Džiaugiuosi Kaip Vaikas: Džiaugsmo Paieškos ir Jo Reikšmė Gyvenime

Džiaugsmas - tai emocija, kurią visi siekiame patirti. Frazė "džiaugiuosi kaip vaikas" dažnai naudojama apibūdinti didelį, nuoširdų ir nesuvaidintą džiaugsmą, kokį dažnai matome vaikuose. Šiame straipsnyje panagrinėsime džiaugsmo reikšmę, jo šaltinius, kaip jį atrasti ir puoselėti, bei kaip jis veikia mūsų santykius ir savijautą.

Džiaugsmo Esencija ir Jo Šaltiniai

Džiaugsmas yra daugiau nei tik laikina euforija. Tai gili, vidinė būsena, kuri kyla iš pasitenkinimo, dėkingumo ir ryšio su pasauliu. Džiaugsmas gali būti patiriamas įvairiais būdais ir ateiti iš įvairių šaltinių.

• Mažmožiai: Džiaugsmas dėl mažmožių praplečia gyvenimą. Tai gebėjimas įžvelgti grožį ir pasitenkinimą kasdieninėse situacijose, paprastuose dalykuose.
• Ryšys su kitais: Artimo žmogaus džiaugsmui sunku atsispirti. Džiaugtis gali tik tas, kuris teikia džiaugsmą kitiems. Kas myli žmones, tas ir jų džiaugsmą myli. Tikruoju džiaugsmu žmogus visada stengiasi dalytis su kitais.
• Kūryba ir darbas: Ir džiaugsmas, ir meilė yra sparnai į didžius darbus. Pats darbo netobulumas yra kūrinio šaltinis. Kūrybinės kančios - pačios saldžiausios kančios.
• Dėkingumas: Kol įmanomas dėkingumas, tol visuomet galimas džiaugsmas. Džiaugtis galima visuomet. Bet kada, tai reiškia - dabar; bet kur, tai reiškia - čia. Dėkojimas yra įrodymas, jog priimame tai, ką Jis duoda. Dėkojimas yra išraiška mūsų ištarto taip! Dėkojimas yra neatskiriamas nuo tikro išgelbėjimo patyrimo; dėkingumas yra būtinas, kad gyventum sveiką, vientisą gyvenimą, gyvenimą pilnatvėje.
• Dievo artumas: Tikri šventieji žino, kad vieta, iš kurios kyla džiaugsmas, yra kur kas gilesnė nei jausmai; džiaugsmas kyla iš paties Dievo artumo. Džiaugsmas yra Dievas, Dievas yra džiaugsmas, o džiaugsmas nepaneigia visų kitų emocijų - jis jas pranoksta.
• Gyvenimas šia akimirka: Šiandien aš gyvensiu šia akimirka. Nebent ta akimirka būtų nemaloni. Žmogus privalo stverti džiaugsmo mirksnį.

Kaip Puoselėti Džiaugsmą

Džiaugsmas nėra kažkas, kas tiesiog nutinka. Tai yra kažkas, ką galime aktyviai puoselėti savo gyvenime.

• Būkite dėkingi: Kasdien skirkite laiko apmąstyti dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Tai gali būti paprasti dalykai, tokie kaip saulėtas oras, skanus maistas ar mylintis žmogus jūsų gyvenime.
• Praktikuokite sąmoningumą: Būkite dėmesingi dabarties akimirkai. Atkreipkite dėmesį į savo pojūčius, mintis ir jausmus be jokio vertinimo.
• Užsiimkite jums patinkančia veikla: Skirkite laiko veiklai, kuri jums teikia džiaugsmą ir pasitenkinimą. Tai gali būti bet kas - nuo skaitymo ir muzikos klausymo iki sporto ir buvimo gamtoje.
• Būkite su žmonėmis, kurie jus palaiko: Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus myli, gerbia ir palaiko. Venkite žmonių, kurie jus žemina ar verčia jaustis blogai.
• Padėkite kitiems: Džiaugsmas, kuri mes teikiame kitiems, yra žavus tuo, kad, užuot nublankęs, kaip kiekvienas kitas atspindys, sugrįžta į mus, dar labiau spindėdamas.
• Leiskite sau jausti: Džiaugsmą pažinsi tada, kai žinosi, kas yra ašaros. Svarbu ne tik džiaugtis, bet ir leisti sau patirti visas emocijas, įskaitant liūdesį ir pyktį. Svarbu išmokti jas atpažinti ir įvardinti.
• Nebijokite būti savimi: Visada būkite pačiu savimi.

