Svajonės - tai neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis. Jos įkvepia, motyvuoja, padeda siekti tikslų ir netgi spęsti problemas. Psichologai teigia, kad net iki 50 proc. savo laiko mes praleidžiame svajodami. Tačiau kas iš tikrųjų yra svajonės? Kaip jos gimsta ir kodėl vieniems žmonėms pavyksta jas įgyvendinti, o kitiems - ne? Šiame straipsnyje panagrinėsime svajonių psichologiją, aptarsime jų naudą, rūšis ir būdus, kaip jas paversti realybe.
Svajonių Apibrėžimas ir Rūšys
Psichologė Egidija Šeputytė-Vaitulevičienė svajojimą apibūdina kaip „dieninį svajojimą“ (angl. „day dreaming“), kuris yra gana nevalingas ir vyksta labai dažnai. Tai nėra tik svajonės apie negyvenamą salą, bet ir pafantazavimas apie praeities, ateities ar net tos pačios dienos įvykius. Pavyzdžiui, žmogus gali svajoti apie pokalbį, kuriuo nebuvo patenkintas, arba įsivaizduoti save ateityje, pasiekusį tam tikrų tikslų.
Svajonės gali būti įvairios:
- Įkvepiančios svajonės: Tai svajonės, kurios įkvepia ir motyvuoja siekti tikslų. Įvardijus tokias svajones, galima pasidžiaugti jų išsipildymu ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.
- Gynybinės svajonės: Tai svajonės, kurios atsiranda, kai žmogui nepavyksta savęs realizuoti arba kažko trūksta. Toks svajojimas yra kompensuojamojo pobūdžio ir gali būti kenksmingas, nes mažina troškimą gyventi čia ir dabar.
- Neigiamos svajonės: Tai svajonės, kurios yra susijusios su neigiamomis emocijomis, pavyzdžiui, savęs koneveikimas, katastrofiški scenarijai ir pan.
- Seksualinės svajonės: Tai svajonės, kurios yra susijusios su seksualiniais troškimais ir fantazijomis.
Svajonių Nauda Asmenybei
Svajonės gali turėti teigiamą poveikį asmenybei:
- Skatina kūrybiškumą: Viskas, ką žmogus sukūrė, atrado ar išrado, pirmiausia gimė jo mintyse. Daugybė menininkų, kompozitorių, rašytojų, režisierių ir kitų profesijų atstovų idėjos gimsta būtent dienos meto fantazijose.
- Padeda išgryninti gyvenimo tikslą: Svajonės yra lyg kompasas, kuris atskleidžia pasąmonėje paslėptus troškimus ir nurodo, kuriuo keliu eiti.
- Padeda išspręsti problemas: Svajodamas žmogus mokosi spręsti problemas. Suaktyvėja smegenų sritis, kuri yra atsakinga už problemų sprendimą, ir smegenys ima apdoroti anksčiau surinktą informaciją.
- Skatina teigiamą požiūrį į gyvenimą: Svajonės suteikia optimizmo, entuziazmo, aistros, energijos, įkvepia įgyvendinti naujus siekius.
- Leidžia pasijusti laimingesniam: Vaikystėje, kai gyvenome svajonių pasaulyje, buvome laimingesni.
- Mažina stresą: Leisdami pailsėti smegenims nuo informacijos gausos, svajotojai patiria mažiau streso.
- Skatina tobulėti: Savęs, pasiekusio tikslą, vaizdinys gali būti įkvėpimo šaltinis ir paskatinti imtis realių veiksmų, siekiant svajonės.
- Atgaivina seksualinį gyvenimą: Intymios fantazijos ir svajonės padeda sužadinti geismą, suprasti savo intymius poreikius.
- Gerina sveikatą: Pozityvios mintys yra natūralus organizmo gynybinis mechanizmas ir padeda sveikti.
Kaip Svajonės Virsta Realybe
Nors svajonės yra svarbi gyvenimo dalis, ne visos jos išsipildo. Norint, kad svajonės taptų realybe, reikia imtis tam tikrų veiksmų:
Taip pat skaitykite: Ar normalu, kad naujagimis sveria 4 kg?
- Įvardinti svajones: Svajones reikia įvardinti, nes tada jos lengviau išsipildo.
- Nustatyti prioritetus: Dauguma suaugusių žmonių vienu metu svajoja apie 3-5 reikšmingus pokyčius savo gyvenime. Deja, dažnai šios svajonės vienos kitoms prieštarauja. Todėl svarbu nustatyti, kurios svajonės yra svarbiausios.
- Atlikti troškimų reviziją: Bent 10 dienų kasdien fiksuoti, kokie troškimai kyla, kokios svajonės aplanko atsipalaidavimo akimirkomis. Tuomet mėginti suskaičiuoti tas, kurios kartojasi dažniausiai.
- Medituoti: Meditacinių praktikų metu protas nuraminamas, išlaisvinamos emocijos ir tuomet iš pasąmonės gelmių gali išsiveržti paslėptos mintys bei idėjos arba tikrasis sielos balsas.
- Vizualizuoti: Vizualizacijos metodas padeda pasiekti vadinamąją alfa būseną (kai smegenys vibruoja alfa bangų dažniu - 8-14 Hz) ir lavina gebėjimą tinkamai ir kryptingai svajoti.
- Kurti svajonių žemėlapį: Sukūrus vaizdų, karpinių koliažą ir per dieną kelis kartus į jį atkreipiant dėmesį galima suaktyvinti energijos nukreipimą į svajonių išsipildymą.
Kliūtys Svajonių Įgyvendinimui
Ne visada pavyksta lengvai įgyvendinti savo svajones. Tam gali trukdyti įvairios kliūtys:
- Prieštaringos svajonės: Kai svajonės būna prieštaringos, energija tarsi iššvaistoma ir išskaidoma.
- Baimė: Suaugusieji suvaržyti visuomenės normų ir baimės, kad aplinkiniams jų troškimai gali pasirodyti kvaili ar netinkami.
- Senos programos, traumos, nuoskaudos: Šios kliūtys turi būti iškeltos į šviesą ir transformuotos.
- Ego įsikibimas į savo sugalvotą scenarijų: Kuo labiau žmogaus ego įsikimba į savo sugalvotą norimo tikslo pasiekimo scenarijų, tuo labiau viduje įsitempia.
- Sąmonės ir pasąmonės nesutapimas: Kai sąmonė nori vieno, pasąmonė - kito, žmogus sėdi vietoje.
Svajonės ir Spiritualumas
Ezoterikai teigia, kad į šį pasaulį tik atkeliavusio ir kalbėti nemokančio žmogaus siela vis dar prisimena praeitus gyvenimus ir puikiai žino, kokią ateitį sau pasirinko šiame. Mat egzistuoja teorija, esą besisukdamos karmos rate visos sielos pasirenka sau tam tikrą gyvenimo mokyklos programą. Ir nors žmogui augant prisiminimai iš praeitų gyvenimų ir sielos žinojimas išblėsta tam, kad jis galėtų įsisąmoninti pasirinktas pamokas iš naujo, tačiau potraukis tam tikroms sritims ar troškimai išlieka pasąmonėje tarsi kelrodė žvaigždė, padedanti atsidurti ten, kur numatyta.
Taip pat skaitykite: Prasmės paieškos gyvenime
Taip pat skaitykite: Vaikų gimimo vadovas