Šis straipsnis skirtas padėti tėvams suprasti kūdikių mitybos ypatumus nuo 6 mėnesių amžiaus. Aptarsime, kaip pradėti primaitinimą, kokius produktus rinktis, kiek maisto duoti ir kaip užtikrinti, kad vaikas gautų visas reikalingas medžiagas.
Primaitinimo pradžia (6-7 mėnesiai)
Nuo 6 mėnesių kūdikio organizmas pradeda reikalauti daugiau maistinių medžiagų, nei gali suteikti vien motinos pienas ar mišinys. Tai tinkamas metas pradėti primaitinimą.
Kada pradėti primaitinimą?
- Kūdikis jau tvirtai laiko galvą ir sėdi su pagalba.
- Jis domisi suaugusiųjų maistu ir bando jį pasiekti.
- Išnyksta liežuvio stūmimo refleksas (kai kūdikis išstumia maistą iš burnos).
Nuo ko pradėti?
- Pradėkite nuo vienkomponenčių daržovių ar vaisių tyrės.
- Pirmiausia siūlykite mažą kiekį (1-2 arbatinius šaukštelius) ir stebėkite, ar kūdikis neturi alerginių reakcijų.
- Kas kelias dienas įveskite naują produktą.
Tinkami produktai primaitinimo pradžiai:
- Daržovės: moliūgas, cukinija, brokoliai, žiediniai kopūstai, morkos.
- Vaisiai: obuoliai, kriaušės, bananai.
- Košės: ryžių, grikių, avižų (be glitimo).
Kaip paruošti maistą?
- Geriausia virti garuose arba kepti orkaitėje, kad išliktų daugiau maistinių medžiagų.
- Maistą sutrinkite iki vientisos tyrės.
- Nenaudokite druskos, cukraus ar kitų prieskonių.
Maitinimo režimas
- Pradėkite nuo 1 karto per dieną, palaipsniui didindami iki 2-3 kartų.
- Tarp maitinimų siūlykite motinos pieną arba mišinį.
- Svarbu, kad kūdikis žinotų, ką ir kada jis gaus - košės, krūties pieno ar vaisių.
Mityba 8 mėnesių kūdikiui
Nuo 8 mėnesių kūdikio mityba tampa įvairesnė.
Ką gali valgyti 8 mėnesių kūdikis?
- Daržovių ir vaisių tyrės.
- Košės (ryžių, grikių, avižų, kukurūzų).
- Mėsą (veršieną, jautieną, paukštieną, triušieną).
- Kiaušinio trynį (atsargiai dėl alergijos).
- Jogurtą (natūralų, be priedų).
- Sūrį (nedidelį kiekį).
Mėsos įvedimas
Nuo 7 mėnesių mažyliams jau reikia pradėti duoti mėsytės. Geriausiai tinka veršiena, jautiena, paukštiena, triušiena. Liesa mėsa ir paukštiena yra ne tik didelio kiekio baltymų, bet ir lengvai įsisavinamo geležies, cinko ir vitamino B12 šaltinis. Kalakutiena - rečiausiai alergiją sukelianti mėsos rūšis.
- Mėsą virkite arba troškinkite ir sutrinkite iki vientisos masės.
- Pradėkite nuo mažo kiekio (1-2 arbatinius šaukštelius) ir palaipsniui didinkite iki 30-50 g per dieną.
- Mėsą galite maišyti su daržovių tyre.
Maitinimo režimas
- 8 mėnesių kūdikis turėtų valgyti 5 kartus per parą.
- Trys pagrindiniai maitinimai (košė, daržovės su mėsa) ir du užkandžiai (vaisiai, jogurtas).
- Tarp maitinimų siūlykite motinos pieną arba mišinį.
Porcijos dydis
- Kūdikių ir mažų vaikų skrandžio talpa yra 30 g/kg.
- 6-8 mėn. vidutinio svorio kūdikio skrandžio talpa yra 200-250 g.
- Nurodyta skrandžio talpa dar nereiškia, kad kūdikis kiekvieną kartą suvalgys tiek, kokia yra jo skrandžio talpa.
