Gimdymas - tai jaudinantis ir nekantriai laukiamas įvykis kiekvienoje šeimoje. Tai virsmas, kuris reikalauja ne tik fizinio, bet ir emocinio pasirengimo. Šiame straipsnyje aptarsime svarbiausius aspektus, padėsiančius būsimoms mamoms ramiai ir užtikrintai pasitikti šią ypatingą dieną.
Pasirengimo Etapai: Nuo Nėštumo Pradžios Iki Didžiosios Dienos
Ruoštis gimdymui reikėtų pradėti vos tik sužinojus apie nėštumą. Kiekvienas trimestras atneša savus iššūkius ir galimybes pasiruošti.
- Pirmasis Trimestras: Tai laikas, skirtas priimti pasikeitimus ir įsisąmoninti naują gyvybę.
- Antrasis Trimestras: Pajutus pirmuosius mažylio judesius, stiprėja ryšys su kūdikiu.
- Trečiasis Trimestras: Mama pamažu ruošiasi atsidalinimui nuo kūdikio. Svarbu skirti laiko sau, mankštintis, sveikai maitintis ir būti gamtoje.
Gimdymo Planas ir Sprendimai
Šeima turėtų iš anksto išjausti, kurie gimdymo namai yra tinkamiausi ir kas lydės šioje kelionėje. Nors visų aplinkybių numatyti neįmanoma, svarbu apgalvoti pagrindinius dalykus.
- Gimdymo Namų Pasirinkimas: Išsirinkite gimdymo namus, kuriuose jaučiatės patogiai ir saugiai.
- Lydintis Asmuo: Nuspręskite, kas jus lydės gimdymo metu. Tai gali būti partneris, dula ar kitas artimas žmogus.
- Gimdymo Planas: Sudarykite gimdymo planą, kuriame išdėstykite savo norus ir pageidavimus dėl gimdymo eigos. Tai gali būti vos keletas jums svarbių norų, kurių pageidaujate, kad būtų laikomasi. Pavyzdžiui, pageidaujate, kad virkštelę nukirptų, tik baigus jai pulsuoti.
Kaip Išbūti Gimdymą: Praktiniai Patarimai
Viena dažniausiai pasitaikančių gimdymo baimių - skausmas. Tačiau yra būdų, kaip jį palengvinti.
- Kvėpavimas: Kvėpavimas yra vienas pagrindinių resursų per gimdymą. Ieškokite atsakymų, koks kvėpavimas jus labiausiai atpalaiduoja ir ramina, kaip kvėpuoti stangų metu, koks kvėpavimas padeda stumti, kaip reikėtų „iškvėpuoti“ ir nestumti.
- Judėjimas: Pasirinkta poza gali reikšmingai sumažinti per gimdymą patiriamą diskomfortą. Mėginkite pajusti dubens kaulų mobilumą, bandykite judesius, kurie tinka sąrėmių metu.
- Masažas: Masažas gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą.
- Atsipalaidavimas ir Dėmesio Sutelkimas: Telkite dėmesį, medituokite, vizualizuokite.
Gimdyvės Krepšelis: Daiktai Į Gimdymo Namus
Gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus kelia daug klausimų net ne pirmą kartą gimdančioms moterims. Svarbu susidaryti išsamų sąrašą, atsižvelgiant į asmeninius poreikius ir gimdymo namų rekomendacijas.
Taip pat skaitykite: Gimdymas Santaros klinikose: pasiruošimas
Daiktai Priėmimo Skyriui ir Gimdyklai
- Dokumentai: Pasas ar tapatybės kortelė, nėščiosios kortelė (forma F113/a), tyrimų rezultatai, gydytojų rekomendacijos.
- Gimdymo Marškiniai: Tinkamiausi yra laisvi, lengvi, neilgi. Tai gali būti naktiniai ar pižamos viršutinė dalis, tiesiog marškiniai, prasegama iškirpte arba susegami, kad būtų galima atlaisvinti ir paguldyti naujagimį ant krūtinės iš karto po gimimo, žindyti.
- Chalatas: Plonas chalatas ar kitas susiaučiamas drabužis, kardiganas ir pan.
- Šlepetės: Guminės, nuplaunamos.
- Kojinės: Šiltos kojinės.
