Vaiko gimimas - tai džiaugsmas, tačiau kartu ir iššūkis santykiams. Kaip išsaugoti meilę ir intymumą, kai didžiąją dalį laiko skiriate kūdikiui? Straipsnyje rasite patarimų, kaip atgaivinti ugnelę santykiuose su vyru po vaiko gimimo.
Pokyčiai santykiuose po vaiko gimimo
Atsiradus kūdikiui, šeimos dinamika pasikeičia. Iš dviejų žmonių sąjungos tampate trijų. Tai padidina dėmesio, laiko ir meilės poreikį. Natūralu, kad jaučiatės pavargusi, o vyras - apleistas. Pasak psichologės S. Valevičienės, konfliktų ar nesutarimų padaugėja kelis kartus, o šeimų, kurių santykiai pagerėja, nesiekia 20 procentų.
Moters išgyvenimai
Po gimdymo moteris patiria daug psichologinių išbandymų. Jos gyvenimas apsiverčia aukštyn kojomis ir pradeda suktis apie mažylį. Moteris jaučia didžiulę meilę, atsidavimą, rūpestį ir atsakomybę. Dėl to ji gali mėtytis nuo euforijos iki liūdesio ir kaltės jausmų. Depresija po gimdymo yra dažnas reiškinys, kuriuo serga viena moteris iš septynių.
Vyro išgyvenimai
Vyrai kitaip reaguoja į mažylį. Jų reakcijos nėra taip smarkiai nulemtos instinktų ir hormonų. Vyrai dažnai jaučiasi atstumti, lyg tas trečias, kuris tik maišosi. Jiems svarbu, kad padidėja atsakomybės našta ant jų pečių, jie nerimauja dėl finansinės šeimos situacijos. Kai kurie vyrai neria į darbus ir karjerą, o kartais tiesiog bėga nuo sunkios atsakomybės, atsitraukdami nuo šeimos.
Kaip atgaivinti ugnelę?
Atviras pokalbis
Svarbu kalbėtis apie savo baimes, lūkesčius, tikslus ir emocijas. Stenkitės išgirsti savo partnerį, net jei jo mintys jums atrodo juokingos ar kvailos. Supraskite, kad jis jaučiasi kitaip nei jūs.
Taip pat skaitykite: Psichologinis požiūris į šeimos santykius
Intymumas
Intymūs santykiai yra tvirtų poros santykių dalis. Atraskite vienas kitą iš naujo, naujai pamilti ir pažinti. Leiskite savo intymiam gyvenimui būti lėtam, švelniam, jautriam. Pažinkite vienas kitą.
Dėmesys vienas kitam
Dažniau pastebėkite, įvertinkite, pagirkite vienas kitą. Paprastas „ačiū“, „tu esi nuostabi mama“, „tau puikiai sekasi!“ turi stebuklingą galią. Susikurkite ritualus, skirtus tik jums dviem. Skirkite laiko sau. Tai neturi būti kažkas ypatingo - vakarienė drauge, pasivaikščiojimas, filmo pažiūrėjimas. Tačiau labai gerai, kai tai tampa tradicija.
Pagalba vienas kitam
Rūpinkitės vaikeliu drauge taip, kad tai suteiktų bendrumo jausmą. Moterys dažnai labai nori, kad vyras ne lauktų paliepimų, o pats imtųsi iniciatyvos pažaisti su vaiku, jį numaudyti, pasiūlytų mamai išeiti pasivaikščioti vienai ar susitikti su draugėmis.
Savęs priežiūra
Nepatenkinus mūsų bazinių poreikių, neįmanoma norėti kažko daugiau. Turime pradėti nuo elementaraus pasirūpinimo savo sveikata, savijauta, gerove.
Kūrybiškumas
Galėjimas kūrybingai ieškoti sprendimų, kurie iš tiesų tenkina abi puses. Tai reiškia, kad pokalbiai ir susitarimai turi būti nuoširdūs, šeimoje negali būti jokių nutylėjimų, kurie kaupiasi į kažkada sprogsiantį pykčio burbulą.
Taip pat skaitykite: Lietuvių literatūros interpretacijos
Atsisakymas individualių poreikių
Gebėjimas paaukoti savo norus ir poreikius dėl bendros šeimos gerovės. Šeima tampa aukščiausia vertybe.
Pagalbos priėmimas
Naudotis pagalba - močiučių, auklių, draugų. Supaprastinti savo buitį, sumažinti tvarkos ir švaros reikalavimus. Nuovargis yra tai, kas tikrai apsunkina visą šeimos gyvenimą.
Kaip vyrui padėti jaustis reikalingu?
Vyrams svarbu jaustis reikalingiems ir įvertintiems. Štai keletas patarimų, kaip padėti vyrui jaustis reikalingu:
- Dalinkitės rūpesčiais ir džiaugsmais su partneriu.
- Leiskite vyrui pabūti su vaiku vienam.
- Pagirkite vyrą už jo pastangas.
- Parodykite vyrui savo meilę ir dėkingumą.
Seksualinis gyvenimas po gimdymo
Saugus laikas pradėti mylėtis yra 4-6 savaitės po vaiko gimimo. Kitas svarbus dalykas - lubrikacija. Saugiausia pozicija - moteris ant viršaus (kaubojė). Taip ji gali reguliuoti tempą, gylį, jausti kontrolę ir saugumą.
Santykių krizė po gimdymo
Laikotarpis po gimdymo neretai vadinamas „babyquake”. Tai kaip žemės drebėjimas santykiuose. Krizė yra pokyčio momentas, kada taip, kaip gyvenome, nebegalime, o naujus būdus tvarkytis su realybe reikia atrasti. Krizėse labai daug galimybių ir jos būtinos mūsų gyvenime.
Taip pat skaitykite: Kaip pastoti ovuliacijos metu