Auginti vaiką ir tuo pačiu metu dirbti - tai iššūkis, su kuriuo susiduria daugelis tėvų Lietuvoje. Laimei, šiuolaikinės technologijos ir besikeičiantys įstatymai suteikia vis daugiau galimybių derinti šias dvi svarbias gyvenimo sritis. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip sėkmingai derinti darbą namuose su vaiko auginimu, kokios teisinės garantijos taikomos dirbantiems tėvams ir kokios galimybės atsiveria norint užsidirbti neišeinant iš namų.
Motinystės Atostogos ir Žindymo Rekomendacijos Lietuvoje
Lietuvoje, palyginti su kitomis šalimis, sudarytos geros sąlygos mamoms: jos turi 100 proc. apmokamas nėštumo ir gimdymo atostogas ir iš dalies apmokamas vaiko priežiūros atostogas iki 2 metų. Atlyginimo dalis, kuri yra kompensuojama, keičiasi gana dažnai, o reaguojant į Europos Sąjungos pastangas suvienodinti ir pagerinti minimalią motinų apsaugą darbo rinkoje Lietuvoje nebūtinai atsiliepia teigiamais pokyčiais.
Kai gimė mano pirmagimis, prieš daugiau kaip dvidešimt metų, Lietuvoje apmokamos motinystės atostogos truko vienerius metus. Nuo 2001 metų Pasaulio sveikatos organizacija, o Amerikos pediatrų draugija nuo 2022 metų rekomenduoja žindyti išimtinai iki 6 mėnesių, tęsti žindymą su primaitinimu iki 24 mėnesių ir ilgiau kiek mamai ir vaikui priimtina. 2002-aisiais metais, Lietuvoje iki 6 mėnesių iš dalies žindomų kūdikių buvo 26.6 proc., o 2022-iais metais 52.6 proc. Jeigu mama dirba visą dieną 22,8 proc. 6 mėnesių kūdikių yra žindomi, atitinkamai jeigu dirba dalį laiko žindomi 33.4 proc., o jeigu nedirba - 35.4 procento. Kai kūdikiui sueina metai, 10.6 procento visą dieną dirbančių, 19.2 proc. dalį kaiko dirbančių mamų ir 22 proc.
Grįžimas į darbo rinką svarbus, nes moteris kaip darbuotoja ilgą laiką augindama vaikus namuose praranda kvalifikaciją ir tampa ne tokia patraukli darbuotoja, bet taip pat svarbus ir kūdikio ar mažo vaiko žindymas. Be įtakingų institucijų rekomendacijų kiekviena moteris yra laisva nuspręsti kokios trukmės žindymas yra jai priimtinas ir svarbus. Atsakymai gali būti įvairūs, priklausomai nuo kiekvienos mamos ir vaiko situacijos.
Žindymo Derinimas su Darbu: Praktiniai Patarimai
Kai pasirenkate dar kurį laiką žindyti, yra įvairių aspektų, apie kuriuos reikėtų pagalvoti ir tinkamai pasiruoši.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie auklių darbą
Darbo Pobūdis ir Lankstumas
Priklausomai nuo darbo pobūdžio žindymą ir darbą gali būti lengva derinti. Jeigu galite dirbti laisvu grafiku, nepilną darbo dieną ar turite lankstų darbo grafiką, jeigu galite dirbti nuotoliniu būdu - žindymo ir darbo derinimas bus mažiau sudėtingas. Vienintelis nuotolinio darbo aspektas, apie kurį reikėtų pagalvoti - tai darbas namuose, kuriuose bus ir jūsų kūdikis. Ar galima išvykti į komandiruotes ir tęsti žindymą? Taip, galima. Grįžus iš darbo, laisvadienių ir savaitgalių metu žindymas gali būti neribojamas ir jeigu tenka pieną ištraukti darbe, kai esate su kūdikiu, kuris žinda pats, pieno traukti nebereikia.
Kūdikio Amžius ir Maitinimo Ypatumai
Kūdikiai iki 6 mėnesių turėtų būti išimtinai maitinami tik motinos pienu - žindomi arba pamaitinami ištrauktu pienu. Tad išeinant į darbą šiame laikotarpyje reikėtų galvoti apie tai, kad jums darbo metu reikė traukti pieną tiek kartų, kiek kūdikis turėtų žįsti per darbo valandų laikotarpį. 6 - 12 mėnesių kūdikiai jau pradeda valgyti kitą maistą, pradžioje nedaug po to porcijos didėja ir poreikis mamos pienui mažėja. 12 mėnesių kūdikiui per parą dar reikia apie 500 ml motinos pieno. Jeigu grįžtate į darbą šiuo laikotarpiu, prieš išeidama išbandykite ar jūsų kūdikis gers jūsų ištrauktą pieną. Tokio amžiaus kūdikiai labai dažnai kategoriškai atsisako mamos pieno ne iš krūties tuo sukeldami frustraciją ir sau, ir mamoms.
