Kelionės lėktuvu nėštumo metu: ką būtina žinoti?

Kelionės nėštumo metu yra gana dažnos, tačiau reikalauja kruopštaus planavimo ir atsargumo. Skrydžių bilietų pardavėjai perkant lėktuvų bilietus neklausia apie nėštumą, tačiau oro uosto pareigūnai turi teisę paklausti šios informacijos. Šiame straipsnyje aptarsime aviakompanijų taisykles, rekomendacijas ir saugumo patarimus, kurie padės jums saugiai ir patogiai keliauti lėktuvu besilaukiant.

Kada geriausia keliauti nėštumo metu?

Jei nėštumo metu jaučiatės gerai, galite drąsiai planuoti atostogas užsienyje. Gavusi gydytojo pritarimą, neatidėliokite kelionės lėktuvu ir pasinaudokite geriausiai kelionėms tinkančiu antruoju nėštumo trimestru (12-24 savaitė). Paprastai nerekomenduojama vykti į egzotiškas atogrąžų šalis, nes ten keliaujant dažniausiai reikalingi skiepai, didesnė tikimybė pasigauti infekciją. Nėščiosioms ypatingai pavojingos tos šalys, kuriose yra rizika užsikrėsti maliarija. Geriausia keliauti į netolimus kraštus - čia nepatirsite didelių klimato ar kultūrinių pokyčių. Juk nebūtina vidurvasarį išsiruošti į pačius karščiausius kraštus.

Bendrosios rekomendacijos ir saugumo patarimai

Prieš kelionę būtina pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei jūsų nėštumas yra priskiriamas rizikos grupei arba turite problemų su širdimi, kraujagyslėmis. Gydytojas įvertins jūsų būklę ir pateiks individualias rekomendacijas.

Saugumo patarimai keliaujant nėštumo metu:

• Prieš vykstant vertėtų pasidomėti, kokios yra šalies higieninės sąlygos, o nuvykus būti kiek budresnei - gerti ne čiaupo, o vandenį tik iš butelio, vaišintis tik aiškiais maisto produktais (vengti žalio, termiškai neapdoroto maisto, gatvėje plautų ir parduodamų vaisių).
• Pasirinkite tinkamą kelionės draudimą. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų sveikatos draudimas apima nėščiųjų priežiūros paslaugas, nes apsilankymas medicinos įstaigoje užsienyje gali brangiai kainuoti. Reikėtų atidžiai paskaityti kelionės medicininių išlaidų ir sveikatos draudimo arba Valstybinės ligonių kasos išduodamos kortelės taisykles.
• Įvertinkite savo jėgas ir apgalvokite visas situacijas. Nereikia persistengti su ekstremaliomis ekskursijomis, fizinės ištvermės reikalaujančiomis išvykomis. Nieko neatsitiks, jei vienas kitas atostogas praleisite ramiau. Nekompleksuokite. Nieko gėdingo prisipažinti, kad pavargote, kad norite gerti, kad karšta būti saulėje. Nereikia kompleksuoti dėl drabužių, avalynės, galvos apdangalų.
• Jei tenka keliauti trečiajame nėštumo trimestre, rekomenduojama pasidomėti, kur yra artimiausia įstaiga, kuri galėtų suteikti reikiamą pagalbą prasidėjus priešlaikiniam gimdymui ar pablogėjus sveikatai.

Skrydžio metu:

• Rekomenduojama gerti daug skysčių.
• Ilgo skrydžio metu pravartu atsistoti, pavaikščioti - taip gerinama kraujotaka ir galima išvengti venų trombozės.
• Jei yra galimybė, paprašykite vietos šalia tako - taip bus patogiau, jei panorėsite pavaikštinėti ar dažniau apsilankyti tualete.
• Kartu su vaistais rankiniame bagaže turėkite receptą arba jo kopiją. Vaistų negalima vežtis daugiau, negu nurodyta recepte (arba jo kopijoje).

