Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, lydimas daugybės fiziologinių pokyčių. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių pokyčių yra šlapinimosi sistemos veiklos pakitimai, kurie gali turėti įtakos šlapimo kokybei. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pagerinti šlapimo kokybę nėštumo metu, kokie veiksniai tam turi įtakos ir kokie yra galimi sprendimo būdai.
Įvadas
Nėštumo metu moters organizmas patiria hormoninius ir fiziologinius pokyčius, kurie gali paveikti šlapimo takus ir šlapimo kokybę. Šlapimo nelaikymas, šlapimo takų infekcijos ir kiti šlapimo sistemos sutrikimai gali būti nemalonūs ir kelti diskomfortą. Todėl svarbu žinoti, kaip tinkamai rūpintis savo šlapimo sistema nėštumo metu.
Šlapimo nelaikymo problema: bendra apžvalga
Šlapimo nelaikymas (inkontinencija) - tai nevalingas šlapimo ištekėjimas, kuris gali sukelti socialinių, psichologinių ir higienos problemų. Nors ši problema dažniau siejama su vyresniu amžiumi, nėštumo metu ji taip pat gali būti aktuali dėl hormoninių pokyčių ir spaudimo šlapimo pūslei.
Šlapimo nelaikymo tipai
Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) klasifikaciją, yra keletas šlapimo nelaikymo tipų, iš kurių dažniausi yra šie:
- Šlapimo nelaikymas fizinio krūvio metu (įtampos šlapimo nelaikymas): šlapimas teka be noro šlapintis, protarpiais, mažomis porcijomis, kai padidėja slėgis pilvo ertmėje (kosint, čiaudint, keliant sunkų daiktą, sportuojant, lytinio akto metu, juokiantis).
- Dirglioji šlapimo pūslė (skubos arba funkcinis šlapimo nelaikymas): būdingas staigus ir dažnas noras šlapintis, kai nespėjama susilaikyti iki nueinant į tualetą.
- Šlapimo nelaikymas dėl perpildytos šlapimo pūslės: pacientas jaučia apgaulingą norą šlapintis, silpnėja srovė, atsiranda ne visiško pasišlapinimo pojūtis, būtina stangintis.
- Neurogeninis šlapimo nelaikymas: pasireiškia esant centrinės ar periferinės nervų sistemos ligoms.
- Pooperacinis šlapimo nelaikymas: pasireiškia po prostatos pašalinimo operacijos vyrams arba po gimdos šalinimo operacijos moterims.
- Mišrus šlapimo nelaikymas: įtampos ir skubos šlapimo nelaikymo derinys.
Šlapimo nelaikymo priežastys nėštumo metu
Dažniausios moterų šlapimo nelaikymo priežastys nėštumo metu:
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
- Nėštumas / gimdymas: papildomas svoris nėštumo metu gali spausti dubens dugno raumenis, raiščius ir šlapimo pūslę. Nėštumo metu išsiskiria hormonai, kurie veikia kūno audinius ir raumenis, kad jie galėtų plėstis kūdikiui augant.
- Menopauzė: artėjant menopauzei sumažėja estrogenų kiekis, todėl nusilpsta dubens dugno raumenys, ir kai kurios moterys praranda šlapimo pūslės kontrolę.
Šlapimo takų infekcijos (ŠTI)
Šlapimo takų infekcijos (ŠTI) yra vienos dažniausių klinikinių bakterinių infekcijų moterims. Daugiau nei 50 proc. moterų per savo gyvenimą patiria šlapimo takų infekciją ir jai būdingus simptomus.
ŠTI priežastys
Daugumą ŠTI atvejų sukelia E. coli bakterija, kuri gali gyventi žarnyno ir makšties ertmėse, aplink šlaplės angą ir šlapimo takuose. Kiti svarbūs patogenai, galintys sukelti ŠTI, yra Proteus mirabilis, Staphylococcus saprophyticus, Staphylococcus epidermidis ir Klebsiella pneumonia.
ŠTI simptomai
Paprastai suaugusiųjų ŠTI simptomai gali būti šie:
- Skausmas šlapinantis
- Deginimo pojūtis šlapimo pūslėje arba šlaplėje šlapinantis
- Stiprus, dažnas noras šlapintis, tačiau šlapinasi tik po nedaug
- Raumenų skausmai
- Pilvo skausmas
- Nuovargio ir silpnumo jausmas
- Drumstas šlapimas
- Raudonas arba ryškiai rožinis šlapimas (kraujo šlapime požymis)
- Stipraus kvapo šlapimas
- Dubens skausmas moterims
- Sumišimas ar delyras (vyresnio amžiaus pacientams)
Rizikos veiksniai
Yra keletas rizikos veiksnių, didinančių tikimybę susirgti šlapimo takų infekcijomis:
- Lytiniai santykiai
- Spermicidų naudojimas
- Diafragmos naudojimas
- Kateterio naudojimas
- Nėščios moterys
- Moterys po menopauzės
- Žmonės, kurių imuninė sistema nusilpusi
- Cukriniu diabetu sergantys žmonės
Leukocitai šlapime nėštumo metu
Nėštumo metu atliekami šlapimo tyrimai tampa kone kasdienybe. Kiekvienas rezultatas, kuris bent šiek tiek nukrypsta nuo normos, sukelia daugybę klausimų. Leukocitai yra baltieji kraujo kūneliai, atsakingi už kovą su infekcijomis. Jų buvimas šlapime reiškia, kad organizmas kažkur šlapimo takuose gali kovoti su bakterijomis ar kita infekcija.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Kodėl leukocitai dažniau aptinkami nėščiųjų šlapime?
