Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo, laukimo ir, kartais, nerimo. Artėjant gimdymo terminui, daugelis moterų pradeda domėtis, kaip natūraliais būdais paskatinti gimdymą, ypač jei jaučiasi pavargusios ar nori išvengti medicininio skatinimo. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius metodus, kuriuos galite išbandyti, tačiau svarbu atminti, kad prieš imantis bet kokių veiksmų, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Svarbu: Nė vieno iš šių būdų nerekomenduojama praktikuoti anksčiau nei baigiantis 40-tai nėštumo savaitei. Jei nėštumo eiga buvo komplikuota ar yra kontraindikacijų natūraliam gimdymui - bet kokia saviveikla nepageidautina.
Natūralūs gimdymo skatinimo metodai
Lytinis aktas
Lytinis aktas - vienas populiariausių ir dažnai rekomenduojamų būdų paskutinėmis nėštumo savaitėmis paskatinti gimdymą. Nors vienareikšmiško atsakymo, ar tai iš tikrųjų veikia, nėra, teorija remiasi keliais aspektais:
- Prostaglandinai spermoje: Spermoje yra prostaglandinų - hormonų, kurie minkština gimdos kaklelį ir padeda jam atsiverti.
- Oksitocinas: Glamonių metu stimuliuojami speneliai, o tai skatina organizme oksitocino gamybą, hormono, kuris provokuoja sąrėmius. Orgazmas taip pat skatina oksitocino gamybą.
Jei nėštumo eiga buvo normali, šiuo metu moteris jaučiasi gerai - kodėl gi ne? Tačiau mylėtis nebegalima nubėgus vaisiaus vandenims.
Spenelių stimuliacija
Spenelių stimuliacija - dar viena nuo seno žinoma gimdymo skatinimo priemonė. Ji taip pat skatina moters organizme oksitocino gamybą. Tokį stimuliavimo būdą dažnai rekomenduoja ir akušeriai, jei moteriai gresia pernešiojimas ar kai staiga sustoja jau prasidėjusi gimdymo veikla.
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
Spenelius stimuliuoti galima rankomis arba pientraukiu. Vienu metu masažuojama viena krūtis. Suėmus areolę pirštais braukiama spenelio link, imituojant kūdikio lūpų judesius žindant. Kai užeina sąrėmis - būtina sustoti ir palaukti. Stimuliacija pakartojama po 15 minučių. Kai tarpas tarp sąrėmių bus ne ilgesnis nei 3 minutės, arba kai pats sąrėmis truks ne trumpiau nei 1 minutę, stimuliacija visiškai nutraukiama.
Jei gimdymas išties neprasidėjo, o laukti gydytojai nerekomenduoja - bandyti verta. Bet yra taip pat duomenų, jog spenelių stimuliacija gali pernelyg stipriai paveikti gimdymo eigą, tad, tikėtina, sąrėmiai bus stipresni, skausmas - didesnis. Taigi, šis metodas rekomenduojamas tik tada, kai kiekviena uždelsta diena jau kelia riziką.
Mityba
Nors kai kurios moterys prisimena, jog pirmuosius sąrėmius pajuto po sočių aštrių pietų ar vakarienės, pilnas skrandis gali apsunkinti patį gimdymo procesą. Nuo seno tikima, kad gimdymo pradžią gali paspartinti:
- Ananasai: Manoma, kad ananasuose esantys fermentai gali skatinti prostaglandinų, minkštinančių gimdos kaklelį, poveikį. Šviežiuose, ne konservuotuose ananasuose yra natūralių enzimų, kurie dar vadinami bromelaimu. Manoma, kad ši medžiaga gali suminkštinti jungiamąjį gimdos kaklelio audinį: taip greičiau prasideda gimdymo veikla.
- Aštrūs patiekalai: Kai kurios moterys teigia, kad aštrus maistas paskatina gimdymą, tačiau daugelis medikų rekomenduoja jo vengti prieš pat gimdymą, nes kapsaicinas (medžiaga, suteikianti aštrumą aitriesiems pipirams) slopina endorfinų poveikį. Natūralaus gimdymo metu moters organizme išsiskiria daugiau endorfinų - hormonų, lengvinančių skausmą.
- Lakrica: Lakrica (juodi iš saldymedžio pagaminti saldainukai), manoma, taip pat stimuliuoja prostaglandinus. Didelis jų kiekis laisvina vidurius, o tai taip pat gali provokuoti gimdos susitraukimus.
