Triukšmas mūsų aplinkoje tapo toks įprastas, kad dažnai nebesusimąstome apie jo poveikį sveikatai, ypač vaikų. Nuo XIX amžiaus, kai R. Kochas perspėjo apie triukšmo žalą, situacija tik blogėja: automobilių, pramonės, buitinių prietaisų keliamas triukšmas neigiamai veikia klausą, nervų sistemą, širdies ir kraujagyslių sistemą. Vaikai yra ypač pažeidžiami, todėl būtina žinoti, kaip apsaugoti juos nuo triukšmo ir kitų pavojų, susijusių su šilumą skleidžiančiais prietaisais.
Triukšmo poveikis sveikatai
Nuolatinis triukšmas kenkia sveikatai:
- Klausos problemos: triukšmas susilpnina gebėjimą aiškiai girdėti, gali sukelti laikiną ar net nuolatinį apkurtimą.
- Psichologinės problemos: sukelia nervingumą, agresyvumą, panikos priepuolius, trukdo susikaupti.
- Širdies ir kraujagyslių ligos: triukšmas pakelia kraujospūdį, padažnina širdies plakimą, gali sutrikdyti kvėpavimą.
- Akių ligos: triukšmas išplečia akių raineles, ilgainiui gali sutrikdyti regėjimą.
- Virškinamojo trakto ligos: gali sukelti lėtines skrandžio ligas.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, triukšmas yra kas penkto europiečio prasto nakties miego priežastis. Dėl jo silpnėja organizmo atsparumas infekcinėms ligoms, triukšmas dirgina centrinę nervų sistemą, sukelia stresą.
Triukšmo šaltiniai
Didžiausi triukšmo šaltiniai: oro uostai, autostrados, pramoninės ir komercinės įmonės, transporto srautas gatvėse. Triukšmą kelia ir muzika, automobilių stovėjimo aikštelės, vaikiški žaislai, namų apyvokos prietaisai (virtuvės kombainai, maišytuvai, dulkių siurbliai, skalbyklės), lašantys čiaupai, tiksintys laikrodžiai, mobiliojo telefono skambučiai.
Vaikai ir triukšmas
Vaikai yra ypač jautrūs triukšmui, nes jų klausa dar vystosi. Mažiesiems reikia daugiau miego nei suaugusiesiems, todėl turėtume pasirūpinti, kad naktį jų miegamuosiuose būtų kuo tyliau. Labiausiai triukšmo alinami yra darželinukai ir pradinukai.
Taip pat skaitykite: Šiluma ir saugumas vaikų kambariuose
Triukšmo mažinimo priemonės
- Aplinkos tvarkymas: šalia namų pasisodinkite krūmų ir medžių, kurie sugeria gatvių triukšmą.
- Elgesio koregavimas: automobilių signalus spauskite tik tada, kai būtina, nustatykite kuo tylesnį mobiliojo telefono skambučio signalą, atkreipkite dėmesį į tai, kokiu garsu kalbate.
- Švietimas: jau prieškykliniame amžiuje reikia vaikus pradėti mokyti vengti per didelio triukšmo, atsargiai rinkti ir naudoti grojančius žaislus, kontroliuoti garsą, jeigu vaikas naudojasi ausinuku.
- "60/60" Taisyklė: klausytis muzikos per ausines garsumu 60 proc. ne ilgiau kaip 60 minučių per dieną.
Kaip sumažinti triukšmą namuose?
Vilniaus lopšelio darželio „Sakalėlis“ vyr. auklėtoja Rasa Andrejeva pataria, ką galime padaryti, norėdami apsaugoti sveikatą nuo triukšmo:
- Tyloje praleistas laikas: vaikams turime suteikti galimybę pabūti visiškoje tyloje, nejungiant jokių garsus skleidžiančių prietaisų.
- Tylios veiklos: tylą užpildykite atpalaiduojančia, ramia veikla - relaksaciniais žaidimais, kvėpavimo pratimais, pirštukų mankštelėmis, pėdučių masažais su akmenukais, glostomaisiais masažiukais.
- Akustinis projektavimas: įrengiant namus reikia gerai pagalvoti, kaip juos apsaugoti nuo garso, triukšmo ir aido.
- Garsą sugeriančios medžiagos: ant sienų pakabinkite tekstilės dirbinių, ant grindų tieskite kilimus, naudokite sunkias ir tankias užuolaidas.