Aviakompanijų taisyklės nėščioms moterims

Nėščiųjų skraidinimas lėktuvu yra reglamentuojamas tarptautinių teisės aktų. Kai kurios aviakompanijos leidžia skristi moterims tik iki 34 nėštumo savaitės, kitos - iki 38 nėštumo savaitės. Oro linijų bendrovės dažnai nustato apribojimus, atsižvelgdamos į nėštumo trukmę ir galimas komplikacijas.

Bendrosios taisyklės:

• Dauguma aviakompanijų reikalauja gydytojo pažymos, ypač vėlesniuose nėštumo etapuose.
• Pažymoje turi būti nurodyta nėštumo trukmė, numatoma gimdymo data ir patvirtinimas, kad moteris gali skristi.
• Kai kurios aviakompanijos turi specialias formas, kurias reikia užpildyti prieš skrydį.
• Svarbu pasidomėti konkrečios aviakompanijos taisyklėmis prieš įsigyjant bilietus.

Konkrečių aviakompanijų taisyklės:

Žemiau pateikiama informacija apie įvairių aviakompanijų taisykles, taikomas nėščioms moterims (informacija gali keistis, todėl visada patikrinkite naujausią informaciją aviakompanijos svetainėje):

Taip pat skaitykite: Procedūros po gimdymo

• AER LINGUS: Galite keliauti iki 28 nėštumo savaitės su gydytojo pažyma, kurioje pažymėta, jog galite skirsti. Tarp 28 ir 33 (imtinai) nėštumo savaitės turi užpildyti nėčiųjų moterų kelionės patarimų formą, kurią galite įsigyti Aer Lingus aviakomanijos internetinėje svetainėje. Aviakompanija rekomenduoja prieš skrendant pasikonsultuoti su gydytoju.
• AEROFLOT: Nuo 36 nėštumo savaitės būtina medicininė pažyma iš gydytojo.
• AIRBALTIC: Nėra apribojimų keliaujant iki 27 nėštumo savaitės. Medicininė pažyma yra būtina keliaujant 28-35 nėštumo savaitę. Pažyma negali būti senesnė nei 14 dienų iki planuojamo skrydžio dienos.
• AIR FRANCE/KLM: Leidžiama skristi iki 36 nėštumo savaitės, laukiantis vieno vaiko; iki 34 nėštumo savaitės, laukiantis 2 ir daugiau vaikų.
• AUSTRIAN AIRLINES: Nėra apribojimų keliaujančioms nėščiosioms iki 36 savaičių (išskyrus laukiantis 2 ir daugiau vaikų - tuomet keliavimas leidžiamas iki 32 nėštumo savaitės).
• BRITISH AIRWAYS: Nėra apribojimų keliaujančioms nėščiosioms iki 36 savaičių (išskyrus laukiantis 2 ir daugiau vaikų - tuomet keliavimas leidžiamas iki 32 nėštumo savaitės).
• BRUSSELS AIRLINES: Pateikus reikiamą pažymą leidžiama skristi iki 34 nėštumo savaitės.
• CZECH AIRLINES: Neturint nusiskundimų sveikata, be pažymos galima skristi iki 34 nėštumo savaitės.
