Nėštumas yra vienas gražiausių, bet kartu ir jautriausių moters gyvenimo laikotarpių. Kiekviena savaitė atneša pokyčius ne tik būsimos mamos kūne, bet ir mažylio vystymesi. Nors dauguma nėštumų praeina sklandžiai, tam tikros nėštumo savaitės laikomos pavojingesnėmis dėl didesnės persileidimo, komplikacijų ar priešlaikinio gimdymo rizikos. Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį, šie specialistai skirs tyrimus, o antrojo apsilankymo metu bus aptariami jų rezultatai. Labai svarbu žinoti kokie yra nėštumo požymiai ir suprasti kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti.
I Trimestras (1-12 Savaitės): Didžiausia Persileidimo Rizika
Pirmosios nėštumo savaitės - kritinis laikas embriono vystymuisi, kuomet formuojasi gyvybiškai svarbios sistemos: širdis, smegenys, stuburas. Dėl to šis laikotarpis laikomas pačiu jautriausiu. Nėštumas skaičiuojamas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos, todėl, vos įtarus, kad laukiatės, galima pradėti vartoti folio rūgštį.
Pavojingiausios Savaitės: 5-10 Savaitės
Statistiškai dauguma persileidimų įvyksta iki 12 savaitės, dažniausiai dėl genetinių ar hormoninių priežasčių, nepriklausomai nuo moters veiksmų. Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą.
Galimos Rizikos I Trimestre
- Persileidimas: Dažniausiai įvyksta dėl genetinių ar hormoninių priežasčių.
- Negimdinis nėštumas: Apvaisintas kiaušinėlis įsitvirtina ne gimdoje.
- Chromosomų anomalijos: Vaisiaus vystymosi sutrikimai.
- Placentos nesusiformavimas: Sutrikęs aprūpinimas maistinėmis medžiagomis.
Kaip Apsaugoti Save I Trimestre
- Vartoti folio rūgštį: Svarbi vaisiaus nervų sistemos vystymuisi.
- Vengti streso, alkoholio, rūkymo: Šie veiksniai gali neigiamai paveikti nėštumą.
- Riboti fizinį krūvį: Per didelis fizinis aktyvumas gali būti žalingas.
- Reguliariai lankytis pas gydytoją: Svarbu stebėti nėštumo eigą.
II Trimestras (13-27 Savaitės): Ramybės Metas, Bet Yra Išimčių
Tai laikotarpis, kai dauguma moterų jaučiasi energingesnės, pykinimas sumažėja, o kūdikis sparčiai auga. Tačiau tam tikros nėštumo komplikacijos gali pasireikšti būtent viduryje šio trimestro. Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Specialistai juos rekomenduoja tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba Jūsų mityba nesubalansuota.
Pavojingiausios Savaitės: 18-22 Savaitės
20-22 savaitę atliekamas svarbus ultragarsas, kurio metu galima aptikti rimtų vaisiaus vystymosi sutrikimų.
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
Galimos Rizikos II Trimestre
- Ankstyvas vaisiaus vandenų nutekėjimas: Gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
- Gimdos kaklelio nepakankamumas: Gimdos kaklelis per anksti atsiveria.
- Persileidimas antrame trimestre: Retesnis, bet įmanomas.
- Vaisiaus vystymosi defektų nustatymas (per morfologinį ultragarsą): Gali prireikti papildomų tyrimų ir sprendimų.
Kaip Apsaugoti Save II Trimestre
- Atlikti visus rekomenduojamus tyrimus: Svarbu laiku aptikti galimas problemas.
- Stebėti, ar nėra neįprastų išskyrų ar skausmo: Bet kokie pakitimai gali būti ženklas, kad reikia kreiptis į gydytoją.
- Laiku informuoti gydytoją apie bet kokius pakitimus: Ankstyva diagnostika ir gydymas gali padėti išvengti rimtų komplikacijų.
III Trimestras (28-40 Savaitės): Pasiruošimas Gimdymui ir Priešlaikinio Gimdymo Rizika
Šiuo laikotarpiu vaisius jau yra gyvybingas, tačiau per ankstyvas gimdymas gali sukelti kvėpavimo, širdies ar smegenų vystymosi komplikacijų. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus.
Pavojingiausios Savaitės: 28-34 Savaitės
Nuo 36-osios nėštumo savaitės vizitai pas gydytoją ar akušerę numatomi kas savaitę. Šie susitikimai tikrai svarbūs, nes suteikia saugumo jausmą.