Čili troškiniu ir superaštria pica geriau nepiktnaudžiauti, o užkąsti ananaso ar pasilepinti saldainiu - kodėl gi ne? Svarbiausia - valgyti juos jei iš tikrųjų norisi ir pats valgymas teikia malonumą, o ne kimšti per prievartą vien dėl stebuklingo poveikio, kuris, šiaip ar taip, yra abejotinas.
Žolelės
Jau viduramžiais pribuvėjos iš kartos į kartą perduodavo paslaptis, kokios žolelės skatina gimdymo pradžią. Tačiau dabar jau moksliškai įrodyta, kad dauguma mus iš amžių glūdumų pasiekusių žolelių mišinių receptų tik padeda gimdai geriau pasiruošti artėjančiam gimdymui. Savarankiškai vartoti gydomųjų žolelių nei nėštumo metu, nei gydantis kokias ligas, nerekomenduojama.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
- Aviečių lapų arbata: Vienas sąlyginai saugiausių ir seniausių metodų gimdymui skatinti - aviečių lapų arbata. Ji sureguliuoja gimdos tonusą, padeda pasiruošti gimdymui, po puodelį šios arbatos galima vartoti ne tik prieš pat gimdymą, bet ir nėštumo metu. Po gimdymo ši arbata padeda susitraukti gimdai iki normalaus dydžio greičiau, šiek tiek slopina pogimdyminį kraujavimą.
Puodelis aviečių arbatos tikrai nepakenks, be to, dar ir ramią atsipalaidavimo minutę padovanos. Šiaip ar taip - tik į sveikatą! Nors prieš vartodama vis dėlto pasitark su nėštumo eigą stebinčiu gydytoju.
- Kitos žolelės: Kai kuriose šalyse gana populiaru gimdymą skatinti vartojant kekines juodžoles. Kekinės juodžolės papildai plačiai vartojami sergant ginekologinėmis ligomis, patiriant įvairių ginekologinių negalavimų, taip pat siekiant sumažinti gimdymo skausmus. Manoma, kad aviečių lapų arbata gali sukelti gimdos susitraukimus ir padėti pasiruošti gimdymui. Aviečių lapų arbatą nėštumo pabaigoje naudinga gerti dar ir todėl, kad joje yra geležies bei kalcio, būtinų mamos ir kūdikio sveikatai palaikyti.
Ricinos aliejus
Viena iš liaudiškų priemonių gimdymui skatinti - skirti nėščiai moteriai tam tikromis dozėmis ricinos aliejaus. Manoma, kad iš vaisiaus organizmą patekęs ricinos aliejus skatina jį pasituštinti mekonijumi tiesiog gimdoje. Nėščiajai ricinos aliejus taip pat gali sukelti stiprų viduriavimą, kurio pasekmė - dehidratacija. Tai moterį labai išvargina, jai lieka mažiau jėgų pakelti dideliam fiziniam krūviui gimdymo metu. Po gimdymo dėl prieš tai vartoto ricinos aliejaus gali sutrikti pieno išsiskyrimas. Šios priemonės nauda neįrodyta, o žala - akivaizdi. JOKIU BŪDU NEBANDYKITE!
Akupresūra ir pėdų masažas
Akupresūros specialistai tikina, kad kai kurių aktyvių taškų spaudymas gali provokuoti sąrėmių pradžią:
- Odos raukšlės tarp nykščio ir smiliaus pagrindo: Kitos rankos nykščiu ir smiliumi suimkite šią raukšlę ir pamasažuokite sukamaisiais judesiais 30-60 sekundžių, padarykite 1-2 minučių pertrauką, tada pakartokite.
- Taškas ties kaulu, per keturių pirštų plotį virš jūsų kulkšnies: Tiesiog pamėginkite stipriai paspausti šį tašką. Jei jaučiate, kad spaudžiant skauda ne nuo paties spaudimo, o dėl to, kad ši vieta jautresnė nei aplink esantis kūno plotas - vadinasi, kaip tik atradote reikiamą tašką. Paspaudykite šią vietą kurį laiką arba kol prasidės sąrėmis. Jam užėjus padarykite pertraukėlę, vėliau - pakartokite.
- Dar vienas į du aptartuosius panašus būdas, galintis paskatinti sąrėmius, - pėdų masažas.
Tai - dar vienas gana saugus metodas gimdymui skatinti. Jei jis ir nepadės - tai bent jau nepakenks.
