Gimus kūdikiui, moters organizmas patiria didelių pokyčių, kurie gali paveikti įvairias funkcijas, įskaitant ir mėnesinių ciklą. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl po gimdymo gali sutrikti mėnesinės, kokios yra to priežastys, kaip rūpintis intymia sveikata ir kada kreiptis į gydytoją.
Pogimdyvinis laikotarpis ir organizmo pokyčiai
Pogimdyvinis laikotarpis trunka 6-8 savaites, per kurias moters organizmas grįžta į būklę, buvusią prieš nėštumą. Per šį laiką vyksta gimdos involiucija (susitraukimas), normalizuojasi hormonų gamyba, gyja gimdymo metu patirti sužalojimai.
Gimdos pakitimai ir lochijos
Po gimdymo jauna mama gali jausti maudžiantį skausmą pilvo apačioje, kuris stiprėja maitinant kūdikį krūtimi. Tai susiję su hormono oksitocino išsiskyrimu, kuris skatina gimdos susitraukimą. Taip pat pogimdyviniu periodu iš lytinių organų teka kraujingos išskyros, vadinamos lochijomis. Jos yra gausesnės nei įprastos mėnesinės ir turi specifinį kvapą. Laikui bėgant lochijos keičiasi, tampa vis skaidresnės, kol maždaug šeštą savaitę išskyros tampa tokios, kokios buvo prieš nėštumą. Svarbu laikytis skrupulingos išorinių lytinių organų higienos, naudoti specialius įklotus ir keisti juos kas 2 valandas.
Hormonų svyravimai ir emocinė būsena
Nėštumas ir gimdymas yra didelis išbandymas moters emocinei pusiausvyrai. Po gimdymo dažnai apima ne tik palengvėjimas, bet ir nerimas, jaudulys dėl atsakomybės už kūdikį. Nuotaika gali varijuoti nuo euforijos iki nevilties, depresijos. Staigus hormonų pusiausvyros pokytis sukelia nuotaikos svyravimus. Svarbu rūpintis savo emocine sveikata, ilsėtis ir kreiptis pagalbos, jei jaučiate, kad negalite susitvarkyti su emocijomis.
Kiti organizmo pokyčiai
Po gimdymo gali pasikeisti pilvo siena, išsitempti pilvo raumenys, atsirasti strijų. Dažna problema - vidurių užkietėjimas, kurio galima išvengti subalansavus mitybą. Taip pat gali slinkti plaukai dėl estrogenų pokyčių organizme. Gali pasitaikyti šlapimo nelaikymas dėl šlapimo pūslės ir šlapimtakių pokyčių.
Taip pat skaitykite: Saugus sportas po gimdymo
Mėnesinių ciklo sutrikimai po gimdymo
Mėnesinių ciklas po gimdymo gali atsistatyti nevienodai. Jei moteris nemaitina krūtimi, mėnesinės gali atsinaujinti per 6 savaites. Maitinant krūtimi, mėnesinės gali atsinaujinti ir po kelių mėnesių, nes žindymas slopina ovuliaciją.
Priežastys, dėl kurių nesusitvarko mėnesinės
Yra keletas priežasčių, dėl kurių po gimdymo gali nesusitvarkyti mėnesinės:
- Hormoniniai pokyčiai: Po gimdymo hormonų lygis organizme smarkiai keičiasi. Kol hormonų pusiausvyra atsistato, mėnesinių ciklas gali būti nereguliarus.
- Žindymas: Žindymas slopina ovuliaciją, todėl mėnesinės gali neatsinaujinti tol, kol moteris maitina krūtimi.
- Stresas ir nuovargis: Pirmosios savaitės po gimdymo yra labai intensyvios ir reikalauja daug energijos. Nuovargis, bemiegės naktys ir stresas gali paveikti hormonų pusiausvyrą ir sutrikdyti mėnesinių ciklą.
- Mitybos problemos: Staigus svorio netekimas dėl dietų ar nepakankama mityba gali sutrikdyti hormonų balansą ir išprovokuoti mėnesinių ciklo sutrikimus.
