Įvadas
Nuo 6 mėnesių kūdikio mityba plečiasi, įtraukiant įvairius papildomus maisto produktus. Šiuo laikotarpiu tėvai dažnai susimąsto apie vitaminų ir mineralų poreikį, siekdami užtikrinti optimalų vaiko augimą ir vystymąsi. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kokie vitaminai yra svarbūs kūdikiams nuo 6 mėnesių, kaip atpažinti trūkumo požymius ir kaip teisingai pasirinkti maisto papildus.
Vitaminas D: Svarba Kaulams, Dantims Ir Imunitetui
Vitaminas D yra būtinas kūdikiams, nes padeda palaikyti normalią kalcio ir fosforo apykaitą, užtikrinant normalų jų pasisavinimą. Šis vitaminas svarbus dantims bei imunitetui.
Vitamino D Trūkumo Rizika Ir Papildai
Kūdikiams dažnai trūksta vitamino D, nes iš mamos gautos atsargos išsenka maždaug aštuonių savaičių, ypač neišnešiotiems naujagimiams. Kadangi ilgas buvimas saulėje kūdikiams iki pusės metų nerekomenduojamas dėl vėžio rizikos ir kitų neigiamų poveikių, o su motinos pienu gaunamas vitamino D kiekis gali būti nepakankamas, papildomas vitamino D vartojimas yra būtinas. Vaiko sveikatos informacinio centro specialistai rekomenduoja mamoms maitinti kūdikį krūtimi bent iki šešių mėnesių, racionaliai maitintis ir, prireikus, papildomai vartoti vitaminą D. Neišnešiotiems kūdikiams šį vitaminą reikėtų pradėti duoti nuo pirmosios savaitės.
Vitamino D Trūkumo Požymiai
Organizme trūkstant vitamino D, vaikams gausiau prakaituoja galva, padidėja kūno prakaitavimas, gali skaudėti galvą, mausti raumenis ir kaulus, pasireikšti raumenų traukuliai.
Vitamino D Šaltiniai
Vitaminas D gaunamas iš ultravioletinių saulės spindulių, skatinančių jo gamybą odoje, taip pat su maistu. Jo randama riebiose žuvyse (lašišoje, silkėje, unguryje, tune), šiek tiek - kiaušinio trynyje, svieste, gyvulių kepenyse, piene, ikruose. Tačiau su maistu gaunamas kiekis sudaro mažiau nei 10 procentų paros normos.
Taip pat skaitykite: Vaikų imuniteto stiprinimas
Vitaminas C: Imuniteto Stiprinimas Ir Daugiau
Vitaminas C yra galingas antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio ir oksidacinių procesų. Vaikų organizmas pats negali jo pasigaminti, todėl būtina gauti su maistu arba maisto papildais.
Vitamino C Nauda
Vitaminas C stiprina kaulus, kraujagyslių sieneles, būtinas gydant žaizdas, gerinant kraujo krešėjimą. Jis skatina kolageno gamybą, kuris reikalingas jungiamojo audinio (sąnarių, sausgyslių) vystymuisi ir atsinaujinimui, skatina odos elastingumą. Taip pat stiprina imuninę sistemą ir mažina peršalimo trukmę bei sunkumą. Teigiamos jo savybės nervų sistemai padeda nuraminti.
Vitaminas C Papildai Kūdikiams
„Vitaminas C kūdikiams, kūdikiams Vitaminas C, MaryRuth Organics“ Skysti lašai skirti 0-12 mėnesių kūdikiams, siekiant stiprinti imuninę sistemą. Organinis vitaminas C, gaunamas iš amla vaisių ekstrakto.
Kiti Svarbūs Vitaminai Ir Mineralai
Be vitaminų D ir C, kūdikiams nuo 6 mėnesių svarbūs ir kiti vitaminai bei mineralai:
- Geležis: Kūdikiams dažnai pasireiškia geležies stokos anemija, kuri turi įtakos kraujodaros funkcijos sutrikimams, organizme pritrūksta deguonies, todėl kenčia širdies, raumenų sistemos.
- Folio rūgštis: Svarbi kraujodarai, vidaus organų formavimuisi, DNR gamybai, padeda susidaryti naujoms ląstelėms.
- Omega-3 riebalų rūgštys: Padeda sumažinti vaikų hiperaktyvumą, impulsyvumą ir sunkumą susikaupti, taip pat gerina vaikų smegenų veiklą ir vystymąsi.
Kaip Atpažinti Vitaminų Trūkumą?
Kad organizmui trūksta vitaminų, išduoda tokie simptomai, kaip nuovargis, mieguistumas, prastesnė vaiko nuotaika, raumenų silpnumas, sumažėjęs apetitas ar sulėtėjęs augimas. Pastebėjus neraminančius simptomus, vertėtų pasitarti su gydytoju arba vaistininku ir atlikti išsamius tyrimus.
Taip pat skaitykite: Vitaminai augančiam vaikui
Maisto Papildų Pasirinkimas: Į Ką Atkreipti Dėmesį?
Renkantis maisto papildus kūdikiams, svarbu atkreipti dėmesį į:
- Amžiaus grupę: Rinkitės papildus, sukurtus atsižvelgiant į kūdikių amžiaus grupės poreikius.