Patarimai, Kaip Pripratinti Kūdikį Prie Ištraukto Pieno
- Siūlykite iš atviro puodelio ar per silikoninį šiaudelį: Žindomi kūdikiai gana greitai suvokia, ką daryti su šiaudeliu.
- Maišykite pieną su vandeniu: Sumaišykite nedidelį kiekį pieno su vandeniu ir siūlykite kūdikiui kiekvieno valgymo metu. Jeigu kūdikis geria tokį mišinį, galima bandyti didinti pieno kiekį vandenyje.
- Naudokite pieną košėms skiesti: Ištrauktą pieną galima naudoti košėms skiesti.
- Gaminkite pieno ledinukus: Užšaldykite mamos pieną ant plastikinės lazdelės ir duokite čiulpti kaip ledinukus. Tai padės ir dantų dygimo skausmui malšinti.
Vaikams Nuo 12 Mėnesių ir Vyresniems
Vaikas jau turėtų valgyti tris kartus per dieną ir gauti užkandžius, tačiau pienas vis dar svarbi jo raciono dalis. Jeigu jūsų krūtų talpa didelė ir krūtys gali nestabdyti pieno gamybos ilgesnį laiką (nejaučiate krūtų prisipildymo, o kai žindote, vaikas ar kūdikis geria pieną), galima sumažinti arba iš viso atsisakyti pieno traukimo darbe. Jeigu iki šiol tik žindėte, vaikas gali atsisakyti gerti ištrauktą mamos pieną. Galima bandyti pripratinti aukščiau aprašytu būdu.
Dažnumas ir Pieno Traukimas Darbe
Kaip dažnai kūdikis yra žindomas? Retkarčiais dienos metu - veikiausiai nebus didelių problemų paliekant kūdikį ar mažą vaiką su kitu maistu. Jeigu žinda dažnai labai dažnai ar be sustojimo - priklausomai nuo amžiaus gali būti naudinga suretinti dieninį žindymą pasiūlant kitų veiklų, tuo pačiu įsivertinant kiek laiko galite leisti savo krūtims būti neištuštintoms. Normaliomis aplinkybėmis krūtys neturi jaustis pilnos, tačiau išėjus į darbą būsime ne normaliose žindymui aplinkybėse, tad būtų gerai žinoti kiek galite pastumdyti pieno traukimą ar kūdikio pažindymą, kad pieno gamyba nepradėtų mažėti. Jeigu praeina 2 valandos ir jūsų krūtys jau apsunko, vadinasi, norint palaikyti pieno kiekį, reikės traukti kas 2 valandas. Jeigu galite išlaukti 4 val., tuomet galite traukti ir kas 3 ir kas 4 val., priklausomai nuo situacijos darbe.
Pientraukio Pasirinkimas ir Pieno Traukimo Praktika
Niekada netraukėte pieno, o dabar ketinate tai daryti, nes grįžtate į darbą? Pabandykite pieną traukti namuose. Kartais užtrunka, kol moterys atranda tinkamą pientraukį, prisitaiko gaubtelio dydį, įveikia pasipriešinimą pieno traukimui. Juk žinot, kad pieno tekėjimas priklauso nuo oksitocino išsiskyrimo ir jeigu pientraukis jus gąsdina, tai pientraukis ir pieno traukimas darbe gali dar labiau gąsdinti ir nepavyks ištraukti pieno. Taip pat pagalvokite, ar jums užteks vieno pientraukio, kurį paliksite darbe Ar norėsite turėti pientraukį darbe ir pientraukį namuose? Kaip darysite savaitgaliais/išeiginėmis dienomis?
Taip pat skaitykite: Nėštumas ir valymo darbai
Pientraukio pasirinkimas irgi labai svarbus. Yra įvairiausių pientraukių rūšių - rankinis, viengubas elektrinis, dvigubas elektrinis, su vienu ar dviem varikliais, su laidais ir belaidžiai, įsidedami į liemenėlę. Kai kurios moterys renkasi į liemenėlę įdedamus pientraukius ir tikisi pieno traukimo metu galėti tęsti savo darbus. Pagalvokite, ar tai būtų priimtina jūsų situacijoje? Kaip jausitės jeigu teks bendrauti su žmonėmis kai tuo pačiu metu bus traukiamas pienas?
Logistika: Kas Prižiūri Kūdikį?
