Lietuvos ekspertai atkreipia dėmesį į vis didėjančią interneto ir išmaniųjų įrenginių įtaką vaikų sveikatai ir raidai. Priklausomybė nuo elektroninių medijų jau pripažinta liga, tačiau suvokimas apie realius pavojus vis dar nepakankamas. Šiame straipsnyje aptarsime, ko negalima leisti vaikams, kad užtikrintume jų sveiką ir harmoningą vystymąsi.
Prie Ekranų Praleidžiamo Laiko Ribojimas
Per didelis laikas, praleidžiamas prie ekranų, gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Vilniaus universiteto Psichologijos instituto vadovė profesorė Roma Jusienė atkreipia dėmesį, kad tiek vaikai, tiek suaugusieji, viršiję leistiną laiką prie ekranų, jaučia įvairius somatinius simptomus, kuriuos gydytojai įvardija kaip pasireiškiančius be aiškios medicininės priežasties.
Fizinės Sveikatos Poveikis
Mokslininkų tyrimai atskleidė, kad vaikai ir paaugliai skundžiasi virškinimo trakto sutrikimais, ypač pilvo skausmais. Taip pat dažni galvos skausmai, netaisyklinga laikysena, kuri gali sukelti rimtų nugaros ir stuburo problemų. Be to, mažėja fizinis aktyvumas ir didėja „šlamštinio“ maisto vartojimas.
Emocinės Problemų Sąsajos
Jau pradiniame mokykliniame amžiuje ir paauglystėje pastebima stipri sąsaja tarp laiko, praleidžiamo prie ekranų, ir emocinių problemų. Kuo daugiau naršoma internete, tuo prastesnė emocinė savijauta. Egzistuoja tiesioginis ryšys su nerimastingumu ir depresiškumu. Jei šalia nėra suaugusiojo, kuris padėtų įveikti emocines būsenas, vaikai gali nusiraminimą rasti internete, tačiau tai nesprendžia problemos.
Miego Sutrikimai
Per didelis naudojimasis ekranais neigiamai veikia vaikų miegą. Pasitaiko atvejų, kai vaikai prie ekranų praleidžia naktis, o tėvai to nežino. Paaugliai netgi pripažįsta, kad norėtų, jog tėvai atimtų telefonus, nes patys negali sustoti.
Taip pat skaitykite: Saugus nėštumas: mitybos patarimai
Rekomenduojamas Laikas Prie Ekranų
Svarbu laikytis nustatytų laiko ribų prie ekranų. Vaikams iki dvejų metų ekranų reikėtų vengti visiškai, išskyrus vaizdo skambučius su artimaisiais. Ikimokyklinio amžiaus vaikams rekomenduojama ne daugiau kaip valanda per dieną, pradinukams - iki 2 valandų, o vyresniems vaikams - 2-3 valandos. Suaugusiems ir paaugliams 4 valandos yra kritinė riba, kurią viršijus kyla neigiamų pasekmių.
Valgymas be Ekranų
Viena iš auksinių taisyklių - valgyti be ekranų. Ši taisyklė turėtų būti taikoma patiems mažiausiems. Tyrimai rodo, kad apie 50 proc. tėvų bent kartais maitina vaikus su ekranais, o kas ketvirtas penktas vaikas taip maitinamas kasdien. Tačiau susėdimas visai šeimai prie stalo laikomas apsauginiu veiksniu, mažinančiu įvairias problemas.
Prieš Miegą - Jokių Ekranų
Bent valandą prieš miegą reikėtų visiems sudėti išmaniuosius telefonus, išjungti televizorių ir pasikalbėti. Tai laikas, kai vaikai mokosi iš tėvų stebėdami ir mėgdžiodami. Būnant kartu su tėvais, vėliau nekyla problemų, nes įgyjami reikalingi įgūdžiai.
