Po gimdymo moters kūnas patiria daugybę pokyčių, todėl natūralu, kad kyla klausimų apie tai, kada vėl bus galima mėgautis intymiais santykiais. Atsakymas į šį klausimą nėra vienareikšmis ir priklauso nuo daugelio faktorių, įskaitant gimdymo būdą, moters savijautą ir individualų atsistatymo laikotarpį. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius aspektus, susijusius su lytiniu gyvenimu po gimdymo, siekiant padėti moterims ir jų partneriams priimtiInformuotus sprendimus ir išvengti galimų problemų.
Rekomenduojamas laikas atnaujinti lytinius santykius
Dažniausiai gydytojai rekomenduoja susilaikyti nuo lytinių santykių 6 savaites po gimdymo. Šis laikotarpis reikalingas tam, kad gimda susitrauktų, žaizdos (jei buvo atliktas epiziotomija arba plyšimai) sugytų, o kraujavimas (lochijos) visiškai išnyktų. Tačiau svarbu suprasti, kad tai yra tik bendra rekomendacija, ir kiekviena moteris atsistato skirtingu greičiu.
Gydytoja genetikė ginekologė Ingrida Kravčenkienė teigia, kad teoriškai mylėtis galima ir anksčiau, priklausomai nuo moters organizmo. Vis dėlto, 6 savaitės yra saugus laikas, po kurio galima dėtis spiralę. Ji taip pat pabrėžia, kad būtina pasitarti su gydytoju ginekologu prieš atnaujinant lytinius santykius.
Svarbus rodiklis, kad jau galima mylėtis, yra moters noras ir makšties išskyrų nebuvimas. Jei praėjus 2 savaitėms po gimdymo atsiranda noras mylėtis ir nėra jokių makšties išskyrų, vadinasi, gimda užsidarė ir mylėtis galima. Dažniausiai gimda greičiau išsivalo, jei moteris nemaitina kūdikio krūtimi.
Natūralus gimdymas ir cezario pjūvis: kada galima mylėtis?
Yra skirtumas, kada galima pirmą kartą mylėtis po gimdymo, jei moteris gimdė natūraliai ar atlikus cezario pjūvį. Po cezario pjūvio moteriai tik gydytojas gali pasakyti, ar jau gali mylėtis. Paprastai rekomenduojama palaukti 8 savaites. Tai irgi teorinė taisyklė. Kada moteris galės mylėtis, priklauso nuo to, ar gerai pavyko susiūti žaizdą, kaip gyja randas, ar nėra jokių komplikacijų.
Taip pat skaitykite: Kaip spręsti kūdikių virškinimo problemas
Cezario pjūvio operacijos nevienodos: planinės, kai moteris atvyksta numatytu laiku, jai nėra stangų, ir neplanuotos, kai ji stanginasi, gimdo, beveik pagimdo, bet staiga kūdikio tonai nusilpsta ir reikia operuoti. Šiuo atveju organizmas atsinaujina per ilgesnį laiką. Kaip gyja žaizda, priklauso nuo to, kaip valosi gimda ir pan. Todėl ir pabrėžiama, kad kiekviena moteris ateitų pas gydytoją ir paklaustų, ar jau gali mylėtis.
Galima pasitikrinti ir pačiai - įkišti pirštą į makštį ir pasižiūrėti, ar nėra gleivingų išskyrų. Jei jų nėra, vadinasi, mylėtis galima. Paprastai anksčiau mylėtis galima toms, kurios gimdydamos „neplyšo“, nebuvo jokių komplikacijų (dažniausiai tai būna trečias ar ketvirtas gimdymas), galbūt nemaitina krūtimi.
Žindymas ir seksas: ar yra ryšys?
Žindymas ir seksas yra susiję. Moters, kuri maitina kūdikį, paprastai makšties audiniai būna labai jautrūs, lėčiau atsikuria hormonai, nėra ovuliacijų ir ji būna „sausa“. Tada mylėtis gali būti skausminga ir nemalonu. Po gimdymo išskiriamas sumažėjęs estrogenų kiekis toks išlieka viso žindymo metu. Šis hormonas reguliuoja tam tikrus organizmo pokyčius: nevyksta ovuliacija, nėra mėnesinių. Kartu šis hormonas reguliuoja skysčių pusiausvyrą visame organizme ir makšties gleivių kiekį.
