Gimdymas yra reikšmingas įvykis moters gyvenime, po kurio prasideda pogimdyminis laikotarpis, trunkantis maždaug 6-8 savaites. Šiuo metu moters organizmas grįžta į būklę, buvusią iki nėštumo. Pogimdyminiu laikotarpiu moters organizmas yra ypač jautrus infekcijoms, todėl tinkama higiena yra itin svarbi. Vienas iš dažnai kylančių klausimų - kada po gimdymo galima vėl mėgautis vonios malonumais. Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo kelių faktorių, į kuriuos svarbu atsižvelgti.
Pogimdyminis Laikotarpis: Svarbiausi Aspektai
Po gimdymo moters organizme vyksta daugybė pokyčių. Gimda traukiasi (vyksta involiucija), jos svoris sumažėja nuo 1 kg iki 50-100 g per šešias savaites. Pirmąsias tris dienas gimdos susitraukimai gali būti skausmingi, tai yra normalu. Dėl audinių ištempimo ar traumos moteris pirmosiomis dienomis jaučia nedidelį išorinių lytinių organų skausmą. Tarpvietės patinimas praeina per 1-2 savaites.
Po gimdymo pirmosiomis dienomis iš gimdos skiriasi rausvos išskyros - liochijos, kurias sudaro kraujas, gleivės ir atkrintančios gimdos gleivinės audiniai. Per pirmąsias penkias dienas liochijos būna kraujingos, vėliau - rusvos, ir maždaug po 11 dienų jos pasidaro gelsvos. Po 5-6 savaičių gimdymo išskyrų turėtų visai nelikti. Per šį laikotarpį iš organizmo pasišalina iki 300 ml kraujo.
Vykstant dideliems pakitimams gimdoje, krūtyse ir kituose organuose, susidaro palanki terpė infekcijai. Reikėtų sunerimti, jei išskyros įgavo nemalonų kvapą, pasirodė grynas kraujas ar kraujo krešulių. Visais atvejais būtina pasikonsultuoti su ginekologu.
Kada Galima Maudytis Vonioje Po Gimdymo?
Nėra vienareikšmio atsakymo, kada galima maudytis vonioje po gimdymo, nes tai priklauso nuo individualios situacijos. Vis dėlto, yra keletas bendrų rekomendacijų:
Taip pat skaitykite: Kaip spręsti kūdikių virškinimo problemas
- Natūralus gimdymas: Jei gimdėte natūraliai, maudynes vonioje patariama atidėti bent 6 savaites. Gimdymo metu tarpvietė gali plyšti arba būti atlikta epiziotomija, o ilgas gulėjimas vonioje gali paskatinti žaizdos atsivėrimą.
- Cezario pjūvis: Jei buvo atliktas cezario pjūvis, maudynes vonioje po gimdymo rekomenduojama atidėti 4-6 savaitėms arba luktelėti pirmosios gydytojo ginekologo apžiūros po gimdymo. Jei pjūvis dar ne visiškai sugijo, randą panardinus po vandeniu toje vietoje gali prasidėti infekcija.
- Kraujavimas: Vonioje galite maudytis, jei nebekraujuojate. Jei vis dar yra kraujingų išskyrų iš gimdos, maudytis vonioje nerekomenduojama.
- Gydytojo rekomendacija: Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju akušeriu-ginekologu, kuris įvertins jūsų individualią situaciją ir duos patarimų, kada saugu vėl maudytis vonioje.
Svarbu atsiminti, kad pirmąsias savaites po gimdymo geriausia praustis po dušu. Mamai pakanka po dušu praustis kartą per dieną.
Kodėl Reikia Būti Atsargiems Maudantis Vonioje Po Gimdymo?
Po gimdymo gimdos kaklelis kurį laiką išlieka atviras, o gimdos ertmėje yra didelis pažeistas paviršius - placentos tvirtinimosi vieta. Tai reiškia, kad į gimdą lengviau gali patekti bakterijos, o tai padidina infekcijų riziką. Be to, plyšę gimdymo takai ar siūlės taip pat gali tapti infekcijos vartais.