Nėštumo metu moters organizmas keičiasi iš esmės - tiek hormoniniu, tiek fiziologiniu požiūriu. Šie pokyčiai gali paveikti ir šlapimo takus, todėl leukocitų šlapime rasta dažniau nei ne nėštumo metu.
- Hormoniniai ir fiziologiniai pokyčiai: didėjantis progesterono kiekis nėštumo metu veikia ne tik gimdą, bet ir atpalaiduoja šlapimo takų raumenis. Tai lėtina šlapimo nutekėjimą, o užsistovėjęs šlapimas tampa palankia aplinka bakterijoms daugintis.
- Slopinamas šlapimo nutekėjimas: didėjanti gimda spaudžia šlapimtakius ir šlapimo pūslę, todėl šlapimo tekėjimas sulėtėja ar net dalinai užsilaiko.
- Padidėjusi šlapimo takų infekcijų rizika: nėščiųjų imuninė sistema natūraliai šiek tiek susilpnėja, kad vaisius būtų „priimtas“ moters organizme. Dėl šios priežasties jos tampa labiau linkusios į šlapimo takų infekcijas, net jei anksčiau tokių problemų nebuvo.
Leukocitų norma šlapime nėštumo metu
Atliekant mikroskopinį šlapimo tyrimą, rezultatas pateikiamas kaip „leukocitai regėjimo lauke“. Sveikoms nėščiosioms:
- 0-5 leukocitai regėjimo lauke - laikoma norma.
- 6-10 leukocitų - nedidelis padidėjimas, gali būti fiziologinis arba dėl užteršimo.
- Daugiau nei 10 - dažnai reiškia uždegimą ar infekciją.
Ką gali reikšti padidėjęs leukocitų kiekis?
Jeigu šlapime nustatomas padidėjęs leukocitų kiekis, tai dažniausiai reiškia, kad organizme vyksta uždegiminis procesas - dažniausiai susijęs su šlapimo sistema. Nėštumo metu tokie pokyčiai reikalauja ypatingo dėmesio, nes infekcija gali būti besimptomė, bet vis tiek pavojinga moteriai ir vaisiui.
- Asimptominė bakterijurija: tai būklė, kai šlapime randama bakterijų ir leukocitų, tačiau moteris nejaučia jokių diskomforto ar uždegimo požymių.
- Cistitas: tai šlapimo pūslės uždegimas, kuris dažniausiai pasireiškia dažnu noru šlapintis, skausmu ar deginimu šlapinantis, spaudimo jausmu apatinėje pilvo dalyje.
- Pielonefritas: tai rimtas inkstų uždegimas, kuris gali pasireikšti staiga, dažniausiai kartu su aukšta temperatūra, šaltkrėčiu, skausmu šone arba nugaroje, pykinimu, bendru silpnumu.
Kaip atliekamas tyrimas ir kada jį reikėtų kartoti?
Kad leukocitų kiekis šlapime būtų įvertintas teisingai, labai svarbu ne tik pats tyrimas, bet ir kaip šlapimo mėginys paimamas. Geriausia šlapimo mėginį tyrimui pateikti ryte, prieš valgį, nes šlapimas tuo metu yra koncentruotas ir labiau atspindi realią organizmo būklę.
Kaip gydomas padidėjęs leukocitų kiekis šlapime nėštumo metu?
- Antibiotikų skyrimas (tik su gydytojo paskyrimu): jei nustatomas infekcinis procesas, gydytojas skiria antibakterinį gydymą, kuris yra saugus nėštumo metu.
- Natūralūs būdai ir mitybos korekcijos: lengvais atvejais, kai nėra bakterijų ar simptomų, gydymas gali būti nefarmakologinis, pavyzdžiui, geriant pakankamai vandens ir įtraukiant į mitybą produktų, turinčių natūralų antibakterinį poveikį.
Kaip pagerinti šlapimo kokybę nėštumo metu: patarimai
- Gerkite daug skysčių: vandens ar skysčių gėrimas visą dieną padeda išplauti bakterijas iš organizmo. Rekomenduojama išgerti bent 8 stiklines vandens per parą.
