Šiuolaikinės poros dažnai pirmiausia siekia įsitvirtinti gyvenime, o tik vėliau pradeda galvoti apie vaikus. Tačiau kartais pastojimas užtrunka ilgiau nei tikėtasi. Norint sėkmingai susilaukti naujagimio, svarbu žinoti, kurios menstruacinio ciklo dienos yra vaisingos, o kurios - ne. Todėl labai svarbu tiksliai apskaičiuoti ovuliacijos pradžią. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra ovuliacija, kaip ją nustatyti ir kaip ovuliacijos testai gali padėti planuojant šeimą.
Kas Yra Ovuliacija Ir Kodėl Ji Svarbi?
Veikiant moteriškiems lytiniams hormonams, menstruacinio ciklo metu subręsta kiaušialąstė. Maždaug ciklo viduryje ši kiaušialąstė išsilaisvina iš folikulo ir yra pasirengusi susitikti su spermatozoidais. Šis laikotarpis - dienos, per kurias pastojimas yra labiausiai tikėtinas. Kiaušialąstė išlieka gyvybinga apie parą, o spermatozoidai - 3-5 dienas.
Jei lytinis aktas įvyksta 2-3 dienos prieš ovuliaciją, „gyvų“ spermatozoidų lieka nedaug. Tačiau, jei mylitės būtent ovuliacijos dieną, tikimybė pastoti gerokai padidėja. Pastebima tendencija, kad gimdo vis vyresnės moterys. Nustatyta, kad daugiausiai gimdo 27-29 metų amžiaus moterys, tačiau pastaruoju metu gimdo vis vyresnės moterys. Todėl norinčios susilaukti palikuonių moterys turi viso labo 7-8 ovuliacijas per metus, kuriomis reikia sugebėti pasinaudoti.
Ovuliacija - tai centrinis moters ciklo įvykis, kai kiaušidėje subrendęs folikulas plyšta ir iš jo išsiskiria kiaušinėlis, kuris yra pasiruošęs apvaisinimui. Ovuliacija - tai ne tik biologinis reiškinys, bet ir reprodukcinės, hormoninės bei bendros sveikatos indikatorius. Išmokti ją suprasti - reiškia geriau pažinti save.
Jei mėnesinių ciklas trunka 28 dienas - ovuliacija dažniausiai įvyksta apie 14 ciklo dieną (skaičiuojant nuo pirmos mėnesinių dienos). Tačiau ne visų moterų ciklai tokie reguliarūs. Net reguliarus ciklas gali turėti 1-2 dienų svyravimus kas mėnesį. Svarbu suprasti, kad ovuliacija nebūtinai įvyksta tiksliai tą pačią dieną kiekviename cikle.
Taip pat skaitykite: Įvykusios ovuliacijos požymiai
Kaip Nustatyti Vaisingas Dienas?
Yra įvairių metodų, padedančių nustatyti vaisingas dienas. Moters menstruacinis ciklas apima kelias fazes, kurių kiekviena yra susijusi su tam tikrais fiziologiniais ir hormoniniais pokyčiais organizme. Yra keletas požymių, pagal kuriuos galima nustatyti ovuliacijos datą ir vaisingas dienas. Jei planuojate pastoti arba, priešingai, stengiatės išvengti nėštumo, šie organizmo pokyčiai yra svarbus informacijos šaltinis.
Kalendorinis Metodas
Tai vienas seniausių, bet ir mažiausiai tikslių metodų. Jo esmė - iš vidutinio ciklo ilgio (paprastai 28 dienos) atimti 18. Tai yra „pavojingos“ dienos pradžia, kuri tęsiasi maždaug savaitę. Net ir esant reguliariam ciklui, sunku tiksliai apskaičiuoti ovuliacijos laiką. Šio metodo esmė: nuo vidutinio ilgumo ciklo (paprastai 28 dienos) atimkite 18 ir tai yra „pavojingos“ dienos pradžia, kuri tęsiasi maždaug savaitę.
