdymo kamuolio, kėdės ar kt. Pagalbinė priemonė naudojama siekiant išlaikyti tiesią sėdėseną. Tai skatina gravitaciją, kad kūdikio galvytė galėtų nusileisti, o gimdyvė - pailsėti.
• Stovėjimas gimdymo metu vėlgi skatina gravitaciją, padeda vaikeliui tinkamai judėti gimdymo takais ir užtikrina gerą savijautą. Daugelis gimdyvių instinktyviai judina klubus (suka juos ratu) arba supasi iš vienos pusės į kitą. Tiesa, kai kurioms gimdančioms moterims patogiau stovėti vienoje vietoje atsirėmus į sieną, lovą arba partnerį.

Kada Važiuoti Į Gimdymo Namus?

• Nutekėjo vaisiaus vandenys. Nors vaisiaus vandenų pūslės dangalai turėtų plyšti gimdymo metu, kartais (iki penktadalio gimdymų) jie plyšta dar neprasidėjus sąrėmiams. Dangalų plyšimas yra signalas organizmui išskirti prostaglandinų - medžiagų, skatinančių sąrėmius. Vaisiaus vandenys paprastai būna skaidrūs ar balkšvi ir bekvapiai, retais atvejais žalsvi. Pradėjus tekėti vaisiaus vandenims jie po truputį teka nuolatos ir tai matosi ant kelnaičių. Iš viso vaisiaus vandenų yra apie 1,5 l. Pažymėkite, kiek jų išbėgo, likusieji išbėgs gimus kūdikiui. Nubėgus vaisiaus vandenims Lietuvoje rekomenduojama laukti reguliarių sąrėmių ne ilgiau kaip 6 valandas. Jeigu vaisiaus galvutė jau įsistačiusi, ir vandenys nutekėjo, baimintis nereikėtų. Tačiau jeigu vandenys nutekėjo dar galvutei neįsistačius, reikėtų vykti į ligoninę. Taip pat nedelsdama kreipkitės į gydytoją, jei vaisiaus vandenys geltoni, žali ar rudi. Vadinasi, juose yra mekonijaus - pirmųjų vaisiaus išmatų. Galbūt vaikučiui trūksta deguonies ar kamuoja kitos problemos, mat pirmą kartą pasituštinti jis turėtų gimęs.
• Prasidėjo reguliarūs sąrėmiai. Tikrosios gimdymo veiklos pradžios ženklas - nuolat atsidarantis gimdos kaklelis ir reguliarūs tikrieji sąrėmiai. Tarpai tarp sąrėmių vienodi ir pamažu trumpėja, intensyvumas didėja, skausmas apima visą pilvą ir plinta į strėnas. Sąrėmiams kartojantis kas 10-15 min., jeigu jaučiatės neblogai, galite likti namuose, pažįstamoje aplinkoje, stenkitės kuo daugiau judėti. Taip greičiau atsidarinės gimdos kaklelis. Apytiksliai 1 cm gimdos kaklelio atsidaro per valandą. Iš viso jis turi atsidaryti iki 10 cm. Pusantro karto greičiau jis atsidarinėja važiuojant automobiliu. Jeigu jaučiatės prastai, visada geriau vykti į ligoninę. Esant normaliai būsenai, į ligoninę patariama vykti tada, kai sąrėmiai kartojasi kas 5-3 min. Jei nesate tikra, tai tikras ar tariamas gimdymas, nesivaržydama važiuokite į gimdymo namus, kad jus apžiūrėtų akušerė. Jei pirmieji sąrėmiai prasideda naktį, pasistenkite pamiegoti ir taupyti jėgas gimdymui. Jeigu negalite, užsiimkite kokia nors išblaškančia veikla.
• Pasirodė kraujas. Pasirodžius bet kokiam kraujavimui iš makšties iki gimdymo, būtina kreiptis į gydytoją. Kraujavimas gali būti vienkartinis ar pasikartojantis, šviežio kraujo spalvos, gausus, tamsaus kraujo spalvos. Kraujavimas dažniausiai vyksta dėl placentos atsiskyrimo, kuris gali būti pavojingas.
• Susilpnėjo vaisiaus judesiai. Vaisiaus judesių skaičiavimas ir registravimas - tai paprasčiausias vaisiaus būklės tyrimo metodas, kurį gali atlikti pati nėščioji. Pagal vaisiaus judesių dažnį ir pobūdį galima spręsti, kaip vaikutis jaučiasi gimdoje, ar neiškilo pavojus jo gyvybei. Norma yra 5 krust. / 30 min. Jei per dvi valandas neužregistravote nė vieno vaisiaus judesio, nedelsdama kreipkitės į gydytoją.

