Motinystė - tai kelionė, kupina džiaugsmo, meilės, bet kartu ir iššūkių. Deja, ne visos mamos gali džiaugtis sklandžia ir idiliška patirtimi. Neretai moterys susiduria su sunkumais, tokiais kaip pogimdyvinė depresija, fiziniai ir emociniai iššūkiai po gimdymo, o kartais ir su aplinkinių, net artimiausių žmonių, nepalaikymu. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kokios pagalbos gali prireikti ką tik pagimdžiusiai moteriai, kaip atpažinti pogimdyvinę depresiją ir kur kreiptis, jei jaučiatės vieniša ir palikta likimo valiai.
Pogimdyvinė depresija: kai džiaugsmą užgožia liūdesys
Po gimdymo daugelis moterų patiria vadinamąjį „baby blues“ - trumpalaikį liūdesį, nerimą ar irzlumą, kuris paprastai praeina per kelias savaites. Tačiau kai kurioms moterims šie jausmai užsitęsia ir sustiprėja, peraugdami į pogimdyvinę depresiją - rimtą psichikos sveikatos sutrikimą, kuriam būdinga nuolatinė liūdna nuotaika, energijos stoka, miego sutrikimai, apetito pokyčiai, kaltės jausmas, koncentracijos stoka ir net mintys apie savižudybę.
Raminta Vyšniauskaitė, buvusi radijo laidų vedėja, atvirai pasakoja apie savo patirtį po sūnelio gimimo. Nors nėštumas buvo planuotas ir lauktas, realybė po gimdymo pasirodė visai kitokia. Moteris prisimena, kad vietoje meilės pliūpsnių ir noro bučiuoti savo vaiką, ją apėmė noras tiesiog pabėgti. Jau per nėštumą Raminta susidūrė su iššūkiais, kai vietoje planuotos cezario pjūvio operacijos teko gimdyti natūraliai, o gimdymas buvo sudėtingas ir sūnelis gimė pridusęs. Po sunkių dienų ligoninėje, grįžus namo, emocinė būklė tik blogėjo - sutriko miegas, nedavė ramybės įkyri baimė dėl mažylio sveikatos.
Raminta sako, kad motinystė pažadina tokius vidinius demonus, apie kuriuos net neįtarei. Ji suprato, kad reikia ieškoti profesionalios pagalbos, nes pogimdyvinė depresija kai kuriems specialistams neatrodo rimtas dalykas.
Vyro vaidmuo: palaikymas ir pagalba po gimdymo
Neretai moterys jaučiasi vienišos vaiko auginime, nesulaukdamos pakankamo vyro palaikymo ir pagalbos. Viena moteris, pasidalinusi savo patirtimi internete, teigia, kad po sunkaus gimdymo, kuris baigėsi ekstra cezario pjūviu, vyras jai visai nepadeda su vaiku. Jis gali pakeisti pampersą tik su servetėlėmis, nes bijo prausti po kranu, o naktį, jei reikia pasupti vaiką, tai tenka daryti jai vienai. Moteris jaučiasi vieniša ir nusivylusi, nes tikėjosi, kad po tokio sunkaus gimdymo iš vyro išgirs ačiū ar tiesiog apkabinimą ir pasakymą, kad šauniai padirbėjom.
Taip pat skaitykite: Lankstus kūdikio maitinimas
Psichologai teigia, kad vyrams reikia laiko pamilti vaiką, nes jiems neišsiskiria hormonai gimdymo metu, kaip moterims. Tačiau tai nereiškia, kad vyrai neturėtų rūpintis vaiku ir padėti žmonai. Svarbu kalbėtis su vyru, išsakyti savo poreikius ir lūkesčius, nes tik taip galima pasiekti abipusio supratimo ir pasidalinti atsakomybe.
Gydytojas akušeris ginekologas Romualdas Šemeta teigia, kad vyras į gimdymą eina ne proceso stebėti, o padėti moteriai. Jis moko vyrus, kaip padėti savo moteriai įveikti skausmą, kartu kvėpuoti, masažuoti tam tikrus aktyvius biologinius taškus, kurie saugo nuo skausmo.
Kaip pasiruošti gimdymui ir motinystei?
Pasiruošimas gimdymui ir motinystei yra svarbus žingsnis siekiant sklandžios ir sėkmingos patirties. Nėra vienos taisyklės, kaip tai padaryti geriausiai, nes kiekviena moteris yra unikali ir jai tinka skirtingi būdai.
Inga Drūteikienė, Santaros klinikų akušerijos skyriaus akušerė, teigia, kad kiekviena moteris turi tam tikrų lūkesčių ir vizijų apie savo gimdymą, todėl ji renkasi gimdyti ten, kur jai atrodo saugu, kur ji nori, kad ją pasitiktų suprantantys jos lūkesčius žmonės.
Štai keletas patarimų, kaip pasiruošti gimdymui ir motinystei:
Taip pat skaitykite: Kaip paskatinti vaiko apetitą
- Lankykite nėštumo kursus. Kursuose galite sužinoti apie gimdymo eigą, kūdikio priežiūrą, žindymą ir kitus svarbius dalykus. Taip pat kursai yra puiki galimybė susitikti su kitomis besilaukiančiomis moterimis ir pasidalinti patirtimi.