- Liemenėlė: Jei jaučiatės su liemenėle jaukiau, saugiau.
- Įklotas: Įprastas, higieninis.
- Kelnaitės: Patogios, prigludusios.
- Negazuotas Vanduo: Gertuvė / buteliukas ne atsukamas, o lengvai atidaromas, su patogia gertuve-snapeliu, kad būtų galima gerti atsigulus.
- Sauskelnės-Kelnaitės: 1 vnt. (naudojamos vietoj higieninių paketų pirmosiomis valandomis po gimdymo, kol kraujavimas itin gausus).
- Užkandis: Teikiantis energijos. Tai galėtų būti vaisinis užkandis-glotnutis, vaikiška vaisinė tyrelė, saldainis, šokoladas, gliukozės tabletė, hematogenas, javainių batonėlis, sausainis ir pan.
- Papildomi Daiktai: Patogiai atmosferai sukurti, padeda nusiraminti, užmigti (kvapai, muzika, nuotrauka, blyški šviesa, miego akiniai, kamuoliukas masažui ar kt.).
- Rankšluostis: Dušui, kompresams.
- Balzamas Lūpoms: Gimdžiusios moterys rekomenduoja balzamą lūpoms, nes ir burna, ir lūpos džiūsta.
- Gumelė, Juosta Plaukams: Vargina viskas, kas blaško, lenda į akis, kutena.
- Vienkartiniai Paklotai: 2-3 vnt. (tiesiami ant lovos, apie 60-90 cm dydžio.
- Švarūs Drabužiai: Dėvimi drabužiai turi būti tvarkingi, švarūs.
- Vienkartiniai Antbačiai ar Šlepetės: Lauko batus patogiau persiauti šlepetėmis, bet galima apauti antbačiai.
- Vilnonės kojinytės, 1 pora (rekomenduojama šiurkščios, natūralios vilnos, padukų masažui, aktyvių taškų stimuliacijai).
- Sauskelnės 1-2 vnt. (2-4 kg, „Newborn“ dydis).
- Drabužių komplektukas, 1 vnt. (apie 50 cm dydžio apatiniai marškinėliai (sujuosiami) ir šliaužtinukai. Natūralaus, nedažyto audinio, išlyginti. Gimdymo dieną (ypač, jei planuojama cezario pjūvio operacija) palaikykite apatinius marškinėlius priglaudusi prie savo kūno, kad kūdikiui perduotumėt ant jūsų odos esančias draugiškas bakterijas, tik jums būdingą mikroorganizmų įvairovę).
- Kepurėlė, 1 vnt. (medvilninė, plona, besiūlė ar išvirkščiomis siūlėmis. Pasiteirauti ligoninėje, nes dažnai naujagimiams kepuraitė nededama).
- Šiltas užklotas ar antklodėlė (jau pažindęs ir turėjęs nuogo kūno kontaktą su mama, vaikelis aprengiamas ir apgaubiamas šilčiau).
Daiktai Palatai
- Naktiniai: Tinkami žindyti (priekyje susagstomi, kurie puikiai tiks „Oda prie odos” kontaktui, kuri toks naudingas vaikeliui ar lengvai apnuoginamomis krūtimis, patogi žindyti).
- Drabužiai Palatoje: Patogu sportinės kelnės ar tamprės, palaidinė su prasegama viršutine dalimi arba didele iškirpte.
- Chalatas: Gali būti tas pats, kurį vilkėjote gimdykloje.
- Liemenėlė: Pirmai savaitei tinkama besiūlė, nevaržanti krūtų pokyčių, kurie intensyvūs, krūtys po gimdymo padidėja 1-3 dydžiais.
- Kojinės
- Vanduo
- Knyga, Žurnalas: Apie žindymą, naujagimio priežiūrą ar kt.
- Korsetas
- Maistas ar Užkandžiai
- Sauskelnės-Kelnaitės: Dažniausiai naudojamos tik pirmas valandas po gimdymo, paskui naudojami higieniniai įklotai.
- Medvilninės ar Vienkartinės Kelnaitės: 2-3 vnt.
- Įklotų Po Gimdymo Rinkinys: Pirmoms trims paroms. SENI rinkinys gimdyvei - vienkartinių kelnaičių, įklotų ir paklotų rinkinys pirmoms penkioms paroms po gimdymo (apie 13 vnt., įvairaus dydžio).
