Baseinas - puiki vieta praleisti laiką su vaikais, ypač kūdikiais. Tai ne tik smagus užsiėmimas, bet ir naudingas sveikatai bei raidai. Šiame straipsnyje aptarsime baseino lankymo naudą kūdikiams ir vaikams, saugumo aspektus, patarimus tėvams ir kitą svarbią informaciją.
Baseino nauda kūdikiams
Nuo pat gimimo kūdikiai instinktyviai jaučiasi patogiai vandenyje, nes visus 9 mėnesius praleido įsčiose. Baseinas kūdikiams - tai ne tik pramoga, bet ir puiki galimybė stiprinti sveikatą bei skatinti raidą:
- Fizinė raida: Stiprinami raumenys, todėl spartėja kūdikių fizinė raida: baseiną lankę kūdikiai greičiau pradeda vartytis, sėdėti, ropoti, stovėti ir, galiausiai, vaikščioti. Taip pat stiprinamas vaiko judamasis atramos aparatas. Mamos pastebi, kad jau po kelių užsiėmimų kūdikis tampa stipresnis, ima vartytis, ropoti.
- Imunitetas: Stiprinamas imunitetas, todėl mažyliai rečiau serga virusinėmis ligomis. Vanduo grūdina mažylių organizmą.
- Kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos: Stiprėja kūdikių kvėpavimo raumenys bei širdies ir kraujagyslių sistema.
- Nervų sistema: Lavinamas ir kūdikių vestibiulinis aparatas. Mamos sako, kad kūdikiai po baseino geriau miega, valgo ir būna ramesni.
- Medžiagų apykaita: Nardymas baseine suaktyvina kūdikio medžiagų apykaitą, tai gerai veikia kvėpavimo ir kitas sistemas. Vaikai mokosi sulaikyti kvėpavimą, nebijo vandens.
- Emocinė nauda: Vandenyje kūdikis atsipalaiduoja, tai jam teikia malonumo. Be to, vystosi stipresnis mamos ir vaiko ryšys. Juk mama praleidžia su vaiku daugiau laiko, mokosi geriau jį suprasti. Vandens slėgis baseine vaiką veikia it masažas. Plaukiodami jie patiria daug džiaugsmo.
Kada pradėti lankyti baseiną?
Specialistų nuomonės šiuo klausimu skiriasi. Vieni jų laikosi nuomonės, kad pradėti plaukimo treniruotes galima jau su 3 sav. Tačiau kiti specialistai įsitikinę, kad skubėti nereikėtų: į baseiną galima keliauti nuo 3-4 gyvenimo mėnesio, kai kūdikis jau tvirtai savarankiškai laiko galvą, o iki tol visiškai užtenka maudynių vonioje. Svarbu žinoti, kad iki trijų mėnesių pakanka plukdyti vaiką vonioje. Vėliau, kai jis tvirtai laiko galvą ir vonia tampa per maža, galima lankyti baseiną. Kita priežastis neskubėti - didelė baseino erdvė. Mamos pilve mažylis pratęs būti ankštai, tad dideliame baseine gali išsigąsti. Na, ir dar viena priežastis - moters organizmas po gimdymo. Mamos taip pat brenda į baseiną, todėl joms turi pasibaigti pogimdinis laikotarpis. Tačiau jei planuojate lankyti baseiną, tikrai nereikėtų atidėti vizitų į jį po 4-ojo kūdikio gyvenimo mėnesio: iki 4 mėn. kūdikiai geriausiai prisitaiko prie vandens aplinkos.
Rizikingiausia pradėti lankyti baseiną, kai kūdikiui 8-12 mėn., mat tada jiems būdingas baimės jausmas. Neretai tokio amžiaus kūdikiai apsiveja mamai aplink kaklą ir tenka ilgai juos pratinti prie vandens.
Pasitaiko, kad pradėjus lankyti baseiną dėl kažkokių priežasčių daroma pertrauka. Per 1-2 mėn. kūdikis viską pamiršta ir tenka mokytis iš naujo - ir plaukimo judesių, ir nardyti. Tačiau lankyti baseiną niekada ne vėlu.
Taip pat skaitykite: Vandens pramogos Anykščių vaikams
Kūdikių baseinų ypatumai
Svarbu žinoti, kad kūdikiams tinka specialiai pritaikyti baseinai. Visų pirma juose vanduo būna šiltesnis (bent +32-33 °C), o vandens dezinfekavimui naudojama kur kas mažiau chloro ir kitų chemikalų arba taikomos pažangios vandens valymo bei dezinfekavimo technologijos. Pavyzdžiui, kai kuriuose baseinuose vandens valymui naudojami naujausios kartos filtrai, išvalantys vandenį net 50 kartų geriau nei įprastiniai kvarcinio smėlio, ultravioleto (UV) spindulių sterilizatoriai, naikinantys vandenyje susidariusias bakterijas, ir ozonatoriai, gaminantys ozoną. Ozonu išvalytas vanduo yra daug švaresnis - pakliuvęs į vandenį, ozonas išsiskirsto per vieną sekundę, nepalikdamas jokių pašalinių medžiagų.