Bazalinės Temperatūros (BT) Metodas
Kiekvieną dieną reikia matuoti temperatūrą tiesiojoje žarnoje. Rektalinė temperatūra būna šiek tiek aukštesnė kitą dieną po ovuliacijos. Šio metodo trūkumas - pati procedūra, kuri nėra maloni. Reikia tris mėnesius kiekvieną rytą matuoti temperatūrą tiesiojoje žarnoje. Rezultato tikslumui turi įtakos daug pašalinių faktorių: prastas miegas, stresas, įtampa, peršalimas ir pan.
Seilių Kristalizacijos Tyrimas
Galima pamėginti nustatyti vaisingų dienų pradžią, ištyrus seilių kristalizaciją po mikroskopu. Esant didesniam estrogenų lygiui, seilės tampa panašios į paparčio lapų formą. Tačiau seilių kristalizacijai įtakos turi stipri arbata ar kava, kramtomoji guma. Be to, ovuliacija įvyksta po itin staigaus liuteinizuojančio hormono padidėjimo, kuris seilėms įtakos neturi. Šis metodas padeda tik konstatuoti įvykusios ovuliacijos faktą, bet neprognozuoja jos.
Gimdos Kaklelio Gleivių Stebėjimas
Gimdos kaklelio gleivės skirtingu ciklo metu keičiasi. Esant nevaisingoms dienoms, gleivių nebūna, jaučiamas sausumas. Vaisingomis dienomis gleivės būna tąsios, slidžios, skaidrios, panašios į žalią kiaušinio baltymą. Šios gleivės padeda spermatozoidams keliauti gimdos link. Šis metodas taikomas, kai dėl nereguliarių mėnesinių negali būti naudojamas kalendorinis metodas arba nesant galimybei taikyti temperatūros metodą.
Taip pat skaitykite: Kaip tiksliai nustatyti ovuliaciją?
Kiti Požymiai
Be šių objektyvių duomenų, artėjančią ovuliaciją gali išduoti ir kiti požymiai:
- Padidėjęs lytinis potraukis (libido). Galite pastebėti, kad ovuliacijos metu jaučiatės gražesnės, seksualesnės, todėl padidėja ir lytinis potraukis.
- Pasikeitusios išskyros.
- Skausmas arba diskomfortas. Kai kurios moterys gali pajusti skausmą arba diskomfortą vienoje pilvo pusėje, kur yra kiaušidė, kurioje vyksta ovuliacija.
- Krūtų jautrumas.
- Nuotaikų svyravimai: Hormoniniai pokyčiai, susiję su ovuliacija, gali turėti įtakos ir jūsų nuotaikai.
Ovuliacijos Testai: Tikslus Vaisingų Dienų Nustatymas
Namų sąlygomis atliekant ovuliacijos testą galima nustatyti liuteinizuojančio hormono (LH) lygį. Hormono koncentracijos padidėjimas šlapime rodo, kad po 24-36 valandų įvyks ovuliacija. Būtent tą dieną yra didžiausia tikimybė pastoti. Testą reikia palaikyti po šlapimo srove penkias sekundes, o aiškus rezultatas pasirodo jau po trijų minučių. Vienos testų pakuotės užtenka mėnesiui.
Svarbiausias ovuliacijos testų privalumas yra tai, kad jie nustato ovuliacijos datą iš anksto, likus 1-3 dienoms iki ovuliacijos. Dauguma moterų žino, kad vaisingiausia yra ciklo vidurio diena (jeigu ciklas trunka 28 dienas), t.y. 14 dienų prieš Jūsų sekančias mėnesines. Žinant savo ciklo trukmę, galima pasinaudoti ovuliacijos skaičiuokle savo vaisingų dienų datai apskaičiuoti.