- Sudėtį: Atkreipkite dėmesį į papildo sudėtį, įsitikinkinkite, kad jame nėra alergenų, cukrų, dirbtinių dažiklių ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų.
- Vartojimo formą: Iki trejų metų vaikams rekomenduojami skysto pavidalo papildai, kad būtų patogiau nuryti.
- Galiojimo laiką: Patikrinkite galiojimo laiką.
- Gamintojo ir prekybininko patikimumą: Rinkitės patikimų gamintojų ir prekybininkų produktus.
Svarbu Nepamiršti
Nors maisto papildai gali būti naudingi, jie neturėtų pakeisti sveikos ir subalansuotos mitybos. Reikėtų prisiminti, kad žalingas ne tik vitaminų trūkumas, bet ir perteklius.
Immuno Maisto Papildas: Apžvalga
"Immuno" yra maisto papildas, sudarytas iš vitaminų, mineralų ir vaistažolių esktrakų. Tinka vartoti vaikams nuo 3 iki 12 metų amžiaus. Vartoti po 1 - 2 valgomuosius šaukštus skysčio (15-30 ml) per dieną. Galima vartoti gryną arba praskiesti vandeniu ar kitu skysčiu (arbata, pienu, vaisių sultimis ir kt.).
Sudedamosios Dalys
Saldikliai (izomaltas, ksilitolis, sukralozė, taumatinas), kalcio karbonatas, magnio hidroksidas, natrio L-askorbatas (vit. C), kvapiosios medžiagos, geležies fumaratas, L-askorbo rūgštis (vit. C), glajinės medžiagos (riebalų rūgščių magnio druskos, šelakas), nikotinamidas, DL-α-tokoferilacetatas (vit. E), cinko oksidas, užpildas (trikalcio fosfatas), mangano sulfatas, kalcio D-pantotenatas, piridoksino hidrochloridas (vit. B6), tiamino mononitratas (vit. B1), riboflavinas (vit. B2), retinilo acetatas (vit. A), vario (II) oksidas, kalio jodidas, pteroilmonoglutamo rūgštis (folio rūgštis), chromo (III) chloridas, natrio selenitas, natrio molibdatas, cholekalciferolis (vit. D), cianokobalaminas (vit. B12).
Atsargumo Priemonės
Prieš vartojant bet kokius maisto papildus, visada pasitarkite su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Taip pat skaitykite: Elevit sudėtis ir vartojimas po gimdymo
Kompleksiniai Vitaminų Ir Mineralų Papildai Vaikams
Yra sukurti kompleksiniai vitaminų ir mineralų papildai, atsižvelgiant į tam tikros vaikų amžiaus grupės poreikius. Pavyzdžiui, "Turtingos sudėties kompleksas suteiks Jūsų atžalai būtinųjų maistinių medžiagų, kurios atlieka svarbų vaidmenį jų augimo metu. Žaismingoje dėžutėje - 14 puikaus skonio geriamųjų papildų buteliukų."
Sudedamosios Dalys (Pavyzdys)
Vanduo, fruktozė, hidrolizuotas žuvų kolagenas, juodųjų serbentų (Ribes nigrum L.) sulčių koncentratas, „kolos“ aromato kvapioji medžiaga (turi sulfitų), L-askorbo rūgštis, juodųjų serbentų (Ribes nigrum L.) uogų sulčių koncentrato milteliai, didžiojo serenčio (Tagetes erecta L.) žiedų sausasis ekstraktas (25:1), rūgštingumą regliuojanti medžiaga citrinų rūgštis, kalio citratas, cholino bitartratas, citrinų rūgšties kalcio druskos, konservantai kalio sorbatas ir natrio benzoatas, tirštiklis ksantano guma, cinko bisglicinatas, citrinų rūgšties magnio druska, nikotinamidas (niacinas), DL-alfa-tokoferil acetatas, inozitolis, kalcio D-pantotenatas, kvapioji medžiaga, cholekalciferolis, saldiklis iš stevijos gautas steviolio glikozidas, para-aminobenzoinė rūgštis, Spirulina (Vingrūnių) dumblių (Arthrospira plantensis) milteliai (turi sulfitų), mėlynžiedės liucernos (Medicago sativa L.) žiedų sausasis ekstraktas (5:1), brokolių (Brassica oleracea L.) žiedyno sausasis ekstraktas (10:1), mangano sulfatas, retinilo acetatas, cianokobalaminas, ubikvinonas (kofermentas Q10), saldžiųjų apelsinų (Citrus sinensis L.) vaisių bioflavonoidų ekstraktas (6:1), piridoksino hidrochloridas, tiamino hidrochloridas, riboflavinas, pteroilmonoglutamo rūgštis, chromo (III) chloridas, kalio jodidas, D-biotinas, natrio selenitas.
Vartojimo Rekomendacijos (Pavyzdys)
Vaikams iki 3 metų amžiaus vartoti nerekomenduojama. Vaikams nuo 3 iki 6 metų rekomenduojama vartoti 1 buteliuką kartą per 2-3 dienas, išgeriant visą jo turinį po valgio. Vaikams, vyresniems nei 6 metai, rekomenduojama vartoti po 1 buteliuką per dieną, išgeriant visą jo turinį po valgio.