Pykinimas ir vėmimas yra vieni dažniausių nėščiųjų nusiskundimų pirmojo nėštumo trimestro metu. Šis nemalonus pojūtis gali varijuoti nuo lengvo šleikštulio rytais iki alinančio vėmimo, kartojantis daugybę kartų per dieną ir net naktį. Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas yra bene pats dažniausias nėščiųjų nusiskundimas pirmojo nėštumo trimestro metu. Apie keturiems penktadaliams moterų pykinimas bei vėmimas silpnėja ir išnyksta iki 12-14 nėštumo savaitės, tačiau 20 % moterų jis tęsiasi ir per ketvirtą bei penktą nėštumo mėnesį. Svarbu suprasti, kas sukelia šį reiškinį, kaip jį sušvelninti ir kada kreiptis į gydytoją.
Pykinimo Priežastys Nėštumo Pradžioje
Nėščiųjų pykinimo kilmė nėra visiškai aiški, tačiau dažniausiai siejama su hormonų pokyčiais moters organizme. Manoma, kad padidėjęs tam tikrų hormonų, tokių kaip chorioninis gonadotropinas (hCG) ir estrogenai, kiekis gali sukelti pykinimą. Taip pat pakitusi angliavandenių apykaita, kiti cheminiai ir fiziniai pokyčiai moters organizme, kuriuos išprovokuoja nėštumas. Nėščiųjų pykinimo kilmė neaiški, siejama su padidėjusiu tam tikrų hormonų (chorioninio gonadotropino ir estrogenų) kiekiu moters organizme. Be to, nėštumo metu padidėja jautrumas kvapams, dėl to taip pat gali pykinti.
Be to, pykinimą gali lemti ir kiti veiksniai:
- Mažas cukraus kiekis kraujyje: Nukritus gliukozės kiekiui kraujyje, ypač ryte po nakties miego, gali pasireikšti pykinimas.
- Padidėjęs skrandžio rūgštingumas: Nėštumo metu padidėjęs skrandžio rūgštingumas taip pat gali sukelti pykinimą.
- Sulėtėjusi virškinimo sistema: Nėštumo metu sulėtėjęs virškinimas gali prisidėti prie pykinimo pojūčio.
Pykinimas Skaičiais
Pykinimas yra dažnas nėštumo simptomas, pasireiškiantis skirtingu intensyvumu. Pykina iki 90 proc. nėščiųjų, vemia apie 60 proc. Pykinti pradeda apie 4-10 nėštumo savaitę, baigia apie 12-16 savaitę - maždaug tada, kai pradeda funkcionuoti placenta. Statistiškai, pykinimas vargina didžiąją dalį besilaukiančių moterų:
- 90% nėščiųjų patiria pykinimą.
- 60% nėščiųjų vemia.
- Pykinimas dažniausiai prasideda 4-10 nėštumo savaitę ir baigiasi 12-16 savaitę.
Pykinimo Klasifikacija Pagal Intensyvumą
Pykinimas nėštumo metu gali būti įvairaus intensyvumo. Skiriami trys pagrindiniai pykinimo tipai:
Taip pat skaitykite: Efektyvūs sprendimai vaikų auklėjimui
- Lengvas pykinimas: Tai trumpas, nepastovus rytinis pykinimas, kuris gali pasireikšti ir dienos metu. Jis paprastai pasireiškia rytais, ypač esant tuščiam skrandžiui, trunka keletą savaičių ir nesukelia vėmimo arba jis pasitaiko retai, netrukdo valgyti ar gerti. Pykinimas gali būti įvairaus sunkumo, juk kiekvienas nėštumas yra skirtingas.
- Vidutinio sunkumo pykinimas: Pykinimas trunka didžiąją dienos dalį, pasitaiko vėmimas 1-2 kartus per dieną, sumažėja apetitas, valgymas tampa nepatogus, kartais pasireiškia silpnumas ar galvos svaigimas.
- Sunkus pykinimas (hiperemezė): Tai reta, bet labai sunki būklė, kuriai būdingas stiprus, nuolatinis pykinimas, vėmimas daugiau nei 3-4 kartus per dieną, nesugebėjimas išlaikyti skysčių ar maisto, dehidratacija, silpnumas, svorio kritimas. Mediciniškai ši būklė vadinasi Hyperemesis gravidarum (tai reiškia „gausus vėmimas nėštumo metu“), ji pasireiškia iki 3 proc. nėščiųjų. Daugeliu atveju patologinis vėmimas pasireiškia pirmojo nėštumo metu. Patologinio vėmimo rizika didesnė, jei artimos giminaitės (mama, sesuo) kentėjo nuo šios būklės, jei nešiojamas ne vienas vaisius, jei moterį pykina nuo streso, jei nėštukė serga migrena, kurią lydi pykinimas ir vėmimas.
