Mokslo metų pradžia - tai laikotarpis, kupinas iššūkių ne tik vaikams, bet ir jų tėvams. Adaptacija prie naujo ritmo, mokyklos keliami reikalavimai ir neretai padidėjęs stresas gali išprovokuoti įvairius negalavimus, tarp kurių - ir galvos skausmai. Šiame straipsnyje aptarsime, kada vaiko galvos skausmas yra rimtas signalas likti namuose, o kada galima tęsti mokslus, taip pat pateiksime patarimų, kaip padėti vaikui įveikti šį nemalonų simptomą.
Adaptacijos Iššūkiai Mokslo Metų Pradžioje
Rugsėjo mėnesį vaistinėse pastebimas padidėjęs tėvų susidomėjimas raminamaisiais preparatais vaikams, kurie nerimauja arba prasčiau miega. Pasak vaistininkės Jolitos Skinderskienės, vaikams, kaip ir suaugusiems, grįžimas į mokslus po atostogų nėra lengvas procesas. Vaikai vasarą gyvena visai kitu ritmu, todėl prisitaikyti prie pokyčių reikia laiko.
Adaptaciniu laikotarpiu vaikams gali pasireikšti įvairūs simptomai:
- Trumpalaikiai miego sutrikimai (sunkiau užmigti ar dažniau pabundama naktį).
- Nenoras valgyti arba noras nuolat užkandžiauti.
- Pilvo ar galvos skausmai.
- Dažnesnis poreikis eiti į tualetą.
- Dirglumas, nerimas, baimės.
Didžiausia rizikos grupė - pradinukai, abiturientai ir vaikai, kuriems tenka keisti mokyklą. Mokyklos keitimas vaikui gali sukelti stresą, prilygstantį tėvų skyryboms. Svarbu užtikrinti, kad vaikas jaustų palaikymą ir supratimą, turėtų galimybę išsakyti savo jausmus.
Kada Galvos Skausmas Yra Signalas Likti Namuose?
Nors galvos skausmas gali būti laikinas ir nesusijęs su rimta liga, svarbu atkreipti dėmesį į jo pobūdį ir intensyvumą.
Taip pat skaitykite: Vaikų galvos cistų gydymas
Sloga taip pat gali būti priežastis likti namuose, ypač jei ji intensyvi ir trukdo vaikui normaliai funkcionuoti. Jei slogą lydi kiti simptomai, tokie kaip gerklės, galvos skausmas, kosulys, silpnumas, vaiko į ugdymo įstaigą leisti nereikėtų.
Gydytoja Daiva Makaravičienė nurodo, kad temperatūra, pakilusi iki 38-38,5 laipsnių, jau yra rimtas ženklas, kad vaikui būtina likti namuose ir kreiptis į specialistus.
Konsultuotis su gydytoju ar vaistininku rekomenduojama kiekvienu atveju, ypač jei galvos skausmas kartojasi, yra labai stiprus arba jį lydi kiti nerimą keliantys simptomai.
Kaip Padėti Vaikui Įveikti Galvos Skausmą?
Pirmiausia, svarbu apsišarvuoti kantrybe, stebėti vaiką, bendrauti su mokytojais ir užtikrinti kuo palankesnį emocinį klimatą. Saugumo jausmas išsprendžia labai daug problemų.
Vaistininkė J. Skinderskienė pataria išbandyti natūralius metodus įtampai mažinti:
Taip pat skaitykite: Auklėjimo klaidos
- Šilta vonia prieš miegą.
- Pieno stiklinė.
- Ramus bei kantrus pokalbis su suaugusiais.
Jei galvos skausmas stiprus, galima duoti vaikui paracetamolio ar ibuprofeno. Tačiau svarbu nepamiršti, kad dažnas vaistų nuo skausmo vartojimas pats gali sukelti galvos skausmą.
Vaikų Galvos Skausmai: Kada Sunerimti?
Galvos skausmai vaikams gali būti įvairūs, todėl svarbu atpažinti, kada reikėtų kreiptis į gydytoją. Vaikų neurologė N.Vaičienė-Magistris teigia, kad maži, dar nekalbantys vaikai galvos skausmą išreiškia pakitusiu elgesiu: jie gali daužyti galvą, griebtis už kaktos, verkti, arba, atvirkščiai - nurimti, nebežaisti, miegoti.
Galvos skausmas gali būti pirminis (migrena, įtampos tipo galvos skausmas) arba antrinis, kuomet galvą skauda dėl kitos ligos ar būklės.
