Kūdikių plukdymas baseine - tai ne tik smagi pramoga, bet ir puiki investicija į mažylio sveikatą bei harmoningą vystymąsi. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime baseino naudą kūdikiams, aptarsime, kaip pasiruošti pirmam apsilankymui, ir pasidalinsime specialistų patarimais, padėsiančiais jums ir jūsų mažyliui mėgautis plaukimo teikiamais malonumais.
Kūdikių plaukimo nauda: nuo imuniteto stiprinimo iki raidos skatinimo
Plaukiojimas ir judėjimas vandenyje turi teigiamą poveikį vaikų fizinei bei emocinei raidai:
- Imuniteto stiprinimas: Užsiėmimai vandenyje grūdina ir stiprina kūdikio imunitetą, todėl jis rečiau serga peršalimo ligomis.
- Fizinės raidos skatinimas: Plaukiojimas aktyvina visus kūdikio raumenis, padeda jiems stiprėti ir vystytis. Pastebima, kad mankštinami kūdikiai pradeda anksčiau sėdėti, stovėti, vaikščioti, yra aktyvesni nei nemankštinami jų bendraamžiai. Reguliariai masažuojami ir mankštinami kūdikiai fizine ir protine raida metų pabaigoje pralenkia bendraamžius.
- Kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemų gerinimas: Veikla vandenyje gerina kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą.
- Smegenų veiklos aktyvinimas: Užsiėmimai vandenyje aktyvina kūdikio smegenų veiklą, gerėja miegas, lavinamas vestibiuliarinis aparatas.
- Emocinės būklės gerinimas: Užsiėmimai vandenyje suteikia teigiamų emocijų, yra naudingi orientacijai / adaptacijai naujose ir nežinomose aplinkose. Plaukimo užsiėmimai padeda kūdikiui įgauti daugiau pasitikėjimo savimi, atsipalaiduoti, bendrauti su kitais vaikais, tyrinėti aplinką.
- Apetito gerinimas: Pastebima, kad pagerėja ir mažylių apetitas, nes pagreitėja medžiagų apykaitos procesai.
- Raumenų tonuso normalizavimas: Mankštos baseine padeda normalizuoti raumenų tonusą ir nervų sistemą kūdikiams, kurių raumenų tonusas padidėjęs arba sumažėjęs (pasitarus su gydytoju).
- Ryšio su tėvais stiprinimas: Kartu su kūdikiu lankant baseiną stiprėja mamos arba tėčio ir vaiko ryšys. Juk plukdymas - tai laikas dviese, kai mokomasi geriau vienam kitą suprasti. Per lytėjimą, akių kontaktą tėvai mažyliui perduoda begalę informacijos. Užsiėmimai baseine su kūdikiu mamai padeda geriau jį pažinti, įsiklausyti, pajusti jo poreikius, atsiliepti į juos. Tokie užsiėmimai mamai padeda atsipalaiduoti ir pailsėti nuo rutinos bei kasdienių darbų, pabūti su kūdikiu jaukioje aplinkoje ir smagiai pasimankštinti kartu, pasisemti teigiamų emocijų.
- Orientacijos aplinkoje ir kūrybiškumo lavinimas: Kai kurių mokslinių tyrimų duomenimis, kūdikiai, lankantys užsiėmimus baseine pirmuosius dvejus savo gyvenimo metus, geriau orientuojasi aplinkoje, yra kūrybingesni ir pastabesni negu baseino nelankantys bendraamžiai.
Kada pradėti lankyti baseiną su kūdikiu?
Baseine galima lankytis jau nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo savaičių, tačiau tik su sąlyga, kad yra atlikti „namų darbai“ ir mažylis paruoštas didesnei vandens erdvei - namuose maudomas vėsesniame 34-35 laipsnių vandenyje, saugiai prilaikant jam leidžiama paplūduriuoti vonioje.