Kada Pykinimas Laikomas Normaliu Reiškiniu?
Nors pykinimas nėštumo metu dažnai erzina ir trukdo kasdienybę, daugeliu atvejų tai yra visiškai normalus, fiziologinis reiškinys. Tai vienas dažniausių nėštumo simptomų, kuris rodo, kad organizmas reaguoja į nėštumo hormoninius pokyčius. Normalus pykinimas dažniausiai prasideda apie 5-6 nėštumo savaitę, būna ryškiausias 8-10 savaitę, palaipsniui silpnėja iki 14-16 savaitės, pasireiškia rytais ar ilgiau nevalgius, nekenkia bendrai sveikatai, jei moteris gali valgyti ir gerti.
Kaip Palengvinti Pykinimą Nėštumo Pradžioje?
Yra keletas būdų, kaip galima palengvinti pykinimą nėštumo pradžioje:
Mitybos Patarimai
- Valgykite dažnai ir mažomis porcijomis: Tuščias skrandis gali sustiprinti pykinimą, todėl svarbu valgyti reguliariai, kas 2-3 valandas, net jei nesijaučiate alkana. Valgyti reikia dažnai ir po truputį: ne rečiau kaip kas 2 val.
- Venkite riebaus, kepto ir aštraus maisto: Šie produktai gali dirginti skrandį ir sukelti pykinimą.
- Rinkitės lengvai virškinamą maistą: Sausi sausainiai, džiūvėsėliai, krekeriai, virti ryžiai ar bulvės gali padėti nuraminti skrandį. Ryte, dar nepasikėlus iš lovos, reikėtų sugraužti kietą sausainį (žr. paveikslėlius žemiau), džiūvėsėlį ar gabalėlį džiovinto sūrio be jokio užgėrimo skysčiu ir po to dar 15 min.
- Gerkite daug skysčių: Dehidratacija gali sustiprinti pykinimą, todėl svarbu gerti daug vandens, žolelių arbatos, negazuoto vandens ar natūralių sulčių. Gerti reikia daug: vandens, buljonų, sulčių, limonado, gazuotų imbiero ar mėtų skonio gėrimų (Schweppes), vaistažolių (pvz. Dažniau vartoti skysčius. Gerti galima vandenį, buljoną, sultis, limonadą, gazuotus imbiero ar mėtų skonio gėrimus, vaistažolių (pvz. Skysčius vartokite 30 min.
Gyvenimo Būdo Pokyčiai
- Venkite stiprių kvapų: Nėščiosios dažnai būna jautresnės kvapams, todėl reikėtų vengti intensyvių kvepalų, valymo priemonių, maisto kvapų ir tabako dūmų. Virtuvės ir maisto gaminimo, kavos, nevėdintų ar drėgnų patalpų, tabako ir kt.
- Pailsėkite: Nuovargis gali sustiprinti pykinimą, todėl svarbu pakankamai ilsėtis ir miegoti. Nėščiosioms, kurias ypač vargina pykinimas, reikėtų daugiau laiko skirti poilsiui, nes dėl nuovargio gali pykinti smarkiau, dažniau. Miego trūkumas taip pat gali išprovokuoti pykinimą, todėl labai svarbu gerai išsimiegoti.
- Vėdinkite patalpas: Šviežias oras gali padėti sumažinti pykinimą.
- Atsipalaiduokite: Stresas ir nerimas gali sustiprinti pykinimą, todėl svarbu rasti būdų atsipalaiduoti, pavyzdžiui, klausytis raminančios muzikos, medituoti ar užsiimti joga. Kaip ir minėjome, jog stresas ar įtampa nėštumo metu gali būti viena iš pykinimo priežasčių. Tad labai svarbu suprasti, kad kartais staiga pasikeitusi savijauta yra normali nėštumo dalis ir nepasiduoti blogoms emocijoms.
