Artėjant lemtingai dienai, kiekviena būsima mama jaučia jaudulį, sumišusį su baime. Pasiruošimas gimdymui ligoninėje - svarbus etapas, leidžiantis jaustis užtikrintai ir ramiai. Šiame straipsnyje rasite visą reikalingą informaciją, kad galėtumėte tinkamai pasiruošti šiam ypatingam įvykiui.
Paskutinės nėštumo savaitės: pasiruošimo metas
Prieš gimdymą likus suskaičiuotoms dienoms, vienos moterys mėgaujasi paskutinėmis "laisvės" akimirkomis, o kitos mieliau užsisklendžia namuose. Nepriklausomai nuo to, kurioje barikadų pusėje esate, svarbiausia - darykite tai, kas jums teikia džiaugsmą.
Baigiantis nėštumui, moterims dažnai svyruoja nuotaika. Džiaugsmas dėl artėjančio susitikimo su kūdikiu pinasi su gimdymo, laikotarpio po gimdymo baime. Pokalbiai su partneriu, patirties turinčiomis draugėmis ir giminaičiais, nėščiųjų kursai, kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimai, joga ar masažas gali padėti išsklaidyti baimes. Taip pat naudinga aktyviai leisti laiką - pasivaikščioti, paplaukioti, pašokti.
Jei jaučiate nuolatinį nerimą, pabandykite kontroliuoti savo mintis, užsirašykite jas ir nustumkite į šoną. Atminkite, kad milijonai moterų sėkmingai pagimdė, tad jums taip pat pavyks!
Kaip geriau išsimiegoti prieš gimdymą?
Daugelį nėščiųjų paskutinėmis savaitėmis kankina nemiga. Sunku rasti patogią padėtį miegoti, mintys sukasi apie gimdymą ir gyvenimą su kūdikiu. Štai keletas patarimų, kaip pagerinti miego kokybę:
Taip pat skaitykite: Motinystės išmoka Lietuvoje
- Negalvokite apie baimes: klausykitės muzikos, megzkite, skaitykite arba žiūrėkite gražų filmą.
- Pasivaikščiojimas vakare atpalaiduoja mamą ir užliūliuoja kūdikį.
- Pasimėgaukite šilta vonia su levandų, rožių arba sandalmedžio kvapais.
- Atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimai, kurių išmokote nėščiųjų kursuose, padės užmigti.
- Miegokite plačioje lovoje su pagalvėmis, kuriomis paramstykite pilvą.
- Gerkite žolelių arbatas su apyniais, melisa ar valerijonu.
Mityba prieš gimdymą
Prieš pat gimdymą svarbu pasipildyti energijos rezervus. Geriausia dažnai, bet po nedaug užkandžiauti. Sąrėmius iškęsite geriau, jei pasiruošite valgydama daug angliavandenių turinčio, lieso maisto. Maitinkitės kaip ilgųjų nuotolių bėgikė prieš svarbų startą: valgykite daug šviežio, augalinio maisto, turinčio daug skaidulinių medžiagų, angliavandenių ir nesočiųjų riebalų rūgščių. Skanaukite daug pieno ir neskaldytų grūdų produktų, šviežių salotų ir vaisių.
Lagamino į gimdymo namus paruošimas: ką reikia žinoti?
Likus kelioms savaitėms iki numatytos gimdymo datos, pats laikas pasiruošti lagaminą į ligoninę. Visus reikalingus daiktus geriausia laikyti vienoje, greitai ir patogiai pasiekiamoje namų vietoje. Patikrinkite, ar nieko nepamiršote. Gerai žinoti kelią iki ligoninės, aplinkinius kelius, jei jūsų kūdikis pradėtų belstis į pasaulį piko metu. Taip pat pasiruoškite telefono numerius, kurių jums gali prireikti, pavyzdžiui, taksi, greitosios pagalbos, akušerės ar gimdyklos. Jei jau turite vaikų, pasirūpinkite, kur jie bus, kai jūs būsite klinikoje.
Dokumentai ir formalumai
Turėkite pasiruošus visus reikalingus dokumentus: asmens pažymėjimą, nėščiosios kortelę (forma Nr. F113/a), tyrimų rezultatus ir gydytojų rekomendacijas. Informuokite kliniką apie tai, ar po gimdymo norėsite būti su kūdikiu vienoje palatoje, ar dalinsitės daugiaviete palata su kitomis moterimis. Pagalvokite ir apie laiką po gimdymo: ar jūsų vyras galės pasiimti atostogų, ar atvyks močiutė, draugė?
Krepšelio turinys: ką pasiimti su savimi?
Gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus kelia daug klausimų net ne pirmą kartą gimdančioms moterims. Rekomenduojama suskirstyti daiktus į kelis krepšius:
- Krepšys į priėmimo skyrių ir gimdyklą:
- Asmens dokumentas (pasas arba tapatybės kortelė).
