Pogimdyminis laikotarpis - ypatingas laikas moters gyvenime, tačiau jis gali būti kupinas iššūkių. Hormonų svyravimai, emocinis jautrumas, pasikeitęs gyvenimo ritmas ir žinių apie žindymą stoka gali apsunkinti pirmąsias savaites po gimdymo. Pirmosios dienos ir savaitės dažnai būna sudėtingiausios - gali pasitaikyti mažesnis pieno kiekis, skausmas žindant, kūdikio nenoras imti krūties ar nepatogios žindymo pozos. Visa tai gali lemti sprendimą atsisakyti žindymo. Tačiau žindymas suteikia kūdikiui nepakeičiamą maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų bei apsauginių veiksnių derinį. Be to, žindančios motinos taip pat gauna ilgalaikę apsaugą. Šiame straipsnyje aptarsime žindymo naudą ir riziką tiek motinai, tiek kūdikiui, taip pat patarsime, kaip įveikti galimus sunkumus.
Motinos pieno nauda kūdikiui
Motinos pienas yra išskirtinai pritaikytas naujagimių ir kūdikių mitybos poreikiams. Jis stimuliuoja kūdikio imunitetą, padeda mažylio organizmui susidoroti su uždegimais, nuo daugybės ligų apsaugo tiek motinas, tiek kūdikius.
Maistinė vertė ir apsauga nuo ligų
Motinos pienas yra idealus kūdikių maistas, nes jame yra tobulas baltymų, riebalų ir vitaminų derinys, kurį kūdikio organizmas lengvai pasisavina. Be to, motinos piene yra antikūnų, padedančių kūdikiui apsisaugoti nuo virusų ir bakterijų.
Žindymas mažina kūdikių riziką sirgti astma, alergijomis, ausų infekcijomis, kvėpavimo takų ligomis bei viduriavimu. Tyrimai rodo, kad žindomi kūdikiai rečiau patenka į ligoninę ir rečiau lankosi pas gydytojus. Be to, žindymas siejamas su aukštesniais IQ rodikliais vėlesniame amžiuje, glaudesniu emociniu ryšiu su mama ir mažesne staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) rizika.
Žindymas taip pat gali sumažinti nutukimo, diabeto ir kai kurių vėžio formų riziką, nors dėl to dar vyksta tyrimai.
Taip pat skaitykite: Raudonos dėmės ant krūtinės priežastys
Nuo pat pirmųjų žindymo dienų kūdikis gauna priešpienį - tirštą geltoną, baltymais ir imunoglobulinais prisotintą skystį, kuris veikia kaip pirmoji apsauga. Ilgalaikis žindymas sumažina riziką susirgti alergijomis, astma, virškinimo trakto infekcijomis bei vidurinės ausies uždegimu. Taip pat tyrimai rodo, kad žindomi kūdikiai turi mažesnę riziką susirgti diabetu ir nutukimu vėlesniame gyvenime.
Emocinis ir psichologinis vystymasis
Žindymas taip pat turi ilgalaikį poveikį vaiko emociniam ir psichologiniam vystymuisi. Žindymo metu vaikas jaučia fizinį artumą, kuris skatina saugumo ir prisirišimo jausmą. Tai labai svarbu vaiko pasitikėjimo savimi ir bendrojo psichologinio stabilumo ugdymui. Yra įrodyta, kad vaikai, kurie buvo žindomi, pasižymi geresniais kognityviniais gebėjimais.
Dažnas glaudimasis prie mamos ir mamos reagavimas į kūdikio poreikius kuria saugų kūdikio prieraišumą. Kūdikių ir vaikų elgesio tyrimas parodė, kad vaikai, žindyti daugiau kaip 12 mėnesių, yra geresnės psichinės sveikatos, vertinant pagal specialią vaikų probleminio elgesio skalę. Žindyti 12 ar daugiau mėnesių vaikai visose amžiaus grupės, nuo 2 iki 14 metų, gavo geresnius elgesio įvertinimus nei visiškai nežindyti vaikai.
