Nėštumas - tai ypatingas, bet kartu ir kupinas iššūkių laikotarpis moters gyvenime. Nėštumo metu moters kūnas patiria gausybę adaptacinių pokyčių, įskaitant hormoninius svyravimus, svorio centro pasikeitimą ir padidėjusią apkrovą stuburui. Šie pokyčiai gali sukelti įvairius negalavimus, tarp jų ir kaulų laužymo pojūtį. Nors terminas „kaulų laužymas“ medicinoje nėra vartojamas tiesiogiai, nėščiosios dažnai taip apibūdina jaučiamus raumenų, sąnarių ir kaulų skausmus, ypač peršalimo ligų metu.
Hormonų įtaka
Nėštumo metu padidėja hormonų, tokių kaip estrogenai, progesteronas ir relaksinas, gamyba. Relaksinas padidina sąnarių ir raiščių elastingumą, ruošdamas kūną gimdymui. Tačiau šis hormonas veikia ne tik dubens srityje, bet ir visus kūno raiščius, įskaitant nugaros stabilumui svarbius raiščius. Dėl to gali atsirasti sąnarių nestabilumas ir skausmas.
Svorio centro pasikeitimas
Augantis vaisius ir gimda sukelia svorio centro pasislinkimą į priekį. Šis pasikeitimas didina krūvį juosmens stuburo segmentuose, sukelia padidėjusią lordozę (stuburo išlinkimą į priekį) ir gali sukelti nugaros skausmą. Padidėjęs krūvis tenka nugaros raumenims, ypač erector spinae raumenims, atsakingiems už tiesų stuburo išlaikymą.
Peršalimo ligos ir "kaulų laužymas"
Nėštumo metu moters imuninė sistema yra šiek tiek susilpnėjusi, todėl nėščiosios yra jautresnės infekcijoms, įskaitant peršalimo ligas ir gripą. Peršalimo ligų simptomai, tokie kaip ryklės skausmas, sloga, kosulys, čiaudulys, galvos ir raumenų skausmai, dažnai apibūdinami kaip "kaulų laužymas". Gripo atveju, be minėtų simptomų, būdinga staigi pradžia, aukštesnė nei 38°C temperatūra, stiprus silpnumas, šaltkrėtis ir sausas kosulys.
Kaip palengvinti simptomus peršalimo ligų metu
Nėštumo metu svarbu vengti nereceptinių vaistų, ypač sudėtinių preparatų, kurie gali būti žalingi vaisiui. Gydytoja pataria, kad greičiau pasveikti vaistai nepadės, o kai kurie preparatai gali sukelti naujų simptomų. Vietoj to, rekomenduojama:
Taip pat skaitykite: Diskomfortas nėštumo metu: kaulų pokyčiai
- Ilsėtis ir gerti daug skysčių.
- Vengti sudėtinių vaistų nuo peršalimo, kurių sudėtyje yra paracetamolio ar ibuprofeno, pseudoefedrino ar feniramino maleato, dekstrometorfano ir gvajfenezino.
- Vengti vitamino C vartojimo, nes jis didina skrandžio rūgštingumą ir gali sustiprinti ryklės skausmą.
- Atsargiai vartoti bet kokius vaistus, jei anksčiau pasireiškė padidėjusio jautrumo reakcijos į vaisto sudėtines dalis, sergate lėtinėmis inkstų, kepenų, plaučių ligomis, išemine širdies liga, širdies ritmo sutrikimais, hipertenzija, turėjote priklausomybę vaistams ar psichotropinėms medžiagoms, padidėjęs spaudimas akyse, susilaiko šlapimas, yra akmenų šlapimo takuose.
- Bronchine astma sergantiems pacientams būti atsargiems dėl acetilsalicilo rūgšties (aspirino).
- Ibuprofeno negalima vartoti paskutinio nėštumo trimestro metu, o pirmu ir antru trimestru - tik tada, kai neabejotinai būtina.
- Kreiptis į gydytoją, jei ligos simptomai per 3 paras nesumažėja, išlieka ar intensyvėja karščiavimas, kosulys, ryklės skausmas, atsiranda bėrimų, pykinimas, vėmimas, naujų ligos požymių.
