Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai rūpestis savo ir būsimo kūdikio sveikata tampa prioritetu. Vienas iš svarbių aspektų, į kurį būtina atkreipti dėmesį, yra apsauga nuo saulės. Saulės spinduliai gali būti žalingi bet kuriam žmogui, tačiau nėščiosioms oda tampa ypač jautri ir pažeidžiama. Todėl tinkamas apsauginio kremo nuo saulės pasirinkimas yra būtinas.
Žalingas saulės poveikis ir apsaugos svarba
Apie žalingą saulės spindulių poveikį kalbama vis dažniau. Saulė gali pakenkti net žiemos metu, tačiau pavojingiausia yra kaitriomis vasaros dienomis. Norint apsisaugoti, svarbu vengti tiesioginių saulės spindulių ir buvimo lauke pačiame vidurdienio įkarštyje. Tačiau tai ne visada įmanoma, ypač norint pasimėgauti oru paplūdimyje, sodyboje ar mieste. Tokiu atveju labai svarbu naudoti kokybiškas apsaugines priemones.
Apsauginių filtrų rūšys: fizikiniai ir cheminiai
Geriausi kremai nuo saulės pasižymi praturtinta sudėtimi, tačiau pirmiausia pravartu atsižvelgti į apsauginius filtrus. Jie būna dviejų rūšių:
- Fizikiniai filtrai: atspindi saulės spindulius ir taip apsaugo odą. Jie beveik nesukelia alergijų ir kovoja tiek su UVA, tiek su UVB spinduliais. Dažniausiai tai nurodo sudėtyje esančios medžiagos - titano dioksidas bei cinko oksidas.
- Cheminiai filtrai: neutralizuoja žalingą saulės poveikį tik po to, kai spinduliai jau pasiekia odą. Jie pagrinde saugo nuo UVB, o ne nuo UVA, ir kartais gali sukelti alergijas jautresnės odos savininkams.
Nors kai kurie fizikiniai filtrai prasčiau susigeria, lengviau nusitrina nuo kūno ir retkarčiais palieka dėmeles, manoma, kad šis pasirinkimas apsaugo efektyviau.
SPF ir jo reikšmė
Renkantis tinkamą kremą, pravartu atsižvelgti į SPF (apsaugos nuo saulės faktorių). Šis skaičius nurodo laiką, kaip ilgai kremas veiks ant odos. Tinkamo SPF pasirinkimas priklauso nuo asmens išvaizdos - plaukų ir akių spalvos, strazdanų kiekio, odos atspalvio (MED - minimalios eritemos dozės).
Taip pat skaitykite: Rizika nėštumo metu deginantis saulėje
Žinant savo MED, reikėtų jį padauginti iš SPF skaičiuko, nurodyto ant kremo pakuotės. Tai parodys minutes, kiek oda gali išgyventi iki kito produkto potėpio. Tačiau šis laikas sumažės, jei nuolat maudysitės vandens telkiniuose, nes kremas nusiplaus. Be to, labai svarbu tinkamai paskirstyti produktą.
Losjonas po deginimosi: ar jis reikalingas?
Savo odą reikėtų apsaugoti dar prieš deginimąsi saulėje, tačiau egzistuoja nemažai priemonių, padėsiančių ją papildomai pamaitinti ir sudrėkinti vėliau. Kokybiškas kremas po deginimosi gali nuraminti bei apsaugoti odą po ilgo buvimo saulėje.
Norint pasirinkti efektyvią priemonę, pravartu atsižvelgti į sudėtį. Puiku, jei joje yra alavijo, medetkos, ramunėlės, įvairūs vitaminai, kolagenas, elastinas, hialurono rūgštis. Dalies tokių priemonių yra skirtos odos nuraminimui po to, kai nemenkai šią nudegėte, tačiau kai kurie produktai gali prisidėti prie ilgesnio įdegio išlaikymo.