Žindymo nauda motinai
Žindymas moteriai padeda ne tik puoselėti ryšį su naujagimiu. Jis teigiamai veikia mamos nuotaiką, mažina stresą, be to, gali padėti sumažinti ir pogimdyvinės depresijos riziką, leidžia greičiau nurimti, žindančios mamos geriau supranta kūdikio poreikius: už laktaciją atsakingi hormonai leidžia mamai atsipalaiduoti, pažadina motiniškus instinktus.
Fiziologinė nauda
Kūdikiui žindant stimuliuojama hormono oksitocino gamyba. Šis hormonas yra atsakingas už greitesnį gimdos susitraukimą, t. y. ji greičiau atgauna įprastą dydį. Išimtinis žindymas, iki kol kūdikiui sueina 6 mėn., 96-98 proc. sumažina tikimybę pastoti. Tai vadinama fiziologine laktacine amenorėja. Žindymo metu dirginamas krūties spenelis ir rudasis laukelis aplink jį, didėja pieno gamyba, tačiau slopinamas hormonų progesterono ir estrogeno, turinčių įtakos ovuliacijai, išsiskyrimas. Žindant išsiskiria dideli hormono prolaktino kiekiai, tad slopinamas gonado-tropino hormonas ir ovuliacija nutrūksta.
Taip pat skaitykite: Žindymo mitai
Jei moteris niekada nežindė, ji patiria didesnę riziką susirgti krūties vėžiu. Nustatyta, kad moterys, niekada nemaitinusios krūtimi, patiria 27-35 proc. didesnę riziką susirgti kiaušidžių vėžiu, palyginti su natūraliai savo kūdikius maitinusiomis moterimis. Nustatyta, kad kūdikius maitinusios mamos rečiau serga antrojo tipo cukriniu diabetu (ilgesnė žindymo trukmė sumažina jo išsivystymo riziką 32 %), osteoporoze.
Žindymas padeda sudeginti daugiau kalorijų, todėl moterys greičiau grįžta prie buvusio svorio. Taip pat jis skatina hormono oksitocino išsiskyrimą, kuris padeda gimdai greičiau susitraukti ir mažina kraujavimą po gimdymo. Žindančioms moterims mažėja rizika susirgti krūties ir kiaušidžių vėžiu bei osteoporoze.
Emocinė ir psichologinė nauda
Sklandus žindymas kuria ypatingą ryšį tarp mamos ir vaiko, padeda sumažinti pogimdyminės depresijos riziką (žindant išsiskiria hormonai, skatinantys gerą savijautą ir atsipalaidavimą). Šis procesas suteikia mamai pasitikėjimo savimi, padeda sukurti emocinį saugumą ir stiprina jausmą, kad ji gali patenkinti savo vaiko poreikius.
Žindymas mažina stresą: iš karto palengvėja dabartinio streso keliama reakcija. Šiam efektui išgauti nepakanka kūdikį laikyti ant rankų, kūdikis iš tiesų turi savo oda liesti mamos krūtį. Po to, kai kūdikis praleido prie krūties 30 minučių, mamos daug ramiau reaguoja į aplinkos keliamą stresą. Mokslininkai laboratorijoje mamoms, laikiusioms savo mažylius oda prie odos, tyčia bandė sukelti stresą ir jiems nepavyko! Šis efektas truko bent pusvalandį po kontakto su kūdikiu.
Be to, žindymas taupo laiką ir pinigus - nereikia pirkti mišinių, sterilizuoti buteliukų ar jų šildyti.
Taip pat skaitykite: Baltas triukšmas: nauda ir rizika kūdikiams
Žindymo iššūkiai ir rizika
Nors žindymas turi daug privalumų, jis taip pat gali būti susijęs su tam tikrais iššūkiais ir rizika.
Iššūkiai motinai
- Skausmingi ar įtrūkę speneliai: padeda tinkama pozicija, natūrali spenelių priežiūra, lanolino tepalai.
- Per mažai pieno? Kūdikis turėtų šlapintis 6-8 kartus per parą. Venkite papildomo maitinimo mišiniu. Svarbu žindyti pagal poreikį - dažnai ir reguliariai. Net jei nežindysite visus 6 rekomenduojamus mėnesius, net ir trumpesnis žindymas yra naudingesnis nei visai nežindyti.
- Pieno siurbimas: motinos pieną galima laikyti šaldytuve 2 paras, šaldiklyje - iki 6 mėn.
