Prakaitavimas yra natūralus fiziologinis procesas, padedantis reguliuoti kūno temperatūrą tiek suaugusiems, tiek vaikams. Prakaitas, susidedantis iš 98 proc. vandens ir įvairių sausųjų medžiagų, tokių kaip šlapalas, šlapimo rūgštis, amoniakas ir riebiosios rūgštys, išsiskiria per prakaito liaukas, kurių suaugusio žmogaus kūne yra apie 2 milijonus. Garuodamas prakaitas vėsina kūną, pašalina toksinus ir palengvina inkstų veiklą.
Kūdikių prakaitavimas
Kūdikių prakaito liaukos dar nėra visiškai išsivysčiusios, todėl jie gali greitai perkaisti ir suprakaituoti. Jei kūdikiui per šilta, gali iššusti odos raukšlės, ypač sprando, kojų, rankų ir užpakaliuko srityse. Todėl svarbu tinkamai rengti kūdikį, vėdinti patalpas ir kruopščiai prausti odos raukšles, kad ant odos nepatekusios bakterijos nesukeltų iššutimų.
Prakaitavimo priežastys
Gausus prakaitavimas gali būti paveldimas. Tačiau jei vaikas prakaituoja labai smarkiai, net ir esant vėsiai temperatūrai, reikėtų atkreipti dėmesį į galimas priežastis.
- Vitamino D trūkumas: Kūdikiams iki metų gali trūkti vitamino D. Tada naktį suprakaituoja galvytė, o mažylis, jausdamasis nepatogiai dėl šlapių plaukų, ją sukioja į visas puses ir išplinka pakaušio plaukai.
- Jautri nervų sistema: Jei kūdikis ar vaikas yra dirglus ir jautresnės nervų sistemos, jis gali labiau prakaituoti tiek dėl teigiamų, tiek dėl neigiamų emocijų.
- Ligos ir vaistai: Prakaitavimą gali sukelti antibiotikai. Jei mažylis sirgo ir juos gėrė, net ir baigęs gerti dar kurį laiką gali gausiau prakaituoti.
- Aplinkos sąlygos: Kartais kūdikiai smarkiau prakaituoja, nes namuose jiems per karšta, o per šiltai aprengus ir perpučiant vėjeliui - suserga. Drabužiai taip pat gali skatinti prakaituoti, todėl vaiko nereikėtų rengti drabužiais, kurie nėra laidūs orui. Geriau rinktis natūralaus pluošto drabužius, kurie sugeria prakaitą, ir dažniau perrengti mažylį, jei jis suprakaituoja būdamas lauke. Vasarą būtinai pasiimkite vandens, nes kartu su prakaitu vaikai praranda skysčių.
Kada prakaitavimas yra normalus ir kada reikėtų sunerimti?
Prakaitavimas, ypač odos raukšlių srityje, yra natūralus dalykas. Tai gali būti ženklas, kad vaikas aprengtas per šiltai. Tačiau ne visi vaikai prakaituoja vienodai. Prakaitavimas gali atsirasti susijaudinus, pavyzdžiui, suprakaitę delnai ar visas kūnas. Kiekvieno žmogaus prakaitas turi savitą kvapą, kuris kai kuriems gali būti nemalonus.
Prakaitavimą reguliuoja simpatinė ir parasimpatinė nervų sistemos. Jautrūs, labilios nervų sistemos žmonės prakaituoja gausiau ir greičiau. Prakaituodamas kūnas atiduoda perteklinę šilumą. Karščiuojantis vaikas prakaituodamas taip pat atiduoda šilumą į aplinką, todėl sumažėja temperatūra ir jis pasijaučia geriau.
Taip pat skaitykite: Schemų paieška siuvinėjimui kryželiu kūdikiams
Prakaituojant pasišalina druskos ir kitos medžiagos, todėl prakaito kvapas gali būti nemalonus. Kiekvieno žmogaus prakaito kvapas yra skirtingas. Vasarą prakaituojama dažniau ir gausiau - tai yra normalu. Išprakaitavimas priklauso nuo aplinkos temperatūros - kuo aplinkoje šilčiau, tuo daugiau išprakaituojama. Mūsų klimato zonoje per parą išprakaituojama nuo 250 ml iki 5 litrų, o stipriai sportuojant ir esant aukštai aplinkos temperatūrai - iki 8-10 litrų per parą. Prakaitavimas priklauso ir nuo išgerto skysčių kiekio: kuo daugiau geriama, tuo daugiau prakaituojama. Gerti būtina, nes kitaip organizmas neapsigins nuo perkaitimo. Gausiai prakaituojant vasarą netenkama daug skysčių ir druskų, todėl gali sutrikti širdies ir kitų organų veikla, varginti mėšlungis.
Sveiko žmogaus prakaitas gaminasi nuolat ir išsiskiria prakaitavimo metu. Nėra nustatyto mato, kiek žmogus per parą turi išprakaituoti. Padidėjusi aplinkos temperatūra, fizinis krūvis, judrūs žaidimai, stresas, baimė, jaudinimasis, skausmas, teigiamos ir neigiamos emocijos sustiprina prakaitavimą. Tokio prakaitavimo pagrindinės vietos būna padai, delnai, pažastys, rečiau - veidas, kakta, krūtinė, tarpumenčio sritys.
