Plaukimas - tai įgūdis, kuris naudingas visą gyvenimą, o ankstyvas jo mokymasis gali suteikti vaikui daug privalumų. Baseinas kūdikiams - tai ne tik smagi pramoga, bet ir puiki galimybė stiprinti sveikatą, grūdinti organizmą ir lavinti įvairius įgūdžius. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl maudynės baseine yra naudingos kūdikiams, nuo kokio amžiaus galima pradėti lankyti baseiną, kaip vyksta užsiėmimai ir ko reikia, kad pirmasis apsilankymas būtų sėkmingas.
Kodėl kūdikiams naudinga plaukioti baseine?
Kauno klinikų kineziterapeutė Alma Silevičiūtė, vedanti nėščiųjų ir pagimdžiusiųjų mankštų užsiėmimus, teigia, kad vandens nauda kūdikiams yra neabejotina. Kūdikis vandenyje jaučiasi patogiai, nes ši aplinka jam primena gyvenimą mamos pilve, kur jam buvo ramu ir gera. Vanduo teikia daug džiaugsmo, grūdina, gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką.
Šeimos gydytoja Aušra Urbutienė taip pat pabrėžia, kad vanduo kūdikiui yra natūrali terpė, ir kuo anksčiau vaikas išmoksta plaukti, tuo sėkmingiau jis naudojasi šiuo gebėjimu ateityje.
Fizinė nauda
- Stiprina raumenis: Maudynės stiprina vaikučio raumenis, todėl kūdikiai anksčiau pradeda sėdėti, stovėti ir vaikščioti.
- Gerina miegą ir apetitą: Paplaukiojęs vaikas būna ramesnis, geriau miega ir pagerėja apetitas.
- Grūdina organizmą: Vanduo grūdina organizmą, todėl vaikai rečiau serga sloga ir kitomis virusinėmis ligomis.
- Laisvesni judesiai: Vandenyje vaikas jaučiasi itin laisvai, nevaržomi judesiai plaukiojant baseine jam leidžia treniruoti raumenis, kurių jis įprastai nejaučia.
- Lavinamas vestibiuliarinis aparatas: Lavinamas ir kūdikių vestibiuliarinis aparatas.
- Masažas: Vandens slėgis baseine vaiką veikia it masažas.
- Stiprinamas judamasis atramos aparatas: Stiprinamas vaiko judamasis atramos aparatas.
- Stiprėja kvėpavimo raumenys bei širdies ir kraujagyslių sistema: Taip pat stiprėja kūdikių kvėpavimo raumenys bei širdies ir kraujagyslių sistema.
Psichologinė nauda
- Greitesnis vystymasis: Plaukiojimas skatina mažylius greičiau augti ir vystytis.
- Geresnis pažinimas: Kelių mokslinių tyrimų duomenimis, kūdikiai, reguliariai lankantys plaukiojimo užsiėmimus baseine pirmuosius dvejus savo gyvenimo metus, greičiau pažįsta supančią aplinką, geriau orientuojasi, yra kūrybingesni ir pastabesni už baseino nelankančius bendraamžius.
- Psichomotorikos vystymas: Pratybos baseine geriau vysto kūdikių psichomotoriką, nes jie gali laisviau judėti ir greičiau suprasti tokių sąvokų kaip atstumas ir judesys reikšmę.
- Pasitikėjimas savimi: Plaukimo užsiėmimai padeda kūdikiui įgauti daugiau pasitikėjimo savimi, atsipalaiduoti, bendrauti su kitais vaikais ir tyrinėti aplinką.
- Teigiamos emocijos: Užsiėmimai vandenyje suteikia ir teigiamų emocijų, yra naudingi orientacijai / adaptacijai naujose ir nežinomose aplinkose.
- Mamos ir vaiko ryšys: Vystosi stipresnis mamos ir vaiko ryšys. Juk mama praleidžia su vaiku daugiau laiko, mokosi geriau jį suprasti.
- Socializacija: Kartu pradėję treniruotis baseine, tėvai gali dalintis patarimais bei pastebėjimais apie savo kūdikių plaukimo įgūdžius ir jų raidą.