Ovuliacijos testai parodo, ar organizme padidėjo LH (liuteinizuojančio hormono) kiekis. Šis hormonas paskatina subrendusį kiaušinėlį išsiveržti iš folikulo ir keliauti į kiaušintakį.
Kada Galima Pastoti Po Ovuliacijos?
Pastoti po ovuliacijos įmanoma tik tam tikrą, labai trumpą laiką. Kiaušinėliui palikus kiaušidę, tėra tik 12-48 valandų periodas, per kurį kiaušinėlį gali apvaisinti spermatozoidas. Sperma moters organizme gali išlikti gyvybinga 3-5 dienas (gyvybingumą palaiko gimdos kaklelio gleivės). Todėl jeigu sperma jau yra patekusi į kiaušintakį, kiaušinėlis gali būti apvaisintas iškart, kai tik jis pateks ten pat. Sveika sperma iki kiaušintakių „nuplaukia“ per maždaug 6 valandas. Paprastai įmanoma pastoti 1-2 dienas po ovuliacijos. Gera žinia ta, kad dėl spermos gyvybingumo trukmės vaisingos dienos trunka ilgiau nei ovuliacija.
Taip pat skaitykite: Simptomai ir būdai
Kiaušinėlis po ovuliacijos gyvybingas išlieka 12-24 (iki 48) valandas.
Kas Vyksta Po Apvaisinimo?
Jeigu Jūs pastojote, apvaisintas kiaušinėlis per 5 dienas nukeliauja iš kiaušintakio į gimdą. Per šį laikotarpį apvaisintas kiaušinėlis (zigota) dalijantis ląstelėms virs blastule (blastocista). Praėjus 8-10 dienų po apvaisinimo, blastulė įsitvirtina gimdos sienelės gleivinėje (implantacija). Iki implantacijos organizme pastebimų pokyčių beveik nevyksta, tačiau po implantacijos gali pasirodyti kraujavimas (implantacinis kraujavimas) - tai yra vienas būdingiausių ir patikimiausių nėštumo požymių.
Jeigu nepastojote, kiaušinėlis per 48 valandas suirs ir bus reabsorbuotas, o po 12-14 dienų suirusi gimdos gleivinė pasišalins per makštį. Tai ir yra mėnesinės. Tarp ovuliacijos ir mėnesinių Jūsų kūno temperatūra bus maždaug 0,5 laipsnio aukštesnė nei įprasta.
Bazinės Temperatūros Stebėjimas
Bazinė temperatūra (BT) - kūno temperatūra ramybės būsenoje, atspindinti kiaušidžių veiklą. Ciklo metu ji kinta, o pagal temperatūros kaitą galima nustatyti, kada vyksta ovuliacija ir kada laukti menstruacijų. Per menstruacijas BT krenta ir žema išsilaiko iki ovuliacijos - dažniausiai ne aukštesnė nei 36,6. Per vaisingas dienas kai kurioms moterims BT gali nukristi keliomis laipsnio padalomis. Įvykus ovuliacijai, po 1-4 dienų BT pakyla ir pakilusi laikosi (gali svyruoti, bet neturėtų kristi iki pirmai ciklo fazei būdingos temperatūros) iki kitų menstruacijų pradžios. BT turi pakilti bent 0,2 laipsnio, palyginti su šešiomis paskutinėmis žemos BT dienomis, ir tokia išsilaikyti bent 3 dienas - tada laikoma, kad ovuliacija tikrai įvyko.
Normalus pakilusios BT periodas (nuo įvykusios ovuliacijos iki menstruacijų) laikomas 10-16 dienų. Kiekvienai moteriai šis periodas būna vienodo ilgio kiekvieną ciklą, svyruoja nebent porą dienų, o pirmoji ciklo dalis (iki ovuliacijos) gali skirtis kiekvieną mėnesį. Temperatūrą patariama matuoti mažiausiai 3 mėnesius, t.y. keletą ciklų.