Be to, visa aplinka kūdikių baseinuose taip pat idealiai pritaikyta mažyliams ir jų tėvams: tokiuose SPA kūdikius patogu perrengti, pervystyti, persirengimo kambariuose yra maniežai, kuriuose vaikutį galima padėti, kol mama ar tėtis rengiasi, dažniausiai įrengta ir speciali patalpa, kurioje mama ramiai galėtų kūdikį žindyti ir t.
Kūdikių negalima vestis į bendrus baseinus. Todėl prieš eidami su mažyliu į baseiną pasiteiraukite, ar jis pritaikytas kūdikiams. Specialiai kūdikiams skirti baseinai yra nuolat valomi ir tikrinami, jų vandens kokybės normos yra griežtesnės, palyginti su bendrojo naudojimo baseinais. Yra įvairiausių priemonių, skirtų baseinams dezinfekuoti. Prieš ir po baseino būtina abiem - vaikui bei mamai nusiprausti po dušu.
Pasiruošimas vizitui į baseiną
Į baseiną geriausia išsiruošti, kai kūdikis yra išsimiegojęs, sočiai pavalgęs (bet ne permaitintas), todėl reikėtų pasirinkti dienos metą, kai mažylis būna žvalus ir linksmas. Su kūdikiu į baseiną rekomenduojama vykti 1-2 kartus per savaitę. Naujagimių ir kūdikių iki 12 sav. maudynės turėtų trukti ne ilgiau nei 20 min., vyresni kūdikiai gali pliuškentis iki 35 min.
Prieš einant į baseiną reikia gydytojo pažymos, kad vaikas sveikas ir gali jį lankyti. Kaip rodo patirtis, dažniausiai mamos ateina su vaikučiais profilaktiškai, kitaip sakant, savo malonumui. Tik nedaugelis kūdikių vedami dėl sveikatos, pavyzdžiui, padidėjusio raumenų tonuso, įgimtos raumeninės kreivakaklystės, stuburo skoliozės. Kartais ateinančios į baseiną mamos skundžiasi vėluojančia mažylio raida, tarkim, 8 mėnesių kūdikis nesėdi, neropoja.
Taip pat skaitykite: Panevėžio baseinai kūdikiams: nauda ir pasirinkimo patarimai
Ką įsigyti prieš pradedant su kūdikiu lankyti baseiną?
Prieš ir po maudynių baseine kūdikį reikėtų nuprausti po dušu. Vanduo turėtų būti drungnas. Prieš maudynes nieko naudoti nereikia. Pasimaudžius baseine kūdikių odelę, ypač jei ji sausa ar linkusi į iššutimus, reikėtų patepti kremu, nes tiek pats vanduo, tiek ir chloras, net jei jo koncentracija vandenyje ir labai nedidelė, sausina odą.
Saugumas baseine: tėvų atsakomybė
Po nelaimės Vilniuje, pasiglemžusios septynerių metų berniuko gyvybę, vos metais vyresnio kauniečio Roko mama Kristina išsakė susirūpinimą dėl saugumo baseinuose. Ji atkreipė dėmesį į per didelį vaikų skaičių grupėse, atsainų gelbėtojų požiūrį į savo darbą ir apribojimus tėvams patekti į baseino vidų.
Plaukimo klubo "Banga" direktorius Andrius Survila tikino, kad šios pretenzijos nėra pagrįstos. Anot jo, jauniausi 4-6 metų plaukikai treniruotes gali lankyti su tėvais ir kartu atlikti trenerių užduotus pratimus arba treniruotis be artimųjų. Vaikai nuo 6 metų, kurie nemoka plaukti, leidžiami į 25 m ilgio baseiną, šoninius takelius, tam, kad bet kada galėtų įsikibti į grindų plyteles. Treneriai vaikus supažindina su bendrąja tvarka: kaip elgtis prieš, per treniruotę ir po jos, kodėl negalima lakstyti ar stumdytis.
A.Survila tikino, kad baseine dažniausiai būna trys gelbėtojai. Jis pridūrė, kad Kūno kultūros ir sporto departamentas yra patvirtinęs rekomendacijas, kuriose nurodyta, kad vienoje grupėje gali būti ne daugiau kaip 15 vaikų. Toks pats skaičius įrašytas ir higienos normos reikalavimuose, ribojančiuose plaukikų srautus viename baseino takelyje.