Nugaros ir dubens skausmai nėštumo metu
Apatinės nugaros dalies ir dubens skausmai yra dažnos kaulų bei raumenų sistemos problemos nėštumo metu. Tyrimų duomenimis, su šia problema susiduria daugiau kaip 50 proc. besilaukiančiųjų. Skausmas gali atsirasti bet kuriuo nėštumo metu, tačiau dažniausiai tai patiria moterys II arba III nėštumo trimestrą. Tiksli apatinės nugaros dalies skausmo priežastis nėštumo metu nėra žinoma, dažniausiai tai siejama su daugeliu veiksnių: pakitusia laikysena, didesne stuburui tenkančia apkrova dėl vaisiaus augimo, per didelės juosmeninės lordozės, kraujotakos ir hormonų pokyčių, kūno masės indekso. Didesnis svorio priaugimas nėštumo metu gali turėti įtakos nugaros ir dubens skausmo pasireiškimui, tačiau viskas priklauso nuo to, koks yra nėščiosios gyvenimo būdas. Apatinės nugaros dalies ir dubens skausmai nėštumo metu yra pavojingi mamos sveikatai tuo atveju, jei nesikreipiama į specialistus ir nesprendžiama problema. Negydomi jie gali išlikti po gimdymo ir tęstis ilgai, o uždelsus gali tekti bent minimalų skausmą kęsti nuolat.
Kaip sumažinti nugaros ir dubens skausmą
- Kineziterapija: Individualiai suderinti pratimai, stiprinantys nugaros, pilvo ir dubens dugno raumenis. Pratimų programos, įskaitant lankstumo ir stabilumo pratimus, yra skirtos pagerinti raumenų pusiausvyrą ir mažinti įtampą juosmens srityje. Kėgelio pratimai, kurie stiprina dubens dugno raumenis, yra ypač svarbūs nėštumo ir gimdymo metu.
- Laikysenos koregavimas: Taisyklinga laikysena apima tiesų stuburą sėdint, tinkamą kėdės ir darbo vietos aukštį bei aktyvų ir teisingą stovėjimą. Patogi, žema pakulne avalynė sumažina spaudimą nugarai ir palaiko teisingą laikyseną.
- Poilsis ir svorio kontrolė: Pakankamas poilsis ir saikingas svorio priaugimas padeda išvengti ar mažinti nugaros skausmą nėštumo metu.
- Masažai: Atpalaiduoja įtemptus nugaros raumenis ir pagerina kraujotaką, tuo pačiu mažindamas skausmą.
- Akupunktūra: Alternatyvus metodas, kuris gali būti efektyvus nugaros skausmo malšinime.
- Fizinis aktyvumas: Lengvas ar vidutinio intensyvumo fizinis krūvis saugus ir naudingas tiek būsimai mamai, tiek vaisiui. Tai padeda užkirsti kelią per dideliam svorio priaugimui nėštumo metu, gestaciniam diabetui arba padeda jį kontroliuoti, gerina širdies ir kvėpavimo sistemos būklę, kraujotaką, mažina nugaros ar dubens skausmo tikimybę, gerina emocinę būklę, vaisiaus aprūpinimą deguonimi. Užsiėmimai prižiūrint kineziterapeutui, dažnai yra pagrindinė sveikatinimo priemonė ar net pagrindinis gydymo būdas.
Kitos galimos kaulų ir sąnarių skausmų priežastys
Nėštumo metu gali pasireikšti ir kitų kaulų bei sąnarių skausmų, kurių priežastys gali būti įvairios:
- Šonkaulių skausmas: Gali kilti dėl traumų, lūžių, širdies ligų ar nervų uždegimo.
- Šlaunikaulio lūžis: Rimta trauma, ypač pavojinga vyresnio amžiaus žmonėms.
- Dubens skausmas: Nemalonus pojūtis, galintis apimti apatinę pilvo dalį, vidinius organus, raumenis ir sąnarius.
- Pulsavimas pilve: Gali būti juntamas kaip švelnus ar ryškus pulsavimas pilvo srityje. Šis simptomas kartais būna visiškai nepavojingas, tačiau kitais atvejais jis gali būti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip pilvo aortos aneurizma, ženklas.
Kada kreiptis į gydytoją
Svarbu kreiptis į gydytoją, jei:
- Nugaros skausmas tampa intensyvus ar trukdo kasdieninėms veikloms.
- Ligos simptomai per 3 paras nesumažėja, išlieka ar intensyvėja karščiavimas, kosulys, ryklės skausmas, atsiranda bėrimų, pykinimas, vėmimas, naujų ligos požymių.
- Pastebite pulsavimą pilvo srityje, ypač jei tai yra naujas simptomas ar jį lydi kiti požymiai.
Taip pat skaitykite: Dubens lūžis ir nėštumas
Taip pat skaitykite: Priežastys, gydymas ir prevencija: vaikų kaulų lūžiai