Didžiausi žmonijos žudikai yra ne katastrofos ar karai, o ligos: širdies kraujagyslių (aterosklerozė ir jos komplikacijos - miokardo infarktas, insultas), vėžinės ligos bei cukrinis diabetas. Polinkį sirgti šiomis ligomis iš dalies nulemia paveldimumas, t. y. genai, kuriuos paveldime iš tėvų. Kita dalis - tai aplinkos faktoriai, mūsų mityba ir gyvenimo būdas. Tinkama kūdikio mityba yra labai svarbi, norint užtikrinti jo gerą sveikatą ateityje.
Įvadas
Kada pradėti duoti persikų kūdikiams? Tai klausimas, kuris rūpi daugeliui tėvelių. Šiame straipsnyje aptarsime, kada ir kaip įtraukti persikus į kūdikio racioną, atsižvelgiant į naujausias rekomendacijas ir saugumo aspektus. Taip pat aptarsime bendruosius kūdikių maitinimo principus, įskaitant motinos pieno svarbą ir papildomo maitinimo pradžią.
Motinos Pienas - Geriausias Kūdikio Maistas
Remiantis dabartinėmis pediatrų ir vaikų mitybos specialistų rekomendacijomis, bent pirmus 3-6 gyvenimo mėnesius vaiką reikia maitinti vien tik motinos pienu ir geriausia - krūtimi. Kūdikis turėtų būti maitinamas tik motinos pienu iki 4 mėn. (17 sav.), pageidautina iki 6 mėnesių. Mamos pienas, kaip pagrindinis maistas, kūdikiams yra iki 1 metų. Vaikas turi valgyti kiek nori ir kada nori, bet rekomenduojama, kad ne dažniau kaip kas 2 valandas. Griežtų intervalų tarp maitinimo nėra.
Motinos pienas yra unikalus ir suderintas kiekvienam vaikui. Besikeičianti pieno sudėtis lemia tai, kad vaikas gauna visas augimui būtinas medžiagas. Šis maistas visuomet šiltas, paruoštas ir prieinamas. Mamos pienas yra nepakeičiamas dėl jo sudėtyje esančių medžiagų, kurios būtinos tinkamam vaiko vystymuisi ir brendimui. Jis saugo mažylį nuo įvairių ligų ir užtikrina gerą sveikatą ateityje.
Jei motinai trūksta pieno ar dėl įvairių priežasčių ji negali kūdikio maitinti pati, rekomenduojama kūdikiui duoti adaptuotų pieno mišinių. Šiuo metu jų yra įvairios sudėties. Jų sudėtis labiau panaši į motinos pieną nei karvės.
Taip pat skaitykite: Persikų vadovas tėvams
Kada Pradėti Papildomą Maitinimą?
Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja išskirtinį maitinimą krūtimi iki 6 mėnesių. Iki 4-6 mėnesių vaikas paauga ir mamos pienas nebegali pilnai aprūpinti kūdikio būtinomis medžiagomis, jam reikia papildomos mitybos. ESPGHAN rekomenduoja papildomą maitinimą pradėti ne anksčiau kaip 17 savaitę, bet ne vėliau kaip 26 vaiko gyvenimo savaitę (ESPGHAN, 2017). ATMINKITE! Neverta pernelyg ilgai atidėlioti papildomo maisto įtraukimo į kūdikio valgiaraštį. 4 - 6 mėnesių mažyliai lengviau pripranta prie naujų skonių (papildomo maisto siūlykite ne anksčiau kaip 17 ir ne vėliau kaip 26 vaiko gyvenimo savaitę). Tą patį galima pasakyti ir apie įvairios konsistencijos maistą.
Pirmuosius papildomus maisto produktus kūdikiui galite pasiūlyti daržovių tyrės, košes ar varškę. Tačiau kiekvienas vaikas yra individualus, todėl pasitarkite su savo pediatru, kada geriausia pradėti primaitinimą. Motinos instinktas labai galingas. Jeigu jūs manote kad kūdikis papildomam maitinimui pasiruošęs, ko gero esate teisi. Jeigu kūdikis neparodys didelio susidomėjimo nauju maistu, atidėkite papildomą maitinimą kelioms dienoms ir vėl bandykite.
Pagrindiniai Primaitinimo Principai
Pradedant primaitinti kūdikį, tėveliams kyla daug klausimų: ką duoti pirmą kartą, kaip paruošti maistą, kad jis būtų sveikas ir skanus? Štai keletas pagrindinių primaitinimo principų:
- Palaipsniškumas: Pradėkite nuo mažų kiekių (1-2 šaukštelių) ir palaipsniui didinkite porciją. Iš pradžių duoti tik vieną valgomąjį šaukštą (15 ml) naujo maisto. Svarbu stebėti, ar maistas tinka kūdikiui. Iš pradžių kūdikis valgo tik po kelis šaukštus papildomo maisto, todėl daug jo lieka. Likutį galima įdėti į šaldiklį.
