Kūdikių miegojimas šalia mamos - tai klausimas, keliantis daug diskusijų ir prieštaringų nuomonių. Tėvai susiduria su dilema, kaip geriausiai pasirūpinti savo atžalos miegu, atsižvelgdami į saugumą, patogumą ir emocinį ryšį. Mokslininkų tyrimai pateikia įvairių, kartais net priešingų išvadų, todėl svarbu išnagrinėti visus aspektus ir priimti informacija pagrįstą sprendimą, atitinkantį individualius šeimos poreikius.
Trys pasirinkimo galimybės
Gimus naujagimiui, tėvai turi kelias pagrindines pasirinkimo galimybes, kur migdyti savo atžalą:
- Migdymas šeimyninėje lovoje šalia tėvų. Mažylis naktį miega šalia mamos, jaučia jos šilumą, kvapą, širdies ritmą. Jis gali greitai pasisotinti, jei mama jį maitina krūtimi.
- Migdymas atskiroje lovelėje, tačiau šalia tėvų lovos. Tėvai, besirenkantys šį būdą, nenori migdyti vaiko savo miegamojo lovoje, tačiau nepritaria ir tam, kad kūdikis nuo pirmų dienų būtų atskirtas į kitą kambarį.
- Migdymas atskirame kambaryje. Šį variantą besirenkantys tėvai neretai argumentuoja, kad taip jie geriau išsimiega, o ir kūdikis miega ilgiau nepribusdamas. Esą pratinant prie savarankiško miegojimo ir užmigimo, jie nori išvengti galimų sunkumų vėliau, kai kūdikio iškėlimas į jo kambarį būna skausmingas abiems pusėms.
Miegojimo kartu privalumai
Miegojimas kartu su kūdikiu turi nemažai privalumų, kurie gali būti svarbūs tiek mamai, tiek vaikui:
- Ilgas žindymas krūtimi. Įrodyta, kad mamos, kurios guldė kūdikius miegoti šalia savęs, ilgiau ir sėkmingiau žindė krūtimi palyginus su kitomis moterimis. Būtent žindymas yra nurodomas kaip vienas iš staigios kūdikių mirties apsisaugojimo faktorių. Kūdikius iki šešių mėnesių rekomenduojama išimtinai žindyti, tai yra, jiems pakanka tik mamos pieno ir nereikia kito maisto.
- Patogesnis naktinis maitinimas. Maitinančioms mamoms arba mamoms, kurių kūdikiai valgo naktį, daug paprasčiau, kai kūdikis miega šalia. Nereikia keltis iš lovos, pakanka tik paduoti krūtį, ir kūdikis pavalgęs vėl užmiega. Maitinančiosioms dirbtinai truputį sudėtingiau, nes paruoštą mišinuką reikia išsiimti iš šaldytuvo ir pašildyti. Bet pats maitinimo procesas jau gali vykti abiem kartu jaukiai įsitaisius lovoje.
- Teigiama įtaka kūdikių psichinei sveikatai. Olandijoje atliktas tyrimas pateikė duomenų, jog miegojimas su tėvais vienoje lovoje turi teigiamos įtakos kūdikių psichinei sveikatai. Kūdikiai, kurie nuo mažų dienų miegojo su tėvais, sulaukę vienerių metų turi geresnę savireguliacijos sistemą.
- Artimas fizinis ryšys. Šalia mamos dažniausiai užmiega net ir labai neramūs kūdikiai, artimas fizinis ryšys padeda formuotis artimam emociniam ryšiui tarp mamos ir vaiko.
- Emocinis saugumas. Vaikai miegodami arčiau savo tėvų gali justi didesnį emocinį saugumą, ypatingai tada, kai kūdikystėje tik prasideda pasitikėjimo ir ryšio kūrimas. Mažesnis atskirtumas gali padidinti saugumo jausmą, o tai padeda užmigti ir prisideda prie ramesnio miego.
- Ryšio kūrimas. Bendras miegojimas, kol vaikai yra mažamečiai, leidžia kuo geriau išnaudoti šį laiką. Be to, tėvai, kurie turi neįprastą darbo grafiką ir negali būti šalia visomis valandomis, gali rinktis bendrą miegą, kad turėtų daugiau brangaus laiko su augančiais vaikais. Pabrėžiama, kad bendras miegas iš tiesų gali padėti užmegzti gilesnį ryšį, o vaikui suteikti saugumo jausmą.
- Nuolatinis kūdikio būklės stebėjimas. Greta miegantys tėvai turi daugiau galimybių stebėti savo kūdikį ir sureaguoti ištikus krizei. Maitinančios mamos ir kūdikio būdravimo ciklai yra suderinti, todėl mama yra ypač jautri kūdikio būklės ar kvėpavimo pasikeitimams. Mama, mieganti šalia kūdikio, reaguoja į menkiausią jo krustelėjimą ir gali pamaitinti ar suteikti kitokią pagalbą nedelsdama. Taip nesutrikdomas visos šeimos miegas.
