Nėštumas ir gimdymas yra unikalūs ir transformuojantys įvykiai moters gyvenime, lemiantys ne tik naują vaidmenį, bet ir reikšmingus kūno pokyčius. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip keičiasi moters vagina po gimdymo, kokie faktoriai tai įtakoja ir kokios yra atsistatymo galimybės.
Nėštumo įtaka makšties būklei
Nėštumo metu moters kūnas patiria daugybę hormoninių ir fiziologinių pokyčių, kurie veikia ir makšties būklę.
Išskyros (leukorėja)
Nėštumo pradžioje dėl hormonų pokyčių padidėja išskyrų kiekis. Išskyros paprastai būna plonos, baltos ir bekvapės arba turi švelnų kvapą, ypač artėjant gimdymui. Jei išskyros pakeičia spalvą ar kvapą (pvz., tampa pilkos, geltonos ar nemalonaus kvapo), tai gali rodyti infekciją, pavyzdžiui, bakterinę vaginozę ar mielių peraugimą.
Hormoniniai pokyčiai ir pH
Nėštumo metu makšties pH ir mikrobiota stabilizuojasi. Sumažėja mikrobiomos įvairovė, o dominuoja Lactobacillus rūšys, kurios yra „gerosios“ bakterijos. Bakterijų, susijusių su bakterine vaginoze (pvz., Prevotella, Atopobium, Sneathia), kiekis sumažėja.
Patinimas ir išvaizdos pokyčiai
Padidėjęs kraujo tekėjimas gali sukelti makšties ir lytinių lūpų patinimą, pilnumo jausmą ir kartais patamsėjimą (mėlynas ar violetinis atspalvis, vadinamas Chadwicko požymiu). Dėl intensyvios kraujotakos kai kurios moterys jaučia padidėjusį jautrumą ar sustiprėjusius orgazmus. Taip pat gali atsirasti vulvos venų varikozė, kuri sukelia diskomfortą.
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
Kraujavimas (spots)
Nedidelis kraujavimas pirmąjį trimestrą gali būti normalus reiškinys (pvz., dėl apvaisinto kiaušinėlio implantacijos). Tačiau kraujavimas vėlesniais trimestrais gali signalizuoti apie rimtas komplikacijas (placentos atsiskyrimas, priešlaikinis gimdymas ir kt.). Tokiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją.
Pokyčiai po gimdymo
Po gimdymo moters organizmas patiria tolesnius pokyčius, siekiant atkurti prieš nėštumą buvusią būklę. Šis laikotarpis, vadinamas pogimdyminiu, paprastai trunka 6-8 savaites.
Mikrobiomos transformacija
Po gimdymo makšties mikrobiomos stabilumas sutrinka - sumažėja Lactobacillus kiekis, o padidėja mikrobiologinė įvairovė. Tai gali padidinti riziką vystytis infekcijoms ar uždegimui. Tyrimai rodo, kad tik apie 50 % moterų po 9-12 mėnesių atgauna Lactobacillus dominuojančią makšties mikrobiomą (L. crispatus), o likusios vis dar turi padidintą mikrobiominę įvairovę ir uždegimą.
Fiziniai ir anatominiai pokyčiai
Po gimdymo makštis dažnai būna išsiplėtusi, sumažėjusio elastingumo, gali atsirasti patinimų ir mėlynių. Šlapinimasis ir tuštinimasis gali būti skausmingi, o lytiniai santykiai - nepatogūs, ypač pirmosiomis savaitėmis. Po gimdymo 2-6 savaites gali tęstis kraujavimas (lochijos). Pirmą parą kraujas būna ryškiai raudonas, galimas su krešuliais, vėliau palaipsniui šviesėja.
Hormonaliniai poveikiai ir drėgmės trūkumas
Mažesnis estrogenų lygis (ypač žindyvėms) gali sukelti makšties sausumą ir diskomfortą lytinių santykių metu. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti lubrikantus vandens pagrindu.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Dubens dugno būklė
Dubens dugno raumenys po gimdymo gali būti ištempti, o tai gali sukelti šlapimo nelaikymą ar nusileidimą (prolapsą). Kegelio pratimai ar fizioterapija padeda atkurti raumenų tonusą.
Kiti pogimdyminiai pokyčiai
Po gimdymo moters organizme vyksta ir daugiau pokyčių:
- Gimda: Iš karto po placentos atsidalijimo gimda susitraukia ir įgauna apvalią formą. Po gimdymo ji sveria apie 1 kilogramą, o pogimdyvinio laikotarpio pabaigoje atgauna prieš nėštumą buvusį dydį ir svorį - apie 50 gramų.
- Gimdos kaklelis: Gimdos kaklelio grįžtamieji pokyčiai vyksta lėtai. Pagimdžius gimdos kaklelio išorinė anga yra plačiai prasivėrusi, bet galutinai atsistato maždaug 13-tą savaitę po gimdymo.