Galimos Rizikos III Trimestre
- Priešlaikinis gimdymas: Gimdymas iki 37 savaitės.
- Gestacinė hipertenzija ar preeklampsija: Padidėjęs kraujospūdis ir kiti simptomai, pavojingi mamai ir kūdikiui.
- Vaisiaus augimo sulėtėjimas: Vaisius auga lėčiau nei turėtų.
- Sutrūkinėjusi placenta: Pavojinga komplikacija, reikalaujanti skubaus gydymo.
Kaip Apsaugoti Save III Trimestre
- Stebėti vaisiaus judesius: Sumažėjęs judesių skaičius gali būti ženklas, kad reikia kreiptis į gydytoją.
- Kontroliuoti kraujospūdį: Aukštas kraujospūdis gali būti preeklampsijos požymis.
- Ilsėtis, jei yra grėsmė priešlaikiniam gimdymui: Svarbu sumažinti fizinį krūvį.
- Laikytis gydytojo rekomendacijų, ypač esant rizikai: Gydytojas gali skirti papildomus tyrimus ar gydymą.
Kiti Nėštumo Aspektai ir Rekomendacijos
Mityba Nėštumo Metu
Mityba nėštumo metu yra labai svarbi. Ji turėtų būti visavertė ir subalansuota. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Žaliose daržovėse gausu ir folio rūgšties, kuri labai svarbi normaliai nėštumo eigai bei vaisiaus vystymuisi. Taip pat svarbu vartoti baltymų turinčio maisto - mėsos (tai - geležies šaltinis), žuvies (joje gausu omega 3 riebiųjų rūgščių), pieno produktų (jie - kalcio šaltinis).
Nėštumo metu negalima laikytis dietų ir riboti suvartojamo maisto kiekio. Jei vaisius gaus per mažai maisto medžiagų, sutriks jo raida. Tačiau „valgyti už du“ taip pat nereikėtų, nes tuomet kyla rizika priaugti per daug svorio, o dėl to didėja nėštumo ir gimdymo komplikacijų rizika. Per parą rekomenduojama išgerti apie 2300 ml grynų skysčių (geriausia - paprasto geriamo vandens), o jei skaičiuoti kartu su maistu gaunamus skysčius - apie 3000 ml.
Siekiant apsisaugoti nuo salmoneliozės, toksoplazmozės, listeriozės, nėštumo metu patariama vengti termiškai neapdorotų mėsos, žuvies, kiaušinių patiekalų, neplautų vaisių ir daržovių. Taip pat nerekomenduojama valgyti jūros gėrybių, vytintos mėsos, saliamio, pelėsinio sūrio, nepasterizuoto pieno produktų, majonezo. Jūrų žuvys savo organizme kaupia sunkiuosius metalus, todėl jas rekomenduojama valgyti tik kartą per savaitę.
Taip pat skaitykite: Pavojai nėštumo metu: kritimai
Nėščiosioms leistina dienos kofeino norma neturėtų siekti 200 mg. Tokį kofeino kiekį galima gauti iš 1-2 puodelių kavos (priklausomai nuo kavos stiprumo). Geriausia apsiriboti vienu kavos puodeliu per dieną. Svarbu žinoti, kad kofeino taip pat yra juodojoje ir žaliojoje arbatoje, šokolade.
Vitaminai ir Mineralai Nėštumo Metu
Vienas iš svarbiausių elementų nėštumo metu - folio rūgštis, kuri yra reikšminga įvairioms organizmo funkcijoms. Pradėti ją vartoti rekomenduojama jau planuojant pastoti, o pastojus - tęsti bent 12 pirmųjų nėštumo savaičių. Taip pat nėščiosioms rekomenduojama gauti 1000 mg kalcio per parą. Vitamino D skiriama nėščiosioms, kurios retai būna gryname ore, saulėje, dažniau būna namuose, vartoja mažai šio vitamino turinčių maisto produktų. Geležies preparatų skiriama esant mažakraujystei. Polivitaminų skiriama nėščiosioms, kurių mityba yra nepakankama, kurioms yra didesnė priešlaikinio gimdymo rizika ar kurių vaisiaus augimas yra sulėtėjęs. Magnis skiriamas esant mėšlungiui. Nėščiosioms rekomenduojama vitamino C paros dozė yra 100 mg. Vitaminas C padeda geriau pasisavinti geležį.
