Nėštumas ir gimdymas - tai ne tik fiziologinis procesas, bet ir emociškai jautrus laikotarpis moters gyvenime. Šiuo metu jai ypač svarbus artimųjų, medicinos personalo ir aplinkinių palaikymas. Deja, ne visada sulaukiame tinkamų žodžių, o kartais net patiriame akušerinį smurtą, kuris gali palikti gilų randą moters savijautai. Šiame straipsnyje aptarsime, ką sakyti gimdymo metu, kad padėtume moteriai jaustis saugiai, oriai ir palaikomai, o ko geriau vengti.
Įžanga
Nėštumas ir motinystė - tai ypatingas laikas moters gyvenime, kupinas jausmų, išgyvenimų ir naujų patirčių. Vaikai - tai didžiausia gyvenimo dovana, brangiausias turtas, šeimos židinys, angeliukai, maži stebuklai, pasaulio ateitis. Kūdikis - nuostabi žmogaus pradžia. Kaskart kai gimsta kūdikis, pasaulis sušvinta galimybėmis. Kiekvienas naujagimis yra pats ryškiausias įrodymas, kad Dievas dar nenusivylė žmogumi. Kūdikis - tai meilė, tapusi matoma. Naujagimiai dar kvepia dangumi. Kūdikiams nieko nereikia daryti, kad jie taptų tobulais, jie jau yra tobuli ir elgiasi taip, lyg tai žinotų. Jie pilni meilės. Motinystė suteikia galimybę augti kartu su vaikais. Svarbiausia, sąmoningai kuo daugiau džiaugtis. Yra tam tikrų dalykų, kuriuos geriau nutylėti, kalbant su neseniai mamyte tapusia drauge ar giminaite.
Akušerinis Smurtas: Kada Žodžiai Žemina ir Skaudina
Deja, gimdymo metu moterys kartais susiduria su akušeriniu smurtu - grubiu elgesiu, nepagarbiu bendravimu, informacijos slėpimu ar net fiziniu smurtu. Vienas iš akušerinio smurto formų yra žeminantys, įžeidžiantys ar gąsdinantys žodžiai. Štai keletas pavyzdžių, kuriuos moterys patyrė gimdymo metu:
- "Užsičiaupk, nejudėk, nerėk, džiaukis, kad vaikas mažo svorio."
- "Ko tokios jaunos prisidaro, jei nemoka gimdyt?"
- "Stumk vaiką, gi ne atostogų atvažiavai."
- "Ko čia atvažiavai? Ar pašaukti?"
- "Darykit kažką su ja, kiek gali šaukt, tokios ir važiuoja kas metus gimdyti."
- "Reikėjo abortą daryt, jei pagimdyt nesugebi."
- "Jeigu dar šauksies, trenksiu…"
- "Ko čia rėki? Ko čia maivais? Tu čia prieš vyrą pasimaivyt nori?"
- "Kur čia tokia stora išstumsi?"
- "Tiek tatuiruočių iškentėjai, gimdymo nebeišverdi!"
- "Jauna peimenka, žinosi kaip gimdyt."
Tokie žodžiai ne tik žemina moterį, bet ir kelia stresą, baimę, mažina pasitikėjimą savimi ir savo kūnu, o tai gali neigiamai paveikti gimdymo eigą ir moters savijautą po gimdymo.
Ką Sakyti Gimdymo Metu: Palaikymo ir Padrąsinimo Frazės
Vietoj žeminančių frazių, gimdymo metu turėtume naudoti žodžius, kurie palaiko, padrąsina ir padeda moteriai jaustis stipriai ir saugiai. Štai keletas pavyzdžių:
Taip pat skaitykite: Auklėjimo klaidos
- Palaikymas: "Tu šauniai darai", "Aš matau, kaip sunkiai dirbi", "Tu esi stipri", "Tu gali tai padaryti", "Mes esame su tavimi".
- Padrąsinimas: "Tu artėji prie pabaigos", "Kiekvienas sąrėmis priartina tave prie kūdikio", "Atsipalaiduok ir pasitikėk savo kūnu", "Tu esi nuostabi mama".
- Empatija: "Aš suprantu, kad tau skauda", "Tai yra sunku, bet tu esi stipri", "Aš esu čia, kad tau padėčiau".
- Informavimas: "Štai, kas vyksta dabar", "Aš paaiškinsiu tau, ką mes darysime toliau", "Ar tau patogu šioje pozicijoje?".
- Pasiūlymas: "Ar norėtum atsigerti?", "Ar norėtum, kad pamasažuotume nugarą?", "Ar norėtum pakeisti poziciją?".
Svarbu prisiminti, kad kiekviena moteris yra skirtinga, todėl reikia atsižvelgti į jos individualius poreikius ir pageidavimus. Būkite jautrūs, atidūs ir pasiruošę išklausyti.
Ką Vengti Sakyti Gimdymo Metu: Frazės, Kurios Gali Įžeisti ar Įskaudinti
Yra tam tikrų frazių, kurių reikėtų vengti gimdymo metu, nes jos gali įžeisti, įskaudinti ar sukelti stresą moteriai. Štai keletas pavyzdžių:
- Kritika: "Tu rėki per garsiai", "Tu nemoki stumti", "Tu per daug jautri".