Kiti specialistai įsitikinę, kad skubėti nereikėtų: į baseiną galima keliauti nuo 3-4 gyvenimo mėnesio, kai kūdikis jau tvirtai savarankiškai laiko galvą, o iki tol visiškai užtenka maudynių vonioje. Manoma, kad iki trijų mėnesių pakanka plukdyti vaiką vonioje. Vėliau, kai jis tvirtai laiko galvą ir vonia tampa per maža, galima lankyti baseiną. Kita priežastis neskubėti - didelė baseino erdvė. Mamos pilve mažylis pratęs būti ankštai, tad dideliame baseine gali išsigąsti. Na, ir dar viena priežastis - moters organizmas po gimdymo. Mamos taip pat brenda į baseiną, todėl joms turi pasibaigti pogimdinis laikotarpis. Tačiau jei planuojate lankyti baseiną, tikrai nereikėtų atidėti vizitų į jį po 4-ojo kūdikio gyvenimo mėnesio: iki 4 mėn. 8-12 mėn. Rizikingiausia pradėti lankyti baseiną, kai kūdikiui 8-12 mėn., mat tada jiems būdingas baimės jausmas. Neretai tokio amžiaus kūdikiai apsiveja mamai aplink kaklą ir tenka ilgai juos pratinti prie vandens.
Svarbu suprasti, kad pirmieji kartai baseine truks 10-15 minučių, lėti ir atsargūs judesiai labiau primins pratinimąsi prie vandens, siekiant neišgąsdinti mažylio galima net nesušlapinti galvytės - taip daroma jei kūdikis įsitempęs ir nėra tam pasiruošęs.
Taip pat skaitykite: Watsu kūdikiams: ką reikia žinoti
Kineziterapeutė B. Rušinienė atkreipia dėmesį, kad kineziterapija ypač svarbi kūdikiams nuo 2 iki 4 mėnesių, kai sparčiai vystosi motorika. Pasak jos, kuo anksčiau tėveliai pradės skatinti kūdikio motorinę raidą, tuo bus geresnė jo sveikata.
Kaip pasiruošti pirmam apsilankymui baseine?
Prieš pradedant lankyti baseiną su kūdikiu, svarbu tinkamai pasiruošti:
- Pasitarkite su gydytoju: Kūdikį prižiūrintis gydytojas įvertina kūdikio sveikatos būklę, patikrina, ar nėra kondraindikacijų šiems užsiėmimams. Pavyzdžiui, nerekomenduojama lankyti baseino sergant atopiniu dermatitu, jei kūdikis alergiškas baseino vandeniui, esant slogai, viduriavimui, vėmimui ir t.t. Prieš einant į baseiną reikia gydytojo pažymos, kad vaikas sveikas ir gali jį lankyti.
- Atraskite tinkamą baseiną: Svarbu žinoti, kad kūdikiams tinka specialiai pritaikyti baseinai. Visų pirma juose vanduo būna šiltesnis (bent +32-33 °C), o vandens dezinfekavimui naudojama kur kas mažiau chloro ir kitų chemikalų arba taikomos pažangios vandens valymo bei dezinfekavimo technologijos. Be to, visa aplinka kūdikių baseinuose taip pat idealiai pritaikyta mažyliams ir jų tėvams: tokiuose SPA kūdikius patogu perrengti, pervystyti, persirengimo kambariuose yra maniežai, kuriuose vaikutį galima padėti, kol mama ar tėtis rengiasi, dažniausiai įrengta ir speciali patalpa, kurioje mama ramiai galėtų kūdikį žindyti ir t.t. Suaugusiųjų baseinai kūdikiams netinka. Todėl prieš eidami su mažyliu į baseiną pasiteiraukite, ar jis pritaikytas kūdikiams. Specialiai kūdikiams skirti baseinai yra nuolat valomi ir tikrinami, jų vandens kokybės normos yra griežtesnės, palyginti su bendrojo naudojimo baseinais.
