Įvadas
Daugelis tėvų, ypač auginantys pirmagimius, susiduria su klausimu, ar kūdikiui reikia duoti vandens ir kokį vandenį geriausia pasirinkti. Šis klausimas ypač aktualus vasarą, kai karštos dienos verčia sunerimti, ar kūdikis gauna pakankamai skysčių. Taip pat svarbu žinoti, ar virintas vanduo yra būtinas kūdikiui ir kokie yra saugaus vandens pasirinkimo kriterijai. Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kada kūdikiui galima duoti vandens, kokiais atvejais tai rekomenduojama ir kokie yra geriausi vandens pasirinkimo būdai.
Kada kūdikiui galima pradėti duoti vandens?
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiams vandens nereikia. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir daugelis vaikų sveikatos specialistų rekomenduoja kūdikius maitinti tik motinos pienu arba pritaikytu mišinėliu iki 6 mėnesių amžiaus. Išimtinai žindomiems kūdikiams pirmuosius 6 mėnesius visiškai pakanka to vandens, kuris yra mamos piene. Net ir karščiausiame ir sausiausiame klimate išimtinai žindomi kūdikiai gauna pakankamai skysčių tik iš mamos pieno. Motinos pienas sudaro apie 88% vandens, todėl net ir karštomis dienomis arba kai kūdikis karščiuoja, papildomų skysčių dažniausiai nereikia. Jei kūdikis maitinamas mišinėliu, taip pat svarbu laikytis rekomenduojamų proporcijų, kad skysčių ir maistinių medžiagų balansas būtų tinkamas.
Jeigu kūdikiui duodamas vanduo, jis užpildo skrandį ir kuriam laikui nuslopina alkio jausmą, dėl to kūdikis bus nelinkęs žįsti krūties. Vanduo neturi kalorijų, todėl kūdikis neturi iš ko augti. Naujagimiams, gimusiems karštu metu, pirmomis dienomis visiškai pakanka vandens iš priešpienio. Vandens davimas naujagimystės laikotarpiu gali padidinti naujagimių geltą, trukdyti priaugti svorio ir dėl šių priežasčių gali tekti ilgiau užtrukti ligoninėje.
Kada vanduo kūdikiui yra reikalingas?
Vandens kūdikiui galima pradėti duoti nuo 6 mėnesių amžiaus, kai pradedamas papildomas maitinimas. Šiame amžiuje kūdikis pradeda valgyti kietą maistą, kuris turi mažiau skysčių nei motinos pienas ar mišinėlis, todėl papildomas vanduo padeda palaikyti skysčių balansą organizme. Vis dėlto vanduo neturėtų pakeisti pagrindinio maitinimo - jis turėtų būti tik papildomas skysčių šaltinis.
Taip pat skaitykite: Virintas vanduo kūdikiams: kada ir kaip?
Pradžioje užtenka pasiūlyti kelis gurkšnius vandens valgant arba po valgio. Geriausia naudoti vandenį iš puodelio su snapeliu arba mažo tūrio gertuvės, kad kūdikis priprastų prie naujo gėrimo būdo. Sulaukę 4-6 mėnesių kūdikiai gali pamėginti vandens gėrimą iš atviro puodelio, o pradėjus primaitinimą kietu maistu nuo 6 mėnesių reikėtų kaskart valgant pasiūlyti kūdikiui atsigerti. Dauguma kūdikių lengviausiai išmoksta gerti iš paprasto atviro puodelio ar per šiaudelį.
Kiek vandens reikia kūdikiui?
Kiekvieno kūdikio skysčių poreikis gali skirtis priklausomai nuo jo amžiaus, svorio, oro temperatūros ir fizinio aktyvumo. Tačiau apytikslės rekomendacijos yra šios:
- 6-12 mėnesių kūdikiui pakanka apie 60-120 ml vandens per dieną, be motinos pieno ar mišinėlio.
- Karštomis dienomis arba jei kūdikis serga (pvz., karščiuoja ar viduriuoja), vandens kiekį galima šiek tiek padidinti, tačiau visada reikia stebėti, ar kūdikis nenustojo valgyti įprasto maisto.
Svarbu, kad vanduo nebūtų vartojamas vietoj pagrindinio maitinimo. Per didelis vandens kiekis gali sumažinti apetitą ir sutrikdyti reikalingų maistinių medžiagų įsisavinimą.
Kada vandens kūdikiui duoti nerekomenduojama?
- Iki 6 mėnesių amžiaus: Vanduo gali užpildyti mažą kūdikio skrandį, sumažinti jo apetitą ir lemti nepakankamą maistinių medžiagų suvartojimą. Taip pat gali kilti vandens intoksikacijos rizika, kai praskiedžiamas natrio kiekis kraujyje, sukeliant pavojingus simptomus, tokius kaip irzlumas, mieguistumas, net traukuliai.
- Kai kūdikis blogai valgo: Jei kūdikis atsisako maisto arba sumažėja jo apetitas, geriau vengti duoti vandens, kol nepasikonsultuosite su gydytoju.
- Esant virškinimo sutrikimams: Jei kūdikis dažnai atpila, viduriuoja ar vemia, prieš duodant vandenį reikia pasitarti su gydytoju. Kai kuriais atvejais gali prireikti specialių rehidratacijos tirpalų vietoj paprasto vandens.
Kaip atpažinti, ar kūdikiui trūksta skysčių?
Dehidratacija kūdikiams gali būti pavojinga, todėl svarbu stebėti šiuos požymius:
- Sausos lūpos ir burnos gleivinė.
- Retesnis šlapinimasis: Jei kūdikis šlapinasi mažiau nei 6 kartus per dieną arba šlapimas yra tamsios spalvos.
- Verkimas be ašarų.