Galimi padariniai pasimylėjus per anksti
Jeigu moteris pasimylės anksčiau, negu leidžia gydytojai, gali pradėti kraujuoti, į gimdą patekti užkratas, negražiai suaugti siūlės. Saugiai galima mylėtis, kai gimda susitraukia ir užsilenkia, o kaklelis užsidaro bei susiformuoja gleivių kamštis. Tada bet kokiam užkratui patekti į vidaus organus sunku.
Maža tikimybė, kad išplyštų siūlės, kiltų pavojus gyvybei ir sveikatai, tačiau jos gali „pasileisti“ ir žaizda sugis negražiai, ją skaudės, ji kraujuos.
Taip pat skaitykite: K. Petrausko indėlis į Lietuvos kultūrą
Moterų patirtys po gimdymo
Daugelis moterų po gimdymo jaučiasi pervargusios ir joms labiau rūpi išsimiegoti bei pailsėti, o ne mylėtis. Tačiau yra ir tokių, kurios jau po kelių savaičių jaučia norą atnaujinti intymius santykius.
Viena moteris, vardu Milda, pasidalijo savo patirtimi: „Pati nebūčiau išdrįsusi mylėtis nei praėjus šešioms savaitėms, nei, ko gero, trims mėnesiams. Man ten, apačioje, buvo keistas jausmas. Atrodė, kad viskas iškris. Gimdžiau natūraliai, tarpvietė buvo siūta, žaizda gijo gerai. Vyras dalyvavo gimdyme, taip pat puikiai žinojo, kad reikia išlaukti šešias savaites. Joms pasibaigus rado būdą su manimi suartėti, tiesiog užkariavo mane be žodžių ir neklausęs, ar sutiksiu. Nesigailiu, nes supratau, kad tikrai jau galiu mylėtis.“
Kita moteris, vardu Sima, pasakojo: „Aš priklausau „bailių“ kategorijai. Man labai skaudėjo tarpvietę, atrodė, kad įgėlė bitė. Buvo taip nemalonu, kad norėjosi bėgioti po namus ir rėkti. Lytinių santykių bijojau ir praėjus šešioms savaitėms, ir šešiems mėnesiams. Negalėjau apie tai net pagalvoti. Man atrodė, kad skaudės, o skausmo nepakeliu. Po gimdymo pasimylėjau praėjus maždaug septyniems mėnesiams. Nemanau, kad tai blogai, nes toks buvo mano sprendimas. Manau, esu verta, kad vyras manęs lauktų tiek, kiek reikės.“
Vyro vaidmuo ir supratimas
Vyrui labai svarbu suprasti moters būklę po gimdymo ir būti kantriam. Jei vyrui sunku ištverti tas kelias savaites be sekso, jam galima užkrauti darbu, tegul keliasi naktį du kartus, keičia vystyklus, eina pasivaikščioti dvi valandas su kūdikiu. Labai greitai supras, kad pačiam rūpi visiškai ne tai.
Gydytoja I. Kravčenkienė pataria: „Jei vyras miegotų su kūdikiu, keltųsi jį maitinti, vienintelė svajonė būtų miegas. Aš juokais visa tai pasakoju, bet iš tiesų vyras yra lygiavertis partneris ir turi dalyvauti lygiomis teisėmis šeimos gyvenime. Tada jis supras ir moterį, kodėl ji vis dar atsisako meilės naktų. Noras grįžta, kai mama išsimiega, nusitraukia pieną arba nebemaitina krūtimi. Koks pervargęs žmogus svajoja apie seksą? Seksas - tai malonumas, tai kūno alkis, kuris atsiranda, kai kiti poreikiai yra patenkinti. O pirmais mėnesiais po gimdymo gali būti didžiulis malonumas paprasčiausiai užmigti apsikabinus mylimą žmogų.“
Taip pat skaitykite: Antro nėštumo pilvo formavimosi ypatumai
Jeigu vyras nori „prisikalbinti“ moterį, jis turi pasinaudoti tam tikromis gudrybėmis ir jam pavyks. Svarbiausia, kad jo moteris jaustųsi saugi ir kad grįžtų jos sveikata. Dar labai svarbu, kad vyras suprastų, jog seksas - ne prievolė. Laikai, kai moteris „privalėjo“, jau baigėsi. Jeigu ji nenori mylėtis, yra kokia nors priežastis, kurią pašalinti galima būnant švelniam, dėmesingam, supratingam.
Skausmas ir baimė: kaip įveikti?