• EASYJET: Nėra apribojimų keliaujančioms nėščiosioms iki 27 nėštumo savaitėms. Medicininė pažyma yra būtina keliaujant 28-35 nėštumo savaitę. Pažyma negali būti senesnė nei 5 dienos iki planuojamo skrydžio dienos.
• ESTONIAN AIR: Perkant bilietą būtina pateikti nėščiosios „pasą“ arba pažymą iš gydytojo, patvirtinančią nėštumą. Keliaujant 34-35 nėštumo savaitę būtina medicininė pažyma, nerekomenduojami ilgesni nei 4 val. trukmės skrydžiai. Pažyma negali būti senesnė nei 10 dienų iki numatomo skrydžio dienos.
• ETIHAD AIRWAYS: Nuo 28 nėštumo savaitės būtina medicininė pažyma iš gydytojo (ne senesnė nei 7 dienos iki skrydžio dienos).
• FINNAIR: Nėra apribojimų keliaujančioms nėščiosioms iki 36 savaičių.
• LOT: Nėra apribojimų keliaujančioms nėščiosioms iki 36 savaičių.
• LUFTHANSA: Nėra apribojimų keliaujančioms nėščiosioms iki 36 savaičių.
• NORWEGIAN AIR: Be apribojimų leidžiama skristi iki 36 nėštumo savaitės. Į skrydžius, ne ilgesnius kaip 4 val., priimamos nėščiosios iki 38 nėštumo savaitės.
• RYANAIR: Nuo 28 nėštumo savaitės būtina gydytojo pažyma (anglų k., ne senesnė nei 14 d. iki skrydžio), kurioje nurodoma, jog nėštumas yra be komplikacijų, planuojamo gimdymo laikas ir patvirtinama, jog jums leidžiama skristi lėktuvu.
• SAS: Nėra apribojimų pirmiems 8 nėštumo mėnesiams. Likus 2-4 savaitėms iki gimdymo, privaloma medicininė pažyma, kurią turi papildomai patvirtinti ir „SAS“ aviakompanija.
• SMALL PLANET AIRLINES: Iki 27 nėštumo savaitės jokie keliavimo apribojimai netaikomi. Kai nėštumas yra 28-35 savaitės (imtinai), būtina pateikti gydytojo pažymą, kurios data turi būti ne ankstesnė nei 2 savaitės iki skrydžio dienos. Po 34 nėštumo savaitės moteris skrenda savo atsakomybe ir aviakompanija neprisiima jokios atsakomybės už nėščios moters ir kūdikio sveikatą. Po 36 nėštumo savaitės nėščios moterys į lėktuvą nepriimamos.
• VIRGIN ATLANTIC: Be apribojimų leidžiama skristi iki 28 nėštumo savaitės. Medicininė pažyma yra būtina keliaujant 28-36 nėštumo savaitę (laukiantis daugiau nei 2 ir daugiau vaikų - 28-32 nėštumo savaitę).
• WIZZ AIR: Nėščios moterys, kurių nėštumo trukmė didesnė nei 34 savaitės, negali keliauti „Wizz Air“ lėktuvais. Moterys, kurių nėštumo trukmė didesnė nei 28 savaitės, gali keliauti „Wizz Air“ lėktuvais tik turėdamos gydytojo pažymą, patvirtinančią, jog jos gali keliauti oru.

