Krūtų pritvinkimas naktį yra dažnas reiškinys tarp žindančių motinų. Šiame straipsnyje aptarsime priežastis, kodėl krūtys gali tapti pilnos ir sunkios naktį, ką daryti, kad palengvintumėte diskomfortą, ir kaip užtikrinti sėkmingą žindymą. Taip pat panagrinėsime mitus, susijusius su žindymu, ir pateiksime patarimų, kaip padidinti pieno gamybą, jei to reikia.
Pieno Gamybos Principai
Pieno gamyba krūtyse vyksta pagal paklausos ir pasiūlos dėsnį. Kuo daugiau kūdikis žinda, tuo daugiau pieno gaminasi. Pieno gamybą reguliuoja hormonai, tokie kaip prolaktinas ir oksitocinas. Prolaktinas skatina pieno gamybą, o oksitocinas - pieno išsiskyrimą.
Kai kurios mamos klaidingai įsivaizduoja, kad pieno gaminasi pakankamai tik tuo atveju, jei krūtys „sprogsta“ nuo pieno. Pieno gamybai susireguliavus (krūtims pradėjus gaminti tiek, kiek kūdikis „užsako“), krūtys turi būti gan minkštos, kartais net atrodyti tuščios. Matuoti krūtyse pagaminamą pieną pientraukiu yra netinkamas būdas, nes tiek, kiek ištraukia kūdikis, neištraukia joks pientraukis. Nepriklausomai nuo to, kiek pieno ištraukiate, pagrindinis požymis, kad maisto kūdikis gauna pakankamai, yra jo svorio augimas ir sauskelnių turinys.
Krūtų Pritvinkimo Priežastys Naktį
Yra keletas priežasčių, kodėl krūtys gali pritvinkti naktį:
- Ilgesnės pertraukos tarp maitinimų: Naktį kūdikis gali miegoti ilgiau, todėl krūtys prisipildo pieno.
- Hormonų svyravimai: Hormonų lygis gali svyruoti naktį, skatinant pieno gamybą.
- Individualūs skirtumai: Kai kurių moterų organizmai natūraliai gamina daugiau pieno naktį.
Ką Daryti, Kai Krūtys Pritvinksta Naktį
Jei krūtys naktį tampa labai pilnos ir nepatogios, galite imtis šių priemonių:
Taip pat skaitykite: Raudonos dėmės ant krūtinės priežastys
- Žindykite kūdikį: Tai yra efektyviausias būdas sumažinti krūtų pilnumą.
- Nusitraukite šiek tiek pieno: Jei kūdikis nenori žįsti, galite nusitraukti šiek tiek pieno, kad sumažintumėte spaudimą. Tačiau stenkitės nenusitraukti per daug, nes tai gali paskatinti dar didesnę pieno gamybą.
- Šalti kompresai: Užsidėkite šaltą kompresą ant krūtų, kad sumažintumėte patinimą ir diskomfortą.
- Masažas: Švelniai masažuokite krūtis, kad palengvintumėte pieno tekėjimą.
- Dėvėkite patogią liemenėlę: Dėvėkite patogią, nevaržančią liemenėlę, kuri gerai palaiko krūtis.
Pieno Trūkumo Priežastys ir Sprendimai
Kartais moterys susiduria su pieno gamybos sumažėjimu. Štai kelios galimos priežastys ir sprendimai:
- Neteisingas ir/ar retas žindymas: Neištuštinant ir nestimuliuojant krūtų organizmas „supranta“, kad atėjo metas nutraukti pieno gamybą. Krūtį paduokite kuo dažniau, kūdikis vėl įpras ją žįsti, o pieno gamyba paspartės.
- Hormoniniai sutrikimai, ligos: Pieno gamybą (kaip ir kitas mūsų organizmo reakcijas) reguliuoja hormonai, tad endokrininės sistemos ligomis ar diabetu sergančios, įvairių hormoninių sutrikimų turinčios, aukštu kraujo spaudimu besiskundžiančios moterys gali susidurti su pieno sumažėjimu ar dingimu.
- Vaistai, homeopatiniai preparatai: Dauguma šiuolaikinių vaistų yra saugūs krūtimi maitinančioms motinoms ir jų kūdikiams, tačiau kai kuriuose vaistuose esančios cheminės medžiagos (pavyzdžiui, vaistuose nuo peršalimo esantis pseudoefedrinas) gali turėti neigiamos įtakos pieno gamybai. Pastebima, kad pieno gali sumažėti dėl šalavijų, petražolių, pipirmėčių, geriant šių žolelių arbatas ar vartojant homeopatinius preparatus, maisto papildus su jomis.
