Nėštumas - tai jautrus ir ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo, rūpesčių ir didelių pokyčių visai šeimai. Šiuo metu itin svarbu rūpintis savimi ir savo kūnu, suprasti, kas vyksta organizme, ir žinoti, kam pasiruošti.
Nėštumo pradžia ir priežiūra
Vos tik įtarus nėštumą, rekomenduojama apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą ar akušerį. Specialistai atliks reikiamus tyrimus ir aptars jų rezultatus. Nėštumas trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių, skaičiuojant nuo pirmosios paskutinių mėnesinių dienos. Folio rūgštį patariama pradėti vartoti vos tik įtarus nėštumą. Po dviejų savaičių išduodama nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti su savimi, kad nelaimės atveju pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą. Vitaminus nėščiosioms rekomenduojama vartoti tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba mityba nesubalansuota. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus.
11-13 nėštumo savaitę atliekamas detalus ultragarsinis tyrimas, kurio metu nustatoma preliminari gimdymo data, apžiūrimos pagrindinės kūno dalys, smegenų struktūra ir ieškoma chromosominėms genetinėms ligoms būdingų žymenų. Svarbiausias rodmuo - sprando raukšlės matmuo.
Ankstyvieji nėštumo požymiai
- Rytinis pykinimas ar šleikštulys, vėmimas: Šie simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės. Priežastys nėra tiksliai išaiškintos, tačiau gali būti susijusios su padidėjusia hormonų koncentracija kraujyje ir sulėtėjusiais virškinamojo trakto judesiais.
- Krūtų jautrumas.
- Dusulys, greitas nuovargis, mieguistumas: Šie pojūčiai gali būti susiję su padidėjusiu progesterono lygiu.
- Nuotaikos pokyčiai.
- Dažnas šlapinimasis.
- Tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas.
Vaisiaus vystymasis 9-12 savaitėmis
9-12 nėštumo savaitę mažylio kepenys pradeda gaminti tulžies skystį. Trečiojo mėnesio pabaigoje vaikutis jau gurkšnoja vaisiaus vandenis ir juos šalina. Rijimo judesiai treniruoja plaučius ir inkstus. Pradeda formuotis ir didžiųjų smegenų pusrutulių žievė. Mažylis jaučia susijaudinimą, pasitenkinimą, stresą. Išsigandus mamai, kraujyje padaugėja adrenalino, dėl to greičiau ima plakti ir mažylio širdelė.
Po apvaisinimo praėjus dešimčiai savaičių, o po paskutinių mėnesinių - dvylikai, besilaukiančiai mamai netrukus prasidės ketvirtas nėštumo mėnuo. Pažeidžiamiausias etapas jau baigėsi: po dvyliktos savaitės persileidimo rizika ženkliai mažėja. Gimdoje apsuptas vaisiaus vandenų, su du kartus nei motinos plakančia širdele, snūduriuoja būsimasis žmogutis. Ultragarsinis tyrimas parodo, kad vaisius gali judėti, tačiau jis dar mažas, o judesiai tokie menki, todėl mama dar negali jų pajusti. Vis dėlto vaisius auga greitai ir gimda neatsilieka, todėl moteris gali jaustis pavargusi, mieguista, nes vaisiaus vystymasis pareikalauja daug energijos. Jeigu vargino pykinimas ar vėmimas, nėštumui įpusėjus jaučiamasi vis geriau, nuovargis irgi po truputį turi mažėti.
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
Pilvo dydis 10 nėštumo savaitę
Vienoms nėščioms moterims pilvukas pradeda pūpsoti gana anksti, kitoms - vėliau. Įprastai pilvas apvalėti pradeda nuo 12-18 nėštumo savaitės, kai gimda pradeda plėstis virš gaktikaulio. Tačiau pilvo dydis 10 nėštumo savaitę gali skirtis priklausomai nuo individualių veiksnių:
- Ūgis ir kūno sudėjimas: Aukštesnės moterys gali pastebėti pilvo padidėjimą vėliau nei žemesnės.
- Amžius.
- Raumenų būklė: Stiprūs pilvo raumenys gali ilgiau išlaikyti gimdą mažajame dubenyje, todėl pilvas bus mažiau pastebimas.
- Gimdos padėtis.
- Nebe pirmasis nėštumas: Jei moteris laukiasi nebe pirmą kartą, gimdos ir pilvo raumenys jau buvo ištampyti ankstesnių nėštumų, todėl pilvas pradeda matytis anksčiau.
- Diastazė: Pilvo raumenų prasiskyrimas (diastazė) gali lemti didesnį pilvo apvalėjimą.
- Daugiavaisis nėštumas: Esant daugiavaisiam nėštumui, pilvas didėja greičiau.
- Pilvo pūtimas: Kartais nėščiosioms dar pirmąjį trimestrą atrodo, kad pilvas jau pradėjo augti, bet pagrindinis kaltininkas gali būti pilvo pūtimas.
- Antsvoris arba nutukimas: Jeigu moteris turi antsvorio arba jai diagnozuotas nutukimas, suapvalėjęs pilvukas gali būti nepastebimas iki pat trečiojo trimestro.
Svarbu prisiminti, kad kiekvienos nėštukės pilvuko „evoliucija“ - unikali. Vidutiniškai nėščios moters pilvuko apimtis per mėnesį padidėja 5-8 cm. Gydytojams daugiau informacijos suteikia ne paties pilvo apimtys, bet gimdos didėjimas. Kiekvieno apsilankymo pas ginekologą metu moteriai matuojamas gimdos dugno aukštis. Apytiksliai gimdos dugno aukštis centimetrais atitinka nėštumo savaičių skaičių.