Gydant nėščiųjų mažakraujystę, rekomenduojama papildomai vartoti vitamino C turinčių maisto produktų (pvz. brokolių, braškių, pomidorų, citrusinių vaisių), bet ne vitamino C tablečių. Vartojant dideles vitamino C dozes atsiranda inkstų akmenų formavimosi rizika.
Vaistų Vartojimas Nėštumo Metu
Nėščia moteris turėtų vengti bet kokių vaistų, o jei atsiranda būtinybė, juos vartoti tik paskyrus gydytojui. Tam tikri analgetikai, laisvai parduodami vaistinėje (ibuprofenas, aspirinas, naproksenas, diklofenakas ir kt.) gali ženkliai padidinti nepageidaujamų vaisiaus ir nėštumo pasekmių riziką.
Žalingi Įpročiai Nėštumo Metu
Žalingų įpročių būtina atsisakyti ne tik nėštumo metu, bet jau jį planuojant. Įrodyta, kad alkoholis gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, priešlaikinį placentos atsidalinimą. Jį vartojant kyla grėsmė, kad vaisius turės alkoholio sindromą, klausos, regėjimo, širdies ir kraujagyslių, šlapimo, lyties organų vystymosi defektų, o jau paaugusiam vaikui galimi protinės ir neurologinės raidos sutrikimai, bendravimo, mokymosi problemos. Su nėštumu šie žalingi įpročiai nesuderinami.
Taip pat skaitykite: Skubios kontracepcijos tablečių veikimas
Fizinis Aktyvumas Nėštumo Metu
Saikingas fizinis aktyvumas padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui. Labai naudingi dubens dugno raumenis stiprinantys Kėgelio pratimai, gerinantys šlapimo sulaikymą nėštumo metu ir po gimdymo, o taip pat bendrą sveikatos būklę. Tinka ir vaikščiojimas, joga, plaukiojimas, lengvi tempimo pratimai, neintensyvi aerobika. Mankštinantis reikia nepamiršti vartoti skysčių ir vengti perkaitimo. Prieš mankštos seansus reikia apšilti, o po to atvėsti. Po 16 nėštumo savaičių rekomenduojama nutraukti bet kokius pratimus, kurie apima gulėjimą ant nugaros, nes įsčiose, esant tokiai padėčiai, spaudžiama viena iš didelių venų. Venkite mankštintis karštomis drėgnomis sąlygomis, nes labiau tikėtina, kad kai esate nėščia, mankštos metu Jums bus per karšta, o tai gali būti pavojinga Jūsų kūdikiui.
Nors nėštumo metu mankštintis galima, prieš tai individualias fizinio aktyvumo galimybes reikėtų aptarti su nėštumą prižiūrinčiu specialistu. Net jeigu moteris iki nėštumo aktyviai sportavo, pastojus reikėtų sumažinti krūvį.
Kelionės Nėštumo Metu
Mokslinių įrodymų, kad sveikai nėščiajai, neturinčiai jokių nėštumo komplikacijų, kelionės didintų persileidimo ar priešlaikinio gimdymo riziką, nėra. Saugiausia keliauti antrame nėštumo trimestre, tačiau prieš kelionę būtina apsilankyti pas nėštumą stebintį specialistą, kuris įvertins nėščiosios būklę ir galimų komplikacijų riziką. Kartais tokio vizito metu paaiškėja, kad keliauti negalima.
Jei skrydis trunka ilgiau nei 4 valandas, nežymiai didėja giliųjų kojų venų trombozės rizika. Ją sumažinti galima tokio skrydžio metu dėvint kompresines kojines, geriant daugiau vandens ir reguliariai (kas 30 minučių) pasivaikštant po kabiną ar bent sėdint pamankštinant kojas. Nėščiajai rekomenduojama sėdėti prie tako esančioje vietoje. Prieš kelionę reikia pasidomėti oro linijų bendrovės taisyklėmis, taikomomis nėščiosioms.
Jei leidžia moters sveikata, keliauti galima, ypač jeigu kelionės susijusios su poilsiu, geromis emocijomis, komfortišku transportu ir oro sąlygomis.
Buvimas Saulėje Nėštumo Metu
Saikingas buvimas saulėje yra naudingas, suteikia pozityvumo, atpalaiduoja. Saulės šviesa gali padėti vaisiaus kaulų vystymuisi nėštumo metu, sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau svarbu, nesimėgauti saule per ilgai, ypač tuomet, kai ji yra kaitriausia. Nėštumo metu hormonų kiekis keičiasi, todėl oda tampa jautresnė nei bet kada anksčiau. Tiesiogiai saulėje rekomenduojama būti tik iki 11 ir po 17 valandos, kai spindulių aktyvumas mažiausias ir negresia perkaitimas bei dehidratacija.