Pornografijos Žiūrėjimas
Tyrimai rodo, kad nemaža dalis paauglių žiūri pornografiją, o tai kelia didelį susirūpinimą. Tokiose situacijose nukenčia ir berniukai, ir mergaitės. Asmeniniai išmanieji neturėtų būti naudojami ugdymo proceso metu, nes nežinia, ką vaikai ten nuveikia, randa, kuo pasidalija.
Ugdymo Procesas ir Ekranai
Mokyklose ugdymo proceso metu saikingai ekranais naudotis galima ir reikia, bet svarbu ugdyti tam tikrus įgūdžius: kaip ieškoti informacijos, kaip parengti dokumentą, jį pristatyti. Moksleiviai turėtų paraginti mokytojus paskaičiuoti, kiek jie užduoda namų darbų, kuriuos reikia atlikti naudojantis ekranais, kad pavyktų neviršyti leistino laiko.
Taip pat skaitykite: Ar saugu degintis nėštumo metu?
Kaip Padėti Vaikams „Išlipti“ Iš Ekranų?
Jeigu vaikai ar paaugliai pernelyg įsitraukę į internetą, negalima vien tik atimti. Būtina žiūrėti, ką galima vaikui pasiūlyti mainais ir kaip padėti „išlipti“ iš ekranų, kitaip tariant, sugrįžti iš virtualios realybės į tikrą. Taip pat turime pasidomėti, kas tokio neraminančio ar nemalonaus vyksta vaiko realioje aplinkoje, nuo kurios jis ir slepiasi internete.
Pozityvus Ribų Nustatymas: Keičiame „NEGALIMA“ Į „GALIMA TAIP“
Vietoj nuolatinio neigimo, ribas galima nubrėžti pozityviai, aiškiai nurodant, paaiškinant ar siūlant alternatyvas.
Praktiniai Pavyzdžiai
- Vaikas lipa ant palangės: Vietoj „Negalima! Nelipk, nukrisi!“ bandykite: „Stop! Atsargiai, čia aukštai/kraštas. Lipkime žemyn.“
- Vaikas piešia ant sienos: Vietoj „Ką darai?! Negalima piešti ant sienos!“ bandykite: „Piešti reikia ant popieriaus. Štai tavo lapas, piešk čia.“
- Vaikas tampo šuniui už uodegos: Vietoj „Netampyk šuniui už uodegos!“ bandykite: „Šuniukui skauda, kai tempi už uodegos. Paglostyk jį švelniai.“
Kasdienės Situacijos: Kaip Performuluoti Draudimus ir Kritiką?
- Vietoj: „Tu ir vėl nepadarei pamokų!“ → Bandykite: „Po valandos norėčiau pamatyti tavo atliktus namų darbus.“
- Vietoj: „Kiek galima žaisti su tuo kompiuteriu?! Baigiam!“ → Bandykite: „Matau, kad žaidi jau valandą. Prašau, pabaik per 10 minučių.“
- Vietoj: „Netriukšmauk!“ → Bandykite: „Namelio gyventojai nori pailsėti. Gal galime pabūti tyliau / pažaisti ramesnį žaidimą?“
Suprasti, O Ne Bausti: Vaiko Elgesio Motyvai
Svarbu prisiminti, kad vaikai dažniausiai elgiasi netinkamai ne iš piktos valios ar noro erzinti. Jie yra smalsūs, jie tyrinėja pasaulį, mokosi suprasti ribas, priežastis ir pasekmes. Kartais jie tiesiog nežino, kaip elgtis kitaip, arba neteisingai supranta situaciją. Mūsų, kaip tėvų, užduotis - ne tik nubrėžti ribas, bet ir padėti vaikui suprasti pasaulį, mokyti jį tinkamo elgesio per meilę, supratimą ir kantrybę.
