Nėštumas - tai nepakartojamas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo, laukimo ir, be abejonės, iššūkių. Vienas iš dažniausiai kylančių klausimų nėštumo metu - ar viskas vyksta normaliai su mano kūnu? Šiame straipsnyje aptarsime vieną iš įdomesnių nėštumo reiškinių - pilvo formos pokyčius, ypač atsigulus ant nugaros, ir artėjančio gimdymo ženklus.
Nėštumas ir kūno pokyčiai
Nėštumo metu moters kūnas patiria daugybę pokyčių, kuriuos sukelia augantis vaisius ir hormonų svyravimai. Šie pokyčiai gali būti malonūs arba sukelti diskomfortą, tačiau svarbu suprasti, kad jie yra laikini ir natūralūs. Apie 70 proc. nėščiųjų patiria įvairius nepatogumus, tokius kaip pykinimas, rėmuo, nugaros skausmai, kojų tinimas ir vidurių užkietėjimas.
Pykinimas ir rėmuo
Pykinimas, dažniausiai pasireiškiantis pirmaisiais nėštumo mėnesiais, vargina beveik 90 proc. nėščiųjų, o apie 60 proc. vemia. Tai susiję su hormonų pokyčiais organizme. Rėmuo atsiranda dėl didėjančios gimdos, kuri kelia skrandį, todėl maistas ilgiau būna skrandyje, o skrandžio sultys patenka į stemplę.
Patarimai:
- Valgyti reguliariai, mažomis porcijomis.
- Gerti pakankamai skysčių.
- Vengti aštrių, riebių patiekalų.
- Neiti gulti iškart pavalgius.
Nugaros skausmai
Nugaros skausmą jaučia apie 50-80 proc. moterų, dažniausiai tarp penkto ir septinto nėštumo mėnesio. Tai lemia pakitusi kūno masė ir svorio centras, dėl ko apkraunami kaulai, raumenys ir sąnariai.
Patarimai:
- Nekilnoti sunkių daiktų.
- Avėti patogią avalynę žema pakulne.
- Sėdint paremti nugarą pagalve.
- Reguliariai mankštintis.
Kojų tinimas ir venų išsiplėtimas
Nėštumo metu dėl hormonų veiklos venos atsipalaiduoja, o didėjanti gimda spaudžia kraujagysles, todėl kraujas užsilaiko kojų venose.
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti nugaros skausmo nėštumo metu
Patarimai:
- Judėti, pasivaikščioti, plaukioti.
- Atsigulus palaikyti kojas pakėlus aukščiau.
- Vengti ankštų rūbų ir sėdėjimo užsikėlus koją ant kojos.
Dažniausiai tinsta pėdos, tačiau tinimas gali keliauti aukštyn, apimdamas blauzdas, šlaunis, pilvą, veidą ir rankas.
Patarimai:
- Koreguoti mitybą, valgyti daugiau vaisių ir daržovių.
- Gerti pakankamai skysčių.
- Vengti sūraus maisto.
- Dažnai keisti kūno padėtį, pagulėti ant kairio šono pakėlus kojūgalį.
Vidurių užkietėjimas ir hemorojus
Apie 40 proc. nėščiųjų turi vidurių užkietėjimą, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai ir gimdos spaudimas į storąją žarną. Dėl to gali išsiplėsti tiesiosios žarnos ir išangės venos, atsirasti hemorojus.
Patarimai:
- Valgyti daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto.
- Gerti pakankamai skysčių.
- Vengti pilvo pūtimą sukeliančio maisto.
- Po tuštinimosi apsiplauti vandeniu.
Odos pokyčiai
Nėštumo metu oda tampa jautresnė, gali paūmėti lėtinės ligos. Maždaug 12-tą nėštumo savaitę labiausiai keičiasi oda, nes placenta ima gaminti hormonus. Dažniau beria tas moteris, kurias berdavo prieš mėnesines. Pigmentacijos pokyčiai būdingi apie 90 proc. nėščiųjų.
Patarimai:
- Spuogų nespaudyti ir dezinfekuoti.
- Naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
- Po prausimosi sausinti odą švelniai, netrinant.
- Po vandens procedūrų pasitepti odą kremu.
Pilvo formos pokyčiai nėštumo metu
Nėštumo metu pilvo forma nuolat keičiasi, priklausomai nuo vaisiaus augimo ir padėties. Kai kurios moterys pastebi, kad atsigulus ant nugaros, pilvas tarsi "dingsta" arba tampa plokštesnis. Tai gali būti susiję su tuo, kad vaisius pasislenka į šonus arba giliau į dubenį, todėl pilvas neatrodo toks iškilęs. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, ar tai nėra susiję su kitais simptomais, tokiais kaip vaisiaus judesių sumažėjimas ar skausmas pilvo apačioje.
Atsigulus ant nugaros dingsta pilvo forma: priežastys ir ką daryti
Priežastys:
- Vaisiaus padėtis: Atsigulus ant nugaros, vaisius gali pasislinkti į šonus, todėl pilvas atrodo plokštesnis.
- Gimdos raumenų atsipalaidavimas: Atsigulus raumenys atsipalaiduoja, todėl pilvas gali atrodyti mažesnis.
- Skysčių pasiskirstymas: Atsigulus skysčiai organizme pasiskirsto kitaip, todėl pilvo forma gali keistis.
Ką daryti:
- Stebėti vaisiaus judesius: Jei vaisiaus judesiai yra normalūs, nėra jokio pagrindo nerimauti.
- Pasikonsultuoti su gydytoju: Jei jaučiate skausmą, kraujavimą ar kitus neįprastus simptomus, būtina kreiptis į gydytoją.