Fizinis aktyvumas
Galiausiai tai, ką dauguma nėščiųjų sėkmingai praktikuoja iki pat sąrėmių ir jų metu: vaikščiokite. Kaskart išsiruošusi pasivaikščioti jūs jau naudojate patį saugiausią ir natūraliausią būdą gimdymui skatinti. Sąrėmiams jau prasidėjus būtent vaikščiojimas laikomas tuo veiksniu, kuris spartina gimdymo eigą, skatina gimdos kaklelio atsidarinėjimą. Gravitacijos jėga, vaisiaus svoris efektyviausiai paruošia moters organizmą gimdymui.
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas
Užuot liejusi apmaudą, kad paskutinėmis nėštumo savaitėmis dažnai tenka keltis nuo patogaus krėslo ir eiti į tualetą, nepamirškite: kiekvienas žingsnelis patikimai artina gimdymo pradžią! Manoma, kad gimdos susitraukimus gali paskatinti ilgi pasivaikščiojimai, ypač kalnuotose vietovėse, ar lipimas laiptais. Kitaip tariant, didesnį fizinį krūvį galima sieti su gimdymo pradžia. Vaikščiojimas yra puiki mankšta, idealiai tinkanti nėščiosioms, ypač per trečiąjį trimestrą.
Kiti svarbūs aspektai
- Intymioji higiena: Dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu padaugėja išskyrų, pakinta makšties gleivinės mikroflora ir greičiau prilimpa infekcijos. Nėštumo metu patariama vengti net mažiausio lytinių organų sudirginimo. Nėščia moteris turėtų rinktis specialius intymios higienos prausiklius, kurie ne tik pašalina nešvarumus, suteikia gaivumo pojūtį visai dienai, bet ir dėl jų sudėtyje esančių specialių ingredientų (tokių kaip antivaginolizinas, pieno rūgštis). Svarbu, kad prausiklio pH lygis būtų apie 4 ir jis padėtų atkurti nėštumo metu sumažėjusį makšties rūgštingumą, bakterijų pusiausvyrą. Prauskitės pradėdamos nuo priekio išangės link, kad į makštį nepatektų mikrobų iš išangės.
- Mityba: Nėštumo metu mityba yra labai svarbi. Ji turėtų būti visavertė ir subalansuota. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Taip pat svarbu vartoti baltymų turinčio maisto - mėsos (tai - geležies šaltinis), žuvies (joje gausu omega 3 riebiųjų rūgščių), pieno produktų (jie - kalcio šaltinis).
- Vitaminai: Vienas iš svarbiausių elementų nėštumo metu - folio rūgštis, kuri yra reikšminga įvairioms organizmo funkcijoms. Pradėti ją vartoti rekomenduojama jau planuojant pastoti, o pastojus - tęsti bent 12 pirmųjų nėštumo savaičių. Taip pat nėščiosioms rekomenduojama gauti 1000 mg kalcio per parą. Vitamino D skiriama nėščiosioms, kurios retai būna gryname ore, saulėje, dažniau būna namuose, vartoja mažai šio vitamino turinčių maisto produktų: riebios žuvies, kiaušinių, grūdinių produktų.
- Psichologinė būsena: Atminkite, kad nėštumas yra pereinamasis etapas moters gyvenime, o bet kokio perėjimo metu žmogaus emocijos gali svyruoti. Fiziniai moters kūno pokyčiai nėštumo metu sulaukia daug dėmesio, tuo tarpu emociniams jo skiriama kur kas mažiau. Muzikos klausymasis, meditacija, joga, vaikščiojimas gryname ore, maloni įtraukianti veikla, bendravimas su draugais, artimaisiais, kūrybiniai užsiėmimai, pvz.
Mitai ir prietarai apie nėštumą
- Negalima kirpti plaukų ir nagų: Šis prietaras atsirado, kai gimdavo vaikai be galūnių, vadinamosios amniotinės amputacijos. Tai nepaveldima, tai galima pavadinti trauma gimdoje, priežastys nežinomos iki pat šiol.
- Būsimosios mamos negali siūti ir megzti: Šis prietaras taip pat susijęs su amniotinėmis amputacijomis ir virkštelės anomalijomis. Ji neva gali susimegzti į mazgą, apsivynioti aplink vaisiaus kaklą.
- Jei mama sunkiai gimdė, tai ir dukrai taip pat bus: Tai galima paaiškinti: mes, mamos, linkusios psichologiškai užprogramuoti savo vaikus, o ypač dukras.
- Negalima iš anksto kūdikiui pirkti daiktų: Visos mamos iš savo patirties gali pasakyti, kad pirkti daiktus būsimam kūdikiui - savita psichoterapija ir didžiulis malonumas.