Natūralios Priemonės
- Imbieras: Imbieras yra natūralus vaistas nuo pykinimo. Galite gerti imbiero arbatą, valgyti imbiero sausainius ar vartoti imbiero kapsules. Imbiero preparatai: po 250 mg imbiero šaknies miltelių 4 kartus par dieną. Valgykite imbierą. Imbiero šaknis puikiai numalšina pykinimą, tiek nėštumo metu, tiek ir apsinuodijus ar „susupus“ kelionės metu. Galite įsigyti imbiero tablečių (dėl jų, kaip ir dėl kiekvieno vaisto ar maisto papildo vartojimo reikėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku) arba pakramtyti truputį šviežios imbiero šaknies, išgerti kelis gurkšnius imbiero arbatos.
- Citrina: Citrinos kvapas ar skonis gali padėti numalšinti pykinimą. Galite uostyti citrinos griežinėlį arba gerti vandenį su citrina. Išbandykite citrinų gaivą. Dažnai nėščiajai pykinimą padeda numalšinti citrina. Galite išgerti skiestų citrinų sulčių, vandens su keliais citrinos griežinėliais.
- Pipirmėčių arbata: Pipirmėčių arbata gali padėti nuraminti skrandį ir sumažinti pykinimą. Gerkite pipirmėčių arbatą. Puodelis gaiviai kvepiančios pipirmėčių arbatos daugeliui nėščiųjų ne tik padeda numalšinti pykinimą, bet ir pagerina dažniausiai labai sumenkusį apetitą.
- Akupresūra: Akupresūra gali padėti sumažinti pykinimą. Galite pabandyti spausti akupunktūrinį tašką P6 (Nei Guan), esantį dilbio vidiniame paviršiuje. Gali padėti akupresūra: spausti akupunktūrinį tašką P6 (Nei Guan), esantį dilbio vidiniame paviršiuje, linijoje, jungiančioje didžiojo piršto pagrindą su alkūnės sąnario viduriu, per 1/6 nuotolio dalį nuo delno iki alkūnės linkio (žr.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Nors pykinimas nėštumo metu dažniausiai yra normalus reiškinys, kartais jis gali būti pavojingas. Būtina kreiptis į gydytoją, jei:
- Vėmimas yra labai stiprus ir dažnas, dėl kurio negalite išlaikyti jokio maisto ar skysčių. Kai per 12-24 val.
- Jaučiate dehidratacijos požymius, tokius kaip burnos džiūvimas, retas šlapinimasis, galvos svaigimas ar silpnumas. Kai kartu su vėmimu atsiranda kūno dehidratacijos, t.y.
- Netenkate svorio.
- Jaučiate pilvo skausmus.
- Jums pakyla temperatūra.
- Vėmete krauju.
- Esate labai pavargusi ir išsekusi.
Maždaug 1 proc. visų nėščiųjų pykinimas ir vėmimas gali sukelti dehidraciją (skysčių netekimą) ir elektrolitų disbalansą. Jei taip nutinka, moteris turi būti guldoma į ligoninę, kur jai bus lašinami skysčiai į veną ir skiriami pykinimą slopinantys vaistai. Jei moteris parą laiko nepavalgo, nes arba negali, arba viską išvemia, arba jei ima kristi svoris, būtina nedelsti ir kreiptis į gydymo įstaigą.
Ar Mamos Pykinimas Kenkia Vaisiui?
Jei tai nėra patologinis pykinimas ir vėmimas, atvirkščiai - yra tyrimų, kurie teigia, kad rytinis pykinimas ir vėmimas tiesiogiai susijęs su mažesniu persileidimų skaičiumi. Kas kita, jei moterį pykina ir vimdo labai stipriai. Pats nėštumas provokuoja tam tikrą mitybos nepakankamumą, todėl jei dėl stipraus pykinimo ir vėmimo moters organizmas negauna reikalingų maisto medžiagų, mitybos nepakankamumas atsiranda dar greičiau. Ypač greitai prarandami vandenyje tirpūs vitaminai, pvz. tiaminas. Jei mama nesugeba nuryti ir suvirškinti maisto, nepatenkinami jos organizmo poreikiai, gali kristi svoris. Skysčių ir skrandžio rūgšties stoka sukelia dehidraciją ir elektrolitų disbalansą. Ar konvulsiškas vėmimas nesukelia persileidimo? Prarandama >5 proc. Vemiama nereguliariai, pykinimas netrunka visą parą. Nuolatinis vėmimas arba pojūtis, kad reikia vemti, vemiama tulžimi ir/ar krauju. Prislėgta ir depresyvi nuotaika dėl kančios ir fizini išsekimo.
Taip pat skaitykite: Sąžiningumo ugdymas vaikams
Taip pat skaitykite: Simptomai ir būdai