- Paruoškite kūdikį namuose: Prieš pradedant užsiėmimus baseine galima namų vonioje atlikti grūdinimo procedūras. Leisti pažaisti mėgstamais žaisliukais maudant vonioje, kad kūdikiui būtų lengviau susidraugauti su vandeniu. Norint plukdyti kūdikį namų vonioje, svarbu, pasitarus su specialistu, išmokti tai atlikti taisyklingai. Namuose maudomas vėsesniame 34-35 laipsnių vandenyje, saugiai prilaikant jam leidžiama paplūduriuoti vonioje.
- Susikraukite reikalingus daiktus: Ruošdamiesi į baseiną su mažyliais tėveliai turėtų paimti neperšlampamas plaukti skirtas sauskelnes, paklotą pervystymui ir priemonių ausytėms išvalyti. Taip pat nepamirškite rankšluosčio, švarių drabužių ir kremo kūdikio odai.
- Atsižvelkite į kūdikio būklę: Į baseiną geriausia išsiruošti, kai kūdikis yra išsimiegojęs, sočiai pavalgęs (bet ne permaitintas), todėl reikėtų pasirinkti dienos metą, kai mažylis būna žvalus ir linksmas. Ne mažiau svarbu, kad prieš užsiėmimus kūdikis nebūtų permaitintas, nes gali atpilti, ir kad būtų gerai išsimiegojęs.
- Būkite ramūs ir pasitikintys: Kūdikio ir mamos ryšys yra labai stiprus. Vaikas jaučia visas jos emocijas. Jei mama užsiėmimų vandenyje metu jausis gerai, tuomet gerai jausis ir jos vaikas. Jei mamai vandenyje bus nejauku, jos kūdikis taip pat bus neramus. Jei tėvai vandenyje bijo laikyti vaiką, abejoja jį nardindami, nerimas persiduos ir vaikui. Kai tėvai drąsūs, vaikas jaučiasi saugus.
Kaip vyksta užsiėmimai baseine?
Užsiėmimai vyksta nedidelėse grupelėse - iki dviejų mamų ar tėvelių su vaikučiais. Taip pat užsiėmimo metu baseine būna ir užsiėmimą vedanti specialistė, kuri su mamomis ir kūdikiais dirba tiesiogiai vandenyje. Dažniausiai mamos ateina su vaikučiais profilaktiškai, kitaip sakant, savo malonumui. Tik nedaugelis kūdikių vedami dėl sveikatos, pavyzdžiui, padidėjusio raumenų tonuso, įgimtos raumeninės kreivakaklystės, stuburo skoliozės. Kartais ateinančios į baseiną mamos skundžiasi vėluojančia mažylio raida, tarkim, 8 mėnesių kūdikis nesėdi, neropoja.
Su kūdikiu į baseiną rekomenduojama vykti 1-2 kartus per savaitę. Naujagimių ir kūdikių iki 12 sav. maudynės turėtų trukti ne ilgiau nei 20 min., vyresni kūdikiai gali pliuškentis iki 35 min. Mankštos trukmė, pasak specialistės, priklauso nuo kūdikio amžiaus: jaunesniems nei 12 savaičių rekomenduojama baseine praleisti apie 10-20 minučių, vyresniems - 30-35 minutes. Tiesa, pirmasis apsilankymas baseine turėtų trukti ne ilgiau nei 20 minučių.
Atėjusios į baseiną mamos pirmiausia išmokomos taisyklingai laikyti ir plukdyti vaiką. Labai svarbu taisyklingai laikyti vaiką. Taip, kad jis būtų saugiai prilaikomas ir tuo pačiu metu nebūtų varžomi judesiai. Jei mama paims kaip papuola, pvz., už pažastų ar dubens, vaikutis gali išslysti iš rankų. Be to, ribojami jo judesiai. Naudos iš to maža.
