Tinkama kūdikio mityba yra labai svarbi jo gerai sveikatai užtikrinti. Šiame straipsnyje pateikiamas išsamus 7 mėnesių kūdikio mitybos planas, atsižvelgiant į naujausias rekomendacijas ir specialistų patarimus.
Įvadas
Kūdikio virškinimo sistema sparčiai keičiasi, todėl 7 mėnesių amžiuje mitybos rekomendacijos skiriasi nuo ankstesnių etapų. Šiuo metu kūdikis jau turėtų valgyti kruopas, daržoves ir mėsą, taip pat kelis kartus per dieną suvalgyti sočią porciją maisto, po kurio nereikia užsigerti mamos pieneliu ar mišinuku.
Motinos pienas: svarbiausias maistas
Motinos pienas išlieka pagrindinis ir tinkamiausias maistas kūdikiui iki 1 metų. Jis yra unikalus ir suderintas kiekvienam vaikui, o besikeičianti pieno sudėtis užtikrina, kad vaikas gauna visas augimui būtinas medžiagas. Motinos pienas yra nepakeičiamas dėl jo sudėtyje esančių medžiagų, kurios būtinos tinkamam vaiko vystymuisi ir brendimui. Jis saugo mažylį nuo įvairių ligų ir užtikrina gerą sveikatą ateityje.
Kūdikį žindyti reikia pagal jo poreikius, vidutiniškai 6-8 kartus per parą. Kuo dažniau matysite, girdėsite, liesite ir žindysite savo mažylį, tuo daugiau pieno gaminsis. Žindanti mama privalo tinkamai maitintis ir gerti pakankamai skysčių (apie 2 litrus per dieną).
Vanduo ir kiti gėrimai
Kol mažylis tik žindomas, mamos pienas yra ne tik jo maistas, bet ir gėrimas. Žindimo pradžioje piene yra daugiau vandens, ir tai užtikrina reikalingą skysčių kiekį. Esant karštoms dienoms, arba jeigu kūdikis nori, jam galima duoti atsigerti šiek tiek švaraus virinto vandens. Įvedus papildomą maistą, po trupučiui reikėtų pratinti ir prie vandens gėrimo. Atsigerti duokite po valgio. Iki 6 mėn. patariama duoti virinto atvėsinto vandens, vyresniems kūdikiams vandens virinti nereikia. Prieš duodant gerti vandens iš čiaupo, rekomenduojama patikrinti vandens sudėtį ir kokybę.
Taip pat skaitykite: Maitinimo patarimai 2 mėnesių kūdikiams
Tinkamiausias kūdikiams ir vaikams gėrimas yra švarus vanduo! Sultys ir kiti saldinti gėrimai nerekomenduojami vaikams iki dvejų metų, o vyresniems yra ribojami. Jeigu jau duodamos sultys, tai ne daugiau nei stiklinė (240 ml) per savaitę. Nevertėtų sulčių duoti prieš maitinimą, nes sultys mažina apetitą.
Jeigu norite duoti mažyliui arbatos, ji turėtų būti skirta jūsų mažylio amžiui. Labai svarbu atkreipti dėmesį į arbatos sudėtį, kad nepakenktumėte vaiko sveikatai. Nerekomenduojama sudėtinė dalis - pankolis!
Papildomas maitinimas: nuo ko pradėti?
Maždaug pusės metų kūdikis pasirengęs atrasti naujų skonių ir patirti naujų įspūdžių. Atėjo laikas imti į delniuką šaukštą ir ragauti naujo maisto.
Nėra griežtų rekomendacijų, nuo kokio maisto geriausia pradėti papildomą maitinimą. Svarbiausia, kad kūdikis gautų visų jam tuo metu reikalingų maisto medžiagų (ypač geležies), kurių nebepatenkina mamos pienas. Todėl pirmieji rekomenduojami įvesti maisto produktai būtinai turi turėti daug geležies ir būti lengvai pasisavinami.
Jeigu papildomo maisto jūsų mažyliui tenka pradėti duoti žiemą, kai nebėra šviežių daržovių, vertingesnis pasirinkimas būtų kruopos: grikiai, avižos. Po mėnesio galima pasiūlyti rugių, kviečių ir miežių. Jeigu yra šviežių daržovių sezonas, tuomet bulvės ir morkos - tinkami pirmieji produktai, nes jie saldūs ir bus mieliau priimti.
Taip pat skaitykite: Kiek pieno turėtų suvalgyti 3 mėnesių kūdikis?