- Čiulptukai ir buteliukai: Traukti pieną ar pieno mišinį iš buteliuko yra gerokai lengviau, nei iš krūties, be to, valgant iš buteliuko ir krūties kūdikio burnytė, liežuvis ir žandikaulis „dirba“ kiek kitaip. Tad prie buteliuko įpratusiam kūdikiui sunku tinkamai paimti ir ištuštinti krūtį. Tai lemia pieno sumažėjimą. Jeigu norite atsisakyti buteliuko ir grįžti prie natūralaus žindymo, krūtį paduokite kuo dažniau, kūdikis vėl įpras ją žįsti, o pieno gamyba paspartės.
- Stresas: Žindymo pradžioje ar tolimesnio žindymo metu atsirandančios problemos kelia didžiulį stresą, jį sustiprina dažnai pasitaikantis aplinkinių pasmerkimas ar netikę pamokymai. Susidūrusios su bėdomis pasistenkite nesijaudinti, pasikonsultuokite su medikais ar žindymo konsultantais, drauge susidėliokite veiksmų planą ir jo laikykitės. Jokiu būdu nepliekite savęs!
Kaip Padidinti Pieno Gamybą
Jei jums atrodo, kad trūksta pieno, galite pabandyti šiuos būdus:
- Maitinkite dažnai: Pirmąjį-antrąjį gyvenimo mėnesį tarpai tarp maitinimų neturi būti didesni nei dvi valandos. Jei vaikas dieną ilgai miega, jį būtina žadinti ir dėti prie krūties. Būtinai reikia papildomai maitinti naktį, vidutiniškai tarpai tarp naktinių maitinimų turi būti ne ilgesni nei trys valandos. Ypač svarbu maitinti tarp trečios ir aštuntos ryto, nes šiuo laiku pieno liaukų hormonai aktyviausi.
- Maitinkite ilgai: Vaikas turi visiškai iščiulpti pieną iš vienos krūties, ir jei jis nepasisotina, pasiūlykite jam kitą krūtį. Ilgai būnant prie krūties, atsiranda galimybė pamaitinti kaloringesniu pienu, susidarančiu maitinimo proceso metu. Visiškai ištuštinus krūtį, stimuliuojamas pieno gaminimasis.
- Maitinkite pakaitomis: Jei vaikas greitai užsnūsta prie krūties, padės maitinimas pakaitomis. Pridėkite vaiką prie krūties dešimčiai-penkiolikai minučių, tuomet pridėkite prie kitos krūties tokiam pat laikui. Tai padės vaikui neužmigti.
- Maitinkite dusyk: Jei vaikas ne itin aktyviai ima krūtį ir greitai nustoja, taikykite dvigubo maitinimo metodiką. Pamaitinę vieną kartą, kiek jis norės, neleiskite jam užmigti - pavaikščiokite su juo ant rankų dešimt-penkiolika minučių, leiskite atsirūgti, pažaiskite su juo, o tuomet vėl pamaitinkite, pakaitomis duodamos abi krūtys. Taip mažylis suvartos daugiau kaloringo pieno, o mama pastimuliuos laktaciją.
- Pridėkite vaiką prie kūno: Vienas būdų padidinti laktaciją ir stimuliuoti mažylio apetitą - glaudus kontaktas. Tam mama apsinuogina iki pusės ir priglaudžia nuogą mažylį, pridengdama jį iš viršaus antklode. Mažylio kvapas, taktiliniai pojūčiai - visa tai aktyvuoja pieno hormonų veiklą.
- Maitinkite naktimis: Vienas aktyviausių laktacijos stimuliatorių - maitinimas naktimis. Galima miegoti su mažyliu atskiroje lovoje arba pristumti vaiko lovelę šalia savo.
- Nepervarkite: Nereikia stengtis viską suspėti, jūsų energija turi būti sutelkta į mažylį, į jo maitinimą krūtimi. Pasinaudokite artimųjų arba namų šeimininkės pagalba kitiems darbams atlikti. Atidėkite nebūtinus reikalus, nepervarkite - pieno hormonus blokuoja bet koks stresas.
