Įvadas
Artėjant gimdymo terminui, daugelis moterų ieško būdų, kaip natūraliai paskatinti gimdymą ir sumažinti nerimą. Akupunktūra, tradicinės kinų medicinos metodas, tampa vis populiaresnė kaip natūrali priemonė, galinti padėti pasiruošti gimdymui ir palengvinti jo eigą. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime akupunktūros naudą gimdymo metu, metodus ir svarbias atsargumo priemones.
Kas yra akupunktūra?
Akupunktūra - tai gydymo metodas, kilęs iš Kinijos, kurio metu į tam tikrus kūno taškus, vadinamus akupunktūriniais taškais, įsmeigiamos plonos adatos. Šie taškai yra išsidėstę visame kūne ir yra susiję su įvairiais organais bei kūno sistemomis. Tradicinė kinų medicina teigia, kad žmogaus kūne gyvybinė energija, vadinama Chi (arba Ki, Či), teka kanalais - meridianais. Sutrikus šiam tekėjimui, atsiranda blokados, kurios sukelia ligas. Akupunktūra stimuliuoja biologiškai aktyvius taškus, atblokuoja energijos kanalus ir atkuria organizmo pusiausvyrą.
Akupunktūros istorija
Akupunktūros istorija siekia tūkstančius metų. Pirmieji rašytiniai šaltiniai apie akupunktūrą datuojami apie 2696-2598 m. pr. Kr. Kinijoje. Ilgą laiką praktikuota tik Rytų šalyse, akupunktūra pradėjo populiarėti Amerikoje ir Vakarų Europoje maždaug prieš 5 dešimtmečius. Šiandien akupunktūra sparčiai plinta visame pasaulyje.
Kaip veikia akupunktūra?
Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad akupunktūra skatina specifinių skausmą malšinančių medžiagų (endorfinų) išsiskyrimą ir slopina skausmą. Taip pat nustatyta, kad akupunktūriniai taškai pasižymi mažesne odos varža, todėl juos galima aptikti elektroniniais prietaisais.
Akupunktūros nauda gimdymo metu
Akupunktūra gali būti naudinga nėštumo ir gimdymo metu dėl kelių priežasčių:
Taip pat skaitykite: Saugus sportas po gimdymo
- Skausmo malšinimas: Akupunktūra gali padėti sumažinti skausmą gimdymo metu, stimuliuojant endorfinų išsiskyrimą. Kinijoje akupunktūra plačiai naudojama skausmui malšinti gimdymo metu, atliekant dantų procedūras ar net operacijas.
- Gimdymo stimuliavimas: Akupunktūra gali padėti paskatinti gimdymą moterims, kurių nėštumas yra perkopęs 40 savaitę. Kai kurie tyrimai rodo, kad akupunktūra veiksminga, kai nėštumas dar neperkopęs 40 savaičių.
- Streso ir nerimo mažinimas: Akupunktūra gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, kurie dažnai lydi nėštumą ir gimdymą. Meditacija, giliojo kvėpavimo pratimai ir aromaterapija, naudojami kartu su akupunktūra, gali padėti sukurti palankią aplinką gimdymo pradžiai.
- Gimdos kaklelio paruošimas: Akupunktūra gali padėti suminkštinti gimdos kaklelį ir paruošti jį gimdymui.
- Sąrėmių skatinimas: Akupunktūra gali paskatinti gimdos susitraukimus.
- Bendros savijautos gerinimas: Akupunktūra gali sustiprinti imuninę sistemą, sureguliuoti kraujospūdį, pagerinti miegą ir sumažinti dirglumą.
Akupunktūros metodai gimdymo metu
Yra keletas akupunktūros metodų, kurie gali būti naudojami gimdymo metu:
- Akupunktūra: Tradicinis metodas, kai plonos adatos įsmeigiamos į tam tikrus kūno taškus.
- Akupresūra: Akupunktūros principų taikymas be adatų, naudojant tik pirštų spaudimą.
- Elektroakupunktūra: Akupunktūrinių taškų stimuliavimas elektros srove.