Džiaugsmas Santykiuose su Vaikais

Kuriant artimą ryšį su savo vaiku, svarbu ne tik rūpintis jo fiziniais poreikiais, bet ir emocine gerove. Štai keletas frazių, kurios gali padėti sukurti tvirtesnį ryšį su vaiku ir paskatinti jį jaustis saugiam ir mylimam:

• Empatija ir supratimas: „Panašu, kad tau sunku." Kai užduodate šį klausimą, vaikui būna lengviau atsiverti. Stebėkite savo pačių emocinę išraišką.
• Svarbos jausmas: Jūsų vaikai jausis svarbūs, kai taip pasakysite.
• Atvirumas: Pripažinkite, kai jūsų vaikas yra teisus, o jūs ne.
• Atsiprašymas: Tai ne tik atsiprašymas, bet ir atleidimo prašymas.
• Saugumo ir pasitikėjimo jausmas: Tėvai nori vaikams išugdyti saugumo ir pasitikėjimo savimi jausmą.
• Sąžiningas klausimas: Būkite pasirengę išgirsti sąžiningą jūsų vaikų atsakymą.
• Klauskite daugiau: Nenusiraminkite, jei vaikas atsako: „Viskas gerai“, jeigu kurį laiką jis būna atsiribojęs, nekalbus. Klauskite daugiau: „Kas tave šiandien pradžiugino? Pastebėję, kad net minėti klausimai vaiko neišjudina, pradėkite taikyti žaismingas metodikas kalbai užmegzti.

Emocijų Slopinimas ir Jo Pasekmės

Svarbu suprasti, kad emocijų slopinimas gali turėti neigiamų pasekmių tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi

• Streso hormonai: Jeigu vaikas ar paauglys jas užslopina, nepapasakoja apie išgyvenimus ir / ar sunkumus draugams, šeimos nariams, psichologui ar kitiems jam svarbiems asmenims arba neišreiškia kilusių jausmų kitais konstruktyviais būdais (muzika, sportas, kūryba ir pan.), kūne ima aktyviai gamintis vadinamieji streso hormonai katecholaminai.
• Bendravimo problemos: Paauglius, nesugebančius įsisąmoninanti savo emocijų ir suprasti kūno reakcijų į jas, dažnai vargina įvairūs kūno skausmai. Jiems taip pat sunkiau suprasti kitų emocijas, būti empatiškiems. Tai sukelia bendravimo problemų tiek su bendraamžiais, tiek su suaugusiaisiais.
• Savivertės problemos: Vaikas ar paauglys pradeda mažiau pasitikėti savimi, jaučiasi nuvertintas, išgyvena, kad nesupranta aplinkos taip, kaip kiti.
• Psichosomatiniai sutrikimai: Jeigu įtariate, kad jūsų vaikui gali būti psichosomatinis sutrikimas, pirmiausia reikėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją.

Svarbu Leisti Vaikams Reikšti Emocijas

Skatinkime reikšti emocijas, o ne jas gniaužti, padėkime išmokti jas atpažinti ir įvardinti. Kai vaikas nekalba apie tai, dėl ko jam liūdna, pikta ar neramu, nėra gerai.

• Išgyvenimai kaupiasi: Išgyvenimai, susiję su sunkumais mokykloje, konfliktai su draugais ir / ar šeimos nariais, nerimas dėl aplinkoje tvyrančios įtampos, susijusios su pandemija, - šie jausmai niekur nedingsta, jie kaupiasi.