Praktiniai Patarimai Prieš Vykstant Į Gimdymo Namus

• Po ranka turėkite svarbiausius telefonų numerius: gydytojos, gimdymo namų priėmimo skyriaus, greitosios medicinos pagalbos, asmens, kuriam paliksite vyresnį vaiką ar augintinį, artimo žmogaus, kuriam prireikus galėtumėte paskambinti ir paprašyti pagalbos ar patarimo.
• Apsvarstykite, kokiu transportu vyksite į gimdymo namus? Ar yra automobilių stovėjimo aikštelė? Ar ji mokama? Ar turite grynųjų sumokėti už taksi?
• Susipažinkite su gimdymo namų pastatu (planu). Sužinokite, pro kurias duris, į kurį skyrių jums reikia eiti atvykus gimdyti. Pasidomėkite, ar ne darbo metu įėjimas yra tas pats. Kur yra durų skambutis?
• Į priėmimo skyrių nesineškite visų krepšių - tik rankinę su dokumentais bei vandens. Jei turite galimybę, palikite daiktus automobilyje, juos vėliau pristatys jus lydintis asmuo. Konsultacijų metu pasiteiraukite, ar yra / kur yra persirengimo kambarys, ar ten yra galimybė palikti krepšius, kol būsite gimdykloje.
• Nusiteikite būtinosioms procedūroms. Priėmimo skyriuje užpildys jūsų kortelę, pamatuos kraujospūdį, dar kartą pasiteiraus apie persirgtas ligas, nėštumo eigą, supažindins su vidaus tvarka. Tuomet paprašys persirengti, jus apžiūrės gydytojas, paklausys vaisiaus širdies tonų.
• Atvykusi į gimdymo namus, visus klausimus bei norus aptarkite su akušere ar gydytoja, kol sąrėmiai dar nėra labai skausmingi.
• Nepamirškite, kad personalas - taip pat žmonės. Sprendimams ir pasirinkimams skirkite laiko, tai padės neprarasti pasitikėjimo ir išlaikyti vidinę ramybę. Taip suteiksite didžiausią naudą sau ir savo šeimai.

Emocinis Pasiruošimas

Kursams, mokymams ir konsultacijoms ieškokite specialistų, kuriais pasitikite. Stebėkite, ar pasikeitė jūsų savijauta, ar aiškiai įsivaizduojate gimdymą, ar tiksliai žinote, ką jausite gimdymo metu ir kaip jums reikės elgtis, ar pasiruošęs gimdymo padėjėjas (vyras ar kt. žmogus), o svarbiausia, ar tapote ramesnė? Norą lengvai pagimdyti reikia paremti konkrečiais veiksmais. Pozityvus nusiteikimas - stiprus elementas sėkmei. Mintyse susikurkite aiškų, pabaigtą natūralaus ir lengvo gimdymo vaizdinį - „Mano svajonių gimdymas“. Į jį įterpkite visas svajones ir tikslus. Būtinai jį užrašykite, tobulinkite, kol sukursite idealų. Bendravimas su pozityviai mąstančiais žmonėmis. Kartu su vyru pasikalbėkite apie gimdymo viziją, išsirinkite vietą, kurioje gimdysite. Aplankykite išsirinktą gydymo įstaigą, susipažinkite su personalu bei atmosfera ligoninėje. Susipažinkite su Lietuvos ligoninėse taikomomis procedūromis. Apsvarstykite, kurios jums nebūtinos. Ruošdamasi gimdymui pasimokykite skausmo malšinimo būdų. Pasiruoškite ir išmokite tinkamos kvėpavimo technikos sąrėmių ir stangų metu. Susiruoškite „Gimdyvės krepšelį“ jau 38 nėštumo savaitę. Jei turite mažų vaikų, iš anksto suplanuokite, kas bus šalia jų, kai išvyksite gimdyti, pasikalbėkite su jais ir laukite kartu.

Gimdyvė neturi jaustis „vieniša“. Labai svarbu emocinis palaikymas, pagyrimas. Gimdymo metu šalia jūsų gali būti palaikantis asmuo: vyras, mama ar gimdymo padėjėja. Palaikantis asmuo turėtų tapti ir pagalbininku gimdymo metu: vyras svarbiausias jūsų palydovas, jis padės nukeliauti į ligoninę ir esant skausmingai gimdymo veiklai bus puikus tarpininkas tarp jūsų ir medikų. Užtikrins ne tik emocinį, bet ir fizinį palaikymą t. y. palydės jus į tualetą, dušą, sąrėmių metu atliks masažą ar uždės kompresą, padės atsigerti, taip pat kartu su jumis kvėpuos stangų metu, sugebės vertinti kardiotokogramą ir iškilus klausimams skubiai pakvies akušerę. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis stenkitės su žmona praleisti kuo daugiau laiko. Tai bus pats geriausias jūsų dėmesio išreiškimas. Be to, dabar pats laikas prisiimti sau visus namų rūpesčius. Paskutinėmis dienomis prieš gimdymą netgi patys paprasčiausi darbai žmonai gali būti per sunkūs. Mėgaukitės kiekviena kartu praleista akimirka. Iš jūsų nereikalaujama nieko ypatingo: tiesiog kalbėkite ir kurkite ateities planus. Dažniau sakykite žmonai, kad ją mylite (šio prisipažinimo niekada nebūna per daug!). Jūs esate kartu ir tai puiku. Ir kai praėjus kuriam laikui atsigręšite atgal, suprasite, kad nėštumas ir gimdymas buvo nuostabi ir nepakartojama jūsų gyvenimo patirtis. Jums lemta tai suprasti ir patirti. Nėštumas ir gimdymas, be jokios abejonės, yra vienas pačių svarbiausių jūsų gyvenimo įvykių ir vienu aukščiausių jūsų pasiekimų. Džiaukitės tuo.

tags: #ka #gero #veikinejei #pries #vaiko #gimima