Persirgus ūmine liga, žmogus keletą savaičių gali prakaituoti gausiau. Prakaitavimas yra kai kurių lėtinių ligų požymis, tačiau pagal vieną simptomą liga nėra diagnozuojama.
Daugiau prakaituojama, kai nusilpsta imuninė sistema, pavyzdžiui, sergant lėtinėmis ligomis arba pavartojus antibiotikų. Kartais stiprus prakaitavimas gali būti vienas iš rachito, plaučių, kraujo ar skydliaukės ligų požymių. Prakaito išskyrimas padidėja, o prakaitas įgauna nemalonų kvapą susirgus Fokso-Fordaiso liga, bromhidroze, chromhidroze ar „atvirkštiniais“ spuogais.
Vien pagal prakaito kvapą jokia liga nėra nustatoma - turi būti aptinkami ir kiti ligos požymiai.
Taip pat skaitykite: Kaip išsirinkti lėlę kūdikį
Ką daryti, jei vaikas suprakaitavo?
Jei mažylis suprakaitavo, perrenkite jį sausais, natūralaus pluošto drabužiais, duokite atsigerti vėsaus, bet ne šalto gėrimo, neleiskite į lauką ir drauskite žaisti aktyvius žaidimus. Saugokite, kad neperpūstų skersvėjis.
Gausiau prakaituojantį vaiką kas vakarą išmaudykite vonioje arba po dušu, stenkitės, kad kambario, kuriame jis miega, temperatūra nebūtų aukštesnė nei 20 laipsnių, ir neapklokite per šiltai. Vasarą suprakaitavusiam, sušilusiam vaikui neleiskite bristi į vėsų jūros, upės ar ežero vandenį - tegul palaukia, kol atvės.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei pastebėjote, kad vaikas „be priežasties“ pradėjo gausiau prakaituoti, pasikonsultuokite su gydytoju. Jei vaikas nuolat gausiai prakaituoja, pravartu padaryti kraujo tyrimą, patikrinti, ar nėra mažakraujystės, ypač jei vaikas išrankus valgytojas. Jei aptikote minėtų vietų prakaitavimą ir prakaito kvapas rūgštokas, kreipkitės į gydytoją, nes toks prakaitavimas gali būti vienas iš rachito požymių.
Kaip sumažinti prakaitavimą namuose ir lauke?
- Apranga: Rinkitės lengvus, kvėpuojančius audinius, tokius kaip medvilnė, linas ar bambukas. Venkite sintetikos, ypač miego metu.
- Vėsus kambarys: Palaikykite 18-21 °C temperatūrą miegamajame. Dažnai vėdinkite patalpas.
- Kokybiška patalynė: Venkite storų antklodžių ar vilnonių pledų. Naudokite natūralios medžiagos paklodes ir užvalkalus.
- Skysčiai: Užtikrinkite, kad vaikas gertų pakankamai vandens, ypač aktyviai judėdamas. Venkite saldžių gėrimų, kurie gali skatinti prakaitavimą.
Ką daryti, jei vaikas prakaituoja naktimis?
Patikrinkite, ar vaikas nėra peršildytas (per daug drabužių ar per šilta patalynė). Atkreipkite dėmesį į mitybą prieš miegą - aštrus ar sunkus maistas gali skatinti prakaitavimą. Stebėkite kvėpavimą - jei vaikas knarkia ar dūsta, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Rachitas ir prakaitavimas
Vitamino D trūkumas gali sukelti rachitą - ligą, kuri dažniausiai pasireiškia kūdikiams ir mažiems vaikams. Rachito požymiai gali būti padidėjęs dirglumas, neramumas, prastas miegas, prakaitavimas (ypač galvytės, delniukų ir pėdučių), pablogėjęs apetitas ir plaukų nusitrynimas pakaušio srityje.
Taip pat skaitykite: Ką reiškia kūdikio procentilė?
Vitaminas D yra būtinas, kad organizmas galėtų pasisavinti kalcį ir fosforą, kurie yra pagrindinės kaulų statybinės medžiagos. Trūkstant vitamino D, kaulai tampa minkštesni, silpnesni ir gali deformuotis.
Pagrindiniai vitamino D šaltiniai yra saulės šviesa, maistas (riebi žuvis, žuvų taukai, kiaušinio trynys, jautienos kepenys) ir papildai. Lietuvoje, ypač tamsiuoju metų laiku, vitamino D papildai yra pagrindinis būdas užtikrinti reikiamą jo kiekį, ypač kūdikiams ir vaikams.
Visiems kūdikiams rekomenduojama kasdien duoti 400 TV (10 mikrogramų) vitamino D3 papildų nuo pirmųjų gyvenimo savaičių ir tęsti bent iki vienerių metų amžiaus, ištisus metus. Vaikams nuo 1 metų rekomenduojama paros norma yra 600 TV (15 mikrogramų), ypač tamsiuoju metų laiku.
Dėl tikslios dozės visada pasitarkite su gydytoju.
tags: #kudikiai #prakaituoja #per #veida