Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiugių laukimų ir naujų patirčių. Tačiau šį laikotarpį neretai lydi ir įvairūs nemalonūs pojūčiai, vienas iš jų - blauzdos skausmas. Blauzdos skausmas ramybės būsenoje - tai simptomas, kuris gali pasireikšti tiek aktyviems, tiek visai nejudantiems žmonėms. Skirtingai nuo įprasto skausmo po fizinio krūvio, šis diskomfortas dažnai pasirodo tada, kai žmogus ilsisi - vakarais, naktį ar net sėdint. Šiame straipsnyje aptarsime blauzdos skausmo nėštumo metu priežastis, prevencijos būdus ir gydymo galimybes.
Blauzdos skausmo priežastys nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė pokyčių, kurie gali sukelti blauzdos skausmą. Štai keletas pagrindinių priežasčių:
- Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu padidėja hormono progesterono kiekis, kuris atpalaiduoja venų sieneles, todėl jos tampa elastingesnės. Be to, kraujui tekėti sunku dėl didėjančios gimdos spaudimo, todėl jis užsilaiko kojų venose. Tai gali sukelti venų varikozę, kuri pasireiškia kojų sunkumu, tinimu, skausmu ir mėšlungiu.
- Svorio padidėjimas: Nėštumo metu moters svoris didėja, o tai apkrauna kojų raumenis ir sąnarius. Pakitusi kūno masė ir svorio centras nėštumo metu apkrauna kaulus, raumenis ir sąnarius.
- Kraujotakos pokyčiai: Nėštumo metu padidėja kraujo tūris, o tai reiškia, kad kojų venoms tenka didesnis krūvis. Didėjant veninio kraujo slėgiui, kraujas sunkiau nuteka ir ima kauptis kojose. Be to, auganti gimda spaudžia dubens venas, o tai dar labiau apsunkina kraujo nutekėjimą.
- Mineralinių medžiagų trūkumas: Nėštumo metu organizme mažėja mineralinių medžiagų kiekis, ypač kalio, natrio, magnio ir kalcio atsargos. Tai gali sukelti mėšlungį, kuris dažniausiai pasireiškia blauzdose, šlaunyse ir pėdose.
- Neramių kojų sindromas: Šis sutrikimas pasireiškia deginimo, dūrimo kojose pojūčiais, taip pat skausmu. Simptomai išryškėja esant fiziniam ar psichologiniam nuovargiui ir būtent ilgiau pasėdėjus arba naktį. Kuo ilgiau ilsimasi, tuo sindromo keliamas diskomfortas yra nemalonesnis. Dažniausiai jis juntamas blauzdose. Kyla poreikis judinti kojas, nes judinant nemalonūs pojūčiai susilpnėja ar kuriam laikui pranyksta.
- Kitos priežastys: Blauzdos skausmą ramybės metu taip pat gali sukelti periferinė arterijų liga (arterijų susiaurėjimas), giliųjų venų trombozė (GVT), diabetinė neuropatija, mikrotraumos ar lėtinis raumenų įtempimas, infekcijos, autoimuninės ligos ar vaistų šalutinis poveikis.
Blauzdos skausmo simptomai nėštumo metu
Blauzdos skausmas nėštumo metu gali pasireikšti įvairiais simptomais, įskaitant:
- Kojų tinimas, ypač blauzdų ir kulkšnių srityje. Dažniausiai tinsta pėdos. Jos gali tapti ilgesnės, (padidėti puse ar net vienu batų dydžiu), platesnės. Kartais pasikeičia pėdų, pirštų ir čiurnų forma. Paskui tinimas gali keliauti aukštyn: tinsta blauzdos, šlaunys, gali patinti pilvas, veidas ir rankos.
- Kojų sunkumas ir nuovargis.
- Raumenų mėšlungis, dažniausiai naktį. Mėšlungis yra nevalingas, netikėtas ir skausmingas raumenų spazmas. Dažniausiai mėšlungis sutraukia blauzdą, šlaunį ir pėdą, bet jis gali sutraukti ir ranką, kaklą, pilvo presą ar pasireikšti akies trūkčiojimu.