- Palyginimai: "Kitoms moterims neskauda", "Kitoms moterims lengviau gimdyti".
- Nuomonės reiškimas: "Aš daryčiau kitaip", "Tau reikėjo pasirinkti kitą nuskausminimo būdą".
- Įsakymų tonas: "Užsičiaupk", "Nustok verkti", "Daryk, ką sakau".
- Humoras netinkamu metu: "Ar jau išsirinkai vardą?", "Ar žinai, kaip auginti vaiką?".
Atminkite, kad gimdymas - tai ne laikas kritikuoti, patarinėti ar juokauti. Tai laikas palaikyti, padrąsinti ir padėti moteriai jaustis saugiai ir oriai.
Palaikymas Po Gimdymo: Žodžiai, Kurie Padeda Adaptuotis Prie Motinystės
Palaikymas reikalingas ne tik gimdymo metu, bet ir po jo. Naujai iškepta mama patiria daug fizinių ir emocinių pokyčių, todėl jai ypač svarbus artimųjų palaikymas. Štai keletas frazių, kurios padeda mamai adaptuotis prie motinystės:
- Pasiūlykite konkrečią pagalbą: "Norėčiau pavaišinti tave vakariene", "Ar galiu padėti tau su namų ruoša?", "Ar norėtum, kad pavaikščiočiau su kūdikiu, kol tu pailsėsi?".
- Būkite šalia ir išklausykite: "Leisk jai išsipasakoti apie sunkumus, džiaugsmus, baimes. Juokitės su ja. Verkite su ja. Išplaukite už ją indus."
- Venkite kritikos ir patarimų: "Jeigu jūsų neklausia nuomonės, ką ir kaip daryti, geriau nekiškite savo trigrašio."
- Padrąsinkite ir pagirkite: "Tu esi nuostabi mama", "Tu puikiai susitvarkai", "Tavo kūdikis yra labai laimingas".
- Būkite kantrūs ir supratingi: "Žinokite, kad adaptacija prie motinystės užtrunka laiko", "Būkite pasiruošę padėti ir palaikyti mamą bet kuriuo metu".
Atminkite, kad naujai iškepta mama jaučiasi pažeidžiama ir jautriai reaguoja į aplinkinių žodžius. Būkite atidūs, rūpestingi ir pasiruošę padėti jai šiuo svarbiu gyvenimo etapu.
Taip pat skaitykite: Mįslės apie gyvūnus: kūrybiškumas
Kaip Reaguoti Į Skausmą: Empatija ir Palaikymas
Kai susiduriame su atviru kito asmens skausmu, kartais sunku atrasti tinkamų paguodos žodžių, sutrinkame ir nežinome, kaip tinkamai reaguoti.
- Papasakok, ką išgyveni? Kalbėjimas, patirties įgarsinimas ir įžodinimas leidžia lengviau priimti šį grandiozinį pokytį, naują realybę. Iškalbėta įtampa virsta ne tokia intensyvia, ypač jei pokalbis vyksta saugioje aplinkoje su artimu žmogumi, kurio rūpestį ir susidomėjimą jauti.
- Kaip galiu tau padėti? Man šis klausimas simbolizuoja betarpiškumą, atvirumą ir pagarbą. Giliąja prasme jis reiškia “Man rūpi, kaip tu jautiesi. Aš noriu tau padėti, nors nežinau apie ką šiuo metu svajoji. Padėk man tave suprasti.”
- Aš atvyksiu 17 val. ir atnešiu vakarienės/išplausiu grindis/pavežiosiu kūdikį. Konkreti, apibrėžta pagalba konkrečiu laiku yra nepakeičiama. Jei einate aplankyti mamos ir kūdikio, pasistenkite nesukelti problemų ar papildomo rūpesčio. Įsiliekite į normalų jų gyvenimo ritmą, leiskite mamai kengūruoti ar žindyti naujagimį, ilsėtis šalia jo, tuo tarpu pasisiūlykite išplauti grindis, atneškite šilto, sveiko maisto, tiesiog pabūkite šalia.
- Aš noriu būti šalia, kai tau reikės ir tiek, kiek tau reikės. Būkite tuo žmogumi, kuriam rūpi.
- Eikime kartu pasivaikščioti/pasportuoti. Buvimas gryname ore ir aktyvus judėjimas gamina endorfinus, t.y. gerina emocinę savijautą. Remiantis moksliniais tyrimais, reguliarus sportas netgi silpno ir vidutinio laipsnio depresiją (taip pat ir pogimdyvinę) veikia taip efektyviai, kaip medikamentinis gydymas.
