Vasaros atostogos - tai metas, kai vaikų kasdienybė kardinaliai pasikeičia. Nebelieka ankstyvų rytų su žadintuvais, pamokų ir atsiranda daugybė laisvo laiko. Tačiau, svarbu pasirūpinti, kad šis laikas būtų ne tik smagus, bet ir saugus bei turiningas.
Laisvalaikis prie ekranų: balansas ir saugumas
Nors vasara asocijuojasi su laiku lauke, naujausi tyrimai rodo, kad nemaža dalis vaikų didžiąją dalį atostogų praleidžia prie kompiuterių ekranų. Mokyklinukai prie kompiuterio praleidžia daugiau laiko nei per mokslo metus. Pavyzdžiui, Pietų Australijos universiteto mokslininkų tyrimas parodė, kad 9-10 metų vaikai per atostogas prie ekranų praleidžia net 39 proc. daugiau nei per mokslo metus.
„Telia“ įvairovės ir įtraukties vadovė Julija Markeliūnė atkreipia dėmesį, kad tėvai dažnai mano, jog pavojai vaikų tyko tik tamsiuose interneto užkaboriuose. Tyrimai atskleidžia, kad 14-17 m. paaugliai internete mokyklos dienomis praleidžia vidutiniškai 4,5 val., o laisvadieniais - beveik 6 valandas. Trečdalis paauglių (29 proc.) internete laisvadieniais būna nuo 5 iki 6 val., o kas penktas (22 proc.) - kone visą „darbo dieną“ - 7-8 valandas.
J. Markeliūnė teigia: „Tiesa ta, kad pavojai dažniausiai prasideda labai nekaltai - populiariame žaidime, iš pažiūros vaikiškame „YouTube“ vaizdo įraše ar per susirašinėjimą socialiniuose tinkluose. Tai nebėra išskirtinės rizikos zonos - tai vaikų kasdienybė. Ir jei joje nėra suaugusiojo dėmesio ar supratimo, vaikas iš esmės lieka vienas“.
Kaip užtikrinti skaitmeninį saugumą?
- Dialogas ir dėmesys: Skaitmeninis saugumas prasideda ne nuo draudimų, o nuo tėvų dėmesio ir nuolatinio dialogo su vaiku. Svarbu, kad vaikas jaustųsi saugus pasakyti ir nejausti baimės būti nubaustu ar apkaltintu. Tik tada jis neslėps problemų ir mokysis atpažinti rizikas.
- Domėjimasis vaiko veikla internete: Tėvams patariama reguliariai domėtis, ką vaikas veikia internete: kokius žaidimus žaidžia, kokius kanalus seka, su kuo bendrauja. Svarbu ne kontroliuoti, o palaikyti atvirą ryšį. Taip tėvai geriau supras vaiko pomėgius ir galės padėti atpažinti rizikas.
- Privatumas internete: Kartu su vaikais vertėtų aptarti, kokie duomenys yra privatūs ir ko nereikėtų viešinti socialiniuose tinkluose.
- Žinios ir įrankiai vaikams: Vaikai turi gauti aiškius, lengvai suprantamus įrankius ir žinias, kaip patys gali apsisaugoti. Interaktyvūs žaidimai ir mokymai padeda jiems suprasti, kad internete galima susidurti su įvairiais iššūkiais, ir išmokti juos atpažinti bei įveikti. Pavyzdžiui, specialus nemokamas žaidimas „Spoofy“, kuriame vaikai praktiškai mokosi atpažinti pavojus ir priimti saugius sprendimus.
- Taisyklė "0-1-2-3/4": Vilniaus universiteto mokslininkai, tyrinėjantys ekranų poveikį vaikų sveikatai, rekomenduoja taikyti paprastą ir lengvai įsimenamą taisyklę „0-1-2-3/4“, kuri padeda tėvams nusistatyti tinkamas ekranų laiko ribas pagal vaiko amžių.
Traumų prevencija vasarą
Vasarą vaikai aktyviai leidžia laiką lauke, todėl padidėja traumų rizika. „Turbūt nėra vaikų, kurie užaugtų be randų ar bent nubrozdinimų. Vaikai bėga, lipa, karstosi, šokinėja, važinėja dviračiais, riedučiais, riedlentėmis. Traumos, dažniausiai tai nukritimai ar atsitrenkimai, neretai patiriamos pažįstamoje aplinkoje. Todėl tėvai turėtų būti budrūs ir nepalikti mažamečių pramogauti vienų, ir pasirūpinti, kad aplinka būtų pakankamai saugi“, - sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Edita Stankevičiūtė.