- Atsipalaiduoti: Gulėti šonu, pilvą padėjus ant pagalvės, kad jis visiškai atsipalaiduotų.
Artėjantis gimdymas: ką svarbu žinoti
Artėjant gimdymo terminui, moters kūnas pradeda ruoštis šiam svarbiam įvykiui. Svarbu atpažinti artėjančius gimdymo ženklus, kad galėtumėte laiku pasiruošti ir kreiptis į gydytoją.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos nėščiosioms dėl nugaros
Lizdo sukimo instinktas
Suintensyvėjęs noras susitvarkyti ir paruošti namus gimsiančiam vaikeliui, dar vadinamas lizdo sukimo instinktu, yra gana dažnas artėjant gimdymo datai.
Paruošiamieji sąrėmiai
Paruošiamuosius arba netikrus sąrėmius (dar vadinamus Brakstono Hikso sąrėmiais) nėščiosios pradeda jausti trečiąjį nėštumo trimestrą. Skirtingai nuo tikrųjų sąrėmių, gimdos raumenų susitraukimai yra neritmiški, nereguliarūs, trunka apie 30-60 sekundžių.
Pilvo nusileidimas
Vienas pirmųjų artėjančio gimdymo ženklų yra nusileidęs pilvas. Jei tai pirmasis moters nėštumas, tikėtina, kad pilvukas nusileis ir vaisius apsivers iki gimdymo likus 2-4 sav.
Kokie pojūčiai išduoda, kad pilvas nusileido?
- Pasikeitusi kūdikio padėtis.
- Stipriau spaudžiama šlapimo pūslė.
- Padidėjęs spaudimas į dubenį.
Gleivių kamščio pasišalinimas
Besiveriant gimdos kakleliui iš jo pasišalina ir gleivių kamštis. Daugeliu atvejų ant kelnaičių ar patalynės pastebimas ne vientisas gleivių kamštis, bet gleivių gabalėliai.
Vaisiaus vandenų nutekėjimas
Filmuose dažnos scenos, kai vaisiaus vandenys nubėga fontanu, yra gerokai nutolusios nuo realybės. Jeigu vaisiaus vandenys nuteka anksčiau ir / arba yra nemalonaus kvapo, žalsvos, rusvos spalvos, reikėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Taip pat skaitykite: Nugaros skausmo priežastys nėštumo metu
Tikrieji sąrėmiai
Prasidedant gimdymui ir vis plačiau atsiveriant gimdos kakleliui nėščioji pradeda jausti tikruosius sąrėmius. Pradžioje jie trumpi, trunka 20-30 sekundžių, kartojasi kas 10-20 minučių. Gimdos kakleliui veriantis toliau sąrėmiai pailgėja - trunka iki 20-40 sekundžių ir ima dažnėti, kartojasi kas 5-10 minučių.
Seksualinis gyvenimas nėštumo metu
Nors apie nėštumo eigą, kūdikio vystymąsi ar gimdymo planavimą kalbama laisvai, seksualinis gyvenimas laukimosi metu vis dar išlieka viena iš labiausiai nutylimų temų. Daugelis moterų ir jų partnerių nežino, ar galima mylėtis, ar orgazmas nepakenks kūdikiui, ar normalu, kad noras mylėtis padidėjo (ar sumažėjo).
Ar orgazmas nėštumo metu yra saugus?
Jeigu nėštumas vyksta sklandžiai, orgazmas visiškai saugus. Kūdikis yra apsaugotas amniono maiše, o stiprėjantys gimdos susitraukimai po orgazmo (vadinamieji Braxton-Hicks) dažniausiai būna trumpi, neskausmingi ir neturi įtakos gimdymo pradžiai.
Kada reikėtų pasitarti su gydytoju?
- Jei diagnozuota placenta previa.
- Jei yra priešlaikinio gimdymo rizika ar anksčiau buvę persileidimų.
- Jei pastebimas kraujo tekėjimas ar neįprastos išskyros.
- Jei laukiamasi daugiavaisio nėštumo ir gydytojas rekomendavo seksualinį susilaikymą.
- Jei po orgazmo jaučiamas stiprus gimdos susitraukimas ar skausmas.
Pilvo raumenų prasiskyrimas (diastazė) po nėštumo
Nėštumo metu visame moters kūne vyksta labai daug pokyčių, kurių išvengti niekaip nepavyks, pilvo sritis - ne išimtis. Sparčiai augant vaisiui, didėjanti gimda tempia pilvo raumenis. Vertikaliai išsidėstę tiesieji pilvo raumenys išsiskiria, taip padarydami vietos augančiai naujai gyvybei.
Kaip pasitikrinti, ar pilvo raumenys išsiskyrę?
Atsigulus ant nugaros ir uždėjus pirštą po bamba reikia kelis kartus sukosėti. Esant diastazei, kosėdama pirštais pajusite griovelį.
Kaip stiprinti pilvo raumenis?
Sportas gali padėti išsaugoti tvirtą pilvo sieną, kuri sėkmingai atlaikytų augančio vaisiaus spaudimą. Pakankamai treniruoti raumenys gali sumažinti būsimą raumenų prasiskyrimą.
Kitos priemonės:
- Nėščiosios diržas - atrama raumenims.
- Tinkama mityba sveikatai.
Kada padėti gali tik operacija?
Jei po gimdymo praėjus daugiau pusei metų išlieka klausimų, reikėtų kreiptis į plastikos chirurgus. Pilvo plastikos metu moterims yra susiuvami išsiskyrę tiesieji pilvo raumenys, pašalinamas pilvo odos perteklius, pakeliami gaktos minkštieji audiniai.