Nuo kokio amžiaus galima pradėti lankyti baseiną?
Optimalu pradėti lankyti baseiną nuo 1 mėnesio amžiaus. Tokio amžiaus vaikas dar neturi vandens baimės ir lengviau pratinasi prie vandens bei kitokios nei namie aplinkos. Kai kurie specialistai rekomenduoja pradėti plaukimo treniruotes su 3 savaičių kūdikiais, o kiti įsitikinę, kad skubėti nereikėtų ir į baseiną galima keliauti nuo 3-4 gyvenimo mėnesio, kai kūdikis jau tvirtai savarankiškai laiko galvą. Iki tol visiškai užtenka maudynių vonioje.
Kaip vyksta maudynės baseine su kūdikiu?
Visų pirma, reikia priprasti prie vandens. Mažylis laikomas vertikaliai ir pamažu nardinamas į vandenį iki krūtinės. Svarbu, kad vaikas neišsigąstų. Jei vaikas nebijo vandens, atliekami kiti pratimai: plūduriuojama ant nugaros, ant pilvo, mokoma plaukti, nerti ir nardyti.
Taip pat skaitykite: Vandens pramogos Anykščių vaikams
Maždaug po 5 pratybų baseine kūdikiai pirmą kartą nardinami. Pagal komandą mama skaičiuoja ir ties žodžiu „neriame” panardina kūdikį. Svarbu, kad pradėjusi nardinti kūdikį šeima tai darytų nuolat - kas savaitę. Antraip po pertraukos teks pradėti mokytis iš naujo. Nardymas suaktyvina kūdikio medžiagų apykaitą ir gerai veikia kvėpavimo bei kitas sistemas. Vaikai mokosi sulaikyti kvėpavimą ir nebijo vandens.
Vandens temperatūra ir trukmė
Kuo mažylis jaunesnis, tuo vanduo turi būti šiltesnis. Patiems mažiausiems baseino vanduo turi siekti 34 °C, jaunesniems nei 7 metų - iki 32 °C, o vyresniems - iki 30 °C. Komfortiška ir šilta turi būti ir baseino patalpų temperatūra.
Iš pradžių užsiėmimai trunka neilgai (apie 10-15 min.), kad vaikas priprastų, neišsigąstų ir nepervargtų. Vėliau trukmė ilginama iki pusvalandžio. Kūdikiams, jaunesniems nei 3 mėn., patariama baseine praleisti iki 20 min., o vyresniems - iki 40 min. Naujagimių ir kūdikių iki 12 savaičių maudynės turėtų trukti ne ilgiau nei 20 min., vyresni kūdikiai gali pliuškentis iki 35 min.
Kaip dažnai lankyti baseiną?
Svarbiausia - reguliarumas ir malonumas. Baseinas turi tapti maloniu įpročiu, jį lankyti reikėtų bent kartą per savaitę, jei leidžia galimybės - du. Jei mankšta teikia malonumą, vaikutis šypsosi ir jam patinka baseine, baseiną galima lankyti iki pat mokyklos ir vėliau.
Pasitaiko atvejų, kai vaikui nepatinka vanduo, baseine jis jaučiasi neramus, irzlus ir stengiasi ištrūkti. Tokiu atveju geriausia pasirinkti kitą aktyvią veiklą sausumoje.
Taip pat skaitykite: Panevėžio baseinai kūdikiams: nauda ir pasirinkimo patarimai
Tėvų vaidmuo
Įrodyta, kad tėvų praleidžiamas laikas baseine su kūdikiu užmezga glaudų tarpusavio ryšį. Jie dalijasi nauja patirtimi, naujais pojūčiais ir įgauna daugiau pasitikėjimo savimi. Svarbiausia, kad tas tėvas, kuris lanko baseiną kartu su mažyliu, jaustųsi patogiai ir komfortiškai pats, nebūtų įsitempęs ir nebijotų vandens, nes visas nerimas bus perduodamas ir kūdikiui.