- Lazerio akupunktūra: Akupunktūros taškų stimuliavimas lazerio spinduliais.
Kaip vyksta akupunktūros procedūra?
Prieš pradedant akupunktūros procedūrą, specialistas atlieka išsamų paciento įvertinimą, įskaitant klausimus apie simptomus, įpročius ir gyvenimo būdą. Tai padeda nustatyti individualų gydymo planą.
Procedūros metu pacientas patogiai guli. Oda dezinfekuojama tose vietose, kur bus atliekama akupunktūra. Plonos, sterilios adatos įvedamos į biologiškai aktyvius taškus. Adatos įvedimo gylis ir stimuliavimo laikas priklauso nuo sprendžiamos problemos ir norimo pasiekti rezultato. Įprastai adatos paliekamos 20-30 minučių.
Dauguma pacientų nejaučia skausmo nei įvedant adatas, nei procedūros metu. Kai kurie žmonės po procedūros jaučiasi atsipalaidavę, kiti - kupini energijos.
Atsargumo priemonės
Nors akupunktūra laikoma saugia procedūra, svarbu laikytis tam tikrų atsargumo priemonių:
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
- Pasirinkite kvalifikuotą specialistą: Svarbu kreiptis į kompetentingą, sertifikuotą akupunktūros specialistą, turintį patirties dirbant su nėščiomis moterimis.
- Informuokite gydytoją: Prieš pradedant akupunktūros procedūras, būtina pasikonsultuoti su savo akušeriu-ginekologu.
- Infekcijos rizika: Kadangi naudojamos vienkartinės, sterilios adatos, infekcijos rizika yra minimali.
- Ne visiems tinka: Akupunktūra gali būti netinkama tam tikroms moterims, todėl svarbu įvertinti individualią situaciją.
Kiti natūralūs gimdymo skatinimo būdai
Be akupunktūros, yra ir kitų natūralių būdų, kurie gali padėti paskatinti gimdymą:
- Fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas nėštumo metu gali padėti pradėti gimdymą natūraliai ir sutrumpinti gimdymo trukmę. Rekomenduojami pasivaikščiojimai, lengvi tempimo pratimai, jogos pozos ir plaukimas.
- Spenelių stimuliacija: Spenelių stimuliacija gali paskatinti oksitocino išsiskyrimą, kuris sukelia gimdos susitraukimus.
- Seksas: Spermoje esantys prostaglandinai gali suminkštinti gimdos kaklelį ir paskatinti sąrėmius.
- Mityba: Nors nėra tvirtų įrodymų, kad tam tikri maisto produktai gali paskatinti gimdymą, kai kurie produktai, tokie kaip datulės, gali būti naudingi gimdos kaklelio paruošimui.
- Emocinė būsena: Stresas ir baimė gali slopinti gimdymo procesą. Meditacija, giliojo kvėpavimo pratimai ir aromaterapija gali padėti sumažinti stresą ir sukurti palankias sąlygas gimdymo pradžiai.
Oksitocinas ir gimdymas
Oksitocinas yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį gimdymo procese. Jis skatina gimdos susitraukimus ir padeda gimdai susitraukti po gimdymo. Žindymas taip pat skatina oksitocino išsiskyrimą, kuris padeda pieno tekėjimui ir gimdos susitraukimui.
Kaip padidinti oksitocino kiekį natūraliai?
- Žindymas: Žindymas skatina oksitocino išsiskyrimą.
- Odos kontaktas: Odos kontaktas su kūdikiu skatina oksitocino išsiskyrimą tiek mamai, tiek kūdikiui.
- Teigiamos mintys ir vaizdiniai: Mintys apie kūdikį, jo nuotraukos ar verksmo girdėjimas gali paskatinti oksitocino išsiskyrimą.
- Šiluma: Šiluma taip pat gali paskatinti oksitocino išsiskyrimą.
- Masažas: Masažas, ypač krūtų masažas, gali paskatinti oksitocino išsiskyrimą.
Taip pat skaitykite: JK gimdymo namai
tags: #akupunktura #gimdymo #metu