Svarbu paminėti, kad Kaune veikiančiuose sveikatingumo klubuose "Impuls" plaukimo treniruotės vyksta tik mažose grupėse - iki 5 žmonių ("Hermis Impuls") arba iki 12 asmenų 25 m ilgio baseine ir iki 10 asmenų grupėse 20 m ilgio baseine. Baseino zonos klientų saugumu rūpinasi budintis instruktorius. Baseino teritorijoje yra prižiūrintys asmuo - baseino instruktorius ir treniruotes vedantys treneriai. Visų vaikų treniruočių metu treneriai prižiūri vaikus baseino zonoje: tiek vandenyje, tiek sausumoje.
Taip pat skaitykite: Naujienos apie Žirmūnų baseiną
Tėvai gali atvesti vaikus treneriams ir pasiimti juos iš baseino po treniruotės. Dalyvauti treniruotėje tėvai taip pat gali, tačiau dažniausiai tai trukdo vaikui susikaupti ir sekti trenerio nurodymus. Kartą per mėnesį sveikatingumo klubų baseinuose treneriai organizuoja parodomąją treniruotę, kai vaikai savo tėveliams demonstruoja įgytus įgūdžius.
Patarimai tėvams dėl saugumo baseine:
- Nuolatinė priežiūra: Niekada nepalikite vaiko be priežiūros baseine, net jei jis moka plaukti. Net sekundės trukmės neatidumas gali turėti skaudžių pasekmių.
- Mokykite vaikus plaukti: Kuo anksčiau vaikas išmoks plaukti, tuo saugiau jis jausis vandenyje. Plaukimo akademija Banga organizuoja plaukimo treniruotes vaikams nuo 4 metų amžiaus.
- Laikykitės taisyklių: Supažindinkite vaikus su baseino taisyklėmis ir įsitikinkite, kad jie jų laikosi.
- Būkite budrūs: Stebėkite, ar vaikai ne per daug įsismarkavo, ar nekvėpuoja sunkiai, ar nesiskundžia nuovargiu.
- Pirmosios pagalbos žinios: Išmokite suteikti pirmąją pagalbą skęstančiajam.
Pirmoji pagalba skęstančiajam:
Dauguma mūsų pervertina savo galimybes manydami, kad yra geri plaukikai, todėl neretai pasigirsta istorijų, kai nuskęsta ir auka, ir jos gelbėtojas. Tai tik darsyk parodo, kad žmonės nežino, kaip teisingai padėti skęstančiajam ir neįvertina susiklosčiusių aplinkybių.
- Ištraukite nukentėjusįjį: Kuo greičiau ištraukite nukentėjusįjį iš vandens.
- Pašalinkite vandenį: Kuo greičiau pašalinkite vandenį iš kvėpavimo takų: nuleiskite skenduolio galvą, o kūną kilstelėkite taip, kad vanduo ištekėtų pro burną.
- Patikrinkite burną: Įsitikinkite, kad burnoje nėra pašalinių daiktų.
- Dirbtinis kvėpavimas: Pradėkite daryti dirbtinį kvėpavimą. Paguldę skenduolį ant kieto lygaus pagrindo kilstelėkite smakrą, atloškite galvą, nykščiu ir smiliumi užspauskite šnerves. Pūsdami orą į burną stebėkite, ar pakyla jo krūtinės ląsta. Įpūtimas trunka 1 sek. Jei pulsas užčiuopiamas miego arterijoje, o skenduolis savarankiškai nekvėpuoja, įpūskite orą kas 5 sek. 12 kartų per minutę.
- Krūtinės paspaudimai: Jei pulso nėra, būtina atlikti krūtinės paspaudimus. Sunėrę rankas uždėkite delną ant krūtinkaulio - 120 paspaudimų per minutę, kurie yra 5-6 cm gylio. Jei šalia yra daugiau žmonių, keiskitės kas kelias minutes. Krūtinės paspaudimų metu antrasis žmogus gali atlikti oro įpūtimus per burną. Įpūtimų metu užspauskite nosį, kad oras patektų į plaučius.
- Kreipkitės į pagalbą: Dirbtinį kvėpavimą reikia daryti tol, kol atvažiuos greitoji medicinos pagalba arba nukentėjusysis atsigaus.
Baimės ir kaip jas įveikti
Mamos ar tėčio baimė persiduoda vaikui. Jei tėvai vandenyje bijo laikyti vaiką, abejoja jį nardindami, nerimas persiduos ir vaikui. Kai tėvai drąsūs, vaikas jaučiasi saugus.