- Kiaušidžių veikla: Jei kūdikis nežindomas, iš karto po gimdymo atsinaujina kiaušidžių veikla, pradeda bręsti folikulai. Žindymas stabdo kiaušidžių veiklą, todėl apie 70 proc. žindyvių mėnesinių nebūna.
- Pilvo sienos raumenys: Po gimdymo pilvo oda lieka suglebusi, išsitampiusi ar net išvagota strijų. Pilvo raumenys taip pat gali būti išsitampę ar net išsiskyrę.
- Hemorojus: Jei gimdėte natūraliai ir nėštumo metu jus kankino dažnai užkietėjantys viduriai, po gimdymo gali atsirasti hemorojus.
- Nuotaikos svyravimai: Po gimdymo dažnai apima ne tik palengvėjimas, bet ir nerimas, jaudulys dėl atsakomybės už kūdikį. Nuotaika gali varijuoti nuo euforijos iki nevilties, depresijos.
- Krūtų pokyčiai: Nėštumo metu ir po gimdymo krūtys padidėja, pabrinksta. Pirmąsias kelias paras po gimdymo iš krūtų išsiskiria priešpienis, vėliau - pienas.
- Plaukų slinkimas: Plaukai gali pradėti slinkti dėl estrogenų pokyčių organizme.
- Šlapimo nelaikymas: Po gimdymo gali padidėti šlapimo pūslės talpa ir sumažėti jautrumas skysčių slėgiui šlapimo pūslėje, dėl to neretai pasitaiko šlapimo pūslės pertempimas, dalinis pasišlapinimas, šlapimtakių ir inkstų geldelių išsiplėtimas.
- Kūno patinimas: Dėl nėštumo metu susikaupusių skysčių po gimdymo kurį laiką vargina kūno patinimas.
- Svoris: Dauguma moterų po gimdymo netenka maždaug 5,5 kg. Žindančių moterų svoris mažėja greičiau nei nežindančių.
Atsistatymo būdai
Nors po gimdymo moters kūnas patiria daug pokyčių, didelė dalis jų yra grįžtami. Svarbu skirti sau laiko, rūpintis savo kūnu ir taikyti įvairius atsistatymo būdus.
Kėgelio pratimai
Kėgelio pratimai yra veiksmingas būdas stiprinti dubens dugno raumenis, kurie padeda atkurti makšties tonusą, sumažinti šlapimo nelaikymo riziką ir pagerinti seksualinę funkciją. Šiuos pratimus galima atlikti bet kur ir bet kada, tačiau svarbu išmokti juos atlikti taisyklingai.
Intymi gimnastika
Intymi gimnastika, atliekama su specialisto priežiūra, padeda taisyklingai stiprinti dubens dugną, nekeliant intraabdominalinio spaudimo ir neįtraukiant kitų raumenų.
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas
Fizinis aktyvumas
Fiziškai aktyvioms moterims būna paprasčiau atsikratyti papildomų centimetrų nuo juosmens po gimdymo. Jei nėra grėsmės ir gydytojas leidžia, rekomenduojama išbandyti jogą, nėščiųjų mankštą arba plaukimą.
Mityba
Subalansuota mityba, kurioje gausu ląstelienos turinčių maisto produktų, ir pakankamas vandens kiekis (ne mažiau kaip 2 litrus per dieną) padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir hemorojaus.
Lazerio procedūros
Kai kuriais atvejais, kai Kėgelio pratimai ir kitos priemonės nėra pakankamai veiksmingos, gali būti rekomenduojamos lazerio procedūros, kurios atnaujina makšties raumenis ir kolageno audinių sluoksnį. Šios procedūros yra neskausmingos ir trunka apie pusvalandį.
Kitos rekomendacijos
- Po rando užgijimo reguliariai atlikite savimasažą siūlų srityje sukamaisiais judesiais ir paspaudimais, naudodami specializuotą aliejų, kuris tinka intymiai sričiai.
- Stebėkite, kad nebūtų vidurių užkietėjimo.
- Valgykite maistą, kuriame gausu reikalingų mikroelementų, gerkite multivitaminų kompleksą.
Seksualinis gyvenimas po gimdymo
Lytinius santykius po gimdymo patariama atnaujinti ne anksčiau kaip po 6-8 savaičių, pasikonsultavus su gydytoju akušeriu-ginekologu. Seksualinio gyvenimo problemos po gimdymo dažniausiai kyla dėl nevienodų partnerių poreikių - po gimdymo gyjantis moters kūnas, žindymas ir rūpestis kūdikiu neretai sumažina moters libido. Jei jaučiamas skausmas ar sausumas makštyje, rekomenduojama naudoti lubrikantus.
Svarbu atsiminti
- Kiekvienos moters organizmas yra individualus, todėl atsistatymo procesas gali skirtis.
- Svarbu klausytis savo kūno ir neskubėti.
- Jei jaučiate diskomfortą ar nerimą, kreipkitės į gydytoją.
- Nepamirškite skirti laiko sau ir savo emocinei būklei.
- Būkite kantrios ir rūpestingos su savimi.