Taip pat skaitykite: Lavinkite vaizduotę su eilėraščiais
Draudimo bendrovės BTA asmens draudimo produktų vadovas Ronaldas Grizickas teigia: „Mūsų duomenimis, vasarą vaikai statistiškai susižeidžia beveik 20 proc. dažniau nei žiemą ar rudenį. Šiltuoju metų laiku iš namų ir mokyklos traumos persikelia į kiemą, kur mažieji žaidžia, karstosi, šokinėja, važinėja dviračiais. Pastarųjų metų tendencija - dažnėjančios batutų traumos, pasibaigiančios rankų ir kojų lūžiais, raiščių plyšimais, smegenų sukrėtimais. Jei batutas neturi apsauginio tinklo, įsijautę vaikai nuo jo gali nukristi ant žemės. Būna, kad šokinėjant skausmingai atsitrenkiama į batuto rėmą ir neišvengiama traumos“.
Dviračiai, paspirtukai, riedučiai, riedlentės padidina tikimybę patirti traumą, nes čia dar prisideda ir greitis bei manevravimas.
Saugumo priemonės ir elgesio taisyklės
- Budrumas ir priežiūra: Tėvai turėtų būti budrūs ir nepalikti mažamečių be priežiūros.
- Saugi aplinka: Pasirūpinkite, kad aplinka, kurioje žaidžia vaikas, būtų saugi.
- Apsaugos priemonės: Įpratinkite vaikus dėvėti galvos, kojų ir rankų apsaugas važinėjant dviračiais, riedučiais, riedlentėmis.
- Batutų saugumas: Naudokite batutus su apsauginiu tinklu.
- Saugus elgesys: Diekite saugaus elgesio taisykles.
Pirmoji pagalba traumų atveju
„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Edita Stankevičiūtė teigia, kad jei vaikas patyrė traumą, jam būtina kuo greičiau suteikti pirmąją pagalbą.
- Šaldymas ir kreipimasis į medikus: Jeigu vaikas nukrito ar atsitrenkė, skundžiasi skausmu, patartina traumuotą vietą šaldyti ir kreiptis į medikus, kurie nustatytų, ar nėra išnirimų, kaulų skilimų ar lūžių. Jeigu svaigsta galva - ar nėra smegenų sukrėtimo.
- Žaizdų priežiūra: Vasarą padažnėja ir tokios traumos kaip kraujuojančios žaizdos, įdrėskimai, įdūrimai. Kraujavimas iš nedidelių įpjovų ar įdrėskimų lengvai kontroliuojamas užspaudžiant žaizdą ar pakeliant sužeistą vietą. Tereikia papurkšti dezinfekuojančiu purškalu ir užklijuoti pleistrą - žaizda pati užgyja per kelias dienas.
- Rimtesnės traumos: Rimtesnės pagalbos prireikia tuomet, kai kraujavimas nesustoja, žaizdoje yra svetimkūnių. Ypač didelė infekcijos rizika, kai įkanda žmogus ar gyvūnas, įduriama nešvariu daiktu: tokiu atveju reikėtų skubiai kreiptis į artimiausią medicinos įstaigą.
Nudegimai saulėje
„Turime itin kaitrią vasarą, daug saulės, tad neatsakingas buvimas saulėje gali sukelti ir šilumos smūgį, ir perkaitimą, ir skaudžius nudegimus. Pastarieji itin pavojingi tuo, kad suardo epidermį, oda parausta, kartais susiformuoja pūslės. Jei tik nestipriai nudegusią odą užtenka atvėsinti, pridengti ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, tai stipriai pažeistą mažųjų odą gali tekti apžiūrėti ir medikams. Bet kokiu atveju, vaikus būtina tepti priemonėmis nuo saulės ir apsaugą nuolat atnaujinti. Kai renkamasi apsauga nuo saulės vaikui, rūpinantis jų sveikata visada klausiame ar vaikas nevartoja tam tikrų maisto papildų ar vaistinių preparatų, kad galėtume įvertinti ar nėra grėsmės atsirasti šalutiniams poveikiams ir susilpninti vaistų ar apsauginių priemonių poveikį. Tai aktualu ir suaugusiems, todėl visus kviečiame nemokamai pasitikrinti vaistų, papildų, maisto suderinamumą ir nebijoti klausti vaistininkų“, - pabrėžė vaistininkė.