Jeigu darbas yra netoli nuo namų, galbūt kūdikį galima atvežti pažindyti? Jeigu žmogus, prižiūrintis jūsų kūdikį namuose sutinka vežioti, tai gali būti galimybė išvengti pieno traukimo. Jei atvežti negali, galbūt jūs galite parvažiuoti namo per prailgintą pietų pertrauką ir pažindyti kūdikį? Taip pat svarbu pabrėžti, kad likus nedaug laiko iki mamos sugrįžimo kūdikio nereikia primaitinti ištrauktu pienu ar kitu maistu.
Teisinės Garantijos Krūtimi Maitinančioms Darbuotojoms
Lietuvos Respublikos darbuotojų saugos ir sveikatos įstatymas 37 str. numato, kad krūtimi maitinančiai darbuotojai, be bendros pertraukos pailsėti ir pavalgyti, ne rečiau kaip kas trys valandos suteikiamos ne trumpesnės kaip pusės valandos pertraukos kūdikiui krūtimi maitinti. Darbuotojos pageidavimu pertraukas kūdikiui krūtimi maitinti galima sujungti ar pridėti prie pertraukos pailsėti ir pavalgyti arba perkelti į darbo dienos pabaigą, atitinkamai sutrumpinant darbo dieną. Biudžetinėse įstaigose darbo savaitė auginant vaiką iki 3 metų vienam iš tėvų gali būti trumpinama iki 32 val. Taip pat prisiminkite, kad jums priklauso ir vienas arba du mamadieniai, priklausomai nuo vaikų skaičiaus.
Bendruomenės Palaikymas ir Darbdavio Bendradarbiavimas
Niekas negali liepti mamai nutraukti ar tęsti žindymą. Tai tik mamos ir vaiko reikalas. Tačiau bendruomenės palaikymas yra labai svarbus. Labai svarbu kalbėti su darbdaviu kokios gali būti sudarytos sąlygos jums žindyti kūdikį. Gali būti baisu apie tai pradėti kalbą, juk darbe turime dirbti, o ne ieškoti sau išskirtinių sąlygų. Bet pagalvokite ir apie tai, kad galbūt yra ar bus kitų mamų, kurioms reikės to paties, kad einama link tikslo, suderinti motinystę ir darbą ir jeigu kūdikio maitinimas motinos pienu yra svarbi motinystės dalis, tai darbdavys turėtų pasistengti sudaryti sąlygas tai derinti.
Kita vertus, darbdavys ar vadovė gali palaikyti žindymą, turėti teigiamos patirties. Jeigu darbdavys neturi patirties su žindymu ir mamos bei kūdikio poreikiais, nebijokite pasakyti, kokia aplinka jums būtų tinkama ir kokia tikrai netinkama žindymui. Bandykite surasti abiem priimtiną variantą. Pagavokite, kiek privatumo jums reikia ir kiek privatumo reikia kūdikiui, kad nesiblaškytų valgydamas? Kiek erdves yra darbe: dirbate mažoje kavinukėje, kur vos galima apsisukti ar dideliame ofise, kuriame galima įrengti ar paskirti atskirą patalpą? Pieno ištraukimui gali reikėti kiek kitokios erdvės nei žindymui. Tikriausiai norėsis, kad tai būtų privati erdvė, joje turėtų būti rozetės, švarus tekantis vanduo, šaldytuvas/krepšys su šaldymo elementais, vieta pasidėti pientraukiui, pieno laikymo indeliams ar maišeliams, atsarginėms baterijoms.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie darbą darželyje
Papildomi Patarimai
- Kaip išsimiegoti? Žindomi ir kartu su tėvais miegantys kūdikiai ir maži vaikai naktį keliasi dažniau, nei nežindomi ar miegantys atskirai. Įvertinkite, kokios aplinkybės leistų jums naktį daugiausiai išsimiegoti.
- Pieno atsargos: Jeigu paliksite kūdikį iki 12 mėnesių, tuomet verta sukaupti atsargų vienai dienai, jeigu iki 6 mėnesių - dviem, trim dienom.
- Krūtų priežiūra: Stebėkite savo krūtis dėl pieno sąstovų. Net jeigu žindote retai, išėjus į darbą ir neištuštinant krūties pakankamai dažnai ar pakankamai gerai, gali susidaryti pieno sąstovos ir mastitas. Stebėkite krūtis ir laiku imkitės priemonių.
- Pieno gamybos reguliavimas: Laikui bėgant krūtys gali prisitaikyti prie retesnio traukimo, žindymo, bet nebūtinai, gali sumažėti pieno gamyba - dėl krūties talpos, atsinaujinus mėnesinėms ir pan.