Neurologė pastebi, jog neretai vaikus kankina ir vadinamieji lėtiniai skausmai, kai galvos skausmą vaikas junta ilgai arba labai dažnai, beveik nuolatos. Šis skausmas nėra intensyvus, bet trikdo gyvenimą, verčia nerimauti. Jis dažniausiai neturi organinio pagrindo - to, ką gydytojas galėtų pamatyti ištyręs kliniškai ir papildomais instrumentinias būdais.
Prof. N.Vaičienė-Magistris pažymi, jog kiekvieną besikreipiantį vaiką ir paauglį gydytojas turi atidžiai apžiūrėti, surinkti detalią anamnezę, tiksliai išsiaiškinti visas aplinkybes, patarti tikslingai stebėti ir pakartotinai konsultuotis.
Taip pat skaitykite: Nelaiko galvos 3 mėnesių kūdikis: priežastys ir sprendimai
Dažniausia ūmių pasikartojančių galvos skausmų priežastis vaikams yra migrena. Priepuolio metu vaikai kenčia stiprų skausmą, juos vargina šviesi ir triukšminga aplinka, dažnai pykina ir vemiama, jie negali tęsti įprastos veiklos, nori miego.
Kamuojamas galvos skausmo, vaikas dažniausiai nori ramiai gulėti, todėl geriau jo nekalbinti, leisti jam užmigti tyloje ir tamsoje.
Dalis vaikų, o ypač paauglių, galvos skausmu skundžiasi labai dažnai. Toks skausmas paprastai nėra labai stiprus, bet trukdo susikaupti, stiprėja pavargus, atliekant protines užduotis. Dažniausiai tai vadinamas įtampos tipo galvos skausmas, kurio kilmė yra nuolatinis stresas ir psichologinės problemos - nesugebėjimas susitvarkyti su įtempta dienotvarke, užduočių gausa, atsakomybe ir kt.
Gydytoja pastebi, jog kai kada lėtinis galvos skausmas gali būti depresijos požymis, todėl svarbu konsultuotis ir ieškoti pagalbos.
Saugus Kelias Į Mokyklą
Draudimo specialistai pastebi, kad rugsėjo pradžia - tinkamiausias laikas vaikus, ypač pradinukus, mokyti saugaus eismo pagrindų realiomis sąlygomis. Stresą bei nerimą gali kelti ir kelias į mokyklą kertant didesnę ar mažesnę gatvę, ypač, kai nėra įrengtos reguliuojamos sankryžos, ir vaikai tik remdamiesi savo žiniomis turi spręsti, ar eiti per gatvę saugu.
Svarbu gerai paaiškinti, kad šiukštu negalima bėgti per gatvę išlipus iš automobilio ar autobuso - tai ypač pavojinga, nes vaikas nemato atvažiuojančių automobilių, o vairuotojai gali jį pastebėti per vėlai. Tačiau kai kalbame apie kelią iki mokyklos, svarbu, kad vaikas jį gerai žinotų, jaustųsi saugus, o pačiame kelyje būtų kuo mažiau rizikos faktorių - nereguliuojamų perėjų, sankryžų, požeminių perėjų ir pan.
A. Žiukelio teigimu, labai svarbu padėti vaikams išmokti aiškiai skirti, kada laikas žaidimams ir išdaigoms, o kada būtina susikaupti ir susikoncentruoti. Esant kelyje negalima užsiplepėti, žaisti su draugais ar naudotis mobiliuoju telefonu. Būtina koncentruotis į eismą - mažiesiems eismo dalyviams tai visada galima priminti žaismingais, neįkyriais būdais.
Psichologinis Pasirengimas Mokyklai
Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras pastebi, jog išleidžiant vaiką į mokyklą svarbu pasirūpinti ne tik mokinuko darbo vieta bei mokyklinėmis prekėmis, tačiau ir vaiko psichologine būkle.
Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro psichologė R. Vaitkienė pataria tėveliams, kaip palengvinti vaiko adaptacinį periodą mokykloje:
- Tėvams reikėtų kartu su atžala užsukti į naują mokyklą gerokai anksčiau, negu pradės ją lankyti.
- Atkreipkite dėmesį, kokios nuotaikos vaikas išeina į ugdymo įstaigą ir kokios iš jos grįžta.
- Paklauskite vaiko, kaip sekėsi mokykloje, stenkitės jį išklausyti, atsakyti į klausimus.
- Būkite kantrūs, palaikykite savo atžalą ne vien žodžiais, jam reikia ir jūsų švelnumo bei apkabinimo.
- Nereikėtų stiprinti mokyklos baimės tokiais klausimais kaip „ar labai bijai eiti į mokyklą?” ir kt.
Paauglių Miego Sutrikimai
Tyrimai rodo, kad paauglių miegas sutrumpėjo 2-3 valandomis. Tokios tendencijos neramina medikus, į kuriuos dažniausiai kreipiamasi jau atsiradus įvairių negalavimų. Galvos skausmas, nuotaikų svyravimai, nerimo sutrikimai, depresija, apetito praradimas - visa tai yra simptomai, rodantys, kad paauglį gali kamuoti miego sutrikimai.