- Atsisakykite buteliukų ir čiulptukų: Maitinamam krūtimi vaikui neduokite buteliukų, nes jų veikimo mechanizmas visiškai kitoks. Vaikas ims neteisingai čiulpti krūtį, mamai skaudės, vaikas gaus nedaug pieno, galiausiai ims irzti ir visai atsisakys krūties.
- Visos priemonės laktacijai gerinti - ne daugiau kaip placebo. Maža to, per didelis skysčių kiekis gali tik neigiamai veikti laktaciją. Todėl gerti laktacijai arbatas reikia, tik jei tikite jų poveikiu, po trečdalį stiklinės likus penkiolikai minučių iki maitinimo. Nors galima gerti tiesiog šiltą arbatą arba net vandenį, poveikis bus praktiškai tas pats. Jei visos priemonės išbandytos, tačiau jums atrodo, kad problemų su laktacija liko, būtina kreiptis patarimo savo šeimos gydytoją.
Relaktacija: Kaip Atstatyti Pieno Gamybą
Moteris, kuri visai nustojo žindyti, arba dar retkarčiais žindo, gali atstatyti pieno gamybą. Taip pat ir moterys, kurios įsivaikina kūdikius, gali pradėti žindymą, nepaisant to , jog jos negimdė ir nežindė anksčiau. Toks laktacijos sukėlimas (pieno gamybos suskatinimas) ir pagausinimas iki reikiamo kiekio, vadinamas RELAKTACIJA.
Dauguma sveikų moterų pasinaudodamos relaktacijos metodu, gali pilnaverčiai žindyti - savo pienu išmaitinti kūdikį iki 6 mėnesio ir tęsti žindymą kartu su kietu maistu iki 2 metų ir ilgiau.
Relaktacija turi dar vieną skirtumą nuo pieno gausinimo metodikos: relaktacijai reikalingos papildomos priemonės ir pageidautina žindymo konsultanto priežiūra.
Taip pat skaitykite: Žindymo mitai
Iš esmės relaktacija yra ta pati pieno gausinimo metodika, tik 100 proc.
Kaip atlikti relaktaciją:
- El. pientraukį: Rankinis pientraukis netinka relaktacijos atveju, nes bus reikalingas itin stiprus ir ilgalaikis pieno traukimas iš krūtų. Žindymo konsultantų praktika rodo, jog rankiniai pientraukiai relaktacijos atvejais nepasiteisina, todėl jie nerekomenduojami. Pastarojo gamintojas nėra svarbus, svarbu kad turėtų 2 funkcijas: pirminį pieno sužadinimo režimą ir reguliuojamo traukimo režimą.
- Numatykite ramų 4-6 savaičių laikotarpį: Maždaug tiek laiko užtruks iki kol bus pasiektas norimas rezultatas - jūs žindysite kūdikį tik iš krūties ir jokio papildomo maisto jam nebereikės. Šiuo laikotarpiu rekomenduoju atsisakyti išvykų, pramogų, fotosesijų, svečių vizitų ir namų ruošos darbų ir susikoncentruoti į relaktaciją.
- Apskaičiuokite kūdikiui reikalingą pieno kiekį: Tai reiškia, kad apskaičiuotas pieno kiekis išlieka toks pats visas 4-6 savaites, kol vyksta relaktacija. Įprastai naudojama formulė: 150 ml padauginama iš vaiko svorio (kg) ir padalijama iš maitinimų skaičiaus per parą.
- Maitinkite vaiką iš krūties kuo dažniau: Tiek dieną, tiek ir naktį, bet ne rečiau kaip kas 3 val. Visus maitinimus žindykite ir tuo pat metu papildomą maisto kiekį sumaitinkite žindymo metu iš primaitinimo sistemėlės.
- Po kiekvieno maitinimo išsitraukite pieną el. pientraukiu: Iš abiejų (!) krūtų - ne tik iš antrosios krūties, bet ir iš tos, kurią žindė vaikas.
- Kiekvienam maitinimui užpildykite papildomo primaitinimo sistemėlę: Pirma savo ištrauktu pienu, ir tik trūkstamą dalį papildykite adaptuotu pieno mišiniu.
- Pakeiskite požiūrį į kūdikio maitinimą: Kai įsiterpia buteliukas, atsiranda šiek tiek chaotiški maitinimai ir jaučiama baimė, jog vaikas yra alkanas, todėl nebegalime vertinti žindymo kaip “vientiso dueto”. Aš labai rekomenduoju relaktuojančiai mamai savo mintyse atskirti vaiko ir savo poreikius: Vaiko poreikis - gauti būtiną maisto kiekį. Mamos poreikis - stimuliuoti krūtis: užtikrinti dažną krūtų ištuštinimą tiek dieną, tiek ir naktį bei papildomą traukimą iš abiejų krūtų.