Jeigu tarpvietė kirpta ir siūta, galbūt moterys atsisako mylėtis, nes bijo skausmo. Organizme vyksta tam tikri hormoniniai pokyčiai, o gleivinės gamina labai mažai drėgmės, todėl yra nepaprastai jautrios ir išplonėjusios. Po gimdymo toks nemalonus jausmas gali tęstis ilgokai, kai kurioms - net iki metų. Priklauso, kiek ilgai moteris maitina krūtimi. Ar nebijos mylėtis, priklauso ir nuo to, ką patyrė gimdydama. Jeigu išgyvenimai buvo stiprūs, gali bijoti prisileisti vyrą.
Kad siūlės gerai sugytų, svarbiausios septynios-dešimt dienų. Jei buvo atliktas cezario pjūvis, siuvama savaime tirpstančiais siūlais, kurie gali tirpti šešias-aštuonias savaites. Jeigu moteris gimdė natūraliai, bet smarkiai „plyšo“, gali būti, kad ir tris mėnesius negalės mylėtis. Jeigu nėra komplikacijų, kirpimas dažniausiai sugyja labai greitai ir lengvai, maždaug per dešimt dienų. Jeigu įkišite pirštą į makštį ir nejausite, kurioje vietoje buvo siūta, vadinasi, viskas gerai. Išskyros turi būti ne kraujingos, o baltos ir skaidrios; neturi skaudėti. Bet geriau būtų pasitarti su gydytoju.
Jei jaučiamas sausumas makštyje, rekomenduojama naudoti lubrikantus. Atminkite, kad jei naudojate prezervatyvus, tinka tik vandens pagrindu gaminami lubrikantai.
Malonumas po gimdymo
Jeigu moteris gimdė natūraliai, o audiniai nebuvo siūti, neplyšo, o tiesiog išsitempė, audiniai greičiau atsinaujins, greičiau bus galima mylėtis, o malonumui tai neturi jokios įtakos. Tačiau šiais laikais retai kuri pagimdo, kad būtų nekirpta tarpvietė. Moteris malonumą jaučia kitaip nei vyras. Viskas slypi mūsų galvoje, jeigu jaučiamės patogiai, mylimos ir geidžiamos, meilė būna maloni. Jei esame tik įrankis patenkinti vyro aistrą, malonumo galime ir nejausti.
Lytinio gyvenimo iššūkiai po gimdymo
Praėjus kelioms savaitėms po kūdikio gimimo ir atsigavus, pamažu grįžta mintys apie lytinius santykius. Tačiau intymus gyvenimas jau niekada nebebus toks, koks buvo. Jis bus kitoks, ir tai nėra blogai. Pasitelkite daugiau humoro ir gyventi bus lengviau.
Mažyliui užmigus norisi ir pačiai tuoj pat miegoti, o ne užsiimti lytiniais santykiais su partneriu. Būkite kantri, reikalai tikrai pasitaisys. Kai mažylio miego režimas labiau nusistovės, taps aiškesnis jo diktuojamas dienos ritmas, jūsų hormoninė sistema grįš į vėžes, lytinis gyvenimas tikrai susitvarkys ir vėl teiks džiaugsmą. O dabar nereikalaukite iš savęs daugiau, nei galite, suteikite kūnui galimybę ramiai sugyti.
Tikrai nėra „teisingo“ laiko intymiam gyvenimui atnaujinti, todėl nereikia išsikelti jokio tikslo. Jei jūs vis dar nepasiruošusi lytiniams santykiams, tai irgi visiškai normalu. Artumo pojūtį gali sustiprinti ir bučiniai, apsikabinimai ar masažas.
Kai abu būsite pasiruošę, verta aptarti ir nuspręsti, kokias kontracepcijos priemones naudosite. Įtampa gali kilti ir dėl to, kad nežinote, ką tuo metu daryti su kūdikiu. Kiekviena pora pati turėtų nuspręsti, ar, kol kūdikis dar visai mažytis, mylėtis tame pačiame kambaryje (ant lovytės krašto galima užmesti antklodę ar pastatyti širmą), ar emociškai laisviau jie jausis tai darydami kitoje erdvėje, kūdikį palikę saugioje aplinkoje. Jei galvojate mylėtis prie kūdikio jam miegant, turėkite omenyje, kad jis gali nubusti, kai to visai nesitikėsite.