- Pagerina kūdikio emocinę sveikatą. Moksliniais tyrimais taip pat nustatyta, kad miegojimas drauge kūdikiui padeda geriau prisitaikyti ir reaguoti į stresinius veiksnius, kurių pasitaiko net ir kūdikio kasdienybėje.
Miegojimo kartu trūkumai
Nepaisant privalumų, miegojimas kartu su kūdikiu turi ir trūkumų, kuriuos taip pat svarbu apsvarstyti:
- Didesnė staigios kūdikių mirties sindromo (SKMS) rizika. Dažna SKMS priežastis - atsitiktinis uždusimas ar pasismaugimas lovoje. Miegant drauge su kūdikiu, tokių netyčinių situacijų pasitaiko dažniau (pavyzdžiui, tėvams miegant ir nejuntant ant kūdikio galvos atsidūrusi antklodė).
- Iškritimo ir traumų rizika. Standartinė suaugusiųjų lova neturi jokių apsaugų ir yra gan aukšta, tad yra rizika, kad aktyvesnis, vartytis ir ropoti pradėjęs kūdikis iškris, susižeis.
- Nekokybiškas miegas. 2015 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad motinos, kurių kūdikiai miegojo kartu su jomis, naktį pabudo dažniau ir blogiau miegojo nei motinos, kurių kūdikiai miegojo atskirai nuo jų. Miego trūkumas gali turėti neigiamą poveikį tėvų sveikatai ir bendram šeimos gerbūviui.
- Laiko dviese stoka. Šeimos miegojimas vienoje lovoje neretai įvardijama kaip viena esminių priežasčių, dėl ko suprastėja ir sutuoktinių santykiai, mat jų galimybės praleisti bent kiek laiko kartu būna kone visiškai apribotos. Gali būti, kad su partneriu negalite pabendrauti visą dieną, tačiau negalėsite pabendrauti, prisiglausti ir pažiūrėti filmo drauge ir po jos. Žinoma, seksas prieš miegą taip pat tampa negalimas, juk tarp jūsų ir jūsų antrosios pusės įsiterpia mažylis.
- Kūdikiui bus sunkiau perkelti į jo lovelę ar kambarį. Jei vaikelis - dar visai mažas, galbūt tai neaktualu, tačiau tikrai ateis laikas, kai kūdikį teks iškraustyti į jo lovą, galiausiai - ir į atskirą kambarį. Drauge su tėvais įpratusiam miegoti vaikui gali būti labai sunku atsisveikinti ir įprasti miegoti atskirai.
- Priklausomybė nuo tėvų. Per ilgas miegojimas su vaikais gali didinti priklausomybę nuo tėvų. Kai vaikas tampa pernelyg priklausomas, jam sunkiau savarankiškai susitvarkyti su emociniais iššūkiais, priklausomybė iš esmės trukdo vaikui ugdyti savarankiškumą. Taip pats jis gali pradėti atsiriboti nuo tiesioginių socialinių sąveikų su kitais šeimos nariais ar bendraamžiais.
Kada miegoti kartu yra nerekomenduojama ir pavojinga?
Nepriklausomai nuo vaiko amžiaus, yra situacijų, kai miegoti kartu su vaiku yra nerekomenduojama ir pavojinga:
Taip pat skaitykite: Mitai apie kūdikius su marškinėliais
- Tėvai yra vartoję alkoholio arba narkotikų.
- Tėvai rūko.
- Kūdikis yra per mažas (iki 12 mėnesių). Amerikos pediatrų akademija (AAP) pasisako griežtai prieš bendrą miegą su jaunesniais nei 1 metų vaikais. AAP rekomenduoja pirmus 6 vaiko gyvenimo mėnesius miegoti atskirose lovose, bet viename kambaryje, nes ši saugi praktika gali labai sumažinti SIDS riziką.
Kaip užtikrinti vaiko saugumą?
Jei nusprendėte miegoti kartu su kūdikiu, būtina paisyti saugumo taisyklių:
- Nesvarbu, kur kūdikis miega, guldykite jį ant nugaros - tai labai sumažina staigios mirties riziką.
- Įsitikinkite, kad vaikas kvėpuoja laisvai, ant veiduko nėra užkritusi antklodė ar pagalvė.
- Niekada nerūkykite ir kitiems neleiskite rūkyti kambaryje, kuriame yra kūdikis. Mažyliams, miegantiems kartu su tėvais kambaryje, kuriame rūkoma, gresia didesnė staigios mirties rizika.