Šio metodo principas - matuoti bazinę temperatūrą ryte tuo pačiu metu (galima pusvalandžio paklaida, tačiau atsikėlus 1val. vėliau - minus 0,1, o jei 1 val. anksčiau - plius 0,1) bent po 6 valandų miego ir bent po 3 val. nepertraukiamo miego. BT reikia matuoti iškart po prabudimo, dar neatsikėlus iš lovos, nevalgius ir negėrus. BT rekomenduojama matuoti tuo pačiu termometru visą matavimo laiką. Temperatūrą rekomenduojama matuotis 7 min. kiekvieną dieną toje pačioje vietoje: po liežuviu, tiesiojoje žarnoje arba makštyje.
BT gali būti pakilusi nuo streso, nuovargio, lytinių santykių iš vakaro, net ir labai nedidelio kiekio alkoholio, kelionių, miego režimo pakeitimo, ligos. Jei BT pakilusi pirmoje ciklo dalyje, kai ji turėtų būti žema, gali rodyti uždegimą.
Vaisingų Dienų Skaičiuoklė
Kiekvieną mėnesį Jūsų kiaušidėse, mažuose, skysčio pripildytuose maišeliuose, vadinamuose folikulais, pradeda augti grupė kiaušinėlių. Galiausiai vienas iš kiaušinėlių išsiveržia iš folikulo (įvyksta ovuliacija). Po to, kai kiaušinėlis palieka folikulą, folikulas virsta vadinamuoju geltonkūniu (lot. lot. corpus luteum). Išsiskyręs kiaušinėlis patenka į kiaušintakį. Ten jis išbūna apie 24 valandas ir laukia, kol jį apvaisins vienas spermatozoidas. Būtent ši diena yra pati vaisingiausia. Jeigu jūsų ciklas yra 28 dienos, vaisingiausia ciklo diena bus per vidurį ciklo, t.y. Prieš ovuliaciją. Tiek po ovuliacijos. Jei nėra nė vieno spermatozoido, kuris apvaisintų kiaušinėlį, jis keliauja į gimdą ir suyra.
Svarbu! Kiekvienos moters ciklas gali svyruoti nuo 21 iki 35 dienų ar ilgiau. Kad nustatytumėte savo asmenines vaisingas dienas, savo ciklą būtina stebėti bent kelis mėnesius. Jeigu bent kelis mėnesius jūsų ciklas išlieka stabilus, vaisingų dienų skaičiuoklė vaisingas dienas parodys gana tiksliai.
Ovuliacija Ir Policistinių Kiaušidžių Sindromas (PKS)
Policistinės kiaušidės arba policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) - tai kai auga ne vienas ar du folikulai kaip būna normaliam cikle, o auga jų lb lb daug ir dėl to dažniausiai tam vienam dominuojančiam foliui neužtenka vietos užaugti ir gali dėl to neįvykti OV. Moterims, turinčioms PKS, gali būti sudėtingiau nustatyti ovuliaciją, nes vienu metu auga daug folikulų, todėl LH vis banguoja ir OT vis teigiami būna. Todėl, turint PKS, ovuliacijos testai gali rodyti klaidingus rezultatus.
Patarimai Planuojant Šeimą
- Stebėkite savo ciklą: Užsirašykite mėnesinių pradžios ir pabaigos datas, taip pat bet kokius simptomus, susijusius su ovuliacija.
- Naudokite ovuliacijos testus: Jie padeda tiksliai nustatyti vaisingas dienas.
- Konsultuokitės su gydytoju: Jei nepavyksta pastoti per metus, kreipkitės į gydytoją, kad jis ištirtų galimas priežastis ir paskirtų gydymą.
- Sveikas gyvenimo būdas: Laikykitės sveikos mitybos, sportuokite ir venkite žalingų įpročių. Vyras taip pat turėtų mesti rūkyti.
- Folinė rūgštis: Pradėkite vartoti folinę rūgštį dar prieš pastojant.
tags: #ivykusios #ovuliacijos #kada #pastoti