Labai gali būti, kad pirmaisiais mėnesiais nepavyks atsipalaiduoti ir nejausite tokių pojūčių, kokius jautėte iki pastojimo. Gali būti, kad jaučiatės išsunkta dėl miego stygiaus. Žema savivertė ar kitos problemos kenčiant nuo depresijos po gimdymo gali visai sumažinti lytinį potraukį. Jei jaučiate, kad blogos nuotaikos epizodai užsitęsė, būtinai pasisakykite savo artimiesiems - sutuoktiniui, mamai, šeimos gydytojai. Gali nutikti ir taip, kad dėl lytinių santykių abejoja jūsų partneris, nes matė gimdymo eigą. Jis gali nerimauti, kad santykiai jums bus skausmingi, gali abejoti ir dėl savo paties jausmų. Kalbėkitės apie judviem rūpinčius dalykus. Dalydamiesi problemomis, sprendimą rasite greičiau.
Natūralu, kad partneris gali jaustis atstumtas, tačiau jūs neturėtumėte jausti spaudimo ir skubinimo, kol nesate pasiruošusi.
Kitos svarbios rekomendacijos
- Sveikai maitinkitės ir ilsėkitės: Tai padės jūsų kūnui greičiau atsigauti.
- Būkite kantrūs: Nepamirškite, kad atsistatymas po gimdymo užtrunka.
- Kalbėkitės su savo partneriu: Atviras bendravimas yra labai svarbus.
- Pasitarkite su gydytoju: Jei jaučiate skausmą ar diskomfortą, kreipkitės į gydytoją.
- Nepamirškite apie kontracepciją: Galite pastoti netrukus po gimdymo, net jei maitinate krūtimi, o mėnesinės nepasikartojo.
Kaip išsaugoti seksą po gimdymo?
Gydytojas psichiatras Vilius Ogenskas pataria: „Kalbėkitės ir tai darykite kuo atviriau. Aptarkite savo baimes, lūkesčius, tikslus, emocijas. Stenkitės išgirsti savo partnerę, net jei jos mintys jums gali atrodyti juokingos ar kvailos. Supraskite, kad ji jaučiasi kitaip nei jūs. Seksas yra dvasinio poros gyvenimo dalis, o ne fiti miti, duok įkišti.“
Intymumui, aistrai labai svarbus ir poilsis. „Atlikite kuo daugiau buities darbų pats, kad jūsų moteris būtų maksimaliai pailsėjusi ir turėtų jėgų seksui. Geras seksas vargina. Galų gale, tiesiog pagulėkite apsikabinę. Pasibučiuokite. Pasiglamonėkite. Gal kas ir išeis? O gal ir ne. Juk ne kiekvienas bučinys ir prisiglaudimas turi baigtis penetracija į makštį“, - priminė gydytojas psichiatras.
Atsistatymas po gimdymo: svarbūs aspektai
Itin veiksmingas būdas paruošti kūną nėštumui, gimdymui bei lengvesniam atsistatymui po jo - pradėti praktikuoti intymią gimnastiką prieš pastojant. Išmokus taisyklingai daryti dubens dugną stiprinančius pratimus - galime daryti juos bet kur ir bet kada, maloniai integruoti šiuos pratimus į sportą arba kitus kasdienius veiksmus.
Kadangi raumenys turi atmintį, fiziškai aktyvioms moterims būna paprasčiau atsikratyti papildomų centimetrų nuo juosmens po gimdymo. Nėštumas nėra priežastis paskęsti sofoje ir vengti bet kokio fizinio krūvio. Jei nėra grėsmės ir gydytojas leidžia, būtinai išbandykite jogą, nėščiųjų mankštą arba plaukimą.
Pradėti atsistatymą galima praėjus 1,5-2 mėnesiams po gimdymo, kuomet išnyksta lochijos ir jus prižiūrintis gydytojas leidžia turėti lytinius santykius. Atlikus cezario pjūvio operaciją, laikotarpis padvigubėja. Pradėkite nuo kvėpavimo pratimų. Atstatykite dubens dugną.
Po natūralaus gimdymo pradėti praktikuoti intymią gimnastiką galima gavus gydytojo ginekologo leidimą genitaliniam seksui. Dažniausiai už 1,5-2 mėnesio. Po cezario pjūvio operacijos už 4-6 mėnesių.
Po rando užgijimo būtinai reguliariai atlikite savimasažą siūlų srityje sukamaisiais judesiais ir paspaudimais. Tam naudokite specializuotą aliejų, kuris tinka intymiai sričiai.
Stebėkite, kad nebūtų vidurių užkietėjimo.