Nėštumas - tai unikalus laikotarpis, trunkantis vidutiniškai 9 mėnesius - 40 savaičių arba 280 dienų - nuo pastojimo iki gimdymo. Nėštumo kalendorius yra išsamus įrankis, padedantis sekti nėštumą, suprasti kūno pokyčius ir vaikelio vystymąsi. RVL skaičiuoklė suskirstyta į tris trimestrus, o kiekviena savaitė pasižymi vis naujais moters organizmo ir vaikelio pokyčiais. Svarbu prisiminti, kad kiekvienas nėštumas yra individualus, todėl ši informacija suteikia tik bendrą supratimą apie kūdikio raidą. Visada rekomenduojama konsultuotis su gydytoju ir stebėti savo organizmo pokyčius.
Kūdikio Vystymasis 31-ąją Nėštumo Savaitę
Trisdešimt pirmąją nėštumo savaitę vaikas sparčiai vystosi ir dar greičiau priauga svorio. Šiuo metu kūdikis sveria daugiau nei 1 kg 500g ir yra virš 41 cm ūgio - visai kaip didelis greipfrutas pomelo! Vaikelis sukaupė nemažai riebalų, atsirado žandukai, todėl nuo veido nuslenka smulkūs plaukučiai, kurie teikė šilumą.
Jūsų kūdikio smegenų apimtis padidėjo, aktyviau funkcionuoja nervinės ląstelės, atsiranda nauji nerviniai ryšiai, dėl kurių jis geba sekti šviesą, atsimerkti būdravimo ir užsimerkti miego metu, vystosi atmintis, pagrindiniai jutimai: rega, klausa, skonis, lytėjimas, kvapas. Žinoma, šiuo metu kūdikiui neįmanoma ką nors užuosti, nes jis yra amniono skystyje ir oru nekvėpuoja, tačiau pirmas kvapas, kurį jis užuos ir laikys mėgstamiausiu - būsite jūs.
Šiuo nėštumo periodu išsivystę beveik visi kūdikio organai, išskyrus plaučius, kurie taip pat sparčiai vystosi. Formuojasi vaiko oda, riebalinis audinys, stiprėja imuninė sistema, nerviniai junginiai. Skeletas jau susiformavo, tačiau kaulai vis dar lankstūs ir minkšti. Pasirūpinkite, kad mažylio kaulai sėkmingai vystytųsi ir toliau - vartokite kalcio turinčius produktus. Jei organizme pritrūksite kalcio vaikas jo pasiims iš jūsų kaulų.
Dabar kietėja dauguma vaikelio kaulų, tačiau kaukolę sudaro atskiri paslankūs kaulai. Kol užgimsta, galvutė patiria didelį spaudimą ir pradžioje būna kūgio formos. Tai visiškai normalu, nepavojinga ir laikina.
Taip pat skaitykite: Baimės auginant kūdikį: kaip jas įveikti
Mamos Savijauta 31-ąją Nėštumo Savaitę
Trisdešimt pirmąją savaitę vaikas sparčiai vystosi ir dar greičiau priauga svorio, todėl nuovargis ir nedidelis dusulys šiuo etapu yra įprasti reiškiniai.
Dažni simptomai 31-ąją nėštumo savaitę:
- Priešpienio atsiradimas
- Sukietėjęs pilvas
- Pilvo tempimas
- Paruošiamieji sąrėmiai
- Nerangumas
- Pasunkėjęs kvėpavimas
- Oro trūkumas
- Anemija
- Pėdų, plaštakų tinimas
- Rėmuo
- Skausmas apatinėje nugaros dalyje
- Dažnesnis šlapinimasis
Vaikas vis dar gali būti įsitaisęs pakankamai aukštai, todėl daugelis moterų šiuo metu patyria dusulį, nes gimda gali šiek tiek spausti diafragmą. Vaikas gali nusileisti į dubenį tik apie trisdešimt šeštąją savaitę, tačiau kai kurioms moterims tai įvyksta tik gimdant. Dusulys gali būti anemijos požymis.
Anemiją sukelia geležies trūkumas organizme. Nėštumo metu kraujyje gerokai daugiau skysčių, kurie praskiedžia raudonuosius kraujo kūnelius ir didina anemijos riziką. Dažnas nuovargis ir jėgų praradimas taip pat gali būti anemijos požymiai.