Džiaugsmas ir Netikėjimas

Jeigu autentiškas, išgelbstintis tikėjimas yra pasitikėjimo veiksmas, tuomet pasirinkti įtampą yra netikėjimo veiksmas… ateizmas.

Džiaugsmas Nepaisant Išbandymų

Nors mano santuokos medis nežydėtų, nors vaikai neduotų derliaus ir nebūtų vaisių iš mano darbo, nors banke dingtų pinigai, o širdyje neliktų svajonių, nors kiti pasirinktų kitokį būdą gyventi savo vienintelį gyvenimą, iki paskutinio atodūsio žūtbūtinai kausiuosi dėl šito: „Tačiau aš džiaugsiuosi“ (Hab 3, 18). Grumsiuosi, kad nepamirščiau, iki kol manės nebeliks: „Mano broliai, laikykite didžiausiu džiaugsmu, kai patenkate į visokius išbandymus“ (Jok 1,2), klausysiuosi ir vėl klausysiuosi, kovosiu, kad tai taptų kūnu: „Džiaukitės Viešpatyje visuomet!

Džiaugsmo Trūkumo Pasekmės

Kūnas ima staugti tuomet, kai užgęsta džiaugsmas. Veidas susiraukslėja iš skausmo, balsas paleidžia piktą šauksmą. „Joks žmogus negali gyventi be džiaugsmo“, - rašė Tomas Akvinietis.

Džiaugsmas Tarnystėje

„Miegodamas sapnavau, kad gyvenimas yra džiaugsmas, o nubudęs pamačiau, kad gyvenimas yra tarnystė. Aš tarnavau, ir pasirodė, kad tarnystėje slypėjo džiaugsmas“. Rabindranatas Tagorė

Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą

Jėzaus Džiaugsmas

Paskutinis Jėzaus vakaras su draugais. Jis įspėja, moko ir visa tai daro, kad mumyse liktų Jo džiaugsmas ir mūsų džiaugsmui nieko netrūktų (Jn 15, 11). Jėzus sako, kad myli mus tiek pat kiek Jį myli Dangiškasis Tėvas ir ragina mus pasilikti Jo meilėje, laikantis Jo įsakymų. Jei mylime Dievą ir žmones, mes pasiliekame Dievo meilėje ir mūsų džiaugsmui nieko netrūksta.

Išmintingos Mintys Apie Džiaugsmą

• Džiaugsmas - tai savybė, kuri labiausia apibūdina kitą žmogų.
• Nėra pasaulyje didesnio, tikresnio džiaugsmo, kaip matyti atsiveriant prieš save didelę sielą.
• Didžiausias gyvenimo džiaugsmas - žinoti, kad mes esame mylimi.
• Ilgai mąstant apie prarastus džiaugsmus, jie atrodo žavesni ir mielesni.
• Maloniu kiekvienas vadina tai, kas jį džiugina; gražiu - tai, kas jam tik patinka; geru - tai, ką jis vertina, kam pritaria, tai yra tai, ką jis įžvelgia esant objektyviai vertinga.
• Dievas tetrokšta, kad mūsų siela šlietųsi prie Jo visomis jėgomis, ypač kad glaustųsi prie Jo gerumo. Iš viso to, ką savo protu galime mąstyti apie Dievą, mąstymas apie Jo senimą Jam patinka labiausiai ir atneša daugiausiai naudos mūsų sielai.
• Kiekvieną kartą, kai Dievo kūriniuose pajauti ką nors malonaus ir patrauklaus, neleisk, kad tavo dėmesį prikaustytų vien jie, bet, praeidamas pro šalį, nukreipk savo mintis į Dievą ir sakyk: „O mano Dieve, jeigu Tavo kūriniai tokie pilni grožio, pasigėrėjimo ir džiaugsmo, kaip be galo pilnesnis grožio, pasigėrėjimo ir džiaugsmo esi Tu, visa ko Kūrėjau!“

Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas

tags: #dziaugiuosi #kaip #vaikas