Produktai, kurių reikėtų vengti
- Sausainiai ir kiti saldumynai (dėl didelio cukraus kiekio).
- Sultys (dėl didelio cukraus kiekio ir mažo maistingumo).
- Medus (dėl botulizmo rizikos).
- Riešutai (dėl alergijos rizikos).
- Karvės pienas (iki 1 metų).
- Druska, cukrus, prieskoniai.
- Žvėriena (dėl specifinio kvapo ir galimos taršos).
Patarimai tėvams
- Stebėkite kūdikio reakciją į naujus produktus.
- Jei kūdikis atsisako valgyti, nesiūlykite to paties produkto kelias dienas.
- Neverskite kūdikio valgyti.
- Skatinkite savarankišką valgymą.
- Būkite kantrūs ir kūrybingi.
- Geriau, kai kūdikis žino, ką kokiu metu jis gaus - košės, krūties pieno ar vaisių.
- Nereikėtų duoti tos pačios daržovių košės 2 kartus iš eilės.
- 8 mėn. kūdikis turi per dieną gauti dvi skirtingas košes - daržovių ir grūdų.
Atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus
- Ar galima duoti kiaulienos? Liesos kiaulienos, nusipirktos iš ūkininko, kuris šėrė kiaulę ekologiniais pašarais ir paskerdė ją užaugusią iki 80-100 kg gyvo svorio, galima duoti 7 gyvenimo mėnesį. Pagrindinė blogybė slypi nežinomybėje, nes nežinome, kaip užaugintą kiaulieną perkame (tiek turguje, tiek parduotuvėse).
- Ar blogai, jei nėra nustatyto laiko, kada tiksliai kūdikis valgo tą patį maistelį? Geriau, kai kūdikis žino, ką kokiu metu jis gaus - košės, krūties pieno ar vaisių.
- Ar galima vieną dieną, pavyzdžiui, daržovių tyrę duoti prieš pietus, kitą - jau po pietų? Taip, galima.
- Kada duoti vaisių? Vaisius galima duoti kaip užkandį tarp pagrindinių maitinimų.
- Ar reikia skiesti sultis? Sulčių skiesti nereikia. Atsiminkite, kad sultys nepakeičia vaisių tyrės, nes jose nėra augalinės ląstelienos.
- Kiek kartų per parą Medeinai duoti valgyti? 8 mėn. kūdikis turėtų valgyti 5 kartus per parą.
- Kokio dydžio - kiek mililitrų ar gramų turėtų būti viena maisto porcija? Kūdikių ir mažų vaikų skrandžio talpa yra 30 g/kg. Kitaip tariant 6-8 mėn. vidutinio svorio kūdikio skrandžio talpa yra 200-250 g.
Receptai
Pateikiami receptai tinka kaip vienos pirmųjų košių, nuo 6 mėnesių, bet, jei primaitinimas pradedamas anksčiau (nuo penkto mėnesio pradžios), šias košes taip pat galima naudoti.
Taip pat skaitykite: Kūdikio mitybos gidas
Moliūgų tyrė
- Moliūgą nuplaukite, perpjaukite pusiau, išskobkite sėklas ir jas gaubiančią, lengvai atsiskiriančią, siūlišką minkštimo dalį.
- Kepkite iki 180°C įkaitintoje orkaitėje iki kol moliūgas bus minkštas, galėsite jį be jokių pastangų persmeigti peiliu. Kepti reikėtų 45 min.
- Iškeptą moliūgą ištraukite iš orkaitės, palaukite, kol kiek atvės.
Bulvių ir obuolių košė
- Garpuodyje užvirinkite vandenį, įstatykite sietelį su bulvės gabaliukais.
- Suberkite obuolio gabaliukus.
- Garinkite dar 5-7 min.
Kalafiorų ir mėsos košė
- Nupilkite vandenį ir mėsą užpilkite nauju vandeniu arba nugraibykite susidariusias putas.
- Nuskuskite bulvę, supjaustykite kubeliais sudėkite į atskirą puodą ir virkite apie 10 min.
Taip pat skaitykite: Ką valgydina 10 mėnesių kūdikis?
Taip pat skaitykite: 11 mėnesių kūdikio raidos etapai