- Įklotai 4-7 Parai Po Gimdymo: 6-10 vnt. (įprasti „naktiniai“ higieniniai paketai, sugeriamumo žymėjimas ant pakuotės 4-5 lašiukai.
- Intymios Higienos Prausiklis: Švelnus, kurio pH yra 3,8-4,5.
- Rankšluostėliai Tarpvietei: Šluostytis įprastu tualetiniu popieriumi nekomfortiška, gali kelti skausmą ar diskomfortą, todėl patariama kaskart apsiprausti bide.
- Drėgnos Servetėlės Arba Švelnus /Drėgnas Tualetinis Popierius
- Rankšluostis Kūnui
- Muilas
- Prausimosi Priemonės: Šampūnas ir kondicionierius, dušo želė (visos prausimosi ir kosmetikos priemonės turėtų būti kuo natūralesnės ar bekvapės, kad neerzintų jautrios naujagimio uoslės.
- Sauskelnės: Apie 20 vnt. (planuokite maždaug trims dienoms, dydis „Newborn“ 2-4 kg.).
- Vilnonės Kojinytės: Tos pačios, kurias turėjote gimdykloje.
- Vienkartinis Paklotas Pervystymui: Patogu patiesti ant apžiūros staliuko, naudoti pervystymui.
- Rankšluostis Užpakaliukui: Plonas, lengvai sugeriantis. Užpakaliukas dažnai plaunamas, labai švelniai ir itin kruopščiai nusausinamas (netrinama) ir leidžiama visiškai išdžiūti.
- Du Komplektai Drabužėlių: Labai gerai išskalauti, išlyginti. Naudojami neagresyvūs, bekvapiai skalbikliai.
- Marlės Ar Kitoks Pašluostukas: 1-3 vnt. (išskalbti, išlyginti. Tinka pasitiesti žindant, burnytei nušluostyti po maitinimo, patiesti ant peties, kai vaikelį laikysite atsirūgimui).
- Flanelinis Vystyklas: Flanelinį vystyklą patogu naudoti vietoj paklodėlės, ypač, jei norėsite guldyti šalia savęs, taip pat vystyklu patogu nušluostyti / švelniai nusausinti nupraustą vaikutį.
- Kombinezonas ar Lauko Drabužiai:
- Šiltesnė Kepurė
- Automobilinė Kėdutė: Ja patogu nusinešti vaikelį iki transporto priemonės, nereikia lopšio.
Svarbūs Patarimai
- Domėkitės Kitų Moterų Patarimais: Ypač, jei jos gimdė tuose gimdymo namuose, kuriuose planuojate ir jūs.
- Atsižvelkite Į Asmeninius Poreikius: Pvz. jei jums šąla kojos, pasirūpinkite kojinėmis; jus ramina vanduo - sužinokit ką galima pasiruošti, kad gimdymo metu pasinaudotumėt dušu, vonia; jus ramina muzika ar artimųjų nuotrauką - turėkite juos su savim ir kt.).
- Konsultuokitės Su Specialistais: Jei kyla klausimų dėl būtinųjų reikmenų, paskambinkite į ligoninę, kurioje gimdysite ir pasiteiraukite būtent šių namų taisyklių bei rekomendacijų.
Emocinis Pasirengimas
Nepamirškite, kad gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus nėra tik pirkinių sąrašas. Galvojant apie praktinius dalykus, nepamirškime, kad svarbiausia išlieka saugumo jausmas, emocinis pasirengimas ir subjektyvūs jūsų poreikiai.
Pirmasis Mėnuo Su Kūdikiu
Patarimai ir strategijos, kaip lengviau prisitaikyti prie pasikeitusio gyvenimo. Kokios mamos reikia sveikam ir laimingam vaikui? - Ne tobulos, o tik pakankamai geros. Gryninkitės savo unikalų motinystės stilių, ieškokite balanso tarp buvimo ir darymo, tarp intuicijos ir „teisingų” patarimų.
Taip pat skaitykite: Gimdymo įžvalgos
Taip pat skaitykite: Vaikų globos namų paskaitų įžvalgos
tags: #paskaita #apie #pasirengima #gimdymui