Neretai pasitaiko, kad pradėjus lankyti baseiną dėl kažkokių priežasčių daroma pertrauka. Per 1-2 mėn. kūdikis viską pamiršta ir tenka mokytis iš naujo - ir plaukimo judesių, ir nardyti. Tačiau lankyti baseiną niekada ne vėlu.
Patarimai, kaip nugalėti baimę:
- Pradėkite palaipsniui: Pirmiausia leiskite vaikui apsiprasti su vandeniu, žaiskite su juo prie baseino krašto.
- Būkite ramus ir pasitikintis: Vaikas jaučia jūsų emocijas, todėl būkite ramus ir pasitikintis savimi.
- Naudokite žaidimus: Žaidimai padeda vaikui atsipalaiduoti ir pamiršti baimę.
- Neskubėkite: Leiskite vaikui prisitaikyti prie vandens savo tempu.
- Pagirkite vaiką: Pagirkite vaiką už kiekvieną mažą pasiekimą.
Taisyklingas kūdikio laikymas baseine
Kartais klausiama, ar neužtenka užuot ėjus į baseiną namuose prisipilti pilną vandens vonią ir joje palaikyti vaiką? Labai svarbu taisyklingai laikyti vaiką. Taip, kad jis būtų saugiai prilaikomas ir tuo pačiu metu nebūtų varžomi judesiai. Jei mama paims kaip papuola, pvz., už pažastų ar dubens, vaikutis gali išslysti iš rankų. Be to, ribojami jo judesiai. Naudos iš to maža. Atėjusios į baseiną mamos pirmiausia išmokomos taisyklingai laikyti ir plukdyti vaiką.
Mokymo plaukti ypatumai
Gyvenime visi žmonės susiduria su vandeniu: maudynės vandens telkiniuose, apsilankymas baseine - visur svarbiausia mokėti plaukti! Pradėti mokytis plaukti geriausia nuo mažų dienų, nes būtent tada susiformuoja plaukimo įgūdžiai.
Plaukimo akademija Banga treniruotes organizuoja remiantis mokymo plaukti programa, kuri treneriui leidžia metodiškai dirbti ir stebėti plaukiko progresą. Mokymo plaukti programą sudaro 10 lygių. 1-7 lygyje vaikai išmoksta ir turi visus pradinius plaukimo įgudžius, geba saugiai elgtis vandenyje ir plaukti taip, kad gali pasirinkti bet kurią vandens sporto šaką. Mūsų siekiamybė, kad Jūsų vaikas taptų pasitikintis savimi, mokėtų plaukti ir būtų saugus vandenyje.
Pasak L. Miežienės, sekant gydytojų rekomendacijomis, iki tol, kol vaikui sukanka 12 metų, tinkamiausios sporto šakos jam yra plaukimas ir gimnastika. Kodėl plaukimas? „Tai - grūdinimasis, raumenų stiprinimas ir koordinacija, o viso to vėliau prireikia kitose sporto šakose“, - pažymi trenerė.
Pagrindiniai žingsniai mokantis plaukti:
- Priprasti prie vandens
- Išmokti plūduriuoti
- Išmokti judėti vandenyje
- Išmokti taisyklingai kvėpuoti
- Išmokti plaukti!
- Pasitikėti savimi ir kitais
Tėvų vaidmuo mokymo procese
Pasak Dianos ir Linos, vaiko mokymas plaukti - bendras darbas: tėvų, trenerio, vaiko. Viena svarbiausių sėkmingo proceso sąlygų - abipusis trenerio ir tėvų pasitikėjimas bei supratimas, o geriausias tėvų indėlis - pasyvus: pasitikėti plaukimo mokytoju ir leisti jam dirbti savo darbą.
„Nei vaikas, nei mokytojas nesijaus laisvai, jei plaukimo pamokos metu jie bus akylai stebimi tėvų. Žinoma, tėvai gali ir turi atlydėti vaikus, bet praleiskite tą laiką skaitydami knygą, o ne kišdamiesi ir aiškindami vaikui, ką ir kaip jis turi daryti.
Plaukimo mokytojos ragina tėvus netrukdyti vaikams būti savarankiškiems. „Būna, kad močiutė ar mama 10-ies metų vaikui džiovina plaukus ar šluosto rankšluosčiu. O kur kas geresnis ūpas būna to vaiko, kuris ateina prie baseino laiptelių pats ir visiškai nesvarbu, kad gal maudymosi kostiumas kiek persisukęs“, - patirtimi dalijasi trenerė.
Siekiant užmegzti abipusį kontaktą su tėvais, plaukimo pedagogės siūlo jiems apsilankyti atviruose užsiėmimuose ir savo akimis įsitikinti, kad vaikai uoliai laikosi saugaus elgesio baseine taisyklių.