Jeigu oda nudega, o ne įdega - saugoti ją reikėtų labai atsakingai. Jei turite rusvą, nesilupančią odą, tikriausiai galite įsigyti įdegį skatinančias priemones. Visgi, apsauginius kremus reikėtų naudoti ir tokiems žmonėms, tačiau galite pasirinkti kiek mažesniu SPF kiekiu pasižyminčius produktus.
Papildoma apsauga nuo saulės
Norint pilnai apsisaugoti, vien apsauginių kremų ir priemonių po deginimosi ne visada pakanka. Rekomenduojama nebūti lauke tarp 11 ir 15 valandos, pasistengti prisilaikyti pavėsio, dėvėti galvos apdangalus, nepamiršti, jog SPF gali būti ir makiažo priemonių sudėtyje. Kremu reikėtų pasitepti bent 20 minučių iki išėjimo į lauką ir vėliau nepamiršti produkto naudoti pakartotinai. Nors saulės kaitrumas labiausiai pasireiškia vasaros metu, UV spindulių poveikis išlieka net žiemą, todėl įvairias apsaugines priemones derėtų naudoti nuolat.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie „Saulės Vaikai“
Vaikų odos apsauga
Vaikų oda beveik visuomet yra jautresnė nei suaugusių, todėl ją saugoti nuo saulės derėtų dar atidžiau. Pasistenkite prisilaikyti anksčiau jau nurodytų taisyklių ir įsigykite didesnį SPF kiekį turintį kremą. Kūdikius iki 6 mėnesių reikėtų saugoti dar atsakingiau ir nelaikyti tiesioginių saulės spindulių akivaizdoje. Jei to išvengti nepavyksta, įsigykite priemones, kurios yra skirtos būtent kūdikiams. Įprastai tokių produktų sudėtis yra natūralesnė, tinka jautresnei odai. Svarbu nepamiršti patepti labai įvairių vietų - plaštakų, pirštų, ausų kraštelių ir panašiai.
Kosmetikos pasirinkimas nėštumo metu
Būsimoms mamoms, įžengusioms į naują gyvenimo etapą, dažnai kyla klausimai susiję su kosmetika: kokią kosmetiką jos gali naudoti nėštumo metu? Ar natūrali kosmetika yra saugi naudoti laukiantis? Kokių kosmetikos ingredientų vertėtų vengti nėščiosioms? O gal nėštumo metu vertėtų kosmetikos priemonių atsisakyti visai?
Vienas svarbiausių aspektų yra tai, jog laukiantis ar žindant, organizmas tampa jautresnis, pakinta hormoninė ir nervų sistemos.
Ingredientai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu
- Retinoidai: nėštumo metu vartojimas retinolio yra neleistinas, nes gali sukelti teratogeninius poveikius vaisiui.
- Priemonių su rūgštimis: AHA ir BHA rūgštys patenka į kraują ir dideli kiekiai gali sukelti nėštumo komplikacijų, ypač salicilo rūgštis.
- Oda šviesinančių priemonių su hidrokinonu: nors tyrimų, kad ši medžiaga kenktų vaisiui, nėra, bet yra žinoma, kad net 35-45 proc. hidrokinono naudojamo odai patenka į kraują.
- Parabenai: dažnai naudojami konservantai, kurių poveikis estrogenui kelia klausimų dėl jų saugumo. Parabenų vengimas gali sumažinti potencialią riziką.
- Ftalatai: BzBP, DBP, DEP, DMP, DIETHYL, DIBUTYL, OR BENZYLBUTYL PHTHALATE.
- Alkoholis, fosfatai: Šampūnuose plaukus sausina ir odą dirgina SLS-sodium lauryl sulphate, SLES - sodium laureth sulphate, silikonai.
- Kvepalų ir kvapniųjų medžiagų: Kiekvieną dieną mus supa daugybė kvapniųjų medžiagų, o daugelis jų yra siejamos su alergijų pavojumi.