Auklėjimo Stiliai: Aukso Viduriukas
Psichologai teigia, kad sveikiausias auklėjimo būdas - aukso viduriukas, kai atsižvelgiama į vaiko poreikius, jam leidžiama eksperimentuoti ir bandyti, tačiau draudimais suformuojamos aiškios ribos, o vaiko veiksmai nekliudo aplinkiniams. Nesulaukdamas jokių draudimų, vaikas ima jaustis nesaugiai. Jei ribų per daug - vaikas tam tikra prasme žlugdomas. Per daug „ne“ girdėjęs vaikas gali ir užaugęs likti labai priklausomas nuo aplinkinių, nuolat bijoti, kas ką pasakys.
Ko Jokiu Būdu Negalima Drausti Savo Vaikams?
- Pačiam valgyti: Drausdami vaikui savarankiškai valgyti, jūs sunaikinate jo siekį būti „suaugusiam, kaip mama ir tėtė“, atimate pirmąsias susikaupimo, pasitikėjimo savo jėgomis pamokas.
- Padėti jums: Jam taip pat svarbu jaustis naudingam, išgirsti pagyrimą, iš suaugusiųjų mokytis tvarkingumo ir organizuotumo.
- Reikšti savo nuomonę: Panaudoti jėgą kur kas lengviau, nei pakalbėti su vaiku kaip su lygiu ir šimtąjį kartą paaiškinti, įsiklausyti, susitarti.
- Aktyviai reikšti emocijas namuose: Vaikui tai natūralus būdas atsipalaiduoti ir išlieti susikaupusią energiją.
- Žaisti kiemo žaidimų aikštelėse: Vaikas siekia pažinti aplinkinį pasaulį - ir jam reikia palaikymo, o ne priekaištų.
- Žiūrėti animacinius filmukus: Vaikas taip pat nori būti informuotas. Parinkite vaikui tuos filmukus, kuriuos laikote priimtinomis, ir žiūrėkite kartu.
Kaip Elgtis Su Vaiko Norais?
- Pripažinti vaiko norus ir jais džiaugtis.
- Patiems suaugusiesiems turėti norų ir troškimų.
- Pasiūlyti alternatyvą.
- Suteikti laisvės.
Kokiems Norams Sakyti NE?
- Jeigu vaiko noras pavojingas jo paties sveikatai ar gyvybei.
- Jeigu vaiko noras pavojingas kito žmogaus sveikatai ar gyvybei.
- Kai vaiko noras pažeidžia kitų žmonių teises ar autonomiškumą.
- Kai vaikas savo norais siekia nugalėti tėvus ar juos terorizuoja.
- Kai vaiko noras gali padaryti žalą gyvūnams ar daiktams.
- Kai vaiko noras prieštarauja šeimos taisyklėms ir susitarimams.
Išmaniosios Technologijos: Kada ir Kaip?
Tėvams tenka nemenkas iššūkis nuspręsti, nuo kada ir kaip mokyti vaikus tinkamai naudotis išmaniaisiais įrenginiais, drausti ar leisti žiūrėti televizorių. Vaikams iki 3 metų ekranų reikėtų vengti, nes šiuo laikotarpiu ypač sparčiai vystosi kalba ir emocinis intelektas. Technologijomis naudokitės kartu tol, kol pajusite, kad vaikas gali tai daryti sąmoningai bei saugiai ir pats.
Taip pat skaitykite: Ką valgyti nėštumo metu
Tėvų Klaidos, Kurios Gadina Vaikus
- Kai vaikas neklauso, manipuliuojate savo autoritetu, spaudžiate, grasinate.
- Tėvai, stengdamiesi būti geri, kartais pamiršta būti tiesiog nuoširdūs ir gyvi. Neužgniaužkite savo emocijų.
- Negalima, negalima, negalima! O vaikui iš karto kyla klausimas, kodėl? Kodėl tau galima, o man - ne?
- Į vaikų nesėkmes tėvai reaguoja audringai, o puikius pasiekimus vertina lyg savaime suprantamą dalyką.
- Suteikiate laisvę, savarankiškumą, pasitikite, tačiau vis tiek be saiko kontroliuojate.
