Šiandien vis daugiau moterų ieško būdų, kaip pasiruošti gimdymui ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Vienas iš populiariausių pasirinkimų yra „Gimdymas su šypsena“ kursai, paremti neurolingvistiniu programavimu ir mentalinio gimdymo metodika. Šiame straipsnyje apžvelgsime atsiliepimus apie šiuos kursus, aptarsime pagrindinius metodus ir aptarsime, kaip sąmoningai pasiruošti tėvystei.
"Gimdymas su šypsena": kas tai?
„Gimdymas su šypsena“ - tai kursai ir knyga, kurių autorius yra gydytojas akušeris-ginekologas Romualdas Šemeta. Ši metodika remiasi neurolingvistiniu programavimu (NLP) ir mentalinio gimdymo metodika (MGM). Pagrindinė idėja - padėti moterims geriau pažinti savo kūną, suprasti, kas sukelia stresą ir baimę gimdymo metu, išmokti valdyti neigiamas emocijas ir mintis bei susikurti teigiamą gimdymo viziją.
Neurolingvistinis programavimas akušerijoje
R. Šemeta teigia, kad NLP metodus akušerijoje pritaikė atsitiktinai, perskaitęs apie tai knygą. Šis metodas leidžia moterims suvokti, kas sukelia nepalankią gimdymo situaciją, stresą, ir išmokti valdyti neigiamas emocijas bei mintis. Nėščioji turi įsivaizduoti savo pageidaujamą gimdymą, o viena iš užduočių - aprašyti savo svajonių gimdymą.
Mentalinio gimdymo metodika
Knygoje „Gimdymas su šypsena“ pateikiamas kitas požiūris į gimdymo procesą, supažindinama su Mentalinio gimdymo metodika (MGM). MGM teorinis pagrindas - įsitikinimas, kad gimdymas, kaip ir bet koks kitas fiziologinis procesas, neturi būtinų, įgimtų ar paveldimų anatominių - fiziologinių skausmo priežasčių. Kalbama ne apie gimdymo skausmo pašalinimo metodus, o apie skausmo išvengimą. Naudojama Neurolingvistinio programavimo, efektyvaus gimdymo modeliavimo pagal savo norą, metodika. Svarbiausias MGM uždavinys - skausmo profilaktika, pašalinant pagrindinę - psichologinę - skausmo priežastį, neutralizuojant neteisingas, neigiamas nuostatas.
Atsiliepimai apie kursus ir knygą
Atsiliepimai apie „Gimdymas su šypsena“ kursus ir knygą yra įvairūs, tačiau dažniausiai - teigiami. Moterys, kurios lankė kursus ar skaitė knygą, teigia, kad tai padėjo joms įgyti pasitikėjimo savimi, sumažinti baimę ir pasiruošti gimdymui psichologiškai.
Taip pat skaitykite: Kada taikoma vakuumo pagalba gimdyme?
Teigiami atsiliepimai:
- Pozityvus nusiteikimas: Daugelis moterų teigia, kad knyga padėjo joms įgyti daugiau pozityvumo gimdymo tema.
- Žinių suteikimas: Kursai ir knyga suteikia žinių apie gimdymo procesą, padeda suprasti, kas vyksta organizme, ir išsklaido mitus.
- Pasitikėjimo savimi didinimas: Moterys teigia, kad knyga padėjo joms suvokti, kad jos gali pagimdyti, ir įgyti daugiau pasitikėjimo savimi.
- Vyro įtraukimas: Kursai padeda vyrams suprasti savo vaidmenį gimdymo metu ir išmokti padėti savo partnerėms.
Kritiniai atsiliepimai:
- Reikia nusiteikimo: Kai kurios moterys atkreipia dėmesį, kad vien tik knygos perskaitymas negarantuoja gimdymo su šypsena. Svarbu nusiteikimas ir pasiruošimas.
- Galimas nusivylimas: Jei gimdymas nepavyksta taip, kaip planuota, moterys gali nusivilti ir kaltinti knygą ar autorių.
- Reiklumas: R. Šemeta yra reiklus žmogus, kuris daug reikalauja iš šiuolaikinės moters, pripratusios prie patogumų.
Pavyzdžiai iš moterų patirties
- Viena moteris pasakojo, kad vyras gimdymo metu pasakojo juokingas istorijas, kurios padėjo jai lengviau atlaikyti sąrėmius.
- Kita moteris vizualizavo sėkmingą gimdymą ir teigė, kad tai padėjo jai išlikti ramiai ir pasitikėti savimi.