Chloruotas vanduo ir saugumas
Kadangi kūdikių ir mažų vaikų odelė būna jautri ir labai plona, prieš pradedant lankyti baseiną rekomenduojama išsiaiškinti, kokia baseino vandens kokybė, pasidomėti, kokiomis priemonėmis baseinas yra valomas, kas kiek laiko keičiamas vanduo ir kokie yra vandens tyrimai. Svarbu, kad vaikai plaukiotų tik jiems skirtuose baseinuose, nes juose būna mažesnis liekamojo chloro kiekis. Vaikų baseinuose vandeniui valyti naudojamo chloro kiekis turi būti 0,3-1 mg litre.
Prieš einant į baseiną reikia gydytojo pažymos, kad vaikas sveikas ir gali jį lankyti. Jei vaikas serga, nestipriai sloguoja ir pakosti ir pan., baseinas turi palaukti, nes vaiko būklė gali paūmėti ir jis gali apkrėsti kitus vaikus. Pasveikus apsilankymas baseine jam gali būti naudinga.
Patarimai tėvams, planuojantiems lankyti baseiną su kūdikiu
- Pasikonsultuokite su gydytoju: Prieš pradedant lankyti baseiną rekomenduojama apsilankyti pas šeimos gydytoją, kad jis įvertintų vaiko sveikatą.
- Pratinkite vaiką prie vandens namuose: Mažylį namuose pratinti plaukioti vonioje. Patariama maudomam vonioje mažyliui leisti pažaisti su mėgstamiausiais žaisliukais, kad mažylis priprastų prie vandens.
- Laikykitės higienos: Prieš ir po plaukiojimo baseine būtina nusiprausti po dušu. Baseino patalpose vaikščioti su guminėmis šlepetėmis.
- Apsaugokite plaukus: Siekiant apsaugoti plaukus nuo neigiamo chloro poveikio, patariama dėvėti kepuraitę.
- Stebėkite odos reakciją: Pirmą kartą apsilankius baseine reikėtų stebėti odos reakciją, ar nekyla alergija.
- Naudokite švarų rankšluostį: Kiekvienąkart lankantis baseine naudotis švariu rankšluosčiu.
- Drėkinkite odą: Po maudynių odą patariama patepti aliejumi arba kremu, kad neišsausėtų.
- Gerai išdžiovinkite kūną: Paplaukiojus baseine būtina vaikučiui gerai nušluostyti kūnelį, išdžiovinti plaukus ir išvalyti ausytes.
- Stebėkite vaiko būklę: Jei maudynių metu vaikas pradeda drebėti arba jam pamėlsta lūpos, reikėtų kuo greičiau iškelti jį iš vandens ir sušildyti.
- Specialios sauskelnės: Naudokite specialias sauskelnes, skirtas plaukimui. Arba, jei vaikutis jau didesnis ir nekakoja skystai, tai galima ir su daugkartinėmis maudymosi kelnaitėmis.
Kūdikių baseinų ypatumai
Svarbu žinoti, kad kūdikiams tinka specialiai pritaikyti baseinai. Visų pirma, juose vanduo būna šiltesnis (bent +32-33 °C), o vandens dezinfekavimui naudojama kur kas mažiau chloro ir kitų chemikalų arba taikomos pažangios vandens valymo bei dezinfekavimo technologijos. Be to, visa aplinka kūdikių baseinuose taip pat idealiai pritaikyta mažyliams ir jų tėvams: tokiuose SPA kūdikius patogu perrengti, pervystyti, persirengimo kambariuose yra maniežai, kuriuose vaikutį galima padėti, kol mama ar tėtis rengiasi, dažniausiai įrengta ir speciali patalpa, kurioje mama ramiai galėtų kūdikį žindyti ir t.
Lietuvoje (bent Vilniuje) tikrai yra specialių baseinų, į kuriuos ateina mamos su vaikais paplaukioti. Tiesa, specialiai kūdikiams skirti baseinai dar ypatingi tuo, kad ten dirba kinezeterapeutės, kurios konsultuoja mamas ir moko jas kaip reikia taisyklingai plukdyti vaikus.
Taip pat skaitykite: Naujienos apie Žirmūnų baseiną