Alternatyvos: Sėdimosios Vonelės
Puiki alternatyva voniai pirmosiomis savaitėmis po gimdymo yra sėdimosios vonelės. Tai indas, į kurį moteris gali atsisėsti, pripiltas maloniai šilto vandens su vaistažolių (medetkų, ramunėlių ar kitų, pasižyminčių antiuždegiminėmis savybėmis) nuoviru. Skysčio turi būti tiek, kad apsemtų lytinius organus. Tokios vonelės skatina audinių gijimą, mažina tinimą, skausmą. Procedūrą rekomenduojama praktikuoti jau nuo pirmosios dienos po gimdymo (deja, ligoninėje tai nelabai realu) visą pirmąją savaitę tris kartus per dieną po 20 min.
Patarimai Maudantis Po Gimdymo (Kai Tai Jau Leidžiama)
Jei gydytojas jau leido maudytis vonioje, laikykitės šių patarimų:
- Švara: Prieš maudynes patikrinkite, ar vonia švari.
- Temperatūra: Venkite per karšto vandens. Saugiausia vonios temperatūra nėštumo metu yra apie 36-37°C. Naudinga naudoti termometrą, kad įsitikintumėte, jog vandens temperatūra neviršija 37°C.
- Priemonės: Atidžiai rinkitės maudynių priemones. Naudokite kuo natūralesnės ir švelnesnės sudėties bekvapį kūno prausiklį, skirtą jautriai odai. Visos priemonės, kurių kvapas yra per intensyvus ar kurių sudėtyje yra agresyvesnių chemikalų, gali sudirginti odą. Jeigu neturite tinkamų priemonių, galite naudoti kūdikio kūno prausiklį ar šampūną.
- Laikas: Neužsibūkite vonioje ilgiau nei 15-20 minučių.
- Atsargumas: Svarbu užtikrinti, kad vonios kambaryje nebūtų slidžių paviršių, o vonia būtų pakankamai saugi įlipti ir išlipti. Nėštumo metu svorio centras keičiasi, todėl gali būti sunkiau išlaikyti pusiausvyrą.
- Stebėkite save: Jeigu po vonios pastebite tokius simptomus kaip galvos svaigimas, silpnumas, odos paraudimas ar karščio bangos, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
- Švelnumas: Odą šveiskite kuo švelniau. Kelis pirmuosius kartus maudynių metu, ypač jautriose srityse, nepatariama naudoti šiurkščių, aštrių plaušinių, lufų ar šveičiamųjų priemonių.
- Džiovinimas: Po maudynių tinkamai nusišluostykite odą, taip pat kuo dažniau keiskite rankšluosčius: tai padės sumažinti infekcijų riziką.
Intymi Higiena Po Gimdymo: Svarbiausi Aspektai
Po gimdymo labai svarbu laikytis tinkamos intymios higienos, kad išvengtumėte infekcijų ir užtikrintumėte greitesnį gijimą. Štai keletas patarimų:
Taip pat skaitykite: K. Petrausko indėlis į Lietuvos kultūrą
- Prausimas: Kasdien kruopščiai nusiprauskite šiltu vandeniu ryte ir vakare, taip pat po kiekvieno apsilankymo tualete. Plauti reikia pradėti nuo gaktos, tada - lytines lūpas, o tik pabaigoje - išangės sritį. Vandens srovė turi būti nukreipta iš priekio į galą, vengiant, kad ji nepatektų giliai į makštį. Nenaudokite prausimosi kempinių - plaukite švariomis rankomis.
- Džiovinimas: Po plovimo kūną reikia nusausinti tik intymiai higienai skirtu rankšluosčiu, medvilnine servetėle arba vienkartiniu rankšluosčiu. Sausinant judesys turi būti atliekamas taip pat, iš priekio į galą.
- Rankų higiena: Prieš ir po plovimo reikia kruopščiai nusiplauti rankas.