Saugus elgesys gamtoje
Atėjus vasarai daug žmonių laisvalaikį leidžia gamtoje, mėgaujasi maudynėmis upėje, ežere ar jūroje. Svarbu prisiminti keletą saugaus elgesio taisyklių:
Taip pat skaitykite: Žaislai mažiesiems tyrinėtojams
- Vandens telkiniai: Nestovėkite ir nežaiskite ten, kur galima netikėtai įkristi į vandenį. Pamatę skęstantį žmogų, šaukdami mėginkite atkreipti aplinkinių dėmesį ir kvieskite gelbėjimo tarnybas bendruoju pagalbos telefonu 112. Tada apsidairykite, ar šalia nėra kokios nors gelbėjimo priemonės (gelbėjimo rato, valties, čiužinio ir kt.), kuria naudojantis būtų galima padėti skęstančiajam.
- Vabzdžiai: Neerzinkite vabzdžių, nesistenkite jų vaikyti. Pasišalinkite iš vietos, kurioje jus sugėlė. Pavojaus atveju bitė paskleidžia kvapą, kuris privilioja kitas bites. Kuo skubiau kvieskite greitąją medicinos pagalbą, jei žmogus alergiškas vabzdžių įkandimams arba atsirado alerginė reakcija (odos bėrimas, pabrinkimas, oda blykšta arba rausta, sutrinka kalba, pasunkėja ar sutrinka kvėpavimas, svaigsta galva, atsiranda bendras silpnumas, pereinantis į mieguistumą, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pakyla temperatūra, greitėja pulsas, krinta kraujospūdis, netenkama sąmonės).
- Bitės įgėlimas: Stenkitės kuo greičiau pašalinti geluonį. Bitės įgėlimo vietoje palieka geluonį, nes gali įgelti tik vieną kartą. Tačiau vapsvos, širšės geluonies nepalieka ir gali gelti daug kartų. Jei geluonis liko, kaip galima greičiau ištraukite jį staigiu judesiu ar bandykite pašalinti geluonį braukdami per jį nagu arba peiliu. Traukdami stenkitės nespausti gale esančio nuodų maišelio, kad nuodai neištekėtų. Įgėlimo vietą nuplaukite vandeniu ir muilu.
- Erkės: Išvykai į mišką, į parką ar prie vandens telkinio rinkitės šviesius drabužius ilgomis rankovėmis - ant jų lengva pastebėti ropinėjančius parazitus. Pastebėję įsisiurbusią erkę, stenkitės kuo greičiau ją pašalinti.
- Perkūnija: Nesislėpkite po aukštais pavieniais medžiais, prie stulpų, pastatų sienų, metalinių bokštų, venkite aukštesnių atvirų vietų.
- Stiprus vėjas: Pučiant stipriam vėjui pavojus iškyla ir vairuojant automobilį. Padvigubėjus vėjo greičiui, jo spaudimas automobiliui yra kelis kartus didesnis nei paprastai. Ypač pavojingi gūsingi vėjai.
- Dehidratacija: Vartokite daug skysčių, ypač mineralizuoto vandens, nes karštoje aplinkoje žmogaus organizmas su prakaitu netenka daug skysčių ir mineralinių medžiagų. Būtina įsidėmėti, jog karštą dieną uždarytame automobilyje negalima net trumpam palikti mažo vaiko vieno.
Kokybiškas laikas su šeima
Vasarą tėvai turi daugiau progų skirti savo atžaloms daugiau dėmesio. „Šiuolaikiniame pasaulyje, kai taip mažai laiko turime vienas kitam, tėvų ir vaikų drauge leidžiamas laikas itin svarbus. Bendra pažintinė veikla naudinga ne tik vaikams, bet ir patiems tėvams. „Išties naudinga į ekskursijas ir pramogas eiti kartu su vaikais, nes turėsite progą pažinti vaiką, pamatyti, kas jį domina, kas stebina, kokie dalykai traukia, kokie nėra įdomūs. O vaikas jausis svarbus ir vertinamas, ypač jei galės išreikšti savo nuomonę, papasakoti, kas patiko, ir matys, kad jums tai įdomu“, - teigė I.
Edukacinės pramogos
Vaikų edukaciniai pramogų centrai yra puiki vieta kokybiškam šeimų laisvalaikiui. Kaune, prekybos ir laisvalaikio centre MEGA, įsikūrusiame didžiausiame Baltijos šalyse vaikų edukaciniame pramogų centre per žaidimus vaikai ir suaugusieji supažindinami su fundamentaliomis mokslo žiniomis ir naujausiais pasiekimais. Pagal lankomumo statistiką šis vaikų edukacinis pramogų centras tapo vienu didžiausių traukos centrų Lietuvoje.
Taip pat skaitykite: Karpinių idėjos Kalėdoms