- Įdubęs momenėlis: Viršutinėje galvos dalyje esantis minkštasis taškas gali tapti įdubęs.
- Silpnumas, mieguistumas ar dirglumas.
Jei pastebite dehidratacijos požymius, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, ypač jei kūdikis atsisako valgyti ar gerti.
Taip pat skaitykite: Priešlaikinis vaisiaus vandenų nutekėjimas
Koks vanduo tinkamiausias kūdikiui?
Virintas vanduo
Anksčiau buvo manoma, kad vanduo, kai duodame vaikams, turi būti virintas. Tačiau dabar didžiojoje Lietuvos dalyje kokybiškas geriamasis vanduo bėga tiesiog iš krano ir už jį mokėti daugiau neverta.
Vis dėlto, jei naudojate vandentiekio vandenį, ypač pradedant duoti vandens kūdikiui nuo 6 mėnesių, virinimas gali būti naudingas. Virinant vandenį sunaikinamos ligas sukeliančios bakterijos, kirmėlių kiaušinėliai. Tačiau svarbu atsiminti, kad cheminės medžiagos virinant nepašalinamos. Atvėsinkite virintą vandenį iki kambario temperatūros prieš duodami kūdikiui.
Vanduo iš čiaupo
Geriausia gerti vandenį, kuris yra nevirintas, geriamasis vanduo iš krano, ir kambario temperatūroje yra pastovėjęs ąsotyje. Jei esate tikri dėl vandens kokybės, galite duoti kūdikiui nevirinto vandens iš čiaupo. Tačiau svarbu įsitikinti, kad vanduo atitinka visus geriamojo vandens standartus.
Pirktinis vanduo
Jei nesate tikri dėl vandens kokybės iš čiaupo, galite įsigyti specialaus kūdikių vandens. Ant kūdikio mitybai tinkamo vandens etiketės turi būti nurodyta, kad jis tinka būtent kūdikiams ir mažiems vaikams. Pirkėjai ne visada gilinasi į etikečių užrašus - visas pilstytas plastikiniuose buteliuose vanduo atrodo gražus, skaidrus. Tačiau jo sudėtis gali visiškai skirtis.
Rinkdamiesi pirktinį vandenį, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:
Taip pat skaitykite: Mineralinio vandens nauda nėštumo metu
- Mineralinių medžiagų kiekis: Kūdikiams ir vaikams netinka vanduo, kuriame yra daug mineralinių medžiagų, nes vaiko organizmui sunku išskaidyti didelį šių medžiagų kiekį ir jis verčiamas dirbti daug didesniu pajėgumu, ypač vargsta inkstai.
- Natrio ir nitratų kiekis: Pasirinkite vandenį, kuriame yra mažai natrio ir nitratų.
- Galiojimo data: Pirkdami vandenį kūdikio mitybai, pažiūrėkite į galiojimo datą. Jei vanduo galioja 2 ir daugiau metų, vadinasi, jis dezinfekuotas - „negyvas“ vanduo, praradęs didžiąją dalį savo teigiamų savybių. Paprastai ilgai galioja importuoti vandenys, o lietuviški - trumpiau.
Ypač vertingi yra natūraliai šarminiai ir nedidelę mineralų koncentraciją turintys natūralūs mineraliniai vandenys.
Šulinių vanduo
Dauguma kaimo gyventojų vis dar vartoja šachtinių šulinių vandenį, kuriame dažnai randama pavojingų sveikatai priedų - mikrobų ir chemikalų. Pavyzdžiui, dėl per didelio nitratų kiekio kūdikis gali net mirti. Tokio šulinio vandens gerti negalima ir suaugusiesiems, todėl nelieka kitos išeities kaip vandenį įsigyti parduotuvėje. Jei naudojate šulinio vandenį, būtina reguliariai tikrinti jo kokybę specialiose laboratorijose.
Ko vengti duodant gerti kūdikiui?
Svarbu vengti duoti kūdikiui saldžių gėrimų, sulčių ir gazuotų gėrimų. Saldūs gėrimai gali sukelti priklausomybę cukrui ir formuoti žalingus mitybos įpročius. Pagal dabar galiojančius vaikų maitinimo teisės aktus vaikų gėrimuose cukraus negali būti daugiau nei 5 g/100 ml, negali būti ir gazuotų gėrimų.
Šviežiai spaustos sultys vaikams patartina duoti rečiau, nes tai laisvasis cukrus, kuris greitai pakelia cukraus lygį kraujyje ir neišlaiko stabilumo. Pirmenybę teikti patariama kokteiliams iš viso vaisiaus, žalumynų, daržovių.
Kitos rekomendacijos
- Karštomis dienomis kūdikis dažniausiai nori žįsti dažnai ir po truputį. Tokiu būdu kūdikis dažniau geria liesesnio pienelio ir labiau atsigeria.
- Vandenį reikia gerti gurkšnojant, o ne visą stiklinę iš karto.
- Patartina geriau gerti nevirintą vandenį, nes virinant pasišalina kalcis, kuris reikalingas vaiko kaulų augimui.
- Geriausia gerti pusvalandį prieš valgį. Valgio metu skysčių reikėtų tik tiek, kad maistas būtų nesausas. Po valgio atsigerti galima praėjus maždaug valandai - kad vanduo neatskiestų skrandžio sulčių ir nepablogintų virškinimo.
Mitai apie vandenį kūdikiams
- Mitai: vanduo, kai duodame vaikams, turi būti virintas, o sultys (ypač jei dar šviežiai spaustos) - geriau nei vanduo.
- Realybė: Didžiojoje Lietuvos dalyje kokybiškas geriamasis vanduo bėga tiesiog iš krano. Sultys, ypač šviežiai spaustos, nėra geresnis pasirinkimas nei vanduo dėl didelio cukraus kiekio.