- Prausikliai: Jautrių ir pažeistų gimdyvės intymių vietų higienai geriausia įsigyti specialią šiam moters gyvenimo periodui pritaikytą higienos priemonę. Tinkamas intymios higienos prausiklis ne tik nedirgina odos ir nesukelia alergijos, bet ir apsaugo nuo mikroorganizmų, t. y. turi antibakterinį ir uždegimą slopinantį poveikį. Be to, tinkamiausi neutralūs prausikliai, kuriuose nėra kvapiųjų medžiagų bei dažiklių.
- Įklotai: Pirmosiomis dienomis po gimdymo išskyros gausios, todėl Jums prireiks gerai sugeriančių higienos įklotų, kurie tvirtai prilimpa prie apatinių. Geriausia pirkti orui laidžius įklotus, kad nešustų gimdymo metu pažeistos vietos. Keisti įklotus reikia ne rečiau kaip kas 2 - 3 valandas, nes lochijos - puiki mitybos terpė patogeniniams mikrobams, kurie gali sukelti uždegimą.
- Apatiniai: Nenaudokite makšties tamponų ir nevilkėkite sintetinių apatinių. Renkantis audinį apatiniams po gimdymo, labai svarbu, kad šis būtų elastingas ir pralaidus orui bei drėgmei, kad intymios vietos neprakaituotų. Taip pat medžiaga turėtų būti švelni, kad nedirgintų jautrios ir pažeidžiamos odos.
Bendroji Higiena Po Gimdymo
Ne mažiau už intymią higieną po gimdymo svarbu laikytis ir bendrosios higienos taisyklių. Pagrindinis jos principas - dažnas rankų plovimas. Duše derėtų praustis du kartus per dieną - ryte ir vakare. Patalynę pogimdyminiu periodu keiskite ne rečiau kaip kas 5 - 7 dienas. Miegokite su medvilniniais drabužiais ir kasdien juos keiskite.
Ką Reikėtų Vengti Po Gimdymo?
Per šį laikotarpį, kol jūsų organizmas atsistatys po gimdymo, higiena yra ypatingai svarbi, todėl neturėtumėte:
- Maudytis vonioje (kol gydytojas neleis).
- Maudytis vandens telkiniuose ar lankytis baseine.
- Naudoti tamponų ar menstruacinių taurelių.
- Dėvėti aptemptų, ypač sintetinių, apatinių.
- Naudoti stiprių kvapų turinčių higienos priemonių.
- Skalbiant drabužius naudoti agresyvių skalbiklių.
Kiti Svarbūs Aspektai Po Gimdymo
- Mityba: Nesvarbu, ar kūdikis žindomas, ar maitinamas pieno mišiniu, mama turi valgyti sveiką ir suderintą maistą, kad būtų aktyvi ir galėtų pasirūpinti kūdikiu. Visi žmonės per dieną turi išgerti apie 8 stiklines vandens, žindančiai mamai tai itin svarbu.
- Poilsis: Pirmosiomis savaitėmis pagrindinis mamos darbas ir pareiga - pamaitinti vaikelį ir pasirūpinti savimi. Taigi priimkite visą siūlomą pagalbą, net jei ir fiziškai jaučiatės puikiai, didžiuosius namų ruošos darbus patikėkite kitiems.
- Emocinė sveikata: Normalu jaustis lengvai priblokštiems savo naujų pareigų. Jei gimdymas vyko visai ne taip, kaip įsivaizdavote, gali griaužti kaltė, gali atrodyti, kad nemylite savo vaikelio. Tokiu atveju pirmas vaistas - kuo daugiau laiko būti kartu, ypač gerai ryšį kuria oda - oda kontaktas. Jei sunkiai sekasi žindyti, - kreipkitės pagalbos į specialistus, apsilankykite žindymo paramos grupėse. Jei nepavyksta susitvarkyti su jausmais, - pasikalbėkite su patikimu žmogumi, nesidrovėkite klausti ir ieškoti paramos.
- Fizinė veikla: Poilsis po gimdymo nereiškia, kad visą laiką leidžiate lovoje. Kūnui atsigauti ir raumenims sustiprėti reikalingas lengvas fizinis aktyvumas, intensyviau sportuoti rekomenduojama, kai nebėra kraujingų išskyrų.
Taip pat skaitykite: Antro nėštumo pilvo formavimosi ypatumai