- Apversti speneliai: pasitarkite su žindymo konsultantu.
- Krūtų tempimas (engorgement) ar užsikimšę latakai: padeda masažas, šiluma, pieno nutraukimas.
- Mastitas (krūties uždegimas): jei karščiuojate, skauda krūtį - kreipkitės į gydytoją.
- Stresas: neigiamai veikia pieno išsiskyrimą. Poilsis, ramybė - labai svarbu.
Būna atvejų, kai kūdikio susilaukusi moteris patiria stresą, įtampą, o dėl to neretai sutrinka ir pats žindymo procesas. Pasak dietologės, kai mama patiria stresą, šis gali užblokuoti labiau ne pieno gamybą, o jo paleidimą.
Rizika kūdikiui
Žindymas pavojų gali kelti tada, kai kūdikiams nustatomi reti sveikatos sutrikimai, pavyzdžiui, dėl fermentinių ar kitokių defektų jie negali pasisavinti motinos pieno.
Neišnešioti kūdikiai gali iš pradžių nežįsti - juos galima maitinti nutrauktu pienu per buteliuką ar vamzdelį.
Nežindymo trauma
Nepaisant daugybės žindymo privalumų, kai kurioms moterims žindymas tampa neįmanomas dėl įvairių priežasčių. Tai gali būti sveikatos problemos, medicininės komplikacijos ar intervencijos, nepakankama pieno gamyba (dėl anatominių priežasčių) ar psichologiniai barjerai. Nesėkmingas žindymas mamoms dažnai sukelia didelį stresą ir nusivylimą, ypač jei nepavyko pasiekti savo žindymo tikslų. Šis išgyvenimas vadinamas nežindymo trauma - tai emocinė žala, kurią moteris gali patirti dėl nepasisekusio žindymo ar neišpildytų lūkesčių.
Kada žindyti nerekomenduojama?
Žindymas nerekomenduojamas, jei:
- Turite ŽIV.
- Sergate aktyvia, negydyta tuberkulioze.
- Gydotės chemoterapija.
- Vartojate narkotikus (pvz., kokainą).
- Kūdikis serga galaktozemija.
- Vartojate tam tikrus vaistus (pasitarkite su gydytoju).
Dėl vaistų vartojimo, papildų (geležies, vitamino D) ir kitų medicininių klausimų visada pasitarkite su gydytoju.
Sėkmingo žindymo patarimai
Sėkmingo žindymo paslaptis - teisingas kūdikio prigludimas prie krūties, žindymo dažnumas pagal poreikį, pozityvus motinos nusiteikimas ir palanki emocinė aplinka.
Teisingas prigludimas
Laikykite kūdikį arti, kad jam nereikėtų sukti galvos žindant. Speneliu švelniai palieskite jo apatinę lūpą - tai paskatins jį atverti burną. Kai kūdikis plačiai pravėręs burną, įveskite spenelį kartu su areole (tamsia oda aplink spenelį).
Tinkamai žindydamas kūdikis neturėtų sukelti jums skausmo. Jei skauda, nutraukite žindymą švelniai įkišdami pirštelį tarp kūdikio burnos ir spenelio, ir bandykite iš naujo.
Žindymo pozicijos
Svarbiausia - patogumas jums ir kūdikiui. Keletas pagrindinių žindymo pozicijų:
- Lopšio padėtis: kūdikio galva - jūsų alkūnės linkyje, o kūnelis pasuktas į jus.
- „Futbolo kamuolio“ padėtis: kūdikis laikomas šonu, jo galva - jūsų delne, nugara remiasi į jūsų dilbį.
- Šoninė padėtis: gulite ant šono, kūdikis - šalia jūsų. Patogu naktį arba po gimdymo, kai sunku sėdėti.
Žindymo ABCA
- A - Apsisprendimas: žindykite pagal poreikį, kai kūdikis rodo alkio ženklus.
- B - Būkite kantrūs: žindymas gali trukti 10-20 min. iš kiekvienos krūties.
- C - Komfortas: atsipalaidavimas padeda pienui tekėti. Pasirūpinkite pagalvėmis ir patogia aplinka.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kreipkitės, jei:
- Krūtys yra labai raudonos, skausmingos, patinusios.