- Pasirūpinkite, kad miegamajame nebūtų pavojingų daiktų, nes ūgtelėjęs vaikas gali atsikelti naktį ir sumanyti patyrinėti aplinką.
- Nevilkėkite pižamų su ilgais raišteliais ar kaspinais, nesegėkite papuošalų.
- Neleiskite vyresniam vaikui miegoti šalia jaunesnio nei vienerių metų kūdikio. Jis gali netyčia sužaloti mažylį versdamasis ar jam įspirti.
- Nemiegokite kartu su gyvūnais.
- Guldykite vaiką tik ant lygaus čiužinio. Mažajam nesaugu miegoti (su tėvais ar be jų) ant vandens, banguoto čiužinio, sofos, fotelio ar ant kitų paviršių, kurie nėra lygūs.
- Jei miegate kartu, guldykite vaiką prie sienos, o jei nėra galimybių - padarykite užtvarą, kad neiškristų.
- Visus plyšius, esančius tarp čiužinio ir sienos, kojūgalyje ir galvūgalyje užkamšykite kietai susuktais rankšluosčiais, kad vaikas neįstrigtų ir neuždustų.
- Nestatykite lovos tokioje vietoje, kuri yra netoli žaliuzių ar stalinės lempos, galinčios nukristi.
- Pagalves, antklodes, pledukus, minkštus žaislus ir pan. laikykite atokiau nuo kūdikio. Svarbu, kad jie nedengtų kūdikio galvos, neleistų vaikeliui perkaisti. Geriau kūdikio apskritai nekloti - naudoti šiltesnę pižamą ar šliaužtinuką. Jei namuose vėsu, tuomet labiau tinka ne antklodė, bet specialus kūdikių miegmaišis.
Rekomendacijos prieš priimant sprendimą
Prieš priimant sprendimą dėl miegojimo kartu su kūdikiu, svarbu atsižvelgti į šias rekomendacijas:
- Apsisprendimas miegoti kartu su vaiku turi būti priimtas abiejų susitarimu. Jei tėčiui tai nepriimtina, poros santykiai gali pablogėti. Būkite atviri kalbėdamiesi apie savo jausmus.
- Jei nesate įsitikinę, kaip bus geriau, padarykite trumpą, pavyzdžiui, dviejų savaičių bandomąjį laikotarpį, po kurio ir nuspręsite, kaip jūsų šeimai geriausia miegoti - kartu ar atskirai.
- Kai kurie kūdikiai mėgsta nepriklausomybę nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų. Miegodami kartu su tėvais jie juda, spurda, muistosi, o paguldyti į atskirą lovytę - nurimsta ir miega kuo puikiausiai. Kad jums būtų ramiau, galite vaiko lovytę pastatyti prie savo lovos. Tada kiekvienas turės savo trokštamą erdvę.
Kaip nutraukti miegojimą kartu?
Nutraukti miegojimą su vaikais viename kambaryje ir pereiti prie sveiko balanso tarp vaiko saugumo ir savarankiškumo ugdymo yra svarbus žingsnis tiek vaikui, tiek tėvams. Tokie pokyčiai reikalauja laiko, kantrybės ir kruopštaus planavimo, kad būtų užtikrintas vaiko komfortas ir saugumas, o tėvams galimybė išlaikyti asmeninę erdvę.
Psichologė P. Bielinytė atkreipia dėmesį, kad labai svarbu prie pokyčių pereiti palaipsniui, kad vaikas nesijaustų išstumtas ar praradęs saugumą. Pradėti reikėtų nuo aiškaus paaiškinimo, kodėl nusprendėte pakeisti miegojimo tvarką, ir kad tai yra žingsnis link didesnio savarankiškumo. Pasakyti, kad jei jis nori, visada galės ateiti pas jus ir pasikalbėti ar pabūti kartu. Svarbu, kad vaikas, miegodamas atskirame kambaryje, jaustųsi saugiai ir komfortiškai. Pirmiausiai sukurkite saugią aplinką, kad vaikas galėtų laisvai judėti, jei bijo tamsos, kad būtų jauki švieselė. Vaikui ramybę gali teikti jūsų sugalvoti miego ritualai, pavyzdžiui pasakėlių skaitymas, pasikalbėjimas apie dienos įvykius, paglostymai. Įtraukite vaiką į jo erdvės kūrimą, kambario dekoravimą ir pan. Svarbu ne iš karto palikti vaiką savarankiškai miegoti, bet palaipsniui mažinti savo buvimą šalia jo.
Taip pat skaitykite: Kalbos raidos patarimai
Taip pat skaitykite: Kūdikio mitybos pradžia (5 mėn.)