- Dažnai šlapinkitės: šlapinimasis dažnai ir tada, kai atsiranda poreikis, užtikrina, kad šlapime, kuris lieka šlapimo pūslėje, nesidaugintų bakterijos. Taip pat svarbu šlapintis netrukus po lytinių santykių.
- Laikykitės švaros ir sausumo: moterys turėtų šluostytis iš priekio į užpakalį, ypač po tuštinimosi. Taip pat svarbu dėvėti laisvai krentančius drabužius ir apatinius drabužius, kurie leidžia orui išlaikyti šlaplę sausą.
- Venkite naudoti spermicidus: spermicidai gali padidinti dirginimą ir sudaryti sąlygas bakterijoms augti.
- Vartokite probiotikus: probiotikai padeda palaikyti normalią žmogaus organizmo florą, kuri tarnauja kaip gynybos linija. Fermentuotų maisto produktų vartojimas taip pat padeda atkurti natūralią organizmo florą ir vėl kolonizuoti šlapimo pūslę naudingomis bakterijomis.
- Vartokite spanguoles: kai kurie tyrimai rodo, kad spanguolių sultys gali sumažinti šlapimo takų infekcijų, kuriomis žmogus suserga per 12 mėnesių, skaičių, ypač moterims, kurioms šlapimo takų infekcijos kartojasi.
- Valgykite česnakus: alicinas, viena iš šviežiai susmulkinto žalio česnako veikliųjų medžiagų, pasižymi įvairiu antimikrobiniu poveikiu.
- Vartokite D-manozę: D-manozė yra cukraus rūšis, kuri gali neleisti tam tikroms bakterijoms prilipti prie šlapimo takų sienelių.
- Vartokite vitaminą C: vitaminas C rūgština šlapimą, stabdo E. coli bakterijų augimą ir stiprina imuninę funkciją.
- Stiprinkite dubens dugno raumenis: tvirti dubens dugno raumenys gali padėti sumažinti šlapimo nelaikymo riziką. Reguliariai atlikite Kėgelio pratimus.
- Neskubėkite išeiti iš tualeto: stenkitės visiškai ištuštinti šlapimo pūslę.
- Stenkitės didinti laiko tarpus tarp ėjimo į tualetą: tai padės užtikrinti, kad šlapimo pūslėje būtų kaupiama daugiau šlapimo.
- Neribokite suvartojamo vandens kiekio: net jei jums sunku kontroliuoti šlapimo pūslę, negalima riboti suvartojamo vandens kiekio.
Kėgelio pratimai: stiprinant dubens dugno raumenis
Kėgelio pratimai - tai pratimų kompleksas, skirtas stiprinti dubens dugno raumenis. Šie pratimai ypač naudingi nėštumo metu ir po gimdymo, siekiant pagerinti šlapimo pūslės kontrolę ir sumažinti šlapimo nelaikymo riziką.
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas
Kėgelio pratimų nauda
- Vidaus organų atrama.
- Šlapinimosi ir tuštinimosi kontrolė.
- Vidinio spaudimo kontrolė.
- Kvėpavimo funkcijos gerinimas.
- Dubens ir liemens stabilumo funkcija.
- Lytinė funkcija.
- Optimali medžiagų apykaita ir kraujotaka.
Kaip atlikti Kėgelio pratimus?
- Atsipalaiduokite.
- Įtempkite dubens dugno raumenis, tarsi norėtumėte sustabdyti šlapimo srovę.
- Išlaikykite įtampą 5-10 sekundžių.
- Atsipalaiduokite 5-10 sekundžių.
- Pakartokite pratimą 10-15 kartų.
- Atlikite pratimų ciklus 3-4 kartus per dieną.
Mitybos rekomendacijos
Tinkama mityba taip pat gali padėti pagerinti šlapimo kokybę nėštumo metu. Rekomenduojama:
- Valgyti maistą, kuriame yra daug flavonoidų (mandarinų ir kitų citrusinių, obuolių, vynuogių; svogūnų, brokolių, salierų, petražolių, mėlynių, spanguolių, juodųjų serbentų, bruknių).
- Gerti ramunėlių, žaliosios ir juodosios arbatos.
- Gauti pakankamą kiekį seleno, cinko, vitaminų A, C ir E.
- Valgyti medų.
- Vartoti maistą, kuriame gausu ląstelienos, pektinų (kviečių sėlenų, rupios kviečių duonos, kukurūzų dribsnių, žirnių, pupų, slyvų, datulių, migdolų, žemės riešutų ir kt.).
- Valgyti morkų, ropių.
Slapukai ir privatumo politika
Informuojame, kad mūsų svetainėje naudojami slapukai, siekiant pagerinti jūsų patirtį. Slapukai yra mažos tekstinės rinkmenos, įrašomos į jūsų kompiuterį arba mobilųjį įrenginį, kai lankotės svetainėje. Jie naudojami siekiant prisiminti jūsų pageidavimus, įgyti įžvalgų apie tai, kaip lankytojai naudojasi svetaine, ir pritaikyti reklamą.