- Vieno produkto taisyklė: Duokite kūdikiui tik vieną naują produktą per kelias dienas, kad galėtumėte stebėti, ar nėra alerginių reakcijų. Iki šiol buvo patariama kiekvieną naują produktą pradėti maitinti atskirai, palaukti tris dienas prieš siūlant kitą. Tačiau išskyrus galimą alergiją arba jūsų susirūpinimą dėl vaiko reakcijos į tam tikrą maisto produktą, nėra jokios priežasties neduoti naujų patiekalų nuosekliai diena iš dienos.
- Konsistencija: Pradėkite nuo skystų tyrelių, palaipsniui pereinant prie tirštesnių košių ir smulkintų gabaliukų.
- Sveiki produktai: Rinkitės šviežius, sezoninius, kokybiškus produktus. Jokiu būdu negalima naudoti apipuvusių, apipelijusių maisto produktų.
- Saugumas: Labai svarbu, kad kūdikio maistui naudojamas vanduo būtų švarus ir saugus.
Kada Duoti Persikų Kūdikiams?
Persikai paprastai gali būti įtraukti į kūdikio racioną tarp 6 ir 8 mėnesių amžiaus. Pradžioje ypač tinka obuoliai, kriaušės, bananai, melionai, abrikosai, persikai. Svarbu įsitikinti, kad kūdikis jau yra susipažinęs su kitais vaisiais ir daržovėmis, ir nepasireiškė jokių alerginių reakcijų.
Kaip Paruošti Persikus Kūdikiui?
- Atrinkite prinokusius persikus: Rinkitės prinokusius, bet ne per minkštus persikus.
- Nuplaukite ir nulupkite: Kruopščiai nuplaukite persikus ir nulupkite odelę.
- Pašalinkite kauliuką: Perpjaukite persiką pusiau ir išimkite kauliuką.
- Paruoškite tyrę: Supjaustykite persiką mažais gabalėliais ir sutrinkite trintuvu arba šakute iki vientisos masės. Galima ir nevirti, paprasčiausiai sutrinti, aišku, pašalinus bet kokias sėklas ar luobeles.
- Patiekite: Duokite kūdikiui mažą kiekį persikų tyrės ir stebėkite, ar nepasireiškia alergija.
Alergija Persikams
Alergija gali sukelti bet koks maisto produktas. Dažniausiai kūdikiams ir mažiems vaikams alergiją sukelia karvės pienas, kiaušiniai, soja, žuvis, žemės riešutai, riešutai, kviečiai. Jei alergijos maistui požymiai pasireiškia maitinant krūtimi, šiuo atveju alergiją gali sukelti alergenai, kurių vaikas gauna su motinos pienu. Tokiu atveju mamai reikia vengti produktų, sukeliančių kūdikiui alergiją.
Taip pat skaitykite: Nepilnamečio vaiko nuosavybė
Jei įtariate, kad kūdikis alergiškas persikams, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kiti Vaisiai Kūdikiams
Kai daržovės jau tapo kasdieniu kūdikio maistu, galite jam duoti vaisių ir uogų. Vaisių tyrės kūdikiui siūloma tarp maitinimų - po pagrindinio patiekalo praėjus 1-1,5 valandos.
Primaitinimą vaisiais pradėkite nuo trintų obuolių, bananų, kriaušių ar slyvų, galima duoti mėlynių. Kūdikis gali paragauti ir persikų, abrikosų. Pradėti pažintį su uogomis reikia nuo 2-3 uogyčių ir nepamirškite, kad nedera jų gardinti cukrumi.
Kūdikiams iki 8 mėnesių nereikėtų siūlyti arbūzų, melionių, kivių, mangų, vynuogių, spanguolių.
Receptai Su Persikais
Kai įprasta moliūgų tyrelė mažajam ragautojui šiek tiek pabosta, galima ją gardinti bananais, abrikosais ar net persikais. Iš pirmo žvilgsnio toks derinys gali pasirodyti šiek tiek keistas bei neįprastas, tačiau salstelėjęs skonis ir sodri spalva leidžia šiai tyrelei tapti viena mėgstamiausių. Tyrelė tinka nuo 6 - 7 mėn.
Taip pat skaitykite: Nėštumas ir nealkoholinis alus: ką reikia žinoti
Receptas:
Į puodą įpilkite šiek tiek vandens, sudėkite pjaustytus abrikosų/persikų bei moliūgų gabalėlius ir virkite, kol suminkštės. Virimo pabaigoje įdėkite ir banano gabalėlius, apvirkite 2 - 3 min.
Svarbu Atsiminti
Reikėtų vadovaujantis sveiku protu, regione įprastos mitybos ir tradicijų, bendrais primaitinimo ir sveikos mitybos principais bei stebėti savo vaiką. Pradėjus primaitinimą, gali pasikeisti kūdikio išmatų konsistencija ir tuštinimosi dažnis.