Alternatyvūs keliavimo būdai nėštumo metu

Jei skrydis lėktuvu nėra galimas arba pageidaujamas, yra ir kitų keliavimo būdų:

• Keliavimas traukiniu: Keliavimas traukiniu (tiek besilaukiančioms, tiek ne) yra vienas saugiausių ir patogiausių keliavimo būdų. Bene vienintelis trūkumas, keliaujant traukiniu, gali būti kelionės trukmė.
• Keliavimas automobiliu: Nėščiosioms keliauti automobiliu nėra pavojinga, tačiau reiktų vengti ilgų kelionių. Saugos diržus, be abejo, reikia užsisegti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad apatinė diržo dalis turėtų eiti po pilvu ir jo nespausti.

Kiti nėštumo metu pasitaikantys negalavimai ir rekomendacijos

Nėštumas nėra liga, tačiau tai - didelis krūvis moters organizmui. Reta nėščioji nežino, kas yra rėmens graužimas, įvairūs skausmeliai, dusulys, nemiga ir t.t. Kita vertus, net, jei negalavimai atrodo visai nedideli, į juos ne visada galima numoti ranka.

Kraujospūdžio pokyčiai: Nėštumo pradžioje labai padidėja progesterono kiekis kraujyje. Šis hormonas turi įtakos kraujagyslėms ir kraujospūdžiui, t.y. atpalaiduoja smulkiųjų arterijų lygiuosius raumenis. Dėl to arterijos tarsi netenka savo tonuso, jų spindis šiek tiek padidėja, o kraujo spaudimas - sumažėja. Per pirmąsias 24 nėštumo savaites arterinis kraujospūdis paprastai sumažėja apie 10 mmHg ir iki nėštumo pabaigos pasiekia tokį lygį, koks buvo iki nėštumo. Jei nėštumo pradžioje kraujospūdis nesumažėja, nors ir lieka normalus, gali būti didesnė tolimesnio AKS padidėjimo rizika nėštumo metu. Tokioms nėščiosioms reikėtų atidžiau sekti kraujospūdį. Rekomenduojamos kraujospūdžio reikšmės, kurioms esant reikėtų pradėti gydyti vaistais, nėra vienodos, tačiau daugelis gydytojų pritaria nuomonei, kad nėščiųjų hipertenziją reikia gydyti jau tuomet, kai AKS siekia 140/90 mmHg. Esant kraujo spaudimui 160/100 mmHg, beveik visada būtina pradėti gydyti vaistais, net ir tuo atveju, jei nėščioji fiziškai nejaučia kraujospūdžio padidėjimo.

Preeklampsija ir eklampsija: Preeklampsija - tai būklė, kuria serga tik nėščios moterys. Esant šiai būklei, pakyla kraujospūdis, šlapime randama baltymo, atsiranda patinimų. Kai kurios moterys skundžiasi regėjimo sutrikimais (pavyzdžiui, „viskas kaip rūke”, „skraido musytės”), gali pykinti, varginti stiprūs skausmai skrandžio srityje. Dažniausiai ši būklė pasireiškia po 30 nėštumo savaitės ir, žinoma, ne kiekvienai moteriai. Esant indikacijoms, gali būti atliktas cezario pjūvis net ir esant neišnešiotam nėštumui, nes preeklamsija kelia grėsmę vaikelio vystymuisi ir net gyvybei, mamos sveikatai. Net, jei preeklampsijos forma lengva, į ją negalima numoti ranka, ši būklė gali progresuoti ir išsivystyti dar rimtesnė - eklampsija. Eklampsijai būdingi traukuliai, gali ištikti koma. Eklampsija pavojinga tiek mamos, tiek vaikelio gyvybei.

Kaip sumažinti kraujospūdžio padidėjimo riziką nėštumo metu:

• Venkite per didelio kūno masės padidėjimo.
• Nevartokite sumažinto druskos kiekio dietos.
• Pasitarkite su gydytoju dėl aspirino vartojimo.
• Pasitarkite su gydytoju dėl kalcio papildų vartojimo.

Prakaitavimas nėštumo metu: Nėštumo metu gausesnis prakaitavimas tiek dieną, tiek ir naktį pasitaiko itin dažnai dėl hormonų lygio pokyčių, suintensyvėjusios kraujotakos, greitesnės medžiagų apykaitos, svorio padidėjimo, streso ir kitų priežasčių. Tai yra normali organizmo reakcija viso nėštumo metu ir pogimdyviniu laikotarpiu.

Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu

Ką daryti prakaituojant:

• Stenkitės nepriaugti per daug svorio.
• Naudokite tinkamą patalynę.

Maudymosi nėštumo metu rekomendacijos:

• Venkite per karštų vonių, nes galite lengvai perkaisti. Perkaitimas pirmojo trimestro metu gali paveikti kūdikio vystymąsi.
• Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) nėščiąsias ragina vengti tiek per karštų vonių, tiek ir per vėsių vonių, baseinų.
• Mirkti vonioje reikėtų ne ilgiau nei 10-15 minučių.
• Vonioje ypač atsargiai maudytis reikėtų trečiąjį nėštumo trimestrą, nes nėščioji tampa nerangi, pilvukui padidėjus sunkiau įlipti į vonią ir išlipti iš jos, todėl padidėja traumų paslydus tikimybė.

Rėmens deginimas: Rėmens deginimas - įprastas negalavimas nėštumo metu, susijęs su fiziologiniais nėščiosios organizmo pokyčiais. "Vožtuvėlis" tarp skrandžio ir stemplės neužsidaro, ir rūgštus skrandžio turinys, patekęs į stemplę, degina jos gleivinę. Rekomenduojama laikytis mitybos rekomendacijų ir naktį miegoti aukščiau pakelta galva (tiesiog miegokite ant 2 pagalvių).

Taip pat skaitykite: Pavojai nėštumo metu: kritimai

tags: #atsidekojimas #nestumo #metu