- Nėščiosios kortelė (forma F113/a).
- Tyrimų rezultatai, gydytojų rekomendacijos.
- Gimdymo planas (laisvos formos pageidavimų rinkinys).
- Gimdymo marškiniai (laisvi, lengvi, su prisegama iškirpte arba susegami).
- Chalatas (plonas, patogus).
- Šlepetės (nuplaunamos).
- Kojinės (šiltos).
- Liemenėlė (jei patogiau).
- Įklotas (įprastas, higieninis).
- Kelnaitės (patogios, prigludusios).
- Negazuotas vanduo arba gertuvė.
- Sauskelnės-kelnaitės (1 vnt.).
- Užkandis (vaisinis užkandis, tyrelė, saldainis, šokoladas, gliukozės tabletė, hematogenas, javainių batonėlis, sausainis ir pan.).
- Papildomi daiktai patogiai atmosferai sukurti (kvapai, muzika, nuotrauka, blyški šviesa, miego akiniai, kamuoliukas masažui ir kt.).
- Rankšluostis (dušui, kompresams).
- Balzamas lūpoms.
- Gumelė, juosta plaukams.
- Vienkartiniai paklotai (2-3 vnt.).
- Švarūs drabužiai.
- Vienkartiniai antbačiai ar šlepetės.
- Informacija - pasirengimas (kur yra priėmimo skyrius, vaistinė, bankomatas, reikiami telefonų numeriai).
- Asmeniniai daiktai, telefonas.
- Maistas ir vanduo (palydovui).
- Vilnonės kojinytės (1 pora).
- Sauskelnės (1-2 vnt., 2-4 kg, „Newborn“ dydis).
- Drabužių komplektukas (1 vnt., apie 50 cm dydžio apatiniai marškinėliai ir šliaužtinukai).
- Kepurėlė (1 vnt., medvilninė, plona).
- Šiltas užklotas ar antklodėlė.
- Krepšys palatai:
- Naktiniai, tinkami žindyti (priekyje susagstomi).
- Drabužiai palatoje (sportinės kelnės ar tamprės, palaidinė su prasegama viršutine dalimi).
- Chalatas.
- Liemenėlė (besiūlė, nevaržanti krūtų pokyčių).
- Kojinės.
- Vanduo.
- Knyga, žurnalas (apie žindymą, naujagimio priežiūrą ar kt.).
- Korsetas (pagal poreikį).
- Maistas ar užkandžiai.
- Tepalas speneliams (jei reikia).
- Antspeniai (jei reikia).
- Kompresai speneliams (jei reikia).
- Naudojama kosmetika, kremas veidui, rankoms, antiperspirantas (geriau bekvapė).
- Sauskelnės-kelnaitės.
- Medvilninės ar vienkartinės kelnaitės (2-3 vnt.).
- Įklotų po gimdymo rinkinys pirmoms trims paroms.
- Įklotai 4-7 parai po gimdymo (6-10 vnt.).
- Intymios higienos prausiklis (švelnus, kurio pH yra 3,8-4,5).
- Rankšluostėliai tarpvietei.
- Drėgnos servetėlės arba švelnus /drėgnas tualetinis popierius.
- Vienkartiniai krūtų įklotai (4-8 vnt.) arba daugkartiniai (1-2 vnt.).
- Vienkartiniai paklotai (2-3 vnt.).
- Rankšluostis kūnui.
- Muilas.
- Prausimosi priemonės (šampūnas ir kondicionierius, dušo želė - kuo natūralesnės ar bekvapės).
- Sauskelnės (apie 20 vnt., dydis „Newborn“ 2-4 kg.).
- Vilnonės kojinytės.
- Vienkartinis paklotas pervystymui.
- Rankšluostis užpakaliukui (plonas, lengvai sugeriantis).
- Du komplektai drabužėlių naujagimiui (labai gerai išskalauti, išlyginti): kepurėlė, plonos pirštinytės, sujuosiami apatiniai marškinėliai, smėlinukai, šliaužtinukai.
- Marlės ar kitoks pašluostukas (1-3 vnt.).
- Flanelinis vystyklas.
- Vata (sterilia).
- Čiulptukas (nebūtina).
- Šiltesnis užklotas ar antklodė.
- Krepšys išvykimui:
- Kombinezonas ar lauko drabužiai naujagimiui.
- Šiltesnė kepurė naujagimiui.
- Automobilinė kėdutė.
Svarbu atsižvelgti į asmeninius poreikius ir ligoninės taisykles. Jei kyla klausimų dėl būtinųjų reikmenų, paskambinkite į ligoninę ir pasiteiraukite. Taip pat naudinga domėtis kitų moterų patarimais, ypač, jei jos gimdė tose pačiose gimdymo namuose.