- Skaitykite knygas ir straipsnius apie nėštumą, gimdymą ir kūdikio priežiūrą. Svarbu atsirinkti patikimą informaciją ir nepasikliauti vien tik siaubo istorijomis iš aplinkinių.
- Pasitarkite su gydytoju arba akušere. Jie gali atsakyti į jūsų klausimus ir padėti sudaryti gimdymo planą.
- Pasiruoškite kūną gimdymui. Mankštinkitės, mokykitės atsipalaiduoti, stebėti ir įsiklausyti į savo kūną.
- Aptarkite su partneriu, ko tikitės iš jo gimdymo metu. Svarbu, kad vyras būtų pasiruošęs palaikyti ir padėti jums.
- Pasirinkite ligoninę arba gimdymo namus, kur jaučiatės patogiai ir saugiai. Apžiūrėkite gimdymo palatas, susipažinkite su personalu.
- Susiraskite dulą. Dula yra apmokyta moteris, kuri teikia emocinę, psichologinę ir fizinę pagalbą nėštumo, gimdymo ir pogimdyvinio laikotarpiu.
Dulos vaidmuo: emocinė ir praktinė parama
Dula yra ne medicinos personalo narė, kuri teikia nuolatinę emocinę, fizinę ir informacinę paramą moteriai ir jos šeimai prieš gimdymą, jo metu ir po jo. Dulos neteikia medicininės priežiūros, tačiau jos gali padėti moteriai jaustis patogiau ir saugiau gimdymo metu, sumažinti nerimą ir skausmą, palengvinti gimdymo eigą.
Vitalija Pilipauskaitė-Butkienė, Dulų asociacijos valdybos narė, teigia, kad dulos atsiranda prie moters įvairiu laiku - kartais dar pačioje laukimo pradžioje, kartais jau prieš pat gimdymą. Moterys, kurios kreipiasi į dulas, dažniausiai rūpinasi savo mažyliu ir ieško, kaip padėti jam ateiti į pasaulį kaip tik gali būti geriausiai.
Dulos gali padėti moterims, kurioms trūksta emocinio palaikymo, kurios gimdo antrą ar trečią vaiką ir bijo, kad nepasikartotų neigiama patirtis, arba kurios yra ištekėjusios už užsieniečio ir bijo važiuoti į gimdyklą dėl to, kad jausis vienos.
Kur ieškoti pagalbos?
Jei jaučiatės vieniša, nerimastinga, liūdna ar tiesiog jums reikia pagalbos po gimdymo, kreipkitės į šiuos specialistus ir organizacijas:
- Gydytojas arba akušerė. Jie gali įvertinti jūsų fizinę ir emocinę būklę ir nukreipti pas reikiamus specialistus.
- Psichologas arba psichoterapeutas. Jie gali padėti jums įveikti pogimdyvinę depresiją, nerimą ir kitus emocinius sunkumus.
- Dulų asociacija. Dulos gali suteikti jums emocinę ir praktinę pagalbą nėštumo, gimdymo ir pogimdyvinio laikotarpiu.
- Paramos grupės mamoms. Paramos grupėse galite susitikti su kitomis mamomis, pasidalinti patirtimi ir gauti palaikymą.
- Šeimos nariai ir draugai. Nebijokite prašyti pagalbos iš artimųjų. Jie gali padėti jums pasirūpinti vaiku, namais ar tiesiog išklausyti.
Gimdymas ne ligoninėje: pasiruošimas ir pavojai
Nors dauguma moterų renkasi gimdyti ligoninėje, kartais nutinka taip, kad gimdymas prasideda netikėtai ir tenka gimdyti namuose ar kitoje ne medicinos įstaigoje. Tokiais atvejais svarbu žinoti, kaip elgtis ir kaip pasiruošti.
Taip pat skaitykite: Kaip vaikai veikia būsto paskolą?
Visų pirma, svarbu nepulti į paniką ir išsikviesti greitąją pagalbą. Net jei jūsų nespės nuvežti į gimdymo namus, šalia bus žmonės, kurie jums padės.
Jeigu esate namuose, pasiruoškite viską, kas būtina: švarius rūbus sau ir mažyliui, jodo, žirklių, tvirto siūlo, spiritinio tirpalo, mažos guminės švirkštynės, sterilaus binto, šilto apkloto kūdikėliui.
Svarbu kvėpuoti ir stangintis taisyklingai, atsipalaiduoti sąrėmių ir stangų metu. Kol nėra noro stangintis, kvėpuokite negiliai ir dažnai. Stangintis reikia tik tada, kai kyla nevaldomas noras pasituštinti.
Po mažylio gimimo išvalykite jo burnos ertmę ir nosytę, apžiūrėkite, ar aplink kaklą neapsisukusi virkštelė. Nukirpkite virkštelę ir apriškite ją dviem siūlais.
Po gimdymo būtina kreiptis į artimiausią medicinos įstaigą, kur jus apžiūrėtų akušeris, pašalintų placentą, jeigu ji neatsisluoksniavo pati, užsiūtų gimdos kaklelį, minkštuosius audinius ir kt. Jūsų vaikutį turi apžiūrėti neonatologas.
Gimdyti ne ligoninėje yra labai rizikinga, todėl svarbu stengtis to išvengti. Nuo 30 nėštumo savaitės nesileiskite į tolimas keliones (ypač - lėktuvu).