Ankstyvosios paauglystės laikotarpiu, t. y. būdami 11-16 m. amžiaus, vaikai turėtų miegoti ne mažiau kaip 9 val. per parą. Vyresni nei 16 m.
VUL Santaros klinikų vaikų neurologė dr. R. teigia, kad tėvai turėtų savo pavyzdžiu rodyti, kas yra tinkama miego higiena. Taip pat jokiu būdu neignoruoti, jei pastebima, kad vaikas jau ilgą laiką nesilaiko tinkamo miego režimo.
Neretai aktyvesnis bendravimas (tiek gyvai, tiek virtualiai) vyksta antroje dienos pusėje. Tyrimai rodo, kad nuo ekranų (planšečių, kompiuterių, telefonų) sklindanti mėlynoji šviesa slopina vadinamojo miego hormono melatonino sintezę, dėl to paaugliams vakare sunku užmigti.
Jeigu paaugliai žinotų, kad miego struktūra yra ideali ir kad miegas yra sveikatos šaltinis, jie išnaudotų tą laiką. Deja, jie to nežino, nesilaiko miego rutinos, todėl vis dažniau atsiranda miego pažaida (miego struktūros pažeidimai), o po jos - atminties prastėjimo procesai.
Medikės teigimu, kiekvienam žmogui reikėtų susidaryti miego dienotvarkę ir jos laikytis. Valandą iki miego rekomenduojama nenaudoti išmaniųjų prietaisų.
Sveikatos Patikrinimas Prieš Mokslo Metus
Jau prasidėjo mokslo metai, mokiniai kaip ir kasmet turi pasitikrinti sveikatą. Patikra yra nemokama, pažyma galioja visus metus.
Šeimos gydytojas V. Morozovas teigia, kad tai yra labai gera administracinė priemonė priminti, kad reikia investuoti šiek tiek laiko į vaiko sveikatą. Be to, ateini vasarą pasiruošęs pasikalbėti su gydytoju, kokios vaiko sveikatos problemos ne tuo metu, kai reikia spręsti kosulio, galvos skausmo arba karščiavimo problemas.
Profesorius A. Emeljanovas teigia, kad reikėtų viską atlikti kokybiškai, laiku. Kartais būna tokių situacijų, kad tėvai paprašo, kad pažymoje būtų įrašyta ne pagrindinė ugdymo grupė, o kažkokia kitokia. Kitaip tariant, kai kurie tėvai prašo, kad vaikas galėtų simuliuoti arba neiti į fizinio ugdymo pamokas.
Sloga Ir Mokykla: Kada Likti Namuose?
Nuo praėjusių metų rudens galioja Sveikatos apsaugos ministro įsakymas, leidžiantis sloguojantį vaiką leisti į mokymo įstaigą. „Eurovaistinės“ vaistininkė Miglė Kazakevičienė pasakoja, kad natūralu, jog atvėsus orui imuninė sistema reaguoja skirtingai ir mažesniems vaikams tai pasireiškia slogavimu, vėliau kosuliu ar net temperatūra.
Kai tik pastebite slogą, gali padėti nosies plovimas jūros vandens tirpalu, o norint stipresnio poveikio, galima naudoti ir gleivinės paburkimą mažinančius purškiamus preparatus.
Vaistininkei pritaria ir šeimos gydytoja Daiva Makaravičienė. Sloga yra vienas pirmųjų simptomų po kurio dažniausiai atsiranda ir kiti - kosulys, čiaudulys, galvos, gerklės skausmas, pakilusi temperatūra.
Saugus Elgesys Kelyje: Tėvų Pavyzdys Ir Pokalbiai
„Lietuvos draudimo“ užsakymu atliktas tyrimas rodo, kad labiausiai tėvai nerimauja dėl situacijų, kai vaikai kerta gatves bei būna šalia važiuojančiųjų dviračiais ir paspirtukais.
Psichologė-psichoterapeutė Viktorija Laurinaitė pasakoja, kad, norint suformuoti tam tikrą vaiko įprotį, labai svarbu rodyti pavyzdį, kad ir patys tėvai daro tuos pačius dalykus, kurių prašoma vaikų.
Kai kalbame apie saugų eismą, svarbu, kad tėvai taip pat pastebėtų, kokia dega šviesoforo spalva ar yra girdimi garsai. Jeigu esate su vaiku prie perėjos - aptarkite su juo, kokios yra taisyklės einant per pėsčiųjų perėją, kada esate įsitikinę, kad galima eiti per ją, kokie ženklai tai rodo.