- Gimdos patologija: Retais atvejais mėnesinių ciklo sutrikimus gali sukelti gimdos patologija, pavyzdžiui, gimdos rando niša po cezario pjūvio.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei po gimdymo mėnesinės neatsinaujina ilgiau nei 6 mėnesius (nemaitinant krūtimi) arba jei mėnesinės yra labai nereguliarios, gausios ar skausmingos, būtina kreiptis į gydytoją. Gydytojas apžiūrės, atliks tyrimus ir nustatys priežastį bei paskirs tinkamą gydymą.
Intymi sveikata po gimdymo
Po gimdymo svarbu rūpintis ne tik mėnesinių ciklu, bet ir bendra intymia sveikata.
Lytiniai santykiai po gimdymo
Lytinius santykius po gimdymo patariama atnaujinti ne anksčiau kaip po 6-8 savaičių. Per šį laiką moters lytiniai organai atsigauna, išgyja gimdymo metu patirti sužalojimai. Prieš pradedant lytinius santykius, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją akušerį-ginekologą, kuris įvertins moters lytinių organų būklę.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Nemalonūs pojūčiai ir skausmas
Pradėjus mylėtis po gimdymo, gali atsirasti nemalonių pojūčių, skausmo. Dažniausios priežastys:
- Nuovargis ir depresija: Moters nuovargis, depresija, baimė vėl pastoti gali sumažinti libido ir sukelti diskomfortą lytinių santykių metu.
- Makšties sausumas: Žindant krūtimi, dėl hormonų pokyčių gali sumažėti makšties lubrikacija.
- Tarpvietės skausmas: Per gimdymą tarpvietė dažnai nubrozdinama, patinsta, kartais ją tenka siūti. Skausmas tarpvietėje gali trukti kelias savaites.
Kaip palengvinti diskomfortą
- Naudokite lubrikantus: Jei jaučiate makšties sausumą, naudokite lubrikantus.
- Būkite švelnūs: Lytinių santykių metu būkite švelnūs ir atsargūs.
- Atsipalaiduokite: Stenkitės atsipalaiduoti ir mėgautis intymumu.
- Kreipkitės į gydytoją: Jei skausmas stiprus ir nepraeina, kreipkitės į gydytoją.
Makšties elastingumo atstatymas
Po gimdymo makštis gali būti išsitampiusi. Dubens dugno pratimai (Kegelio pratimai) padeda stiprinti makštį gaubiančius raumenis ir atstatyti jos elastingumą. Kineziterapeutas gali pamokyti, kaip teisingai atlikti šiuos pratimus.
Kiti svarbūs aspektai
Kontracepcija po gimdymo
Po gimdymo svarbu pasirūpinti kontracepcija, jei neplanuojate kito nėštumo. Žindymas nėra patikima kontracepcijos priemonė. Gydytojas gali padėti pasirinkti tinkamą kontracepcijos metodą.
Sveika gyvensena
Po gimdymo svarbu rūpintis savo sveikata:
- Subalansuota mityba: Valgykite daug vaisių, daržovių, grūdų, liesos mėsos ir žuvies.
- Reguliarus fizinis aktyvumas: Mankštinkitės reguliariai, bet nepersistengdami. Pasivaikščiojimai, joga, pilatesas yra puikūs pasirinkimai.
- Pakankamas miegas: Stenkitės miegoti bent 7-8 valandas per parą.
- Streso valdymas: Raskite būdų, kaip valdyti stresą. Meditacija, kvėpavimo pratimai, pasivaikščiojimai gamtoje gali padėti atsipalaiduoti.
Emocinė parama
Po gimdymo svarbu turėti emocinę paramą. Pasikalbėkite su partneriu, šeima, draugais ar specialistu, jei jaučiate, kad jums reikia pagalbos.
Taip pat skaitykite: JK gimdymo namai
tags: #po #gimdymo #nesusireguliuoja #menesines