- Dabar tau labai sunku, bet tai praeis - bus lengvesnių ir džiugesnių dienų. Kai būna sunku, liūdna ar pikta, lengva toje būsenoje užstrigti. Pirmaisiais motinystės mėnesiais, kai dar tik kuriasi savęs kaip mamos vaizdas, nesėkmės gali atrodyti itin reikšmingos. Mama gali jaustis tikra nevykėlė. Bet juk reikia laiko pažinti, išmokti, suprasti, kaip viskas vyksta šiame santykyje su naujuoju žmogeliu. Juodžiausios dienos laikui bėgant tampa ne tokios juodos, gal pilkšvos ar visai baltos. Nors dabar ir yra sunku, ateityje gali būti labai gerai. Reikia išbūti, palūkėti ir neprarasti vilties.
- Tu esi vienintelė ir nepakartojama mama savo kūdikiui. Tavo šiuo metu jaučiamos nemalonios emocijos yra tik smulki dalis tavo nuostabios visumos. Kūdikiui nereikia teoriškai tobulos, neklystančios, niekad nepavargstančios mamos. Būkite čia ir dabar.
Kaip Elgtis Vyrui Gimdymo Metu: Atmintinė
Akušerė pasakojo, kad dažnai gimdyvę lydintys vyrai, vos užėję į gimdyklą, klausia: „Tai kiek čia užtruksime?“ Anot M.Mizgaitienės, gimdymas nėra suplanuojamas dalykas, todėl niekas tiksliai nepasakys, kiek laiko jis truks, kada prasidės ir kada baigsis.
Dar viena klaida, kurią daro dažnas vyras - atėjęs į gimdyklą, išsitraukia telefoną ir visomis mintimis panirsta į naujienų naršymą. Tiesa, taip daro tikrai ne visi. „Pamenu, buvo tokia pora. Atvyko gimdyti. Jis puikiai padeda savo mylimajai, šluosto prakaitą, palaiko, paduoda, masažuoja. Viską daro tiesiog tobulai. Kai prasidėjo moteriai jau stipresni sąremiai ir ji jau buvo susikoncentravusi į gimdymo procesą, užėjau į palatą ir girdžiu, kaip vyras nei iš šio nei iš to, vos akimirkai pažvelgęs į telefoną, sušunka: įsivaizduoji, Antanas nusipirko „audinę“. Matau, kaip moteris meta į jį piktą žvilgsnį ir jos visa koncentracija dingsta - ji tarsi grįžta į kasdienybę iš to „kosmoso“, kuriame ką tik buvo“, - pasakojo akušerė. Ji pataria vyrams pamiršti išorinį pasaulį ir susikoncentruoti ties tuo, kas vyksta čia ir dabar. Tik tuomet jie galės padėti savo mylimosioms.
„Kad artimas žmogus yra reikalingas gimdyme - neabejoju, bet negalima versti vyro dalyvauti gimdyme. Jis turi pats apsispręsti ir to norėti. Iš savo praktikos galiu pasakyti, kad moteris su juo jaučiasi daug saugiau ir ramiau“, - sakė M.Mizgaitienė. Anot jos, stipriosios lyties atstovai neturėtų baimintis gimdymo, kraujo ar netekti sąmonės, mat taip dažniau būna tik filmuose. „Nualpti nenualpsite, nieko baisaus taip pat neprisižiūrėsite. Gimdos kaklelio atsivėrimo laikotarpiu jūs būsite aktyviai įdarbinti. Kad gimdykloje karšta - tiesa, nėra oro - tiesa, bet jei pajusite, kad darosi silpna, išeisite pakvėpuoti“, - patarė akušerė.
Vis dėlto jei jau vyras atidūrė gimdykloje, jis turėtų suteikti pagalbą, o ne tik beprasmiškai stovėti ar sėdėti. Tam, kad pagalba būtų visapusiška, akušerė pateikė aiškią atmintinę, ką daryti kiekvienoje gimdymo fazėje ir ko nedaryti.
Taip pat skaitykite: Saugus sportas po gimdymo
Pirmoji (kaklelio atsivėrimo) fazė:
- matuoti sąremių dažnį;
- raginti žmoną atsigerti, vaikščioti, dažniau pasišlapinti (visa tai padeda lengviau atsiverti kakleliui) išlaikyti vertikalią padėtį;
- saugiai nuvežti į ligoninę;
- neįgrįsti patarimais;
- pasistengti nereaguoti, jei žmona pradės grubiai elgtis (būna, kad pradeda elgtis atvirkščiai - labai meiliai - tuomet atsakyti tuo pačiu);
- priminti kvėpavimo svarbą;
- kartu atlikti kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus;
- padaryti masažą;
- užtikrinti saugumą;
- bendrauti su personalu;
- mažiau šnekėti;
- bendrauti daugiau fiziniais signalais;
- siūlyti, o ne klausti.
Vaikelio išstumimo laikotarpis, stangos:
- palaikyti galvą prie krūtinės stangos metu, jei taip gimdyvei yra patogiau;
- duoti atsigerti;
- pridėti sušlapintą, šaltą rankšluostį prie kaktos ar krūtinės;
- sakyti gražius žodžius.
Trečioji fazė, kai vaikelis jau gimė:
- išreikšti meilę;
- padėkoti žmonai;
- pabučiuoti abu;
- nukirpti virkštelę (jei buvo toks pageidavimas);
- nufotografuoti, jei moteris nori.