Perkaitimas Nėštumo Metu
Nėštumo metu labai svarbu neperkaisti. Perkaitimas - pavojinga būklė, kai sutrinka kūno temperatūros reguliacija, organizme susikaupia šilumos perteklius, kurio kūnas jau nesugeba pašalinti. Nėščiajai negalima lankytis pirtyse ir soliariumuose. Bet galima plaukioti baseine - šis užsiėmimas labai naudingas nėščiajai. Jo metu lavinamas raumenynas, grūdinamasi, palaikomi socialiniai ryšiai su kitomis besilaukiančiomis. Tačiau plaukimo užsiėmimai turėtų būti ne ilgesni nei 45 minutės. Kaip ir užsiimant bet kokia fizine veikla, taip ir plaukiojant baseine, svarbu nepervargti ir stebėti savo būklę. Pykinimas, perkaitimo simptomai, pasirodžiusios išskyros ar kraujas iš makšties, pilvo skausmai - tai simptomai, rodantys, kad reikia tuoj pat nutraukti plaukiojimą.
Miego Kokybė Nėštumo Metu
Sutrikęs miegas yra vienas dažniausių nėščiųjų nusiskundimų. Ypač paskutiniaisiais mėnesiais kokybiškai išsimiegoti tampa vis sunkiau. Norint pagerinti miego kokybę, reikėtų stengtis gultis ir keltis tokiu pat laiku, prieš miegą pasivaikščioti lauke, paklausyti ramios muzikos, pamedituoti, paskaityti knygą ar žurnalą. Nepatartina žiūrėti blogas emocijas keliančių televizijos laidų ar filmų. Keletą valandų iki miego nerekomenduojama valgyti ar gerti daug skysčių. Reikėtų pasirūpinti, kad miegamajame būtų vėsu, oras gaivus, miegant patartina dėvėti natūralaus pluošto, gerai prakaitą sugeriančius ir orą praleidžiančius naktinius drabužius, vengti sintetinių audinių. Verta išbandyti nėščiųjų pagalvę - ji padės rasti patogesnę padėtį miegojimui. Jei vis dėlto užmigti nepavyksta, pasikonsultuokite su gydytoju. Nerekomenduojama gerti vaistų, nebent juos paskirtų gydytojas.
Labai dažnai nemigos priežastys gali būti susijusios su stresu. Galite jausti nerimą dėl gimdymo arba nerimauti dėl to, kaip suderinsite darbą su motinyste. Šios mintys palaiko budrumą ir gali būti sunku nuo jų atitraukti dėmesį. Tačiau nerimauti nėra produktyvu. Vietoj to, kad nuolat apie kažką galvotumėte, pamėginkite visus savo rūpesčius užrašyti ant popieriaus lapo. Tai suteiks galimybę apsvarstyti galimus sprendimus ir padės nuraminti mintis, kad galėtumėte kokybiškai pailsėti.
Emocinė Būsena Nėštumo Metu
Nėštumas yra pereinamasis etapas moters gyvenime, o bet kokio perėjimo metu žmogaus emocijos gali svyruoti. Fiziniai moters kūno pokyčiai nėštumo metu sulaukia daug dėmesio, tuo tarpu emociniams jo skiriama kur kas mažiau. Nėštumas - nuostabus laikas, tačiau jis kelia ir didelį stresą, dėl kurio emocijos gali tapti lengvai kintančios.
Nėra visiškai aišku, kodėl atsiranda emociniai svyravimai, bet žinoma, kad moters kūne vyksta nemažai pokyčių ir jie visi yra susieti su jos emocijomis. Viena iš priežasčių gali būti hormonų lygio pokyčiai. Pastebėta, kad nėštumo metu būdingas užmaršumas, verksmingumas, nuotaikų kaita. Antruoju ir trečiuoju trimestrais, kai nėštumas tampa labiau matomas ir moteris priauga daugiau svorio, ji gali jaustis nepatenkinta savo kūnu ir pasikeitusia išvaizda, o tai gali turėti įtakos jos savivertei. Kai kurios nėščios moterys stebisi savo greitai besikeičiančiu kūnu ir jaučiasi gražios bei spindinčios, o kitos nerimauja dėl svorio padidėjimo ir figūros atgavimo po gimdymo. Nėštumo metu tiek nerimo, tiek baimės sistemos moters smegenyse sustiprėja. Nėštumo pabaigoje moteris gali bijoti skausmo gimdymo metu arba jaudintis, kad kažkas gali nutikti ne taip. Yra daug dalykų, kurių moteris negali kontroliuoti nėštumo metu ir šis netikrumas gali pakurstyti baimę keliančias mintis.