- Būsimos mamos negali glostyti kačių: Didžiausias baubas, nuolat aptarinėjamas ir apipinamas legendomis, - nuo kačių nėščioji gali užsikrėsti toksoplazmoze.
- Mergaitę išnešioti sunkiau nei berniuką: Nuo lyties tai nepriklauso. Manyčiau, kad tas mitas atsirado dėl menkinančio požiūrio į moterį, nes berniukas neva visada yra geriau, jis - giminės tęsėjas.
- Paskutiniais nėštumo mėnesiais negalima rankų kelti virš galvos: Per nėštumą kūno masės centras pasikeičia, jis atsiranda visai kitoje vietoje. Pasikeičia visos kūno proporcijos, pilvas atsikiša į priekį, atsiranda vadinamoji kompensacinė lordozė, t. y. išsilenkia stuburas, dėl to sunkiau išlaikyti pusiausvyrą.
- Įmanoma suplanuoti vaiko lytį: Visa tai tiek pat tiesa, kaip tikėti, kad, po pagalve pasidėjus kirvį, gims berniukas, o verpstę - mergaitė.
- Nėštukė turi valgyti už du: Nėščioji turi valgyti daugiau, tai tiesa, o ypač jei ji labai liesa, bet tikrai ne už du.
Masažas nėščiosioms
Nėštumo laikotarpis yra ypatingas etapas, kuomet moters organizmas patiria daug pokyčių - tiek fiziologinių, tiek emocinių. Šiuo laikotarpiu moterys dažnai susiduria su įvairiais diskomfortais: nugaros skausmais, kojų tinimu, raumenų įtampa. Masažas nėščiosioms tampa ne tik malonumu, bet ir būtinybe, padedančia sumažinti šiuos nemalonius pojūčius. Masažas nėščiosioms padeda pagerinti kraujotaką, sumažina raumenų įtampą ir skatina geresnę miego kokybę. Be to, atsipalaidavusi mama gali lengviau pasiruošti gimdymui ir nėštumo iššūkiams. Masažas dažniausiai rekomenduojamas nuo antrojo nėštumo trimestro, kuomet pagrindiniai nėštumo požymiai ir nemalonūs simptomai jau aiškiai juntami, tačiau spaudimas pilvui dar nėra pavojingas. Masažuojama ant šono, dažnai naudojamos pagalvėlės ir atramos, kad būtų užtikrintas maksimalus komfortas ir saugumas mamai ir kūdikiui. Procedūros metu naudojami natūralūs, kūdikiui ir mamai saugūs aliejai, kurie drėkina odą, neleidžia jai tempiasi per daug ir taip mažina strijų atsiradimą. Masažas nėščiosioms ne tik palengvina fizinius simptomus, bet ir suteikia emocinę paramą. Šis procesas padeda moterims prisijungti prie savo kūno, suvokti jo pokyčius ir priimti juos su meile. Reguliarus masažas gali pagerinti nuotaiką, sumažinti nerimą ir netgi padėti išvengti pogimdyminės depresijos.
B grupės streptokokas (GBS)
Nėštumo laikotarpis - tai metas, kai moters organizmas patiria daugybę fiziologinių pokyčių, o imuninė sistema tampa jautresnė infekcijoms. Viena iš dažniausiai aptinkamų bakterijų, apie kurią kalbama nėštumo metu, yra streptokokas, ypač B grupės streptokokas (GBS) - Streptococcus agalactiae. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, B grupės streptokoką nešioja maždaug 10-30 % visų nėščių moterų. Daugeliu atvejų tai nesukelia jokių simptomų ar komplikacijų, tačiau bakterijos gali būti perduotos kūdikiui gimdymo metu. Rekomenduojama pasitikrinti dėl B grupės streptokoko tarp 35 ir 37 nėštumo savaitės. Tyrimas yra paprastas, neskausmingas ir trunka vos kelias minutes. Gydytojas arba akušerė ima tepinėlį iš makšties ir tiesiosios žarnos. Negydomas B grupės streptokokas nėštumo metu gali sukelti rimtų komplikacijų tiek motinai, tiek kūdikiui. Jei nėščioji turi neigiamą tyrimo rezultatą, tačiau gimdymo metu pasireiškia rizikos veiksniai (pvz., karščiavimas, priešlaikinis gimdymas ar vaisiaus vandenų nutekėjimas ilgiau nei 18 valandų), gydytojas gali vis tiek nuspręsti skirti antibiotikus profilaktiškai. Tai daroma siekiant maksimalaus saugumo.
tags: #kaip #paskatinti #prieslaikini #gimdyma