Apytiksliai 33 nėštumo savaitę gali pasireikšti dar vienas nėštumo metu jaučiamas nemalonus pojūtis: pirštų, delnų ir riešų dilgčiojimas arba tirpimas. Tai - taip vadinamas riešo kanalo sindromas. Visi kūno audiniai, taip pat ir riešų, pabrinko. Dėl to gali padidėti spaudimas riešo kanale - šis kanalas yra kaulinis „tunelis“, kuriuo eina nervai.
Mityba 31-ąją Nėštumo Savaitę
Šiuo nėštumo laikotarpiu vaikeliui ir jums labai reikalinga geležis, todėl pasistenkite vartoti daugiau geležies turinčių maisto produktų: raudonos mėsos, kepenėlių, pupelių, džiovintų vaisių, žalių lapinių daržovių, kiaušinių. Geriausiai organizmas įsisavina geležį kartu su vitaminu C, taigi mėsą valgykite kartu su šviežiomis daržovėmis. Be geležies jūsų kūnas negali efektyviai pernešti deguonies. Šiuo metu jūsų kraujo tūris padidėjo iki 50 procentų, taigi hemoglobino kiekis gali būti per mažas. Jūsų nėštumą prižiūrintis gydytojas paskirs gerti geležies tabletes, jei hemoglobino kiekis bus per žemas.
Taip pat skaitykite: Bulvių auginimas Lietuvoje
Trečiame nėštumo trimestre vaisiaus smegenys vystosi sparčiausiai, atsiranda nauji nerviniai junginiai, formuojasi rega. Net 70 proc. visos energijos, skirtos vaisiaus vystymuisi, sunaudojama smegenims. Pusę smegenų struktūros sudaro lipidai, iš kurių trečdalį sudaro DHR. DHR riebalų rūgštis turi teigiamą poveikį smegenims, akims ir centrinei nervų sistemai. Vaisius jam reikiamą riebalų rūgščių kiekį pasisavina iš motinos organizmo, vėliau gauna su pienu. Taigi, nuo jūsų mitybos priklauso DHR kiekis, kurį gaus kūdikis, todėl rekomenduojama vartoti kokybiškus žuvų taukų papildus nėščiosioms.
Receptas: Avinžirnių salotos
Ingredientai:
- Virtas kiaušinis
- Avinžirniai, stiklinė
- Trys virti burokėliai
- Pusė svogūno
- Marinuotas agurkas
- Druska, pipirai
- Alyvuogių aliejus
- Šaukštelis balzamiko acto
Kaip gaminti?
- Išverdame avinžirnius, burokėlius ir kiaušinį.
- Į keptuvę dedame smulkintą svogūną.
- Atvėsus burokėliams juos nulupame ir supjaustome kubeliais, sudedame pakepintą svogūną, marinuotų agurkėlių gabalėlius ir sumaišome.
- Supjaustome kiaušinį.
- Į dubenį beriame visus ingredientus, pagardiname balzamiku, aliejumi, druska, pipirais ir lengvai sumaišome.
Skanaus!
Pasiruošimas Gimdymui: Krepšelio Į Gimdymo Namus Sudarymas
Metas suruošti krepšelį į ligoninę ar gimdymo namus. Nors iki gimdymo datos dar devynios savaitės, pasidomėkite ir įsigykite jums reikalingus daiktus. Jausitės saugiau, jei būsite pasiruošusi, taip pat pasitaiko, kad vaikelis nusprendžia gimti anksčiau. Visų pirma, vykdama gimdyti pasiimkite nėščiosios kortelę ir savo asmens dokumentą. Patogu suruošti dvejus krepšius - sau ir kūdikiui.
Mamos krepšys
- Šlepetės sau ir vyrui.
- Antbačiai, kad vyras galėtų išeiti nupirkti mėgstamų užkandžių ir pan.
- Patogūs drabužiai: laisvos maikutės plačiomis iškirptėmis, atsegami marškinėliai, naktiniai, chalatas, svarbiausia, kad būtų patogu žindyti. Taip pat drabužiai grįžti namo. Moteris dažnai krečia šaltis sąrėmių metu, taigi chalatą ir šiltas kojines suplanuokite neštis į gimdymo palatą. Palatoje po gimdymo yra labai šilta, todėl storesnius drabužius palikite namuose. Beje, po gimdymo jūsų pilvas dar nebus toks kaip prieš pastojant, taigi grįžimui namo tiks drabužiai, kuriuos vilkėjote būdama nėščia.