Kūno pokyčiai nėštumo metu
Nėštumo metu visame moters kūne vyksta daug pokyčių, kurių išvengti nepavyks. Sparčiai augant vaisiui, didėjanti gimda tempia pilvo raumenis. Vertikaliai išsidėstę tiesieji pilvo raumenys išsiskiria, taip padarydami vietos augančiai naujai gyvybei. Tempiama didėjančios gimdos, pilvo raumenis jungianti baltoji linija išsiplečia, tačiau po gimdymo nebesusitraukia, todėl pilvas lieka atsikišęs. Po nėštumo gali išlikti ir visos pilvo raumeninės sienos laisvumas.
Pilvo raumenų stiprinimas
Nors nėra oficialių taisyklių, kurių laikantis pilvo raumenys tikrai neprasiskirs, visais atvejais prevencija rūpintis reikėtų dar prieš nėštumą. Sportas gali padėti išsaugoti tvirtą pilvo sieną, kuri sėkmingai atlaikytų augančio vaisiaus spaudimą. Pakankamai treniruoti raumenys gali sumažinti būsimą raumenų prasiskyrimą. Mankštintis specialistai pataria ir nėštumo metu, kad dėl pakitusių hormonų atsipalaidavę raumenys išliktų tvirti ir sėkmingai atlaikytų augančios gimdos spaudimą. Diastazės prevencijai puikiai tinka pratimai, stiprinantys ne tik pilvo, tačiau ir nugaros bei juosmens raumenis, kurie palaiko susilpnėjusį pilvą.
Nėščiosios diržas
Didelį spaudimą patiriančiam nėščiosios pilvui į pagalbą galima pasitelkti įvairias atramą suteikiančias priemones. Specialistai rekomenduoja dėvėti korsetą arba nėščiosios diržą. Nėščiųjų diržai naudingi tuo, kad prilaiko pilvą ir raumenims tenka mažesnė įtampa. Vaisius pilvo sieną spaudžia iš vidaus, todėl puiku, jei yra išorinė atsvara, galinti sumažinti raumenis plėšiančią jėgą. Nėščiųjų diržai užtikrina reikiamą pagalbą pilvo raumenims. Juos specialistai rekomenduoja nešioti ir po gimdymo.
Taip pat skaitykite: Pavojai nėštumo metu: kritimai
Tinkama mityba
Sveika mityba nėštumo metu padeda užtikrinti visapusišką moters ir vaiko sveikatą. Vienas iš veiksnių, galinčių nulemti pilvo diastazės atsiradimą - per didelis priaugtas svoris. Tinkamai maitinantis galima užtikrinti, kad nėščiosios svoris augs kiek įmanoma tolygiau ir neviršys rekomenduojamų normų. Nėštumo metu moterys priauga vidutiniškai 13 kilogramų, todėl skatinama nėščiąsias laikytis sveikos mitybos principų ir daugiau judėti. Nereikėtų valgyti už du, tačiau kartais moterims sudėtinga susilaikyti, nes nėštumo metu padidėja apetitas, keičiasi skoniai, medžiagų apykaita.
Kada padėti gali tik operacija
Net ir taikant prevencines priemones, po nėštumo pilvo raumenys gali likti prasiskyrę, gali būti susiformavusių išvaržų, taip pat estetinių problemų kelti išsitampiusi ir strijomis išvagota oda - tokiais atvejais gali padėti tik operacija. Pilvo plastikos metu moterims yra susiuvami išsiskyrę tiesieji pilvo raumenys, pašalinamas pilvo odos perteklius, pakeliami gaktos minkštieji audiniai.
Vaisiaus ūgis ir svoris
Visos būsimos mamytės jaudinasi dėl savo mažylio pilvelyje: ar jam ten viskas gerai, ar sveikas, ar sklandžiai auga ir vystosi. Apie 18 - 20 nėštumo savaitę gydytojas ultragarso metu nuodugniai išmatuos kiekvieną kūdikėlio dalelę. Nėštumo kalendorius - tai išsamus įrankis, skirtas sekti savo nėštumą, suprasti, kaip kinta jūsų kūnas ir vystosi vaikelis. Kiekvienas nėštumas yra unikalus, todėl svarbu konsultuotis su gydytoju ir stebėti savo organizmo pokyčius.
Kiti nėštumo simptomai
Be jau minėtų simptomų, nėštumo metu gali varginti ir kiti nemalonūs pojūčiai:
- Mieguistumas: Prasideda nuo pirmųjų vaisiaus vystimosi savaičių ir tęsiasi iki antrojo nėštumo trimestro, vėliau atsiranda energijos stoka, bet mieguistumo pojūtis išnyksta.
- Nemalonios išskyros iš makšties: Gali varginti dėl grybelinės infekcijos, šiuo laikotarpiu moters organizme tai būdinga.
- Pilvo kietėjimas: Jausmas nėra pats maloniausias ir dažnai nėštukei iškyla klausimas - ar viskas gerai, ar tai nėra kokio nors sutrikimo ar pavojaus ženklas?
- Padidėjęs skrandžio rūgštingumas (rėmuo): Tai dažnai pasitaikantis simptomas, kurį sukelia hormoniniai ir fiziologiniai kūno pokyčiai.
- Iš nugaros į kojas ar pilvelį sklindantis skausmas: Gali suneraminti ar neleisti kokybiškai išsimiegoti, ypač nugaros skausmas būdingas, jeigu prieš tai turėjote nugaros problemų.
Taip pat skaitykite: Skubios kontracepcijos tablečių veikimas