- Nuolat giriate savo vaiką.
- Būk geras! Ką reiškia būti geram?
- Tėvai stengiasi apginti vaiką, įsimaišydami į socialinį jo gyvenimą.
- Tėvai, atiduodami save tik atžaloms, pamiršta savo interesus.
- Gimdytojai persistengia su kūrybiniu vaiko lavinimu.
Traumos ir Nelaimingi Atsitikimai
Traumos ir nelaimingi atsitikimai yra viena pagrindinių vaikų mirties priežasčių. Daugiausia vaikų Lietuvoje miršta nuo traumų ir nelaimingų atsitikimų, iš jų net 70% sudaro buitinės traumos. Sužalojimai daugiausiai įvyksta dėl netinkamos tėvų ar kitų suaugusiųjų priežiūros.
Nukritimai
Nukritimai yra normalios vaiko raidos dalis, kol jie mokosi vaikščioti, lipti, bėgti, šokinėti ir tyrinėja fizinę aplinką. Vystymo stalai kelia didelę riziką, jei vaikas paliekamas be priežiūros. Vaikštynės yra vienos pagrindinių sužalojimus sukeliančių įrenginių. Jei vaikas yra vaikštynėje, jam krentant didžiausias smūgis tenka galvos ir kaklo sričiai. Dar viena aktuali problema tarp vaikų iki 4 metų amžiaus - iškritimai pro langus.
Skendimas
Skendimas - procesas, kurio metu dėl pilno ar dalinio kūno panardinimo į skystį sutrikdomas kvėpavimas. Vaikai skęsta tyliai! Mažų vaikų skendimo atveju visuomet reikia kreiptis į gydymo įstaigą, net jei nėra sąmonės, kvėpavimo ar pulso sutrikimų.
Apsinuodijimai
Nuodingos medžiagos gali sukelti ūmią reakciją, įkvėpus, paragavus ar susilietus su oda - alergiją, ūmų apsinuodijimą ar nudegimą.
Užspringimai ir Uždusimai
Vaikai per pirmuosius 3 savo gyvenimo metus turi didelę riziką užspringti, pasismaugti ar uždusti. Šis pavojus kyla valgymo ar žaidimų metu. Neretai pasismaugiama įsipainiojus į žaliuzių virveles ar prisispaudus žaidimų dėžės dangčiu. Vaikas taip pat gali įstrigti ir pasismaugti nesaugiose lovelėse.
Suaugusiųjų Pareiga
Suaugęs žmogus, norėdamas suprasti vaiką, turi ugdytis empatiją, siekti atpažinti vaiko poreikius ir juos atskirti nuo įnorių ir vaikiškų kaprizų. Vaikui reikalinga saugi aplinka, kurią jis galėtų tyrinėti ir tenkinti savo smalsumą. Suaugusiųjų pareiga - atpažinti vaikų poreikius ir padėti jiems juos patenkinti, o norus nukreipti ir paversti veiklos tikslais, taip pat leisti vaikams patiems patenkinti savo norus įdedant tam pastangų.
Nuostatos, Kuriomis Vadovaujamės Ugdydami Vaikus
- Nuostata „vaikas yra partneris“: Neteisinga klausti, ko nori vaikai: jie nori guminių meškučių, ledų, be perstojo žiūrėti filmukus, vilkėti vasarinius drabužius žiemą.
- Nuostata „noriu vaiko meilės“: Tėvai, norėdami vaiko meilės, visais įmanomais būdais tenkina jo norus.
- Nuostata „vaikas yra dalis manęs“: Kartais tėvai vaiką verčia paklusti nedelsiant, neleisdami jam pasirinkti.
- Nuostata „vaikas yra vaikas“: Tai - harmoningą vaikų raidą skatinanti nuostata. Privalu vaikui įdiegti ritualus, kurių jis besąlygiškai laikytųsi, kurie taptų elgesio įpročiais, padedančiais ateityje sugyventi su kitais.