- Trečia moteris teigė, kad knyga padėjo jai susidėlioti mintis ir suvokti, jog reikia išlikti ramiai, pasitikėti savimi ir vizualizuoti gimdymą.
Sąmoningas pasiruošimas tėvystei
R. Šemeta pabrėžia, kad sąmoninga tėvystė prasideda dar prieš pastojant ir apima kelias stadijas: pasiruošimą pastoti, pastojimą, nėštumą, pasiruošimą gimdyti, natūralų gimdymą, natūralų maitinimą ir darnų vaiko ugdymą.
Pasiruošimas pastojimui
Pasiruošimas pastojimui apima tiek fizinę, tiek psichologinę būsimų tėvų brandą. Svarbu, kad moteris ir vyras psichologiškai subręstų tėvystei. Rytuose tam skiriamas didelis dėmesys, nes tai yra sėkmingo žmogaus gyvenimo pradžių pradžia. Užtenka žinoti vieną paprastą tezę - būsimo vaiko sveikata formuojasi dar iki fizinio jo gyvybės užsimezgimo!
Pasiruošimas gimdymui
Pasiruošimas gimdymui turi prasidėti nuo pat pirmo nėštumo trimestro. R. Šemeta atliekama analizė rodo, kad gydytojai retai rekomenduoja moterims lankyti gimdymo pasiruošimo kursus, o ir pačios moterys, net ir paragintos, retai juos lanko ir skiria jiems nedaug dėmesio. Renkantis pasiruošimo gimdyti kursus, reikia atkreipti dėmesį į dėstytojų kompetenciją. Taip pat labai svarbus psichologinis moters pasiruošimas gimdyti. Su retomis išimtimis, visos gimdymo problemos yra psichologinio pobūdžio.
Harmoningas vaiko ugdymas
Harmoningas vaiko ugdymas suprantamas kaip fizinis, psichologinis, intelektualinis ir dvasinis ugdymas. Jis prasideda dar nėštumo metu. Nuo trečio nėštumo trimestro vaikas įsčiose jau turi visus pojūčius, jis jau gyvena mamos gyvenimą: girdi, mato, jaučia ir t. t. Svarbu žinoti, kad vaiko paveldėtoms savybėms atskleisti reikalingi atitinami pedagogai! Tėvai neturėtų sėdėti ir laukti, kol vaikas gims labai gabus, turėtų patys tuo rūpintis dar nėštumo metu, nes vaiko galimybės išvystyti įvairiausius gabumus yra nepaprastai didelės. Taip pat reikėtų žinoti, jog pirmieji trys metai yra lemtingi intelektualiniam vaiko ugdymui.
Mityba ir jos reikšmė
Mamos mityba vaiko vystymuisi yra labai svarbi. Per pirmą nėštumo trimestrą formuojami visų vaiko organų pagrindai. Jeigu moters organizmas neparuoštas, tai tas pats, kas statyti namą pelkėje, nesutvirtinus pamatų. Vėliau, iki gimimo, vystosi visų organų funkcijos, paskirtys. Žmogaus organizmui reikia 40 įvairių maistinių medžiagų. Svarbu užtikrinti visavertį savo maitinimąsi, valgyti įvairų maistą.
Taip pat skaitykite: Interviu: Ineta Stasiulytė apie gimdymą
Natūralus maitinimas
Įrodyta, kad vaiko intelekto koeficientas yra aukštesnis, jei mama natūraliai maitina krūtimi bent 3-4 mėnesius - per šį laikotarpį vaikas gauna visas reikiamas medžiagas. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas vaiką reikėtų natūraliai maitinti iki 3 metų. Lietuvoje mamoms rekomenduojame vaiką maitinti krūtimi bent vienerius metus.
Moters psichologinis pasiruošimas
Moterims visad pabrėžiu, kad jau nuo trečio nėštumo trimestro vaikas gyvena savo mamos gyvenimą: jūs džiaugiatės - vaikas džiaugiasi, jūs dėl kažko nerimaujate - vaikas nerimauja. Įrodyta, kad jei moteris nėštumo metu yra optimistiškai nusiteikusi, geros nuotaikos, juokiasi, jos organizme gaminasi endorfinai - palaimos, džiaugsmo hormonai, kurie per virkštelę tuoj pat patenka pas vaikutį ir teigiamai jį veikia - tokiu atveju vyksta geresnis vaiko psichomotorinis vystymasis. Jei nėščia moteris jaudinasi, patiria stresą, jos organizmas pradeda gaminti stresinius hormonus, kurie taip pat patenka pas vaikutį. Stresas - nepaprastai pavojingas nėštumo metu, kenkia vaiko smegenų vystymuisi. Be to, nerimas ir stresas yra vienos iš pagrindinių nevaisingumo priežasčių. Nevaisingumo gydymą reikia pradėti nuo streso šalinimo.