Nors nėščia moteris turėtų patirti pilnatvę ir palaimingą kūdikio laukimą, nėštumo metu ji visgi turi susitaikyti su daugybe apribojimų, gyvenimo būdo pokyčių savo gyvenime. Jie gali apimti mitybos pokyčius, darbo vietos pritaikymą, fizinę veiklą, sportą ir kt. Todėl labai svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus turi savo atsipalaidavimo būdus. Muzikos klausymasis, meditacija, joga, vaikščiojimas gryname ore, maloni įtraukianti veikla, bendravimas su draugais, artimaisiais, kūrybiniai užsiėmimai, pvz. Atsipalaidavimo būdus vertėtų įtraukti į kasdienę rutiną net ir nejaučiant streso - tai gali pagerinti bendrą moters sveikatą ir savijautą.
Priežiūra Iki 12 Savaitės
Kai kurios persileidimą išgyvenusios moterys mano, kad medikų skiriama priežiūra nėštukėms iki 12 savaitės - pačiu jautriausiu laikotarpiu - yra per menka. "Akušerijoje iki 12 savaitės egzistuoja liūdnas dėsnis, kuris vadinasi "viskas arba nieko". Iki to laiko vyksta embriogenezė (procesas, kurio metu embrionas susiformuoja ir vystosi. - Aut. past.), taigi vaistais, lovos režimu ar skiriant kitą pagalbą persileidimo atveju vaisiaus išsaugoti dažniausiai nepavyksta. Į mus dažnai kreipiasi nėščiosios iki trijų mėnesių dėl kraujingų išskyrų, prašo skirti joms medikamentus, tačiau gydymo nuo persileidimo nėra. Rimtas gydymas skiriamas tik nuo 22 nėštumo savaitės", - teigė V.
Lietuvos akušerių ginekologų draugijos Klaipėdos krašto valdybos narė, Jūrininkų sveikatos priežiūros centro Moterų konsultacijos skyriaus vedėja Vida Butkienė pritarė, kad tuo atveju, jei naujos gyvybės užsimezgimo metu įvyksta pažeidimas ar atmetimo reakcija dėl viruso, nėra tokio gydymo, kuris išlaikytų nėštumą. "Moterims mes patariame būti supratingoms. Kai kurie siūlo vartoti progesteroną (steroidinis hormonas, kurį gamina geltonkūnis, placenta ir antinksčių žievė. - Aut. Anot pašnekovės, kai kuriose užsienio šalyse gydytojai į nėštumo komplikacijas iki 12 savaitės reaguoja kaip į normalią organizmo reakciją.
Medikė taip pat patvirtino, kad nėštukėms iki 12 savaitės, pagal minėtą aprašą, suplanuoti du apsilankymai pas gydytoją. "Pirmasis apsilankymas turėtų įvykti tuomet, kai moteris įtaria apie nėštumą. Gydytojas jai turi suteikti informaciją apie nėštumo priežiūrą, kokie reikalingi tyrimai, kokių dar gydytojų konsultacijos reikalingos (kartais siūloma nuvykti pas vidaus ligų gydytoją ar odontologą). Pirmojo apsilankymo metu moterims dalijame informacinę medžiagą, taip pat rekomenduojame, kur galėtų išklausyti paskaitas apie įvairius nėštumo etapus Visuomenės sveikatos centre ar Gimdymo namuose. Antrojo apsilankymo metu, maždaug po dešimties dienų, aptariami tyrimų rezultatai, jeigu reikia, užvedama nėščiosios "forma", aptariami darbo ir gyvenimo sąlygų, žalingų įpročių ir smurto šeimoje klausimai", - teigė V.
Tyrimai, pasak pašnekovės, gali būti neskiriami tais atvejais, jei nėštumas labai ankstyvas - vos trečia ar ketvirta savaitė, kai dar abejojama, kaip apskritai klostysis nėštumas. Na, o jau nuo septintosios nėštumo savaitės tyrimai esą visuomet atliekami, 11-13 sav. Vėliau, jeigu nėštumas fiziologiškai vystosi tvarkingai, nėra būtinybės dažnai lankytis pas gydytojus ar kas savaitę atlikti echoskopiją.
tags: #rizikingiausias #nestumo #laikas