Iš pradžių produktai duodami skystos tyrelės pavidalu. Daržoves reikia nulupti, supjaustyti mažais gabaliukais ir išvirti nedideliame vandens kiekyje. Išvirtos arba garuose pagamintos daržovės nukošiamos ir sutrinamos trintuvu arba sumaigomos šaukštu per sietą. Kai daržovės jau tapo kasdieniu kūdikio maistu, galite jam duoti vaisių ir uogų.
Mėsa - puikus baltymų ir geležies šaltinis, todėl ji būtina kūdikiui nuo 4-6 mėnesių. Pirma kūdikio mėsytė galėtų būti triušiena ar veršiena (dėl puikiai pasisavinamos geležies). Taip pat tinka neriebi kiauliena, jautiena, kalakutiena ir aviena. Jei kūdikis nėra alergiškas vištienai ir žuviai, šie produktai puikiai tinka mitybos racionui paįvairinti.
7-8 mėnesių kūdikio mitybos planas: ką valgyti?
Šiame amžiuje kūdikis jau turėtų valgyti:
- Kruopos: grikiai, avižos, ryžiai, kukurūzų, miežių, sorų, manų, kvietinės kruopos.
- Daržovės: bulvės, morkos, cukinijos, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, lęšiai, moliūgai, baklažanai, burokėliai, pomidorai, saldžiosios paprikos, žirniai.
- Vaisiai ir uogos: obuoliai, kriaušės, slyvos, mėlynės, bananai, persikai, abrikosai, avietės, avokadai, braškės, žemuogės.
- Mėsa: triušiena, veršiena, ėriena, žvėriena, kalakutiena.
Taip pat galima duoti pomidorų, burokėlių, morkų sulčių.
Maitinimo režimas
7 mėnesių kūdikis turėtų valgyti 2 kartus per dieną. Svarbu stebėti kūdikio reakciją į naujus produktus ir įvedinėti juos palaipsniui.
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
Maisto konsistencija
Šiame etape maistas turėtų būti tirštesnis, bet vis dar trinama smulkintuvu.
Alergijos ir maisto netoleravimas
Alergiją gali sukelti bet koks maisto produktas. Dažniausiai kūdikiams ir mažiems vaikams alergiją sukelia karvės pienas, kiaušiniai, soja, žuvis, žemės riešutai, riešutai, kviečiai.
Jei alergijos maistui požymiai pasireiškia maitinant krūtimi, šiuo atveju alergiją gali sukelti alergenai, kurių vaikas gauna su motinos pienu. Tokiu atveju mamai reikia vengti produktų, sukeliančių kūdikiui alergiją.
Svarbu žinoti, kad nėra reikalo atidėti šių produktų įvedimo į racioną. Tyrimai rodo, kad vėlyvas galimai alergiją sukeliančių produktų įvedimas į racioną alergijos rizikos nesumažina.
Jeigu kūdikis yra alergiškas ar yra žinoma alergija šeimoje, alergeniškus produktus į racioną reikia įtraukti pasitarus su vaikų alergologu.
Vegetarinė ir veganinė mityba
Jeigu pasirinkta vegetarinė, o ypač veganinė, mityba, kūdikiui ir mamai reikalinga akyla ir nuolatinė gydytojo priežiūra, kad netrūktų jokių būtinų maisto medžiagų. Vitamino B12 trūkumas neleidžia normaliai augti kūdikiui, trukdo vystytis smegenims ir gali baigtis mirtimi. Veganinės dietos nėra rekomenduojamos vaikams, ypač įvedant papildomą, naują maistą.
Praktiniai patarimai
- Pradėkite nuo mažo šaukštelio (15 ml) naujo maisto.
- Svarbu stebėti, ar maistas tinka kūdikiui.
- Likutį galima įdėti į šaldiklį. Atšildyti maistą reikėtų lėtai, šaldytuve. Antra kartą maisto užšaldyti negalima.
- Norėdami pašildyti maistą, įstatykite indą su maistu į dubenį ar puodą su šiltu vandeniu ir leiskite maistui sušilti.
- Norimą kiekį košės švariu šaukštu įdėkite į kūdikio lėkštę. Likusią stiklainyje košę sandariai uždarykite dangteliu ir dėkite į šaldytuvą, laikykite iki 2 jų parų.
- Maitinant tiesiai iš stiklainio, maisto likutį reikia išmesti, kadangi į jį pateko mažylio seilių.
Kada kreiptis į gydytoją?
Prieš nutraukiant žindymą ar keičiant kūdikio mitybą, derėtų pasitarti su gydytoju arba slaugytoja. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote alergijos požymių, virškinimo problemų ar kitų neįprastų simptomų.