Klausos apsaugos priemonės festivaliuose ir renginiuose
Jei lankotės festivaliuose ar kituose renginiuose su vaikais, naudokite specialias ausines, skirtas vaikų klausos apsaugai:
- Alpine Muffy Baby: kūdikių ir mažų vaikų klausos apsauga, turinti CE ženklą.
- Alpine Muffy Kids: skirtos apsaugoti itin jautrią 5-16 metų vaikų klausą nuo žalingo triukšmo.
Baltojo triukšmo nauda ir pavojai
Baltas triukšmas (statiško televizoriaus veikimo garsas, ventiliatoriaus ar kondicionieriaus garsai) gali būti naudingas norint greičiau užmigti ir ilgiau miegoti, nes užmaskuoja išorinį triukšmą. Tačiau ilgalaikis, per garsus baltojo triukšmo naudojimas gali pakenkti smegenų sinapsėms.
Be baltojo triukšmo, yra ir kitų tipų triukšmas:
- Rožinis triukšmas: panašus į baltą triukšmą, bet pabrėžia žemesnius tonus. Jis skamba daug švelniau ir mažiau girdimas šiurkštumas, turi aukštų ir žemų dažnių derinį.
- Rudas triukšmas: turi dar daugiau žemesnių tonų nei rausvas.
- Mėlynasis triukšmas: turi energiją, kuri daugiausia koncentruojasi aukšto dažnio pabaigoje, su labai nedaug giliųjų tonų, kad jį subalansuotų.
Mikrobangų krosnelės: pavojai ir saugumo priemonės
Nors mikrobangų krosnelės yra patogus ir greitas būdas maistui gaminti, svarbu žinoti apie galimą žalą ir laikytis saugumo priemonių.
Taip pat skaitykite: Auklių įvertinimas
Galima žala:
- Riebalų oksidacija: mikrobangų krosnelėje gaminant ar šildant riebius produktus, vyksta riebalų oksidacija.
- Vitamino B12 sunaikinimas: mikrobangų poveikyje suyra maisto produktuose esantis vitaminas B12.
- Spinduliuotė: mikrobangų krosnelės skleidžiama elektromagnetinė spinduliuotė gali būti kenksminga.
Saugumo priemonės:
- Atsitraukite tolėliau nuo mikrobangų krosnelės jai veikiant.
- Nenaudokite mikrobangų krosnelės riebiems produktams gaminti ar šildyti.
- Įvairinkite mitybą, kad gautumėte pakankamai vitamino B12.
Kai kurie tyrimai rodo, kad mikrobangų krosnelėje paruoštas maistas gali būti kenksmingas sveikatai, tačiau šie tyrimai dažnai būna nepatikimi. Svarbu remtis patikima informacija ir laikytis saugumo priemonių.
Pirotechnikos priemonės: saugumas ir atsargumas
Pirotechnikos priemonės gali būti pavojingos, ypač vaikams. Svarbu laikytis saugumo taisyklių:
- Pirkite pirotechniką tik iš patikimų pardavėjų, kurie pateikia naudojimo instrukciją lietuvių kalba.
- Nenaudokite pirotechnikos gaminių prie ligoninių, mokymo įstaigų, vaikų darželių, bažnyčių.
- Negalima sprogdinti pirotechnikos priemonių nuo 22 iki 8 valandos, išskyrus švenčių dienas.
- Jei instrukcijoje nurodyta, kad gaminio negalima uždegti rankose, to reikėtų ir nedaryti.
- Leidžiant ugnies fontanus ar vulkanus ant žolės, būtina po jais padėti lygią medinę lentelę ar plokštę.
- Uždegti pirotechnikos gaminį reikėtų stovint per ištiestos rankos atstumą ir tuoj pat ranką atitraukti.
- Gaminiui nesuveikus, nebandykite jo uždegti dar kartą, o ir prieiti arčiau galima ne anksčiau, kaip po 15 minučių.
- Nesprogusį fejerverką patartina panardinti į vandenį.
- Pirotechnikos gaminių negalima kaupti, nes jų laikymui reikalingos tam tikros sąlygos.
Taip pat skaitykite: Gimdymas Santaros klinikose: pasiruošimas
tags: #apie #siluma #skleidziancius #prietaisus #su #vaikais