Alternatyvūs gimdymo metodai
Be „Gimdymas su šypsena“ kurso, yra ir kitų alternatyvių gimdymo metodų, kurie padeda moterims pasiruošti gimdymui:
- Hipnogimdymo metodas: Šis metodas naudoja hipnoterapijos technikas, kad padėtų moterims atsipalaiduoti, sumažinti baimę ir skatinti pozityvų požiūrį į gimdymą.
- Gimdymas vandenyje: Vanduo gali padėti sumažinti skausmą, atsipalaiduoti ir pagreitinti gimdymo procesą.
- Joga nėščiosioms: Joga padeda moterims stiprinti kūną, gerinti lankstumą, atsipalaiduoti ir pasiruošti gimdymui.
Praktiniai patarimai besilaukiančioms moterims
- Lankykite kursus: Apsilankykite gimdymo pasiruošimo kursuose, kad gautumėte žinių apie gimdymo procesą ir išmoktumėte, kaip valdyti skausmą.
- Skaitykite knygas: Skaitykite knygas apie gimdymą ir tėvystę, kad įgytumėte daugiau žinių ir pasitikėjimo savimi.
- Kalbėkite su kitomis mamomis: Pasikalbėkite su kitomis mamomis, kad išgirstumėte jų patirtį ir gautumėte patarimų.
- Rūpinkitės savimi: Rūpinkitės savo fizine ir psichologine sveikata, valgykite sveiką maistą, mankštinkitės ir ilsėkitės.
- Pasitikėkite savimi: Pasitikėkite savo kūnu ir savo gebėjimu pagimdyti.
Kokios paskaitų temos?
Skaitomos paskaitos trimis temomis. Kalbame apie natūralų gimdymą, sykiu moterys supažindinamos ir su skausmo malšinimo galimybėmis. Ne tik su vaistais, bet ir kitais būdais sau padėti - kvėpavimo pratimais, atsipalaidavimo technikomis, vandens terapija, gimnastikos kamuoliais. TIKSLAS. "Mes norime išsklaidyti visus mitus, kad moterys gimdymo metu jaustųsi saugios", - pabrėžė Mažos rizikos gimdymo poskyrio vedėja Sigita Neverauskienė. Dar viena tema yra naujagimio žindymas, apie kurį pasakoja Nėštumo patologijos skyriaus akušerės.
Kokius mitus ar baimes tenka išsklaidyti?
Baimes sukuria nežinojimas. Visada atsiranda patarėjų, pasakojančių, kaip kam nors kas nors buvo blogai, kartais net artimieji ima gąsdinti ar sako, kad ji nepagimdys. Kartais prigąsdinta moteris, vos įžengusi pro duris, sako "Aš nepagimdysiu". Ji netiki savimi, nes neturi pakankamai žinių. Kai kurios net klausia, kiek laiko vaikas gali būti be vandenų jiems nubėgus. Tai tikrai nėra juokinga, tenka paaiškinti, kad vaikas kvėpuoja per virkštelę, o ne per vandenis. Yra tikinčių mitu, kad jeigu vaikas yra didelis, gimdymas bus greitas. Bet juk ne visi gimdymai einasi lengvai? Dabar yra daugiau moterų, kurios nori gimdyti natūraliai. Aišku, ne visoms tai pavyksta, bet pastebėjome natūralumo tendenciją. Tačiau tai irgi turi savo trūkumų, nes jos nenori, kad kas nors būtų daroma, net jeigu to reikia. Tokie įsitikinimai taip pat nėra pagrįsti mokslu. Pavyzdžiui, kartais matome, kad sąrėmiai yra per silpni, bet moteris nesutinka, kad jie būtų skatinami. Kažkur internete tokios moterys randa kažkieno sukurtą informaciją, net atsispausdina ir tuo tiki, nors tai nėra pagrįsta. Tai yra du kraštutinumai - dalis moterų nieko nežino, o kitos atvyksta įsitikinusios, kad viską žino geriau už gydytojus. Tada būna taip, kad jau gimdymo palatoje tenka aiškinti, kaip viskas vyksta, ką būtų buvę galima išsiaiškinti kursuose nėštumo metu.
Taip pat skaitykite: Dvynių gimdymas