Taip pat skaitykite: Širdies dovanos mamai
Kaip atpažinti prasidedantį gimdymą?
Dažniausiai gimdymas prasideda reguliariais sąrėmiais arba ėmus tekėti vaisiaus vandenims. Tačiau kartais gali būti sunku suprasti, ar jis jau prasidėjo.
- Paruošiamieji sąrėmiai yra nereguliarūs, dažnai prasideda naktį ir praeina pavaikščiojus.
- Gimdymo sąrėmiai yra ritmiški, visada pasireiškia vienodai: prasideda lėtai, pasiekia kulminaciją ir vėl mažėja. Intervalai tarp atskirų sąrėmių trumpėja, o patys sąrėmiai trunka vis ilgiau.
- Kiti ženklai: kraujingos gleivės ant kelnaičių (gleivių kamščio pasišalinimas), nutekėję vaisiaus vandenys.
Jei kyla abejonių, geriau atvykti į ligoninę pasikonsultuoti.
Kada vykti į ligoninę?
- Jei sąrėmiai kartojasi kas aštuonias minutes (anksčiau gimdžiusioms moterims).
- Jei sąrėmiai kartojasi kas penkias minutes (laukiamasi pirmojo kūdikio).
- Jei nutekėjo vaisiaus vandenys.
- Jei pastebėjote kraujingų išskyrų.
Atvykimas į ligoninę: kas laukia?
Priėmimo skyriuje jus pasitiks darbuotoja ir paprašys užpildyti reikiamus dokumentus. Gydytoja apžiūrės ir įvertins gimdymo veiklą. Jūsų paprašys persirengti gimdyti tinkamais drabužiais ir palydės į gimdyklą. Kitus daiktus kol kas galite palikti automobilyje arba paprašyti atnešti pagalbininko, su kuriuo būsite gimdyme (vyras, mama, dula ar kt.).
Gimdymo planas
Gimdymo planas - tai laisvos formos pageidavimų rinkinys. Pavyzdžiui, norite kuo natūralesnio gimdymo be papildomų skatinimų, kol bus nekenksminga vaisiaus ir mamos sveikatai, arba pageidaujate, kad virkštelę nukirptų tik baigus jai pulsuoti. Šį planą įteikite gydytojai arba akušerei kartu su nėščiosios kortele.
Palaikymas gimdymo metu
Moksliškai įrodyta, kad tais atvejais, kai gimdyme dalyvauja artimas žmogus, jo eiga būna sklandesnė, prireikia mažiau priemonių skausmui malšinti, rečiau atliekama cezario pjūvio operacija ar kiti instrumentinio gimdymo metodai. Dėl to netgi rekomenduojama, kad esant galimybei gimdyme dalyvautų ir tėtis. Taip pat galite pasamdyti dulą - specialistę, kuri teikia emocinę ir fizinę pagalbą gimdymo metu.
Taip pat skaitykite: Aktorių likimai po „Nesakyk mamai, kad auklė mirė“
Laikotarpis po gimdymo: priežiūra ir pagalba
Po gimdymo prasideda kitas labai svarbus etapas - pogimdyminis periodas ir žindymas. Mamai nuolat padeda ir konsultuoja akušerės, o jei reikia - ir gydytojas. Naujagimį kasdien lanko naujagimių gydytojas ir su juo dirbanti akušerė ar slaugytoja. Dažniausiai mama su mažyliu išleidžiama į namus trečią parą.
Pasiruošimas kūdikiui: ko reikia?
Pagalvokite apie tai, kad kūdikiai greitai auga ir iš esmės jiems nedaug reikia. Štai kelios rekomendacijos:
- Rūbeliai: marškinėliai, glaustinukai, šliaužtinukai, vilnonis švarkelis ar megztinis, vilnonės kojinytės (viskas 56-62 dydžio). Medvilninės arba šilkinės kepurytės, žiemą gimusiems kūdikiams - vilnonė kepurytė.
- Vystymui: vystymo vieta turi būti patogi, mažiausiai 80×80 dydžio. Praktiška yra vystymo komoda ar vystymo lenta. Tačiau kūdikį galima vystyti ir ant nuvalomo pagrindo tėvų lovoje ar ant grindų. Reikės marlės palučių.
- Kūdikio priežiūrai: plastikinė vonelė maudymui, vandens termometras, žirklutės nagams apvalintais galais, minkštas plaukų šepetys. Vaikams nereikia odos priežiūros priemonių, geriausia - švarus vanduo.
- Miegui: vaikiška lovelė naujagimiui arba lopšys.
- Gabenimui: vaikiškas vežimėlis ir automobilio kėdutė.