- Dilgčiojimas ir tirpimas kojose. Kojos sunkėja, tirpsta, atrodo, lyg po jas bėgiotų skruzdėlės.
- Venų išsiplėtimas (venų varikozė). Šiuo metu gali išryškėti paviršinis venų tinklas ar tinti blauzdos - tai jau progresuojanti venų varikozė.
- Skausmas, kuris stiprėja stovint ar sėdint ilgą laiką.
- Odos spalvos pokyčiai (paraudimas, pamėlynavimas).
Blauzdos skausmo prevencija nėštumo metu
Laimei, yra daug būdų, kaip sumažinti blauzdos skausmą nėštumo metu. Štai keletas patarimų:
- Reguliarus mankštinimasis: Nepakeičiamas kojų varikozės „vaistas“ yra reguliarus mankštinimasis. Ir pasivaikščiojimas, ir namuose atliekama mankšta gerina kraujo apytaką, aktyvina širdies darbą ir veikia kojų venų kraujotaką. Jei kojas skauda dažnai, rinkitės kojoms spaudimo nesukeliančius pratimus: tai pratimai gulint, vandenyje, tempimo pratimai ir kt. Dažniau pasivaikščiokite, lankykite nėščiosioms skirtas mankštas, periodiškai atlikite tempimo pratimus.
- Kompresinė terapija: Neintervencinis, tausojantis, dažniausiai nėščiosioms rekomenduojamas varikozę pristabdantis būdas yra kompresinė terapija. Galima dėvėti kompresines kojines arba kompresiją sukurti elastiniais tvarsčiais. Dėl kojinių kompresijos klasės pasitarkite su gydytoju. Kojines pirkite tik vaistinėje ar ortopedinių prekių parduotuvėje. Jei naudositės elastiniu medicininiu tvarsčiu, vynioti jį reikia nuo pėdos centro specialiu būdu į viršų: iš dalies apvijas dengiant vieną ant kitos. Stipriausia kompresija, kaip ir dėvint kompresines kojines, turi būti formuojama ties čiurna. Taikyti kompresiją reikėtų tuo metu, kai kraujotaka yra stabilizuota: rytais po nakties miego, dar neišlipus iš lovos. Dieną - pagulėjus ar palaikius šiek tiek aukščiau pakeltas kojas (kiek pavyksta pakelti).
- Poilsis kojoms: Stenkitės stebėti savo kojų režimą: labiausiai kojų venoms kenkia ilgas sėdėjimas ir ilgas stovėjimas, todėl vis kaitaliokite padėtį. Atsisakykite sėdėjimo sukryžiavus kojas - tokia sėdėsena itin sunkina kraujotaką. Saugokite kojas nuo per didelio krūvio, įtampos. Gerai išsimiegokite. Jei pavyksta, miegokite šiek tiek pakeltomis kojomis (galite padėti jas ant pagalvės). Miegant ant kairiojo šono, sumažėja apatinių venų galūnių spaudimas. Galite pasiramstyti pagalvėlėmis, kad atrastumėte tinkamą poziciją. Atsigulus palaikyti kojas pakėlus aukščiau.
- Sveika mityba ir pakankamas skysčių suvartojimas: Per dieną išgerkite pakankamą kiekį skysčių - iki 2 litrų. Venkite maisto, nuo kurio užkietėja viduriai. Laikykitės sveikos mitybos nėštumo metu taisyklių. Valgykite daugiau vaisių, daržovių (ypač agurkus), gerti arbatas, vietoje gazuotų gėrimų rinktis vandenį, vengti sūraus maisto.
- Tinkama avalynė: Avėkite ortopedinę, patogią avalynę žema pakulne. Atkreipti dėmesį, kad avalynė turi būti patogi.
- Venkite ankštų drabužių: Vengti ankštų kelnių ir kitų veržiančių rūbų.