- Nagų lakavimo: Nagų lakuose dažnai naudojami potencialiai nesaugūs ingredientai, tarp jų toksiškai kvėpavimo takus veikiančios medžiagos, nesaugūs pigmentai ar randama ftalatų.
Saugūs ingredientai nėštumo metu
- Vitaminas E: garsėja antioksidacinėmis savybėmis, saugančiomis odą nuo oksidacinio streso.
- Vitaminas C: galingas ingredientas, žinomas dėl odos šviesinimo ir kolageno gamybos skatinimo.
- Niacinamidas: palaiko odos barjerą, reguliuoja riebalų gamybą ir mažina uždegimą.
- Azelaino rūgštis: veiksmingas spuogų ir hiperpigmentacijos gydymui.
- Glikolio rūgštis: saugiai naudojama eksfoliacijai, skatina ląstelių atsinaujinimą, pagerina odos tekstūrą (koncentracija turėtų būti mažesnė nei 10 %).
- Bakučiolis: saugus retinoidų alternatyva, pagerina odos elastingumą ir tekstūrą.
- Hialurono rūgštis: palaiko drėgmės balansą.
- Centella Asiatica (CICA): padeda mažinti paraudimą ir sudirgimą, taip pat gerina odos barjero funkciją.
- Mineralinės apsauginės priemonės nuo saulės: mineraliniai filtrai (pavyzdžiui, cinko oksidas) yra saugi alternatyva cheminiams filtrams.
- Šaltalankių aliejus: puikiai drėkina ir maitina odą.
- Aloe vera gelis: žinomas dėl savo raminamųjų savybių.
- Migdolų aliejus: padeda atstatyti odos elastingumą.
- Arganų aliejus: maitina odą, padeda išlaikyti sveiką odą.
Natūrali kosmetika nėštumo metu
Natūrali kosmetika dažnai yra rekomenduojama nėščiosioms dėl jos švelnumo ir mažesnio cheminių medžiagų kiekio. Tačiau, svarbu žinoti, kad ne visos natūralios medžiagos yra visiškai nekenksmingos nėščiosioms. Pavyzdžiui, tam tikri eteriniai aliejai, kaip rozmarinų ar eukalipto, gali būti per stiprūs ir netinkami naudoti nėštumo metu.
„Attitude cosmetics“, tai kosmetikos produktai sukurti rūpinantis tiek gamta, tiek žmogumi.Produktų linija pasižymi vidutiniškai 92% natūralių ingredientų sudėtimi, užtikrinančią kasdienę kūno priežiūrą be toksinų ir sintetinių priedų. Šis įsipareigojimas natūraliems produktams - saugus ir veiksmingas odos priežiūros sprendimas.
Taip pat skaitykite: Tinkama apsauga nuo saulės
Hipoalerginė kosmetika
Renkantis hipoalerginę kosmetiką, svarbu ieškoti produktų, kurių etiketėse yra žymėjimas „hipoalerginis”. Tai reiškia, kad produktas buvo išbandytas ir yra mažesnė tikimybė, kad sukels alergines reakcijas.
Plaukų priežiūra po gimdymo
Po gimdymo slenka plaukai. Plaukų slinkimas po gimdymo yra pakankamai dažna problema. Po gimdymo slenkant plaukams vietoj jų vertėtų rinktis natūralias priemones su gliukozidais, gliutamatais, tartratais, betainu ir kitais švelniais putokliais. Taip pat, labai kenkia ir dažnas plaukų dažymas (ypač balinimas su peroksido ir amoniako turinčiomis priemonėmis), nuolatinis džiovinimas karšta oro srove, karštų formavimo priemonių naudojimas. Brokolių sėklų aliejus yra laikomas „natūraliu silikonu“, nes suteikia plaukams ypatingo žvilgesio, blizgesio ir sveiką išvaizdą.
tags: #kremai #nuo #saules #nesciosioms