Taip pat skaitykite: Baseino nauda tėvams ir kūdikiams
Maždaug po 5 pratybų baseine kūdikiai pirmą kartą nardinami. Pagal komandą mama skaičiuoja ir ties žodžiu „neriame” panardina kūdikį. Svarbu, kad pradėjusi nardinti kūdikį šeima tai darytų nuolat - kas savaitę. Antraip po pertraukos teks pradėti mokytis iš naujo. Nardyti mokoma nuo trijų mėnesių. Kokia nardymo prasmė? Suaktyvėja kūdikio medžiagų apykaita, tai gerai veikia kvėpavimo ir kitas sistemas. Vaikai mokosi sulaikyti kvėpavimą, nebijo vandens.
Ką daryti, jei kūdikis verkia baseine?
Matome, kad tėveliai stresuoja, jeigu kūdikis verkia ir nenori būti vandenyje. Nereikia to bijoti - verksmas yra kūdikio kalba. Geriau pasistengti suprasti, kas jam netinka:
- Pirmiausia pasirūpinkime, kad būtų patenkinti kūdikio fiziniai poreikiai - pavalgęs, pamiegojęs, nekamuoja dygstantis dantukas.
- Į baseiną atvykime laiku ir susiruoškime ramiai, leiskime kūdikiui apsiprasti.
- Jeigu mažylis yra jautrus, pakalbėkite apie tai su kineziterapeutu - galima patalpoje prigesinti šviesas, pritildyti muziką, leiskite kūdikiui tiesiog priprasti prie vandens.
- Jei vis dėlto nepaisant visų pastangų kūdikis įsiverkė, savo centre mes siūlome netęsti plukdymo. Juk maudynės turi vykti su šypsena.
Pagalbinės priemonės: ar jos reikalingos?
Kalbant apie pagalbines priemones, tai yra ratukus, pripučiamus plaustukus, liemenes ir pan., specialistų nuomonės labai išsiskiria. Daug domėjomės šia tema, ieškojom atsakymų kitų šalių kūdikių baseinų praktikose, ir prieš dvejus metus priimtas sprendimas nenaudoti jokių pagalbinių priemonių mums puikiai pasiteisino. Pirmiausia šios priemonės, o ypač ant kaklo dedami ratukai, yra pavojingi sveikatai, didelė traumos tikimybė. Pripučiami plaustukai ar liemenės mažina tėvų budrumą, bet tikrai negarantuoja, kad kūdikis neniurktelės. Dėl šių priežasčių labai nerekomenduojame jų naudoti ir namuose. Kitas mums labai svarbus momentas - visos pagalbinės priemonės tik trukdo kūdikiams mokytis natūralaus plūduriavimo, taisyklingai pažinti vandenį ir savo kūnelį jame (vandenyje kūdikis turi būti horizontalioje padėtyje). Deja, dauguma pagalbinių priemonių kaip tik ir neleidžia pasiekti taip visų norimų kūdikių bei vaikų plaukimo rezultatų!
Higiena baseine: ką svarbu žinoti?
Pagal šiuo metu galiojančias higienos normas nėra atskirų reikalavimų kūdikių baseinams, tačiau praktika tokia, kad kūdikių baseinuose yra palaikomas minimalus chloro kiekis, kuris tikrai susitvarko su visu „bloguoju“ turiniu vandenyje. Higieniškumo klausimą galbūt kelčiau bendruose baseinuose, kur arba bus didelės chloro normos, arba atsiras nešvaraus vandens rizika. Specializuoti kūdikių baseinai yra tam pritaikyti - mažesnis klientų srautas, atsakingesni lankytojai. Juk tokiuose baseinuose lankosi tik šeimos su kūdikiais ir nėščiosios.
Prieš ir po baseino būtina abiem - vaikui bei mamai nusiprausti po dušu.
Taip pat skaitykite: Vandens pramogos Anykščių vaikams