- Kojų masažas: Prieš einant miegoti pasidaryti kojoms vonelę, pamasažuoti kojas (pėdas, blauzdas ir šlaunis) per visą ilgį.
- Maisto papildai: Pasitarkite su gydytoju dėl magnio, kalio, kalcio, geležies papildų, vitaminų B komplekso, vitamino E ar kitų medžiagų vartojimo.
- Šilta vonia: Šilta vonia gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.
- Vilnonės kojinės: Liaudies medicinos šalininkai kamuojant mėšlungiui nėščiosioms pataria miegoti su vilnonėmis kojinėmis.
Blauzdos skausmo gydymas nėštumo metu
Jei blauzdos skausmas yra stiprus ir trukdo jums gyventi, kreipkitės į gydytoją. Jis gali rekomenduoti šiuos gydymo būdus:
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti nugaros skausmo nėštumo metu
- Vaistai nuo skausmo: Gydytojas gali paskirti vaistų nuo skausmo, kurie yra saugūs vartoti nėštumo metu.
- Fizioterapija: Fizioterapeutas gali padėti jums atlikti pratimus, kurie stiprina kojų raumenis ir gerina kraujotaką.
- Kompresinė terapija: Gydytojas gali rekomenduoti dėvėti kompresines kojines, kurios padeda sumažinti kojų tinimą ir skausmą.
- Chirurginis gydymas: Kai kuriais atvejais gali prireikti chirurginio gydymo, pvz., venų varikozės operacijos. Tačiau norisi priminti, kad diagnostiniai metodai šiandien yra stipriai patobulėję, o operacijos lazeriu arba specialiais klijais gali būti atliekamos ir nėštumo metu.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Blauzdos skausmas yra stiprus ir trukdo jums gyventi.
- Blauzdos skausmas atsiranda staiga ir be jokios priežasties.
- Blauzda patinsta, parausta ar tampa karšta. Kai blauzdos vena užsikemša kraujo krešuliu, kraujas nebegali normaliai tekėti, todėl blauzda patinsta, tampa skausminga, oda įkaista ir įgauna melsvą atspalvį.
- Jaučiate tirpimą ar dilgčiojimą kojose.
- Oda ant blauzdos tampa blyški ar melsva.
- Jums sunku vaikščioti.
- Atsiranda kitų simptomų, pvz., karščiavimas, dusulys ar krūtinės skausmas.
Asmeninė patirtis
„Pirmuosius kojų venų varikozės simptomus pajutau antrojo nėštumo antrajame trimestre. Pradėjau dėvėti kompresines kojines. Jos padėjo. Kadangi laukiausi vasarą, vyraujant karščiams, įprastas mano aprangos derinys, pamenu, atrodė taip: juodos kompresinės kojinės, nėščiosios pilvas ir vasarinė suknelė. Bet tuo metu išbandžiau visus būdus, kad tik „susigrąžinčiau“ savo kojas. Be kompresinių kojinių padėdavo šaltas dušas ar kojų jų mirkymas vėsiame ežero vandenyje. Tą vasarą, liaudiškai tariant, kojos buvo kaip kaladės. Vėliau perskaičiau apie tokį reiškinį, kai žmonės psichologiškai atsisieja nuo tam tikros netinkamai funkcionuojančios savo kūno dalies. Pajutau, kad taip vyksta su mano kojomis. Po antrojo gimdymo buvo suplanuota venų operacija. Viskas pavyko sėkmingai. Pradėjau mėgautis ilgesniais pasivaikščiojimais, buvimu gryname ore. Kiek teko domėtis, ne visas mano drauges nėštumo metu kankino išsiplėtusios venos. Vienos ir po kelių nėštumų, netaikydamos profilaktikos, jaučiasi puikiai: bėgioja, laksto, dirba. Kitoms venų varikozė pasireiškė: reikėjo gydyti vaistais ar operacija. Matyt, tai individualu."
Taip pat skaitykite: Viskas apie pilvo skausmą nėštumo metu
Taip pat skaitykite: Nėštumas ir bambos skausmas