- Pastebėkite, kaip po kelių parų/savaičių paauga ištraukto pieno kiekis: Ir susilygina su pradžioje apskaičiuotu minimaliu maisto kiekiu.
- Pasiekus tokį ištraukto pieno kiekį, koks yra pilamas į sistemėlę, jau galima atsisakyti pieno mišinio ir dar kurį laiką tęsti maitinimą iš krūties su sistemėlę, kurioje bus tik mamos pienas. Šiame etape, priklausomai nuo kiekio sistemėlėje, galima kasdien patrumpinti pieno ištraukimo trukmę: Iš priešingos krūties po kiekvieno maitinimo, nes pieno kiekį didina pats vaikas, kuris jau moka žįsti ir yra pakankamai sustiprėjęs.
- Fiksuokite rezultatus kasdien: Skaičiuokite vaiko pasišlapinimus ir pasituštinimus per parą. Pasverkite vaiką 1 kartą parą, tuo pačiu metu, tokia pačia apranga ir tomis pačiomis aplinkybėmis (prieš arba po maitinimo, bet visada vienodai).Tokiu pat principu reikia nuosekliai žymėti kiekvieną maitinimą ir dienos rezultatų suvestinę.
- Stebėkite, kaip auga vaiko svoris ir didiėja ištraukto pieno kiekis! Tai jus motyvuos stengtis ir išvaikys abejones.
Ką Valgyti, Kad Būtų Pieno?
Tam, kad būtų pieno, mamai nereikia valgyti nieko ypatingo. Mamos pienas gaminamas iš medžiagų, esančių mamos kūne ir pieno kiekis tiesiogiai nepriklauso nuo to kiek ir ką mama valgo. Mamos pienas yra toks, kokio reikia kūdikiui, o jo kokybė atitinka augančio mažylio poreikius.
Žindyvės maisto medžiagų ir energijos poreikis skiriasi nuo įprastinių moters poreikių. Žindyvė kasdien su maistu turėtų gauti 120-130g baltymų, 100-120g riebalų, 450-500g angliavandenių, 2-2,5l skysčių, apie 2500-3000 kcal. Žindyvė turėtų laikytis pagrindinių sveikos mitybos taisyklių: maisto produktus rinktis atsižvelgiant į sveikos mitybos piramidę; valgyti ekologiškus, kuo įvairesnius, šviežiai paruoštus, antrąkart nešildytus maisto produktus.
Žindymo Mitai
Yra daug mitų, susijusių su žindymu. Štai keletas populiariausių:
- Kūdikis, kuris dar nėra primaitinamas (iki 6 mėn.), reikia duoti atsigerti vandens. Iš tiesų, motinos pienas sudarytas iš beveik 88 proc. vandens, tad vaikelis kartu ir atsigeria, ir pavalgo.
- Kūdikis gali persivalgyti. Nelogiška, kad kūdikis gali persivalgyti. Kaip tik, jis turi kuo daugiau laiko praleisti prie krūties, kad įvaldytų techniką, ištrauktų vis daugiau pieno ir užkurtų pieno gaminimo mechanizmą.
- Krūtis yra kaip stiklinė, dugno ten nėra. Tai reiškia, kad ir krūties ištuštinti neįmanoma iki galo, nes pienas gaminasi nuolat.
Kaip Atpažinti, Kad Kūdikiui Pakanka Pieno?
Ši lentelė padės įvertinti situaciją padieniui pirmąją savaitę ir taip pat pasitikrinti, ar viskas gerai iki kūdikiui sueina 6 savaitės. Jeigu jūsų naujagimis pasišlapina ir pasituština tiek, kiek nurodyta lentelėje ar daugiau ir jo svoris auga, tikėtina, kad jis gauna pakankamai mamos pieno.
Taip pat skaitykite: Baltas triukšmas: nauda ir rizika kūdikiams
| Diena po gimimo | Pasišlapinimai | Pasituštinimai |
|---|---|---|
| 1 | 1 | 1 |
| 2 | 2 | 2 |
| 3 | 3 | 2-3 |
| 4 | 4-5 | 3-4 |
| 5-6 | 6 | 3-4 |
tags: #zindymas #nakti #pritvinksta #krutine