- Higienos priemonės: šampūnas, dušo želė, antipersperantas, lūpų balzamas, dantų šepetėlis ir pan.
- Rankšluosčiai, patogiau tamsios spalvos.
- Maitinimo liemenėlė ir liemenėlės įklotai.
- Kremas speneliams, šaldantys kompresai.
- Keletas didelių kelnaičių po gimdymo, skirtų gausiam kraujavimui (jas galite įsigyti vaistinėje), vienkartinės tinklinės kelnaitės, dideli ir mažesni įklotai po gimdymo.
Kūdikio krepšys
- Kūdikio kėdutė į automobilį
- Sauskelnės naujagimiui (rinkitės ekologiškas, newborn)
- Drėgnos servetėlės (nors nuplauti užpakaliuką reikia po tekančiu vandeniu, servetėlėmis patogu apšluostyti ir tada nuplauti)
- Smėlinukai, šliaužtinukai (po tris komplektus)
- Pirštinės, kepurytė
- Drabužiai kelionei namo atsižvelgiant į sezoniškumą
- Vienkartinės paklodės (naudojamos keičiant sauskelnes bei apžiūrint gydytojai)
- Vilnonės kojinės (gerina kraujotaką, masažuoja pėdutes)
- Kremas nuo iššutimų su cinko oksidu, ekologiškas migdolų aliejus
- Vienkartinės servetėlės, marliukai ar nedideli rankšluosčiai
Pratimas: Šlaunų Vidinių Pusės Raumenų Tempimas
Kaip atlikti?
- Atsisėdame ant kilimėlio, kojas ištiesiame į šonus.
- Lenkiamės prie vienos kojos, tuomet prie kitos.
- Delnus padedame į priekį tarp kojų, stengiamės nelenkti kelių.
Vaisiaus Judesių Stebėjimas
Nuo 30 nėštumo savaičių galima aiškiai išskirti vaisiaus ramaus miego, aktyvaus miego ir pabudimo (būdravimo) būsenas, kurios nepriklauso nuo motinos aktyvumo. Ramus vaisiaus miegas trunka 20 - 40 min., išnešioto vaisiaus - 50 - 75 min., tačiau retai būna ilgesnis nei 90 min. Dienos metu vaisiaus judesių daugėja, o pikas dažniausiai būna vakare.
Vaisiaus judesių daugėja iki 32 nėštumo savaitės, vėliau išlieka panašus skaičius. Gydytojai pataria nėščiosioms stebėti judesius trečiąjį trimestrą tam, kad suvoktų vaikelio ritmą, jo ramius ir aktyvius periodus, judėjimo dažnį, intensyvumą. Tada nėščioji lengviau pajus, jei judesių pobūdis pakis.
Taip pat skaitykite: Gauti vienkartinę išmoką
Judesiai būna labai įvairūs: vaisius spardosi, verčiasi, sukasi, rąžosi, žagsi ir kt.
Tarpvietės Masažas
Kaip profilaktinė priemonė nuo įplyšimų gimdant gali būti rekomenduojamas tarpvietės (zonos aplink makštį) masažą. Ne visoms moterims šis metodas yra priimtinas ir ne visais atvejais jis padeda, tačiau jei norėtumėt jį išbandyti - dabar pats laikas pradėti. Užsipilkite ant delnų geros kokybės aliejaus, ištepkite juo delnus, pirštus ir tarpvietę. Įkiškite nykščius į makštį, apytiksliai 2,5-3,5 cm, iki arba šiek tiek giliau pirmojo krumplio. Spauskite nykščius į šonus ir kartu žemyn link tiesiosios žarnos. Švelniai, bet tvirtai tęskite tempimą, kol pajusite šilumą arba dilgčiojimą. Lėtais, švelniais judesiais masažuokite apatinę makšties kanalo sritį skirtingomis kryptimis, tempdama nykščiais makšties audinius į šonus, kaip per gimdymą juos temps vaikelis.
tags: #trisdesimt #pirma #nestumo #savaite