- Ryšio su vaiku palaikymas: Kūdikį ar mažą vaiką gali reikėti daug žindyti ir nešioti prie savęs, daug bendrauti, žaisti ir daryti darbus kartu, kad atnaujintumėte ryšį su vaiku. Pirmasis darbas kurį turėtumėte padaryti, tai nusiplauti rankas ir imti žindyti, kol kūdikis pats pasitrauks nuo krūties.
Darbas Namuose: Galimybės ir Perspektyvos
Žindymo nutraukimas nėra vienintelė alternatyva kad ir kokio amžiaus žindomą kūdikį ar vaiką auginate. Darbas namuose auginant vaiką - tai realybė, kuri tampa vis populiaresnė. Yra daugybė būdų, kaip užsidirbti pinigų neišeinant iš namų ir skiriant pakankamai dėmesio vaikams.
Populiarios Darbo Namuose Idėjos
- Blog'o rašymas socialiniuose tinkluose: Jeigu mokate įdomiai rašyti, jaučiate norą dalintis mintimis apie vaikų auginimą, skaitomas knygas, drabužius, maistą, dietas ar kitas sritis, kurias jūs išmanote ir domitės net augindami vaikus, tai rašykite blog‘ą.
- Tinklaraščio rašymas: Rašykite straipsnius, savo srities patarimus, produktų, paslaugų apžvalgas ir čia jums atsivers didesnės galimybės užsidirbti pinigų.
- Affiliate nuorodos - partnerystės programos: Internetinės parduotuvės moka sutartą procentą komisinių nuo jūsų atvestų klientų, kurie apsipirko jų parduotuvėje.
- Rašyti straipsnius: Jeigu mėgstat ir mokat įdomiai rašyti, bet nenorite vesti savo blog‘o arba tinklaraščio, rašykite straipsnius kitiems.
- Vertimo darbai: Jeigu mokat užsienio kabą ir galite vertėjauti, paieškokite darbų vertimams.
- Drop Shipping‘as - prekyba be siuntimo: Tai prekyba internete, pardavėjas nesandėliuoja produktų, o parduoda ir siunčia prekę klientui tiesiai iš gamintojo arba tiekėjo.
- Nuotraukų pardavimas: Jeigu mėgstate fotografuoti, turite puikių nuotraukų, raskite internetinių svetainių, kuriose galite patalpinti savo nuotraukas pardavimui.
- Kalbos mokinimas: Jeigu puikiai mokate užsienio kalbą - galite apsiimti mokinti ją kitus.
- Rankdarbių pardavimas Etsy: Jeigu mezgate, siūnate, tapote, meistraujate, kuriate kažką įdomaus, pardavinėkite tai Etsy.com.
Darbo Kodekso Pakeitimai ir Lanksčios Darbo Sąlygos
Seimas pritarė Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos teiktiems Darbo kodekso ir Lygių galimybių įstatymų pakeitimams, kurių tikslas - padėti derinti šeimos ar asmeninius poreikius su darbo įsipareigojimais. Tai ypač svarbu darbuotojams, auginantiems vaiką ar kelis.
Lanksčių darbo sąlygų galės prašyti darbuotojai, auginantys vaikus iki 8 metų ir prižiūrintieji asmenys. Įstatymų pakeitimai sudaro galimybes dirbti ne visą darbo laiką darbuotojui, slaugančiam šeimos narį, o taip pat darbuotojui, slaugančiam kartu su juo gyvenantį artimąjį. Jeigu darbdavys neįrodo, kad dėl gamybinio būtinumo ar darbo organizavimo ypatumų tai sukeltų per dideles sąnaudas, jis privalo tenkinti darbuotojo prašymą dirbti nuotoliniu būdu to pareikalavus nėščiai, neseniai pagimdžiusiai ar krūtimi maitinančiai darbuotojai, darbuotojui, auginančiam vaiką iki 8 metų, ir darbuotojui, vienam auginančiam vaiką iki 14 metų arba neįgalų vaiką iki 18 metų.
Svarbu Nepamesti Savęs Motinystėje
Psichologė akcentuoja, kad motinystėje labai svarbu nepamesti savęs, savo poreikių, net ir labai paprastų (pasivaikščioti vienai, ilgiau pagulinėti, ramiai išgerti mėgstamą gėrimą, ramiai, neskubant nusimaudyti, susitikti su draugais ir kt.). Visam tam įgyvendinti svarbu nelikti vienai. Ji pabrėžia, kaip svarbu turėti savo bendruomenę, „gentį“, kurioje yra sulaukiama pagalbos, atjautos, emocinės paramos, kurioje leidžiama atsitraukti ir pailsėti. Tai įprastai sudaro sąlygas gerai mamos ir vaiko savijautai.
tags: #darbas #namuose #vaiko #prieziuros #metu