- Iš spenelių teka kraujas ar neįprastos išskyros.
- Manote, kad kūdikis nepakankamai priauga svorio.
- Turite kitų klausimų ar abejonių dėl žindymo.
Kaip mes galime padėti?
Kadangi žindymo sėkmė dažnai priklauso nuo aplinkos paramos, kiekvienas iš mūsų gali prisidėti prie to, kad mamos jaustųsi palaikomos. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti:
- Būkime empatiški ir supratingi: klausykitės mamų be išankstinių nuostatų ir nesmerkite jų pasirinkimų, nesvarbu, ar jos žindo, ar maitina alternatyviais būdais. Kiekviena situacija yra unikali, ir visos mamos nusipelno paramos. Nėra blogo ar gero maitinimo būdo, bet yra būdas, kuris geriausiai tinka konkrečiai šeimai.
- Palaikykime ir padėkime: jei pastebite, kad mamai sunku žindyti, suteikite jai konkrečią pagalbą, pavyzdžiui: pasirūpinkite ir prižiūrėkite vaikelį, kol mama ilsėsis arba intensyviai dirbs nusitraukinėdama pieną. Taip pat galite pasisiūlyti padėti surasti žindymo konsultantą ar kitą specialistą, kuris suteiktų profesionalią pagalbą ir palaikymą.
Alternatyvūs maitinimo būdai
Jeigu žindymas yra ne toks, kokio tikėtasi, tai nereiškia, kad mama nesirūpina savo vaiku ar jį myli mažiau. Priešingai, mamos, kurios susiduria su žindymo sunkumais, dažnai daro viską, kas tik įmanoma, kad kuo ilgiau galėtų savo pienu maitinti vaikelį. Net jei kalbama tik apie Meilės lašus, kurie nors ir nepatenkina visų vaikelio maisto poreikių, tačiau atspindi milžiniškas mamos pastangas, kad bent lašelį savo pieno galėtų duoti mažyliui.
Kartais, kai mamos po gimdymo skundžiasi, kad jos jaučiasi pavargusios - visiškai normalu taip jaustis po gimdymo! - joms siūloma papildomai pamaitinti kūdikį nutrauktu pienu ar dirbtiniu maistu. Tačiau tyrimai rodo, kad mišriai maitnančios mamos jaučiasi labiausiai pavargusios, net labiau, nei tos, kurios maitina vien tik dirbtiniu maistu.
Išvados
Žindymas yra natūralus, tačiau kartu ir sudėtingas procesas, kuriam įtaką daro ne tik moters fiziologija, bet ir emocinė bei socialinė aplinka. Jis yra labiau panašus į mokymąsi vaikščioti (veiksmas, kurį reikia išmokti) nei į kvėpavimą (didelių pastangų nereikalaujanti, automatinė organizmo funkcija). Nagrinėjant žindymo naudingumą, neretai aptariami vienų ar kitų rizikų mažinimo aspektai. Atkreiptinas dėmesys į tai, kad ne pats žindymas savaime pagerina mamos sveikatos būklę, bet nežindymas dalį tų sveikatos rizikų padidina. Viskas priklauso nuo to, ką laikysime norma ir standartu. Sveikai funkcionuojančioje visuomenėje žindymas ar mamos gebėjimas savo pienu maitinti mažylį yra laikoma biologine norma.
Nepriklausomai nuo to, ar moteris nusprendžia žindyti, ar maitinti dirbtiniu pieno mišiniu, svarbu gerbti jos sprendimą ir palaikyti šiame kelyje. Svarbiau, nei mūsų įsitikinimai ar norai, yra informuotas ir sąmoningas mamos pasirinkimas, kuris dažnai yra pagrįstas geriausiais ketinimais ir siekiais dėl savo ir vaikelio gerovės. Žindymo palaikymas yra esminis dalykas, galintis padėti mamoms jaustis labiau užtikrintoms savo pasirinkimais ir suteikti joms stiprybės bei pasitikėjimo savimi ir savo kūnu. Žindymas teikia daug privalumų tiek mamai, tiek vaikui, tačiau ne visos mamos žindo, ir jei tai yra jų sąmoningas pasirinkimas - tai yra normalu.